荔枝马蹄糖水——清热去火防燥热
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“荔枝马蹄糖水——清热去火防燥热”，相信能对大家有所帮助。
荔枝大家都不陌生，夏季是吃荔枝的最好的季节，这个时候天气炎热，食用荔枝可以有补充能量的作用，而且还含有丰富的维生素，具有清热解毒的作用，荔枝的吃法有很多，来看看荔枝马蹄糖水的做法吧。
【荔枝马蹄火龙果汁糖水】
【主料】
马蹄250g、荔枝300g
【辅料】Ys630.cOM
火龙果100g、冰糖适量
【做法】
1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2.荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3.红肉火龙果去皮取汁备用。
4.锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5.大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6.放入冰糖再炖煮5分钟。
7.糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
8.可以倒入杯中。
枝马蹄火龙果汁糖水，荔枝直接吃会上火，如果用它来熬糖水来喝就会有清火祛燥之功效。在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。荔枝含有丰富的糖分，当然也有一定的降血糖的作用哦，适合很多的人群，比如说体质虚弱啊或者是贫血等人群都是可以食用的 ，这道美味的荔枝马蹄糖水适合夏季食用，可以放入冰箱冰镇，口感更好，营养丰富。
荔枝马蹄糖水的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，它的吃法也有很多，夏季清热去火防燥热，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。夏季炎热不妨试试这道美食吧。
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荔枝马蹄糖水，名字是不是听起来很清爽呢?这是一种可以去火的糖水哦!加了马蹄的糖水非常清甜好喝，也非常漂亮!
材料：
马蹄250克、荔枝300克、红肉火龙果半个、冰糖适量
做法：
1、材料备好。
2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3、红肉火龙果去皮取汁备用。
4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6、放入冰糖再炖煮5分钟。
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
8、倒入火龙果汁时是相当的惊艳
功效：
荔枝马蹄糖水具有清火祛燥的功效，适合经常性上火的朋友冰经常饮用。
【温馨提示】
1、炖的过程中有浮沫要及时撇清。
2、冰糖不要关火之后再加入，很难化开。
荔枝马蹄糖水，您学会了吗?有材料的话就试试吧!
说起马蹄，大家一定不是很陌生，它是一种很常见的食材，但是只有秋季的时候才能吃的到哦。马蹄的营养物质是比较高的，而且还可以促进食欲。具有清热去火的作用，来看看萝卜马蹄凉茶的做放，可以止咳化痰。
萝卜马蹄凉茶
食疗功效:解暑烦渴、消食除积
营养价值:积食不消时、暑热烦渴时
适宜人群:暑热口渴、饱食等人群饮用
禁忌人群:脾肾虚寒者、血瘀者
萝卜马蹄凉茶所需材料
主要食材胡萝卜、马蹄
萝卜马蹄凉茶的泡法
1将马蹄表面的泥土洗干净，用刀削去表面的皮，这样吃起来会比较方便。
2将胡萝卜洗干净，去皮，切成小块。
3将处理好的胡萝卜块、马蹄块(也可以将马蹄串起来)一起放入锅中，倒入适量清水，大火煮沸后，改用小伙煎煮20分钟后即可。
4将茶水取出来，舀水的时候，注意不要将底部的渣带起来。如果喜欢甜一点的，还可以适量的加些白糖或者蜂蜜。
萝卜马蹄凉茶的功效与作用
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及多种维生素和膳食纤维等，具有清热解毒、健胃消食、益肝明目、降糖降脂、生津止渴和增强免疫力等功效。马蹄含有丰富的磷元素，可以促进人体发育，还具有清热利尿、凉血解毒、消食除胀、养阴生津和化湿祛痰的功效。萝卜马蹄凉茶这款茶具有解暑热烦渴、消食除积的功效。这样的一道食谱具有止咳化痰清理肠道垃圾的作用，低于降脂降糖有一定的好处，而且还可以增强人体的免疫力和抵抗力，对于促进发育有好处，还可以止咳生津。
萝卜马蹄凉茶的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，清热去火祛痰止咳消食，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
马蹄大家都吃过的吧，是一种秋季盛产的食材类型，它可以当水果吃，也可以当蔬菜食用，煮粥啊煲汤啊，做馅啊等都是不错的选择，马蹄和甘蔗一起煲汤，适合秋冬季节，清热去火，还可以止咳化痰，来看看吧。
马蹄甘蔗糖水
食疗功效:清热凉血、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、钠、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、糖尿病患者
马蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖
马蹄甘蔗糖水的做法
1将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。
2再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。
3锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。
马蹄甘蔗糖水的功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。胡萝卜马蹄甘蔗糖水此汤具有清热凉血、滋阴润燥、润肠通便、生津止渴、健脾和胃、消食除胀的功效。这样的一道甜品可以有止咳化痰的作用，对于预防感冒啊或者是清热去火有一定的效果，同时也可以健脾养胃，对于提高代谢有帮助。
马蹄甘蔗糖水的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，润肠通便清热凉血止咳化痰，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
食物的类型有很多，不同的食物营养价值不同，今天小编给大家介绍的是马蹄这样的食材，它一般在秋季食用率高，在秋季成熟，而且还可以有清热去火的作用，和排骨一起搭配的话可以补钙降压，来看看马蹄排骨汤的做法。
马蹄排骨汤
主料
马蹄约10个、甜玉米一根、排骨三大块
辅料
红枣三颗、枸杞15颗左右、大葱一小段、姜一片、盐料酒
醋
做法
