几款花草茶：不同的功效都为了女性的美
■秀身减肥花草茶
成分：玫瑰王、千日紫、减脂叶等。
说明：助消化，健肠胃，消除脂肪。孕妇不宜饮用！
■时尚丽人花草茶
成分：牡丹花、洋甘菊、顶级茉莉等。
说明：美颜爽肤，清肺润喉，让疲惫的身心获得舒适宁静。
■怡情安神花草茶
成分：顶级茉莉、玫瑰王、熏衣草等。
说明：消除疲劳，舒展身心，凝神静气，滋润心肺，让自己有个轻松愉快的心情。
■难忘今宵花草茶
成分：熏衣草、迷迭香、千日紫等。
说明：舒活筋骨，促进消化，保肺养胃，让您以充沛的精力迎接明天的紧张工作。
■强身健体花草茶
成分：人参花、金盏菊、金莲花、香可珍等。
说明：滋补身体，促进新陈代谢，抑制细胞衰老，增强肌体免疫力，祛痰化淤，护肝养胃，减少疾病。
■红烛之歌花草茶
成分：勿忘我、人参花、金银花等。
说明：清喉润肺，醒神明目，止渴生津，对咽喉舯痛效果良好，是教师等职业人士的常备饮品。
■夏日清凉花草茶
成分：薄荷、千日紫、顶级茉莉等。
说明：炎炎夏日，饮用夏日清凉花草茶可生津止渴，清肺润喉，安神静气，消除烦躁，保持愉悦清爽的心情。
■夕阳红花草茶
成分：红景天、人参花、腊梅花、千日紫等。
说明：多种珍贵纯天然植物调制而成，滋补身体，提高人体免疫力，延缓衰老，增强新陈代谢，祛痰清肺，活血化淤，为中老年人必备健康饮品。
■美颜祛痘花草茶
成分：千日紫、康乃馨花蕊、玫瑰王等。
说明：排毒养颜，调节女性内分泌系统，增强肌体免疫能力，消炎杀菌，消除青春痘、粉刺等症状。
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紫菜汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，中国人吃紫菜已有千年以上的历史。明代药王李时珍所著《本草纲目》中就有记载，紫菜可以主治热气，瘿结积块之症.
据营养科教授介绍，合理搭配其他材料，更可以做出具有各种口味和食疗功效的紫菜汤。下面介绍几款不同功效的紫菜汤。
紫菜虾皮汤，补碘又补钙。
紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
香油紫菜汤，治便秘。
将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
紫菜海带汤，去脂减肥。
由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。
紫菜瘦肉汤，延年益寿。
每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
豆腐兔肉紫菜汤，能降血脂。
本方中豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用；合而为膳，味美汤鲜，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。
需要注意的是，紫菜每次食用15克为好。食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛便溏者应少吃。
【导读】爱美的人们，不管是男士女士都会想尽一切办法来保持好的身材，不管是什么方法在爱美的人眼里都是好的方法，值得试一试的方法，所以说，茶也是女性们的一种选择，大家可能不知道，很多种茶都有美白瘦身的效果，下边介绍几种希望能帮助大家，可以根据自己的情况做一下选择。下面小编推荐两款简单的美白瘦身花草茶，这两款简单的美白瘦身花草茶可以帮助爱美人士更加健康的保持完美身材。
美白瘦身一直以来都是所有爱美女性一直在追求的事情，人们为了美，采取了很多的护理措施。其中最自然最健康的方法要数喝茶美容了。下面，就为大家推荐两款美白瘦身花草茶。
两款简单的美白瘦身花草茶
第一款：加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
温馨提示：可能看着这些茶制作的方法都是那么的简单，大家要看仔细，不要忽略某一项，要根据自己情况来调配，有一些可以灵活运用一下，少量的对身体是没有什么危害的，所以不要担心，但是一定要主要调配的方式方法，要保证身体的健康程度。
菊花粥
材料：大米150克、干菊花30克、决明子15克。
步骤：
将决明子用大火稍炒，加入水煮开。
滤掉渣后，再用此汤煮粥。
粥快熟时，再下入洗干净的菊花，煮至粥熟即可。
功效：此品具有清火明目、降血压的功效。
营养师有话说
决明子所含大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。
甜菊叶菊花茶
材料：干甜菊叶1克、干菊花30克。
步骤：
用开水将甜菊叶和菊花冲泡一下，滤掉汁液。
然后再冲入开水。
泡3分钟即可。
功效：此品具有降血压的功效。
营养师有话说
甜菊叶作为新兴保健品，不但有降血压的作用；还是糖尿病患者的甜味替代品。因为它的甜度是白糖的200〜300倍，所以一定要避免食用过多，影响口感。
山楂荷叶茶
材料：决明子10克、干荷叶15克、山楂15克。
步骤：
决明子加水，煎20分钟，滤渣取汁。
将荷叶和山楂洗净，加水用小火熬煮。
熬20分钟，加入决明子液，再煮3分钟。
关火滤渣即可。
功效：此品对高血压、高血脂有一定疗效。
营养师有话说
也可以加入糕米熬成粥来食用。
菊花柠檬茶
材料：干菊花10克、鲜柠檬片3克、薄荷叶2克。
步骤：
将菊花、薄荷叶冲一下，沥干水分。
冲入热水冲泡3分钟。
挤入柠檬汁，加入冰糖即可。
功效：此品具有降压安神的功效。
