胡萝卜炒牛肉——补血强身帮助消化
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《胡萝卜炒牛肉——补血强身帮助消化》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
每个人的口味和喜好都是不一样的，当然不同的食物营养价值不同，喜欢的人群也有所区别，但是我们不能挑食和偏食，懂得食物的妙用和长处相互搭配，胡萝卜就是很常见的食物，和牛肉搭配会碰撞出火花。
胡萝卜炒牛肉
胡萝卜炒牛肉所需材料
主要食材牛肉、胡萝卜、洋葱、盐、胡椒粉、香油、葱段
胡萝卜炒牛肉的做法
1、牛肉洗净切薄片，用胡椒粉拌匀，静置10分钟;胡萝卜洗净切片;洋葱洗净切碎。
2、油锅置火上，烧至六成热，倒入牛肉炒至变色，再放入洋葱、胡萝卜炒至熟。
3、加盐、胡椒粉炒匀，淋入香油，起锅前倒入葱段翻炒1分钟即可。
胡萝卜炒牛肉的功效与作用
胡萝卜和牛肉是一对黄金搭档，此菜色泽鲜亮，香味浓郁，牛肉嫩滑爽口，胡萝卜清脆可口，非常的好吃。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。这样的一道菜肴是很常见的，做法简单，而且还可以有增强抵抗力和免疫力的作用，健脾养胃的同时，也可以帮助消化，是不错的补气补血的食谱。同时可以促进新陈代谢。
胡萝卜炒牛肉的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，补血强身帮助消化促进新陈代谢，增强人体的免疫力哦。
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儿童正在长身体的阶段，要注意很多的问题哦，不知道家长朋友们了解吗。儿童的饮食问题是需要关注的哦。吃什么具有促进食欲的作用呢，冬季要吃一些温补的食物，今天介绍羊肉胡萝卜粥的做放，可以滋补助消化。
【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】
主料：香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g
辅料：植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个
步骤：
1.主料：靓禾香米、羊肉、胡萝卜
辅料：植物油、盐、胡椒粉、色拉油、花椒粒
2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟，胡萝卜洗净切小丁
3.羊肉洗净切小丁
4.把羊肉凉水下锅，加花椒粒煮开，捞起羊肉丁
5.胡萝卜开水下锅，煮2分钟捞起
6. 砂锅加凉水大火烧开，下泡好的香米大火烧开，搅拌几下，加盖小火熬制10分钟
7.加几滴色拉油搅拌均匀，再次熬制10分钟
8.加羊肉丁
9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟
10.加盐再次不断的搅，在煮10分钟
11.加胡椒粉
12.搅拌均匀即可
进入寒冷的冬季，给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥，羊肉补充热量，提高免疫力，防感冒的功效，加入胡萝卜素，营养更加丰富，每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥，真是人间美味啊。钙、铁、维生素C、蛋白质、脂肪丰富。羊肉可增加消化酶的分泌，有助于人体对食物的消化和吸收，并能保护肠胃，增加肠胃功能。羊肉具有暖胃、生津液、保护肠胃，去湿的功效，增加人体高温抗病能力。冬季宝宝吃这样的食物可以有促进消消化的作用，而且还可以帮助消化和吸收，对于提高体质来说效果还是很不错的呢。
羊肉胡萝卜粥的做法大家学会了吗，小编很喜欢吃，营养丰富，而且口感很独特哦，儿童促进食欲帮助消化滋补身体，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，对身体健康是有很大帮助的。
羊肉大家都爱吃，到了夏季，烧烤越来越多。烤羊腿是比较不错的选择呢，吃着羊腿，可以有很好的补虚的作用，羊肉可以有驱寒养胃的作用，而且还可以强身健体的哦，你知道烤羊腿的制作方法吗，来看看这些具体的介绍吧。
烤羊腿的做法
1.将羊腿冲洗干净，用铁钎子均匀地遍戳小孔，置容器里，加精盐、花椒水腌4～6 小时。
2.烤盘内加桂皮、八角、草果、姜、番茄酱和羊汤，再放入腌过的羊腿，在羊腿上放葱头、番茄、芹菜。待烤箱升温至180～200℃左右，将烤盘推进烤箱内，每小时翻动一次，约3～4 小时，汤汁烤干，羊腿烂熟，取出装盘，以香菜点缀即成。
羊腿的肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一;羊腿肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。烤羊腿可以有补气血补虚的作用，对于有身体虚弱的人群来说是不错的选择呢，而且还可以有驱寒的效果，对于增强免疫力有一定的好处哦。适合多种人群。