1.排骨焯水去血水，放入电饭锅，同时放入姜和葱，倒入少许料酒和白醋，放入适量煮开的水，按下煮饭键
2.煮排骨的同时把马蹄去皮并且清洗，玉米切断，红枣和枸杞洗净
3.排骨约煮上四十分钟的样子，倒入马蹄等，继续按下煮饭键继续煮，最好煮时间长些，这样汤才浓，才好喝，我一般都煮到空气里都是香味，玉米味好浓的哈。这样加上前面煮排骨的时间估计快要两个小时了，快要好的时候稍微放点盐。
马蹄其实在清热解毒，咽喉肿痛方面的作用还是蛮大的，以及马蹄还有降血压的功能，挺适合中老年人吃的。排骨是一种富含钙元素的东西，经常食用排骨可以促进体格的发育，促进骨质的生长，同时还可以防御骨质疏松，是一种非常不错的食用，老年人和青少年都应该多谢食用才是。这样的食用方法不仅可以促进代谢，可以有清热去火的效果，同时也可以有补钙降压的作用哦，对于促进代谢是不错的选择，而且还可以有健脾养胃的效果哦，大家不妨试试这道汤品吧。
关于马蹄排骨汤的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦，补充蛋白质清热去火降压补钙，而且在秋冬季节最适合。
很多人都喜欢喝甜汤，是用各种不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清热去火的作用，比如说梨汤啊银耳汤等等不同的选择。甘蔗是大家都喜欢吃的一种水果，它的营养价值比较高，也可以做糖水的哦，下面就来介绍马蹄甘蔗水的做法。
【马蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、马蹄200g
【辅料】
红枣适量
【做法】
1.准备好所有材料
2.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块备用
3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上，然后关火
4.盛到小碗里，晾凉就可以喝了，非常好喝呢
冬季是吃甘蔗的季节，我为大家推荐一道食方马蹄甘蔗水，有润肺止咳、清热去水、滋养的功效。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。经常食用甘蔗对身体健康起到了很好的促进代谢的作用，不仅清润爽口，而且还可以有滋阴润燥的作用和功效，适合秋冬季节食用，清热去火，对身体健康有益。
上面介绍了马蹄甘蔗水的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
甘蔗是一种滋阴润燥的水果，适合秋冬季节食用，可以有滋阴的作用，去火气的同时也可以起到缓解干燥的功效，对于缓解咳嗽咳痰有好处，除了直接吃，还有很多的食用方法，来看看马蹄甘蔗糖水的制作方法，可以有清热凉血的作用，还能润肠通便。
马蹄甘蔗糖水
食疗功效:清热凉血、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、钠、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者、糖尿病患者
马蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡萝卜、马蹄、白糖
马蹄甘蔗糖水的做法
1、将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。
2、再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。
3、锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。
功效与作用
胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。甘蔗和胡萝卜马蹄一起吃，可以有滋阴的作用，对于清热解毒凉血有好处，同时也可以有润肠通便的效果，是一款具有养生保健的汤品类型，适合经常上火的人群食用。
马蹄甘蔗糖水的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以健脾胃，补虚劳，而且也可以有消暑促进新陈代谢的作用，对于经常便秘的人群来说更适合食用，润肠通便的同时也可以有清热解毒的功效。
核桃大家都知道的，具有保健的作用，特别是对于正在发育期的青少年来说有着不错的补脑的效果，老年人也应该每天适当的食用一些核桃，具有防止动脉硬化的功效，那么核桃如何吃呢，一起来看看吧。
核桃杏仁露
核桃杏仁露所需材料
主要食材杏仁、核桃、冰糖
核桃杏仁露的做法
1、将杏仁、核桃仁装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。
2、启动机器，选择“豆浆”功能，豆浆机提示做好后，加适量冰糖即可。
核桃杏仁露的功效与作用
寒冷的秋冬季节，要养成多吃坚果的习惯，对身体具有很好的补益养生作用，很多外面的饮料是很好喝，但多少都有食用添加剂，还是自己动手吃得健康放心，今天介绍的是好喝的核桃杏仁露。核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。杏仁也有丰富的不饱和脂肪酸哦，具有保护心脏的作用，而且还可以补充丰富的抗氧化的物质，具有预防早衰有一定的好处，所以大家在平时的时候可以选择适当的食用，这道美味的核桃杏仁露就是不错的滋补的选择哦。
核桃杏仁露的做法，大家都学会了吗，这道菜方法简单，而且适应的人群也是比较多的，比如说消化不良啊，或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养，具有抗衰抗氧化的作用，所以赶紧试试吧。
豌豆是一种很常见的食材类型，它可以补充丰富的钙质和维生素，而且还有丰富的矿物质，很适合各类人群。宝宝正在长身体添加辅食的时候就可以选择吃豌豆的哦，可以防便秘，还可以清热去火，来看看它的做法。
豌豆黄瓜糊
豌豆黄瓜糊所需材料
主要食材豌豆、黄瓜
豌豆黄瓜糊的做法
1、将豌豆洗赶紧后用冷水浸泡备用。
2、将黄瓜洗赶紧后去皮切成2厘米小块备用。
3、将浸泡后的豌豆和黄瓜都放入豆浆机中，按“米糊”键，将其打成糊即可。
豌豆黄瓜糊的功效与作用
豌豆黄瓜糊作为宝宝的辅食之一，营养价值极高，能补充宝宝所需的各种营养物质，而做法也极易简单，深受家庭的喜爱，也是女性润肤的最佳食品。豌豆富含丰富的维生素，具有清肝、明目的作用。豌豆和黄瓜中都含有膳食纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠、防治宝宝便秘的作用。这样的食物一起搭配打成迷糊一起食用的话可以起到促进健康的作用，而且还可以补充所需的营养物质，对于清热去火防便秘是不错的选择，很适合夏季食用的哦。
豌豆黄瓜糊的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，宝宝添加辅食防便秘清热去火，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
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