哪些膳食可以防治感冒？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“哪些膳食可以防治感冒？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
中医和民间都有一些防治感冒的汤水，对预防和辅助治疗感冒都有显著的效果。今天中医教大家两款能有效防治感冒的家庭中医膳食。
咸橄榄芦根汤
橄榄有清热利咽的功效，咸橄榄是以鲜品加食盐腌制而成，能增强降火作用，而中药芦根有清热生津之功，《药性论》认为“能解大热”。橄榄煲芦根有清热生津、解毒利咽、降火除烦的功效，有助治疗感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃热牙痛、肺热咳嗽等症。
材料
芦根60克（中药店有售）、橄榄8个。烹制芦根洗净，稍浸泡。橄榄洗净，用食盐腌4小时左右。在瓦煲内加入清水1250毫升（约5碗量），并下芦根、咸橄榄，煮沸后改为中火煲至500—600毫升（约2碗到2碗半），宜趁热进饮。此量可供2—3人用，若人数多则按此比例增加。2.白芷芫荽滚鱼头汤中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥湿、排脓止痛的功效，常用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。
芜荽滚鱼头
其辛香升散、通窍止痛作用特强。配以发汗的芜荽滚鱼头，辛香可口，能驱寒散热，对感冒初起、鼻渊不适、流涕以及风寒感冒十分奏效。材料白芷10克（中药店有售）、芫荽30—40克、鱼头1个、猪瘦肉100克、生姜5片。烹制各物洗净，鱼头去鳃对半切，猪瘦肉切薄片。
先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升（6碗量）滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪瘦肉滚至熟，下芫荽和食盐即可。此量可供3—4人用。
相关阅读
生活中我们经常会遭遇感冒的侵袭，导致人们感冒的原因有很多，很大一部分原因都是由于受了风寒所引起的，还有就是被传染而感染上细菌所导致，那么在平时的饮食中吃什么可以防治感冒呢?相信很多人都想知道，接下来小编将为大家讲解。
研究证实，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对感冒的治疗效果不错，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒不仅可以做为祛痰剂，而且能帮助人体驱逐感冒病毒;食用大蒜不仅可以杀死细菌，还可使人体免疫系统得到增强。
医学和营养学家研究发现，在鸡肉、鸡汤中含有多种氨基酸，这正是身体所需要的，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。所以，一旦出现感冒时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈。
蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，其中生物活性物质比较丰富，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，可以大大对病毒性感冒的抵抗力，不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜来进行治疗，有利于康复。
对于感冒的人来说，适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态来防御感冒也有益处。
上述介绍的这些食物都是可以预防感冒的，因此在生活中可以根据自己情况来选择食用，除了良好的饮食习惯能够预防感冒以外，还要注重的就是自己的生活习惯了，平时要根据天气变化来添加衣物，避免着凉。
防治感冒，除了做好保暖、注意锻炼、减少外出等，还可以通过一些小偏方来实现，而且有的防治效果非常不错。那么防治感冒的小偏方都有哪些呢？
下面介绍几款防治感冒的小偏方：
(1)防治感冒食疗小偏方：就是通过吃或是喝一些食物、汤等来实现防治感冒的目的。如找来已经干了的白菜根，清洗干净，然后加上适量红糖和姜片，一起加水炖煮，然后一天喝3次这样的汤，能起到防治因受寒所致的感冒。还有一种就是目前流行的姜汁可乐，就是把姜切成细丝，然后和可乐一起在锅里加热，直到开锅，然后趁热喝下去，能发汗，帮助防治感冒。还有就是将白萝卜和大枣、生姜一起炖煮，然后喝汤，也能对抗感冒流鼻涕等病症。