营养师有话说
相比较干柠檬片，鲜柠檬片的维生素C的含量更为丰富。
现在人们总希望自己白一点再白一点，各种美白护肤品也是层出不穷，其实最健康的美白还是吃出来的，想要美白、健康的美白，就请多吃下面这些美白水果啰！水果中的维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来白里透红。 今天小编给大家介绍一些美白的水果吧。
（1）草莓：
草莓中含有丰富的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
草莓能深度补给营养，令肌肤立时细嫩晶莹。结合天然豆乳成分，草莓成分与专利配方，滋润肌肤，收紧毛孔，减淡皱纹，促进血液循环，增强肌肤活力。
（2）大枣：
民间有一日吃三枣，终生不显老的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
（3）橘子：
橘子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C.另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。
（4）猕猴桃：
猕猴桃又名奇异果，号称水果之王，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达毫克，其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强了皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体糖类的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
（5）樱桃：
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤自然白里透红。樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维生素A,能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
（6）桃：
桃是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃中还含有大量的维生素B和维生素C,能促进血液循环，使面部肤色健康、红润。桃既可食用，也可外用，对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。也可在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一种好方法。
（7）西瓜：
西瓜汁中还含有多种重要的有益于健康和美容的化学成分，对面部皮肤有滋润、营养、防晒、美容、美肤、增白效果。西瓜有利尿的功效，富含叶绿素的瓜皮可清血。西瓜汁是天生的白虎汤，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
（8）苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
（9）梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水.具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
（10）橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
（11）柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
（12）板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
（13）石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
白白嫩嫩的美肌，少不了众多爱美女性的追求，炎炎夏日，美眉们除了使用各种美白护肤产品，多考虑一下吃什么水果可以美白，夏日防晒也是不可或缺的一个美白肌肤的步骤哦。
在天然美容这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？您现在知道了没有？
女人如茶,茶亦能滋润女人。绿茶天然清醇，红茶高贵典雅，奶茶温柔缠绵，花茶清香委婉……躁热夏季，更是离不开茶，若能在解渴除燥之余,不同的茶通过合理搭配,巧妙运用,还可以起到美容养颜的作用。
祛斑花果茶
材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量
做法：
a.白果去壳、去衣；
b.雪梨去皮切粒；
c.将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可；
d.加入牛奶，煮滚；
e.待放凉后，加入蜂蜜饮用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。
柠檬香蜂茶
材料：香蜂草2枝、柠檬3片、蜂蜜适量
做法：
a.香蜂草用沸水冲泡放凉；
b.过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。
功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用.
