几款养气补虚促排卵暖子宫的美味汤
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“几款养气补虚促排卵暖子宫的美味汤”，相信能对大家有所帮助。
导读：食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。几款养气补虚促排卵暖子宫的美味汤。
几种促排卵汤：
一、当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用
材料：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
二、水鱼汤
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或 者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山药)10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
吃法：来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。M.YS630.CoM
提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用。
小编提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。
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随着生活节奏的加快，现在很多人都出现了各种各样的身体问题了吧，尤其是对于很多上班族们来说，由于工作是比较繁忙的了，因此每天都过着不规律的生活，这就导致自己容易出现各种的问题了，脾虚就是很常见的情况了，那么我们应该如何补脾呢，一起看看吧。
饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用，我们在生活中就可以经常的加入些饭豇豆了，可以帮助我们把食物烹饪的更美味，而且还对于我们的脾脏健康有好处。
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”作为我们生活中比较常见的一种鱼的选择，我们可以自己烹饪出美味的红烧鲫鱼一类的食物来吃，这对于我们的身体健康来说很有好处，而且还可以让我们一饱口福哦。
上面就给大家推荐了几款食物，这些食物都是我们大家在生活中很常见的了吧，我们经常吃这些食物可以有效的保护我们脾脏的健康，尤其是对于脾虚的朋友们来说，我们是可以经常吃这几种食物的了，希望可以帮助大家哦。
女人吃什么药促排卵
1、克罗米芬具有抗雌激素功效
克罗米芬作为人工合成的非类固醇化合物,有很强的抗雌激素功效。它可以作用于下丘脑处的受体,隔断内源性雌激素给下丘脑的负反馈信息,以此增加促性腺激素的分泌,从而增加排卵。它对于人体排卵的恢复率高达70%到80%,经治疗后女性的妊娠概率则在30%到40%之间。适用于没有排卵期、闭经、黄体功能不足、闭经泌乳综合征、和垂体肿瘤等病症。
2、促性腺激素助排卵
每一支促性腺激素中有七十五国际单位的促卵泡成熟激素及黄体生成激素,不能口服,需要对患者进行肌肉注射。能够刺激卵泡生长及成熟,还能刺激腺体分泌雌性激素。也能够与HCG一起使用以促进排卵。适用于内源性垂体促性腺激素缺乏,比如席汉氏病等。下丘脑GnRH分泌不足、克罗米芬使用疗效不显着者也可以使用的。使用后排卵恢复的概率在90%左右,妊娠概率在百分之五十到七十之间。
3、溴隐亭助排卵
促排卵药一般是治疗女性因不排卵造成的不孕症,但是使用促排卵药物的副作用还是很明显的,卵巢在药物的刺激下不断排卵,容易造成月经不调、卵巢早衰,严重者还会患卵巢肿瘤,因此服用促排卵药时需要谨慎,一定要在医生的指导下服用。
4、黄体生成素释放激素助排卵
适用于丘脑下部分泌不足的无排卵者。应用微泵脉冲式静脉注射,脉冲间隔90～120分钟,小剂量1～5μg/脉冲,大剂量10～20μg/脉冲,用药17～20天,或从月经周期第5天开始,每日肌注50μg,连续7～10天。
助女性排卵的食物
1、促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
2、促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
3、促排卵可以吃动物内脏
动物内脏中的胆固醇比较高,有一定的肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能有一定作用,适当食用能帮助女性排卵。