(2)防治感冒按摩小偏方：按摩一些穴位，也能帮助缓解感冒病症。如针对鼻塞的情况，可用大拇指和食指，按揉鼻翼两侧或者是向上一点的部位，能通气缓解鼻塞。还可用手揪七两眉之间的部位，或是按揉太阳穴等，能缓解因感冒所致的头痛。
(3)防治感冒擦洗小偏方：在冬天要坚持用热水泡脚，最好是温度高点，时间长点，如果是头上微微出汗更好。泡脚的时候，还可以加上些艾叶、紫叶苏等中草药，效果更佳。冬天要坚持用凉水洗脸，做好是让凉水清洗以下鼻孔，这样更能防治感冒。还可以在他人的帮助下，用白酒擦身，也是可以实现防治感冒效果的。
(4)防治感冒其他小偏方：经常用盐水漱口，特别是仰起头，让咽部也能感受到。另外还可以倒一盆热水，然后将脸在水面上，用蒸汽熏脸或是熏脚。
我们日常生活中可以吃到的美味的菜肴是非常多的，其实许多的美味菜肴不仅非常的好吃，保健功效也是非常不错的，我们适当的食用更是可以有效的治疗感冒咳嗽的症状的，那么哪些食疗方可防治感冒咳嗽?我们一起来看看。
1、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，并且对于帮助我们大家有效的保护呼吸道的通畅，清楚体内的一些病菌都是非常的有好处的，并且日常生活中经常食用一些鸡汤，更是可以有效的防治感冒咳嗽的症状的。
2、糖姜茶合饮
糖姜茶在我们的生活中都是比较常见的，其实糖姜茶是可以搭配起来煮水饮用的，并且功效和作用是非常伛的，尤其是对于治疗和缓解感冒咳嗽的效果更是非常好的。因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
上面我们就哪些食疗方可以帮助我们大家治疗感冒咳嗽这种病症做了详细的介绍，我们可以知道，适当的饮用鸡汤或者是饮用一些糖姜茶合饮，都是可以有效的缓解感冒咳嗽的症状的，并且还可以帮助我们预防一些风寒症状的。
女性来月经后，很容易感冒，这个时段最好不要吃香菜，香菜会引起感冒更加频繁，所以春季防治感冒，别吃香菜。
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜敬而远之。
虽然常感冒的人要和香菜划清界限，但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来帮忙：取新鲜香菜50100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。
有利于防治结石的食物有很多，这些食物大多具有补肾、清热利湿的作用。本篇，我们就来介绍给大家几款能够防治结石的食材。结石是一部分人群都会有的身体状况问题。究其原因，还是跟我们的日常生活和饮食习惯有关。只有吃对了，吃健康了，才能真正从根本上解决这一问题。希望对于本篇的阅读，能够帮助大家意识到饮食养生的重要性。吃的健康，吃的有效，才能够让身体真正的好起来，不被各种身体状况所打倒。
1、赤豆：赤豆性微寒，味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效。可以单用，也可以与鸡内金、白茅根合用来治疗各种类型的结石。
2、黑豆：黑豆性平，味甘，有祛风、活血、利水的功效。可以与车前草、粳米合用，来治疗各种结石。
3、绿豆：绿豆性寒，味甘，有清热解毒，利尿消肿的功效。可以单用，也可以与粳米、蒲公英等合用，来治疗结石。
4、刀豆：刀豆性温，味甘，有温中补肾的功效。可以用于长期结石停留不出，伴有肾虚腰痛的患者。
5、高粱：高粱性温，味甘，有温中、行气、利湿的功效。对于治疗小便湿热不利非常有效，适用于结石伴有轻度感染者。
6、浮小麦：浮小麦性凉，味甘咸，有收敛益气的功效。对于治疗长期结石伴有镜下血尿者十分有效。
此外，如沙枣、冬瓜、葱白、山楂、菱角、拧檬、米麦麸等，也有很好的防治结石的作用。我们在食用各种食物时，可以自己观察总结，一般以种食物对白己的结石病有利，症状好转，自身感觉舒适为标准。希望本篇，能够为网友们起到很好的饮食养生的保健作用。
现在气温骤降，天气越来越冷，感冒疾病变得更加猖狂,很多人都难逃感冒的魔掌,感冒虽然是小病，但是也会影响到身体健康，让你很难受。所以在冬季手里要备有防治感冒的秘密武器,这样才能抵抗感冒侵袭，那么冬季感冒怎么办呢？感冒了吃什么好呢？下面小编就给大家推荐几款养生水果，治疗感冒超有效，大家不妨试试。
菠萝
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
性寒的甘蔗和柚子
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2-3块缓解症状即可。
梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能治一切热症 .