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排毒美颜茶
【材料】干燥桂花
适量、绿茶一包、蜂蜜。
【作法】
1. 将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。 2. 约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
【说明】
1. 此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃，冰饮则清凉消暑。 2. 除了具排毒的功效外，还可以去除口臭。3. 另外若使用较多桂花(约10g)，再加些许甘草，即是一杯好喝的去脂减肥茶。
玫瑰蜜奶茶
【材料】玫瑰花3~5g、蜂蜜(适量)、奶精、红茶一包
【作法】
1. 将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内，以300c.c.的热开水冲开 2. 待花茶(红茶+玫瑰花)泡开后，加入适量蜂蜜。3. 最后加上奶精即可饮用。
【说明】
1. 玫瑰奶茶可舒缓紧张的情绪，纾解压力。2. 也可以使用牛奶代替奶精，味道更浓更香醇唷!
橙香美颜茶
【材料】红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜
【作法】
1. 将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡。 2. 加入适量冰糖或蜂蜜。 3. 将柳橙切片，直接加入即可。
【说明】
1. 此茶具养颜美容、保护肝脏之效。 2. 柳橙具维他命C，是天然的美颜品。
清心明目茶
【材料】菊花、枸杞适量。
1. 先用热水温杯后，放入菊花与枸杞。 2. 直接加入热开水，约闷1~2分钟后即可饮用。
1. 此茶具清心明目之用，因为菊花能消除眼部疲劳，枸杞含丰富维他命A，若是长时间需使用眼力的人，是一道很好的护眼饮茶。 2. 也可添加红枣一起熬煮，增添你的好气色!
蜜果茶
【材料】红茶包一个，水果罐头一罐(切丁)、蜂蜜适量(依个人口味)
1. 先将红茶泡好后，静置待冷却。 2. 加入水果罐头后，依个人口味调入些许蜂蜜即成。
1. 冰凉后饮用，是一道消暑可口的点心ㄛ! 2. 使用水果罐头是比较快的调理方式，也可以使用新鲜水果代替(如苹果、菠萝、蕃茄、金桔…)，直接熬煮后再加入红茶，就是一道新鲜天然的水果茶啰!
消脂乌龙梅茶
【材料】乌龙茶一茶匙(或茶包乙袋)、紫苏梅适量。
1. 先将乌龙茶泡开。 2. 加入紫苏梅1~2颗后即可饮用。
1. 乌龙茶可促进体内脂肪分解及去除油腻之效。2. 紫苏乌龙生津止渴，是夏日饮品最佳良伴。
在我们的身边有很多的花草茶的，但是你知道吗？经常喝的话，也会给我们的身体带来意想不到的功效的都有什么样的花草茶？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下，三款花草茶，有你意想不到的功效的一个相关介绍。
1.降火-玫瑰花草茶
玫瑰花草茶是用鲜玫瑰花、迷迭香、决明子茶的芽尖按比例混合，窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。
玫瑰花草茶具有美容养颜、通经活络、软化血管的功效，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。
玫瑰花可调和肝脾，理气和胃在《本草纲目》中就已有论述。玫瑰花草茶还具有强大的祛痘效果，可以降火气、消除疲劳，并帮助伤口的愈合。
可见玫瑰花草茶它不仅仅是拥有一个好听的名字，它也有它强悍的功效。
2.防止衰老-红茶
作为世界四大红茶之一，红茶深受世界各国消费者推崇，被称为献给世界的礼物!
