芋头红薯粥——保护皮肤美容养颜
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“芋头红薯粥——保护皮肤美容养颜”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
每个人的体质不同，不同的人群喜欢的食物也是有所求区别的，小编很喜欢吃甜食，芋头就是小编的最爱哦，可以促进食欲美容养颜的哦，芋头的食用方法比较多，最受人们欢迎的还是熬粥了，来看看芋头红薯粥的做法吧。
芋头红薯粥
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头、红薯、大米、白糖
芋头红薯粥的做法
1、将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。
2、锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3、加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。
芋头红薯粥的功效与作用
芋头红薯粥取芋头、红薯、大米和水熬煮而成，具有养胃健脾、益气通乳、减肥等功效，便秘人群适当食之能加速胃肠蠕动，缓解便秘现象。芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。经常食用这样的粥品不仅可以美容肌肤，而且还可以有保护肠胃，具有美容养颜的效果。
芋头红薯粥的做法，大家都了解了吧，经常吃咸肉的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的口大开，促进代谢，而且还可以有助消化的作用，保护皮肤美容养颜延缓衰老，是一道家常菜，大家不妨动起来吧。
Ys630.com相关知识
鳗鱼是一种常见的鱼肉类型，可以有促进食欲的作用，补充丰富的卵磷脂和胶原蛋白，可以有补虚劳的作用。鳗鱼和鸡蛋可以一起吃的哦，煮粥食用是不错的选择，可以有保护肝脏的作用，而且也可以美容养颜的哦，来看看这款鳗鱼鸡蛋粥的做法吧。
营养价值:
维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适合于年老、体弱者及年轻夫妇食用
禁忌人群:
水产品过敏者
鳗鱼鸡蛋粥
所需材料
大米15克、鳗鱼30克、土豆20克、上海青10克、鸡蛋黄1个、奶油50克、鲜高汤100毫升
鳗鱼鸡蛋粥的做法
1、大米洗净用水浸泡30分钟后打磨成米浆备用。
2、土豆洗净去皮剁碎备用;鳗鱼洗净蒸熟后剁碎;上海青则洗净焯水后剁碎备用。
3、在煎锅里放奶油，奶油化开后放入鳗鱼肉、土豆、上海青翻炒，然后再倒入米浆和鲜高汤小火熬煮，最后再将蛋黄打散放进去煮熟即可。
鳗鱼鸡蛋粥的功效与作用
鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。鳗鱼含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓老化。鳗鱼鸡蛋粥富含维生素A、维生素D等多种营养元素，对因感冒引起的消化不良有很好的食疗功效。鳗鱼和鸡蛋一起煮粥的话，可以有促进食欲的作用，而且也可以有促进消化和吸收的效果，对于美容养颜护肤是有好处的呢，而且也可以预防食用不振的作用，对于抗衰有好处。适合多种人群。
鳗鱼鸡蛋粥的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，吃鳗鱼鸡蛋粥的好处有很多的呢，可以有保护肝脏的作用，而且也可以美容护肤的哦，对于缓解消化不良的情况有改善的作用，而且也可以提高体质延缓衰老，不妨经常吃吧。