无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
冷空气活动较为频繁，人们应注意保暖和御寒锻炼。耐寒锻炼能有助抵御寒冷的侵袭，预防感冒。鼻子是重要的呼吸器官，研究证实，人们之所以易患感冒，与鼻腔温下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到32度左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入。
可见，加强鼻的保健是十分必要的。
首先，坚持鼻部按摩，以促进血液循环。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20-30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗感冒、鼻塞不通。
其次，坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻。简便可行的方法是用冷水洗脸、洗鼻。鼻孔内存在许多病毒和细菌，冷水洗鼻时，不仅可以清除藏匿的污垢和病菌，同时鼻孔内经常接受冷水刺激，也能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性，当外界空气骤然变冷时，就有了一道抵御严寒的屏障。
另外，专家测定，在同样的外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显下降。所以，在任何情况下，都应避免过度紧张，注意调节鼻内的“小气候”。鼻腔内应保持温暖湿润，湿度不应低于60%。同时要纠正不良习惯，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。
荆芥生姜粥只适合风寒感冒的病人，患风热感冒的人是不能够喝的，否则会助长热势，加重病情。风寒感冒最典型的特征，第一是特别怕冷，第二是发烧并不厉害，第三是流清鼻涕，第四就是没有很明显的上火症状
荆芥生姜粥中起主要作用的是荆芥，中医学资料中记载，荆芥是一种草本植物，含有薄荷铜物质，能辛温解表，发汗祛风，主要用于治疗感冒初期的怕冷、发热、鼻塞、头痛等症。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍，之所以加入生姜，是因为生姜入肺经脾，能祛寒发汗，两者结合，效果会更好一些，粥消化快，以助药力。
制作荆芥生姜粥很方便，准备鲜荆芥8克(或者干荆芥5克，一般药店有卖)，淡豆豉6克，薄荷3克，粳米70克，生姜10克。制作这道荆芥生姜粥，首先要在砂锅里放适量的水，然后将粳米洗好放入锅里，搅拌均匀，就像平常煮粥那样用大火煮，煮的过程中要不时地搅拌，以免粘锅，粥煮到八成熟之后，改用小火继续煮。随后在另一个砂锅中放水，倒入薄荷、豆豉、荆芥、生姜，大火煎煮6分钟。然后将煮好的汤汁去渣，倒入已煮熟的粥锅里，用小火再煮9分钟。最后就是按自己的口味，在煮好的粥里加入适量的白糖，搅拌均匀，一道荆芥生姜粥就做好了。
值得提醒的是，煮荆芥的时间不要超过15分钟，因为，荆芥中含有一种薄荷铜的挥发油成分，治感冒主要靠的就是它,如果煎煮的时间太长，荆芥里的薄荷铜就容易挥发完了，这样就会使这道药膳的功效大打折扣。
另外，荆芥生姜粥只适合风寒感冒的病人，患风热感冒的人是不能够喝的，否则会助长热势，加重病情。风寒感冒最典型的特征，第一是特别怕冷，第二是发烧并不厉害，第三是流清鼻涕，第四就是没有很明显的上火症状。而风热感冒恰恰相反，病人经常是怕热不怕冷，流的是浊鼻涕或黄鼻涕，而且还会出现嗓子疼、咽喉疼的症状。
春季，忽冷忽热的天气，体质差的女性，很容易患感冒，那么，巧用萝卜煲水喝，当茶喝有效防治感冒，接下来就让我们一起来看看吧!