红茶产于斯里兰卡等地，风味强劲、口感厚重，也是泡煮香浓奶茶的佳品。斯里兰卡红茶钠含量低，对于有高血压、需要摄取少量钠的人来说，是理想的饮品。
每日饮用可以防治骨质疏松，还具有很好的抗衰老功效，长期饮用有助于减少面部幼纹，令皮肤变得滋润幼滑，真正从内到外的美丽。
3.排毒减脂-植提纤花草茶
很多人对天然植物的各种功效都很熟悉，例如在台湾颇受欢迎的植提纤花草茶是发酵乌龙茶、决明子、荷叶、山楂、玫瑰果、小茴香等天然草本植物萃取和研磨物，具有非常好的肠道排毒，瘦小腹和减肥功效，有抑制脂肪吸收的效果！
现代人的饮食生活，往往有体内脂肪比重过高的现象，而油脂吸收过多不但会造成肥胖，也是许多慢性疾病的主因。
没完没了的应酬，油腻的食物包围自己，该怎么办呢？植提纤花草茶，就是油腻食物的克星。
适合那些久坐，上下半身气血阻滞导致肥胖以及熬夜和电脑辐射多的族群。
花草茶含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等成分，能够抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。
一般一次用温水冲泡3-5g,根据个人口味加入适量糖或者蜂蜜均可，长期饮用植提纤花草茶还有很好的减肥功效！
花茶又称熏花茶、香花茶、香片，是我国特有的茶类。花茶是由精制茶坯与具有香气的鲜花拌和，通过一定的加工方法，促使茶叶吸附鲜花的芬芳香气而成。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病。
春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。尤其是少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。那么，春天应该喝什么茶为宜？
1.蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒；归肝、胃经；促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。
现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se.
除此，蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。因此，蒲公英具有十分重要的营养学价值。
2.茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
3.玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
4.金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
5.菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。需要注意的是，因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
胡桃粥
【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。
脊肉粥
【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。
【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。
杏仁粥
【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
银耳粥
【性能与功效】特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。
【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
其实小感冒不用第一时间就吃药，可以喝感冒茶治疗。感冒茶有什么功效？如何泡制感冒茶？下面就为大家推荐几款感冒茶以及它的泡制方法和功效。
感冒茶的配方与功效
1、菊花茶
配方 :菊花10克，绿茶3克。
做法：以上2味放人茶杯中，用约75℃的开水冲泡。代茶频饮。
功效 :可疏散风热，清热生津，平肝明目。主治风热感冒、发热、头痛、目赤、咽痛、口渴、心烦等，对高血压、高脂血症也有保健作用。
2、四时感冒茶
配方：半夏、茯苓、陈皮、苏叶、藿香、川朴、香薷、苍白术、木瓜、白芷、茶叶各适量。
做法：将上各药干燥，研末，和合拌匀，用滤泡纸分装，每袋6克。密储于干燥处。每次1袋，每日1-2次，沸水冲泡闷10分钟，温服。祛暑解表，健脾燥湿，开胸利膈。
功效：用于四时感冒、暑热泄泻、胸闷膈胀、呕恶食滞等症。
3、姜糖茶
配方：生姜10片，茶叶10克，红糖15克。
做法：用沸水冲泡10分钟后，频频饮之。
功效：发表散热，用于感冒轻证，头痛而胀，全身酸楚不适，胃口欠佳。
4、大青银花茶
配方：大青叶（鲜叶30-60克，干品20克），金银花15-30克，茶叶5克。
做法：加水煎汤或沸水冲泡10分钟，即可。每日1剂，不拘时饮服。清热解毒，祛暑。
功效：用于流行性乙型脑炎高热。并有预防作用。
5、五神茶
配方：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，薄荷3克。
做法：先用文火煎煮荆芥、苏叶、茶叶、生姜，约15分钟，再加薄荷煮3-5分钟，然后加入红糖30克，溶化即成。每日2次，可随量服用。
功效：发散风寒，祛风止痛。用于风寒感冒、畏寒、身痛、无汗等症。
6、辛夷花茶
配方：茶叶10克，辛夷花、川芎各5克，薄荷3克。
做法：用沸开水200毫升冲泡，顿服。
功效：辛温解表，风寒感冒。用于过敏性鼻窦炎、感冒、鼻塞咳嗽。
7、生葱茶
配方：茶叶10克，生葱根3条，银花5克。
做法：用开水150毫升冲泡，代茶。
功效：散热解表，清热解毒。用于感冒风热、头痛畏冷。
8、午时茶
配方：红茶1000克，茅术、陈皮、柴胡、连翘、白芷、枳实、山楂肉、羌活、前胡、防风、藿香、甘草、神曲、川穹各30克，厚朴、桔梗、麦芽、苏叶各45克，生姜250克，面粉325克。
做法：生姜捣汁掺入其余药物研末中，加面粉拌浆制成小块，每块干重约15克。日服3次，每次1~2块，开水冲服。