食物的种类多种多样，我们虽然不能把世界上的每一种美食都品尝，但是也要变换花样的吃哦，这样才能满足我们的味蕾哦。粥的种类就有很多，大家都喜欢吃什么样的粥呢，今天推荐红薯胡萝卜粥的做法，可以美容养颜。
红薯胡萝卜粥
材料：鲜红薯200克，胡萝卜100克，粟米100克，红糖20克。
方法：先将鲜红薯、胡萝卜分别洗净。红薯去皮后切成小方丁，胡萝卜剖条切成丁，同放入沙锅，加水浸泡片刻，放入淘净的粟米，大火煮沸，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，粥粘稠时，调入红糖，拌匀即成。早晚2次分服。本食疗方适用于夜盲症者。
番薯的营养价值
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯和胡萝卜搭配的话可以有美容减肥的作用，因为含有的脂肪和热量是比较少的，而且还可以有促进消化和吸收。
因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯胡萝卜粥是美容的圣品，不仅红薯胡萝卜粥营养价值是非常的高的，并且红薯胡萝卜粥的口感是非常的美味的，能让经常饮食的人们，容颜焕发延缓衰老，所以红薯胡萝卜粥是一种很好的美食，人们可以经常的食用。
关于红薯胡萝卜粥的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常饮用的话不仅可以促进食欲，而且还可以有美容，美容养颜抗衰老促进代谢，适合各类的人群食用，促进代谢。
芋头大家都不是很陌生的吧，它的营养价值比较高，而且还可以有促进食欲的作用，经常吃些芋头的话可以滋补气血，而且还可以润肠通便，芋头可以熬粥，适合中老年人食用哦，还可以抗衰老。
芋头玉米糁粥
芋头玉米糁粥所需材料
主要食材玉米糁、芋头、白糖
芋头玉米糁粥的做法
1、玉米糁洗净，浸泡4小时;芋头去皮，洗净，切丁。
2、锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加白糖调味即可。
芋头玉米糁粥的功效与作用
芋头食用方法很多，最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟、芋头烧肉、或者是与玉米掺在一起煮粥，今天小编给大家推荐的就是芋头玉米糁粥，粥中夹杂着芋头与玉米的香味，保证让你胃口大开哦。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。这样的一道粥品可以有健脾养胃的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于滋补气血有好处，而且还可以补肝肾，抗衰美容的哦，大家可以经常食用，而且还可以让你胃口大开哦。
芋头玉米糁粥的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴润燥，润肠通便美容养颜抗衰老。
红烧在我们生活中是比较常见的一种做法，像红烧芋头，我们就是经常食用的，但是这类菜肴的做法也是因人而异的，红烧芋头在做好后是色泽红润的，味浓汁厚，让人看着就是有食欲，今天小编也是为大家准备了一种红烧芋头的制作方法。
红烧芋头的做法
材料：芋头，花生油，红糖，酱油
1、芋头洗净，去皮(去皮的过程中最好戴手套操作，因为外表的黏液会对手有刺激)。放入冷水中浸泡，避免变色。
2、将去好皮的芋头切滚刀块。
3、深点的锅中倒入足量水，烧开，放入芋头。
4、芋头煮至8成熟，捞出备用。
5、起炒锅，倒入少许花生油，6成热，下入葱段爆香。
6、倒入芋头，翻炒。
7、倒入酱油、红糖和盐，翻炒上色后，加入适量的凉水，焖烧7、8分钟，使芋头入味。
8、待烧烂芋头，汤汁浓缩，起锅装盘。
技巧：
1、般芋头在削皮的时候没有注意的话，过后是很容易有手痒的情况的，所以，对着流水刨应不会手痒啦!