关于烤羊腿的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有补虚强身帮助消化的作用，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧。
我们现在的生活中水平提高了，但是人们在饮食上吃的都是偏油腻，所以现在都是提倡吃的清淡一些，蚕豆是我们生活中常见的食材，蚕豆和春笋一起搭配制作是非常养生保健的一款菜肴，对于身体是非常有益的，大家是不是也是想要学习这款菜肴的做法。
蚕豆炒春笋
准备材料：春笋1根、蚕豆150克、色拉油2大匙、淀粉1小匙、葱5克、姜5克、食盐、鸡精、料酒等调味料。
制作方法
1、首先将春笋的笋衣脱下，随后清洗干净。
2、蚕豆直接用清水清洗，随后还要放入开水中进行焯烫，再将之捞出放入凉水中进行浸泡，备用。
3、不用换水，随后将蚕豆放入水中进行焯烫，需要用中大火煮一刻钟，再将之捞出放入冷水中，进行冷却备用。
4、这时直接将笋切丁备用，再切点配料，生姜、葱花切碎备用。
5、这时就可以热锅了，将葱花、姜末放入，煸出香味后将已经泛糊的葱姜末捞出扔掉。
6、这时将笋倒入锅中，进行均匀的翻炒，随后将蚕豆倒入，差不多翻炒三分钟，接着就可以调味，将食盐、料酒、鸡粉倒入，再加入一点点清水，等收汁就可以吃了。
蚕豆炒春笋的功效
蚕豆炒春笋可以美容、帮助消化、增强记忆力等等的作用。蚕豆中的维生素C含量很高，它可以预防坏血病与动脉硬化，尤其是针对女性来说，具备了一定的美容养颜的效果。可以促进胶原蛋白合成，增强细胞的活性，从而减缓了皮肤的衰老的速度。经常食用一些蚕豆也是可以很好的调节大脑和神经组织，从而增强记忆力。特别适合孩子们，学习压力大，可以适当的吃点，春笋里面也是含有丰富的纤维素，可以加速肠胃的蠕动速度，从而加速食物的消化，并且还能保护视力，它富含维生素A，可以改善肠胃虚弱的状态。
所以我们食用这款食物是可以很好的帮助调理滋补身体，最主要的食材就是蚕豆和春笋了，所以是非常清补的菜肴，是我们养生保健非常不错的一款菜肴，希望大家是可以自己动手做一做吧。
萝卜大家都吃过，而且萝卜的种类也有很多，平时吃的比较多的有白萝卜啊，胡萝卜，青萝卜等等。白萝卜如何吃比较好呢，和香菜一起搭配的话可以有促进食欲的作用和效果哦，下面来看看香菜萝卜的做法。
香菜萝卜
食疗功效:暖胃行气、促进消化
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适宜消化不良、食欲不振、妊娠后有孕吐反应者
禁忌人群:脾胃虚寒、胃病患者及寒性体质人群不宜常吃
香菜萝卜所需材料
主要食材香菜、白萝卜、盐、味精
香菜萝卜的做法
1香菜洗净，切成3厘米的长段;白萝卜洗净，去皮切块。
2锅内热油，下萝卜块炒透，加盐，用文火烧至烂熟，加味精，起锅装盘。
3下香菜于锅中略烧，盛在萝卜上即可。
香菜萝卜的功效与作用
白萝卜具有促进新陈代谢、增强食欲、化痰清热、宽中下气、帮助消化、消食化积、润肺益气的功效。香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。香菜萝卜此菜具有暖胃行气、促进消化、清热化痰、润肺益气的功效。这样的搭配方法不仅可以有润肠通便的作用，而且还可以促进食欲，对于益气润肺有一定的效果，而且还能够缓解积食的困扰，可以有养胃助消化的作用。
香菜萝卜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，促进食欲帮助消化润肺益气，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
每一种食物都有着它独特的味道和好处，不仅可以补充人体所需的营养，而且食用率也是比较高的，比如说胡萝卜吧，一年四季都有，而且价格比较便宜的，胡萝卜的食用率比较高，还尅熬粥，健脾胃，助消化。
【胡萝卜芹菜粥】
主料：大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个
辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量
步骤：
1.材料
2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;
3.番茄去皮去籽切小丁;
4.大米加水放锅中煮到稠度适中的粥，约40分钟;
5.加入芹菜、胡萝卜和番茄，搅拌均匀煮2分钟;
6.最后加盐、鸡精调味，再加入适量芝麻油就可以了。
肠胃不好，总是肚子疼，准备准备胡萝卜，芹菜、大米等食材，熬些养胃粥来喝，清淡美味，养胃佳肴，营养又开胃。多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，胡萝卜含有植物纤维，可以有促进肠道蠕动的作用，同时也可以有宽肠防癌的效果哦，对于预防便秘帮助消化和吸收有一定的好处，安定情绪的同时也可以缓解烦躁的呢，是不错的养生保健的食材类型。
胡萝卜芹菜粥的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，养胃助消化降压抗癌又通便，大家不妨试试吧。
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