初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。其实巧用萝卜煲水当茶喝，也可防治感冒。
初春时节，阳气升发。此时人体内的阳气亦顺应春阳之气而生发，新陈代谢旺盛，根据天人相应的养生观，饮食调养重在扶阳，适合多吃一些具有辛 甘发散性质的食物，少食用具有酸涩收敛作用的食物，以使人体阳气上升而健旺。在众多应季的果蔬中，鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春 最便宜有效的养生菜之一。
春季吃萝卜顺气防感冒
冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。据介绍，在我国一些地方，初春时节吃萝卜是一种传统习俗。这一习俗源于古时一场冬春之交的瘟疫，当时人 们正准备热热闹闹迎接立春，不料一种怪病四处蔓延，得病的人个个心虚气短没胃口，走路头重脚轻，有气无力。后来经仙人指点吃了萝卜，居然就没事了。自 此，每到立春，人们就吃萝卜以求平安。
萝卜何以能治病?到底治的是哪些病?萝卜有很高的食用和药用价值，生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，最重要的功效是益胃、顺气、消食。李时珍在 《本草纲目》中明确指出，萝卜能下气、消谷和中、去邪热，民间甚至有常吃萝卜菜，啥病都不害之说，把萝卜的功用捧得很高。而从现代营养学的研究来 看，萝卜确实营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，常食能增进机体的免疫能力，甚至还对癌细 胞的生长有抑制作用，因此近年来更被列入抗癌食谱。
节日期间少不了大鱼大肉，油腻食物吃多了，消化系统疾病自然找上门来，最多见的就是胃胀、食欲不振、便秘等。这时多买些脆嫩水灵的萝卜来，切成丝，拌上适量的醋和糖，酸甜爽口，既解腻，又能清除体内的热毒，有助消化。
取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗(可视个人口味适量加糖);1小时后将第二碗加温后服下。照此法连服两三天，可有效预防感冒。
需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。此外，有十二指肠溃疡、胃溃疡和慢性胃炎的患者则忌食萝卜。而鉴于萝卜有行气破气之效，因此，正在服用中药，特别是服用人参、黄芪等补气药物的人，不宜同时食用萝卜，以免一补一破白忙活。
导读：忽冷忽热的天气，正值流行性感冒的好发季节，下面小编教你四种药膳帮你预防和调理感冒：
桑叶菊花饮
桑叶、菊花各15克，白糖适量，开水冲泡代茶饮。桑叶能清肝散热、止咳利咽;菊花能疏风清热、清利头目。此方常用于治疗感冒初起所致的头昏、头痛、喉痒、口渴、咳嗽、发热等症。
银花芦根薄荷饮
金银花、薄荷各15克，芦根30克，开水冲泡代茶饮。金银花能疏风清热、辛凉解表;芦根能清热、止渴、生津;薄荷能疏散风热、清利咽喉。此方常用于治疗感冒初起、发热较轻、咽干、口渴等症。
菊花杏仁糕
菊花15克，杏仁10克，面粉250克，鸡蛋1个，白糖(盐)适量。将菊花洗净后切碎;杏仁去皮捣碎;面粉用适量水、白糖(盐)调稠，加入打匀的鸡蛋、菊花、杏仁，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后切成小块即可。常用于治疗感冒所致的头昏、咳嗽、吐黄稠痰等症。
绿豆糕
取绿豆粉、米粉、白糖各等量，鸡蛋1个。将前三味用水调成糊状，加入调匀的鸡蛋，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后切成小块即可。具有清热养阴的作用，尤适用于感冒所致的饮食不佳者。