2、大家在烧芋头的时候，一定是要一次性加入足够的开水的，这样避免在中途加水影响口感，而且不用大火一直大火烧是会熟不透的。另外，烧到收汁之后，先关火再装起来，这样芋头就不会糊锅啦。
我们要知道芋头是属于碱性的食品，是可以很好的中和体内积存的酸性物质，这样就是协调了我们体内的酸碱平衡了，可以达到美容养颜和乌黑头发的功效，防治胃酸过多是可以吃一些芋头的，可以缓解我们肠胃的不适，芋头中 还含有能够辅助治疗一些疾病的功效。
以上就是为大家介绍的关于红烧芋头的制作方法了，我们在制作芋头的时候一定是要煮熟了，否则是会因为芋头中的黏液会刺激咽喉，喉咙是会出现痒痒的状况，这是非常的让人难受的，所以在煮的时候一定是要注意是否熟透了。
鸭是大家熟悉的一种食物，大家在平时会经常的去吃这种食物，吃起来对我们健康来说是非常有好处的，这样会对我们健康起到好处，这样还可以帮助我们很好的增强身体素质，那么具体芋头炖鸭要如何进行烹饪比较好，下面就让我们一起看看吧。
芋头炖鸭的材料
鸭肉300克，芋头1/4个约250克，葱，姜片，盐，酱油，料酒，生粉，胡椒面，糖，酱油。
芋头炖鸭的做法
1、首先将芋头去皮，洗净将之切成小块，再将之放入锅中进行煎炸，稍微煎炸就可以盛出了。
2、随后将鸭肉洗净，将之切小块，并进行腌制。放盐，酱油，料酒，生粉，胡椒面拌匀腌15分钟。
3、这时就可以热锅了，将姜片和葱白放进锅中，进行大火爆香，随后将鸭肉倒进。转中火，用筷子不断搅拌鸭肉，以免粘锅。
4、一直等鸭肉炒至变色后，这时将芋头放进，还要加半碗水，再加点糖，盐，酱油，拌匀后，合上盖焖30分钟。
5、最后撒入葱花就可以吃了。
芋头炖鸭的食用功效
芋头炖鸭可以清热健脾、美容养颜等等的功效。鸭肉中的脂肪酸熔点低，从而易于肠胃的消化，对于肠胃没有什么负担，所以肠胃不好的人可以多加食用。鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力，这道食谱很清淡，并且还能滋补身体。
芋头炖鸭对我们大家来说都比较熟悉，常吃这道菜会对我们健康有所帮助，这样会帮助我们促进健康，可以很好的预防疾病，所以我们在平时就应该经常吃芋头炖鸭，这样会对大家健康有一定好处，在促进健康的同时，还可以帮助我们预防比产生，大家不要错过。
琥珀核桃是我们在平时会经常吃到的一种食物，常吃琥珀核桃对我们健康是有好处的，大家可以通过吃琥珀核桃来促进身体健康，特别是可以帮助我们滋补，而且琥珀核桃吃起来味道以及口感都很不错，那么具体琥珀核桃如何进行烹饪比较好，一起看看吧。
琥珀核桃的材料
核桃仁4两、油、一汤匙、白芝麻少许、白砂糖2两半。
琥珀核桃的做法
我们将买来的核桃仁先放入微波炉中用高火微波大约八分钟后取出来稍微让其晾晾，等到不那么烫的时候再进行烹饪。取一个不粘锅，里面倒入适量的植物油以及白糖，用小火将白糖慢慢的融化，再熬制成焦糖色，然后将已经晾凉的核桃仁放入锅中，用铲子进行搅拌，待所有的核桃仁表面都包裹上糖液之后，撒上少许的白芝麻倒出来摊开在油纸上，等到糖液凝固就可以食用了。
琥珀核桃的食用功效
核桃一直以来都被认为是补脑健脑的佳品，这主要是因为核桃里面的某些营养成分是我们大脑发育所需要的，而这些营养成分是必须要从外面的食物中摄取的，所以如果我们经常用脑的话，不妨可以适当的吃些核桃，可以促进大脑的发育。不过核桃如果生吃的话，会有涩味，口感不太好，所以我们可以将核桃制作成各种各样的美食。这里推荐的是琥珀核桃的做法。这种做法比较适合喜欢吃甜食的人群来食用，既可以当做零食吃，也可以作为一道菜来吃，都是可以的。不过因为这样制作出来的核桃含有的糖分比较多了，所以血糖高的人最好不要选择这种吃法。
琥珀核桃是很适合我们在平时去吃的一种食物，常吃这道菜对我们人体健康会有好处的，通过吃琥珀核桃是可以起到保护血管健康作用的，同时我们吃琥珀核桃还可以美容养颜，对于女性朋友们来说，琥珀核桃是很适合吃的一种食物。
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