4、促排卵可以吃含锌丰富的食物
除豆类食品含锌量比较高之外,萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多,如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了,如牡蛎。多吃这些有利于排卵。
女性促排卵的方法
1、阿基诺法促排卵
阿基诺法也称数学公式法,即从月经 周期 的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天,那么这次的排卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同,即使同一个人各个周期长短也不尽相同,但大多数人黄体期的寿命是14天,这是恒定不变的,月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。
2、宫颈黏液法促排卵
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化。月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来,了解粘液的变化规律,你可以很容易找到自己的排卵日。
现在关于治疗不孕不育的方式时有着多种不同的治疗的方式的，有的人可能会选择促排卵的方式来帮助自己怀孕几率的增加，而且很多人也会认为在促排卵之后也会增加自己怀上双胞胎的几率，那么在平时生活中促排卵的话真的可以起到增加人体怀上双胞胎的概率吗?以及在平时生活中选择促排卵的方式来增加怀孕的几率的话又会对人体健康造成什么不利的影响呢?我们一起来看看吧。
促排卵会生双胞胎吗
促排卵的话和怀上双胞胎是没有多大的关系的，因为促排卵的方式的话只是会增加人体怀孕的几率出现增加的情况，但是双胞胎的怀孕几率的话和促排卵这种怀孕方式来说并没有多大的关联，所以在平时生活中不建议一些备孕期的女性朋友来依赖于促排卵的方式增加自己怀上双胞胎的概率，而且在生活中双胞胎的怀孕的几率的话不仅和卵子有关也和精子是有着很大的关联的，在生活中是并不建议利用促排卵的方式来帮助自己怀孕的，因为促排卵的药物的话是会对一些怀孕期间的女性朋友造成一定的伤害的，很容易出现畸形儿的胎儿出现，因为促排卵也是属于一种药物怀孕的方式，药物都是带有一定的毒素的，所以在平时生活中利用促排卵的方式怀孕的女性朋友不仅会对胎儿造成一定的伤害也会造成自身的身体健康状况出现一定的不利的影响的，造成女性出现经期紊乱、闭经、过度衰老、更年期提前等等症状的发生的，所以在平时生活中的话是不建议利用促排卵的方式来帮助自己怀孕的几率的增加的。
促排卵的话和怀上双胞胎是没有多大的关系的，因为促排卵的药物只是可以促进女性怀孕的几率的增加，但是并不可以帮助女性朋友怀上双胞胎，而且在平时生活中利用促排卵的方式怀孕的女性朋友对自身的身体健康也是一种很大的伤害的，所以在平时生活中的话是不建议利用促排卵的方式怀孕的。
肠胃问题在平时很常见，现在很多人都会有这样的烦恼，对我们健康来说是会造成很大影响的，大家在平时需要合理的方法去调节好才行，这是我们在平时养生需要注意的情况，那么具体吃哪些食物可以有效温补脾胃，这是很多人的疑问，一起看看吧。
鸽肉
鸽肉是非常滋补的一种肉类食物，不少人在平时吃鸽肉比较少，实际上鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用，这样对我们解决肠胃不适问题会有帮助。而且由于鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人，这样自然就可以很好的解决我们肠胃不适，这是温补脾胃的最佳选择。
土豆
土豆是大家熟悉的一种蔬菜，现在很多人都爱吃土豆，味道和口感非常好，不过因为土豆对人体有诸多益处，首先土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。吃起来对我们健康很有帮助。这样就可以起到一个不错的温补脾胃效果，这对我们改善肠胃不适的问题有很大帮助。
出现肠胃问题，在平时很常见，这是现在很多人都会有的情况，这对我们健康来说也有非常大影响，所以大家需要学会饮食解决不适情况，这是很重要的，而上面介绍的几款食物就很不错，对我们温补脾胃是有意义的，大家不要错过。
冬季是吃鲫鱼的最佳季节，在寒风瑟瑟、冷气袭人的冬季，鲫鱼肉肥籽多，味道鲜美。民谚也有冬鲫夏鲤之说。今天微微健康网将给大家推荐几款美味的鲫鱼食谱，下面我们一起来了解一下吧!
鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
鲫鱼的保健作用
1、增强抗病能力
鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。
3、美容
鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。经常食用可改善皮肤粗糙的状态，对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有很好的消除作用。
2、通乳催奶
鲫鱼有通乳汁作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。
美味鲫鱼食谱
1、荷包鲫鱼
材料：鲜活鲫鱼2条，肥瘦相间的猪肉，冬笋丁，冬笋片，猪板油丁，料酒，酱油，精盐，白糖，葱末，姜片，湿淀粉，色拉油。
做法：
(1)鲫鱼去鳞，去两腮。从鱼脊背上开膛取内脏，用水洗净。将猪肉切成丁与冬笋丁加入料酒、酱油、白糖、精盐、湿淀粉，搅匀成馅。然后将馅填入鱼腮和鱼腹内，再用刀在鱼身两面剞上十字形花刀，抹上酱油。
(2)锅内放入色拉油，烧至七成热，将鱼放入，煎至一面金黄色取出。锅内入姜片、葱末煸香。将鱼煎黄的一面朝上放入锅内，加料酒、酱油、白糖、精盐、冬笋片，猪板油丁和适量的清水，大火烧沸后淋入色拉油，盖上锅盖，移小火焖20分钟，再调大火收浓汤汁。将鱼盛入盘中，锅内的汤汁勾芡，浇在鱼身上即可。
2、生炒鲫鱼
材料：两条鲜活鲫鱼，青红椒，笋片，洋葱，胡萝卜，蒜片，姜，酱油，红油，白糖，精盐，味精，料酒，醋，湿淀粉。
做法：
(1)鲫鱼刮鳞去内脏，去鳃洗净，取下净肉，批成带皮的片，泡水待用。青红椒改成菱形片，洋葱切带尖的片，胡萝卜修成蝴蝶状。切片待用。
(2)鱼片吸干水分，加盐、味精、料酒、干淀粉搅匀，抓上劲。锅内加入适量的色拉油，烧至3-4成热时，下鱼片配料一起滑油，至鱼片变白时捞出沥油。
(3)锅内留有底油，加蒜片、姜片、葱末煸香，加水及盐、味精、料酒、酱油、红油，加入湿淀粉勾芡，倒入鱼片及配料，滑炒，最后淋醋装盘。
3、鲫鱼萝卜丝炖豆腐
材料：鲜鲫鱼一条，白萝卜半根，豆腐一块，姜片、料酒、盐、鸡精、白糖、花生油、香葱等。
做法：
(1)鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净擦干水，在鱼身双面斜划三刀。白萝卜切丝。
(2)锅烧热放油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面金黄色，盛起待用。
(3)锅内放入适量清水，倒入鲫鱼，萝卜丝，豆腐，加料酒。改小火炖煮3分钟至汤呈奶白色。
鲫鱼适用人群
一般人群均可食用。
1、适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用
2、感冒发热期间不宜多吃。
以上内容就是针对几款美味的鲫鱼食谱来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
天气热起来了，人们在夏天都爱吃些凉食，往往胃就会不舒服，胃寒怎么办，不要担心，今天做的这道食谱就能解决这种难题，让你和中开胃、暖胃补虚的作用，让你安全度过凉爽的夏季。赶快行动起来吧。
【腐乳烧带鱼】
【主料】
带鱼 2条、腐乳2块
【辅料】
油适量、盐适量、料酒3克、姜3克、大葱1根、白糖2克、番茄酱1小勺、老抽2克、香菜2棵、辣皮子2个、花椒粒5粒、淀粉适量
【做法】
1.主料：带鱼、腐乳
辅料：植物油、盐、番茄酱、料酒、老抽、葱姜、辣皮子、花椒粒、淀粉、香菜、白糖
2.把带鱼洗净切块
3.用盐、料酒拌均匀腌制30分钟以上
夏季暖胃补虚食谱腐乳烧带鱼
4.葱姜辣皮子洗净切末、香菜洗净切段
5.腐乳用勺子捣碎，加一些腐乳汁拌均匀，淀粉加水拌均匀
6.热锅凉油，油热7 成，下葱姜、辣皮子、花椒粒炒出香味
7.加腐乳汁、番茄酱翻炒出红油
8.加老抽、水大火烧开
夏季暖胃补虚食谱腐乳烧带鱼
9.下带鱼块
10.加盖中小火焖15分钟左右
11.把带鱼翻面，再焖几分钟
12.加白糖、水淀粉翻炒均匀
夏季暖胃补虚食谱腐乳烧带鱼
小贴士
带鱼得腌制时间久一些，这样焖的时候不易碎
焖的时候不要老动，中小火焖制
因为带鱼已经腌制过，腐乳汁不要多加
怕太咸了
带鱼的营养价值
1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
3. 带鱼含有丰富的镁和硒元素。
4.带鱼的矿物质虽然含量一般，但却比例合理，钙和镁是骨骼的主要组成部分，同时也有少量是钙、镁存在于肌肉和神经系统当中。
带鱼的食用效果
1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。
2.提高智力
夏季暖胃补虚食谱腐乳烧带鱼
带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EpA,对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
总结：带鱼含有脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，今天的这道食谱也非常适合老年人食用。
对于我们很多人来说，在冬季的时候都是会出现脾虚的问题的了，在这时候如果我们不能对这种情况多加重视，那么我们在这时候就要注意通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
姜汁皮蛋
材料：皮蛋4个，生姜切末一小碟。
做法：皮蛋扒皮，一个蛋切成4半。姜末、精盐、香醋、麻油，兑入适量凉开水，搅匀。把拌好的料汁浇到摆好的皮蛋上。
功效：刺激胃肠黏膜，消化能力增强，而且对于我们的脾脏来说也是非常有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体的健康了哦。
西芹百合炒虾仁
材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2、姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。
做法：西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。淋入少许水淀粉勾芡即可。
功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们起到特别强的保健作用了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦。
菠菜蛋卷
原料：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉。
做法：将鸭蛋4个打成蛋液，菠菜切末，将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀;锅热后，用厨房纸巾刷上些油，倒入一半的蛋液，转小火;蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来，往锅一旁;再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一样卷起来;开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。