导读：冬季寒冷的天气，最容易导致感冒。感冒虽然不是什么大病，但也是危害健康的，因此要及早救治。但是有些人治感冒用的方法是不对，这样更好加重病情。接下来小编为大家盘点了8个防治感冒误区，并且介绍一些治疗预防感冒秘诀，快来看看吧。
防治感冒的八大误区
感冒既常见，也多发。有的人患了感冒后，不到医院就诊，而采取一些似是而非的方法进行治疗，不仅使感冒病情加重、持续时间延长，而且易引起旧病复发或诱发新病，危害健康甚至危及生命。我们一起来认识下防治感冒的8大误区，生活中鹰尽量避免这些做法。
闻醋喝醋
杨先生单位刮起了喝醋风，同事们把喝醋这一保健秘方的优越性说得活灵活现，什么减肥啦，抗感冒啦，以至于自己感冒了不去看医生，而是在家喝醋闻醋。
感冒治疗专家认为，喝醋闻醋不可取。醋的确有消毒杀菌的作用，抑制有害细菌的繁殖。但是长期喝醋，便会对自己的胃粘膜有损伤，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。此外，喝醋还会影响人体的酸碱平衡，引起体内电解质紊乱。
洗蒸桑拿
平时就爱蒸桑拿的孙先生再蒸桑拿时听说有防治感冒的作用，周围的亲戚朋友一有感冒他都建议去蒸桑拿。
感冒治疗专家认为，在平时，桑拿浴确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后再洗桑拿浴就已经晚了，洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。
喝姜糖水
王先生患了感冒，他曾经听老人讲过喝姜糖水可以祛感冒，就试着喝了好几天，感冒居然好了。有些人要花上千元治疗感冒在他看来几块姜一点糖就可以解决了。
感冒治疗专家认为，偏方治百病不是都灵验的，不分清感冒是什么原因造成的，就盲目地喝姜糖水驱寒治感冒，实在是讳疾忌医。喝姜糖水治疗风寒还是可取的。因此，当人们患感冒时，不宜盲目喝姜糖水。
蒙头捂汗
某公司张先生不慎患了感冒，同事忙给他出主意，对打针，吃药本就惧怕的张先生选择了喝上几杯酸辣汤，蒙头大睡，力求出身大汗，以为这样，感冒就会好。
感冒治疗专家认为，这样做是错误的，实践证明，单靠发汗治流感是不行的。因为发生流感时往往会引起发热，而发热时更不能捂着，否则会导致四肢抽搐甚至休克，此时正确的疗法是服药等。
蹦蹦跳跳
年轻的李小姐在一本杂志上曾经看到，伤风感冒，蹦蹦跳跳就会好。李小姐心想，这回可算找到治感冒的良方了。
感冒治疗专家认为，此话没有科学依据，因为感冒发烧时，人体代谢加强，能量消耗增加，再加之食欲不振，营养减少，抵抗力下降，在这种情况下，如再剧烈活动，势必加大体内能量消耗，使抵抗力更弱，更不利于感冒的治疗。临床医学研究认为，适当休息，合理饮食，对症下药才是正确的方法。
喝酒祛寒
赵先生对于治感冒有着自己的方法，感冒喝上几杯酒，寒气出来就会好。
感冒治疗专家认为，伤风感冒是上呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜，拖延。
不吃不喝
一向对自己身材不满意的刘小姐，听朋友说感冒可以减肥，每当自己感冒时就不吃不喝。
感冒治疗专家认为，人一旦患感冒后一般都会有食欲下降，不想吃喝。如这时继续采用不吃东西的饥饿疗法会造成肌体的能量供应不足，恰恰感冒病人多有发热、咳嗽等症状都在加重肌体能量消耗，不吃不喝，肌体能量得不到及时供应，同样会加重病情。
一把药片
在外企上班的程小姐患感冒后，为尽早治愈感冒，不至于影响工作，吃药时总是什么抗生素啦、解热镇痛药啦、中成药啦一吃一大把。
感冒治疗专家认为，东北人经常说木匠多了盖歪房子，治感冒的道理是一样的，用药过多，极易引起药物对肌体的毒副作用及过敏反应，加重肌体负担。
饮食养生
运动养生