功效：青色入肝，易于消化，养肝调肝，我们经常吃这种食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了哦，朋友们不要错过哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够脾虚的调理方法有更多的了解了吧，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们更好的保健身体了哦，对于我们的身体健康来说都是非常有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
春季补脾吃什么？春季肝功能旺盛，一些食物使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，因此要多吃一些增强脾胃之气的食物。那么你知道一些补脾的食物吗？下面小编为大家介绍几种补脾食物，多吃对身体有好处哦。
脾虚主治原则：
脾虚者在食疗上要适当吃一些具有补脾益气作用和甘平或甘温，以及稀软容易消化的温热食品。另外，要忌食生冷瓜果蔬菜和性属寒凉的食物以及滋腻厚味、坚硬难化、辛辣耗气、破气伤胃的食品，还有不要吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。
补脾食物：菠萝
菠萝是三月的春天时令水果。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
补脾食物：糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐孙思邈说：糯米，脾病宜食，益气止泄。所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。
补脾食物：粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。《本草经疏》亦云：粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明李时珍说它能健脾益胃.《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
补脾食物：桂圆
李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良.和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
补脾食物：白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。《本草求真》还解释道：扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。《会约医镜》认为：扁豆炒用健脾止泻.对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
补脾食物：卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
补脾食物：饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有治脾土虚弱，开胃健脾的记载。明李时珍还说它能理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓.除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
养颜芝麻黑豆浆
材料：花生10g、黑豆80g
做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
桂圆红枣莲子汤
材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙（15克）、清水1000毫升（1升）
做法：
1.银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2.将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3.煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。
枸杞酒酿蛋
材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖
做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
木瓜红枣莲子蜜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
红豆花生暖汤
材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。
做法：
1.将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。
2.干红枣洗净，用温水泡发，去核（因红枣核燥热，所以去除后方可用）。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。
3.最后放入红糖至完全融化即可。
牛展花生养颜汤
材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒（去核）。
做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净；花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时，加淡奶，煮5分钟，调味食用。
功效：补血养血，滋润容颜。
新妈咪会感觉头晕眼花，心慌心悸，气短和全身无力；还会脸色发黄、脱发，并常常伴有睡眠障碍的症状，例如，睡眠浅短、似睡非睡状态、容易惊醒甚至彻夜不眠等。
药膳调理法
莲子百合汤
原料：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
制法：以上三种原料放入沙锅内加水煮汤。
适应症：适合产后体虚并失眠的产妇。
夜交藤粥
原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。
适应症：适合睡眠质量较差的产妇。
栀子香附粥
原料：栀子5克，粳米100克，鲜车前草30克，香附6克，当归6克。
制法：将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同煮汁去渣；将汁与粳米煮粥，煮熟即可。
适应症：适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇。
小米枣仁粥
原料：小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。
制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
适应症：适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。
饮食养生
运动养生
