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说起甜品,真的是有些人很喜欢吃哦,特别是女孩子们对于甜品来说真的是欲罢不能的哦。蜂蜜是保健养生的食品之一了,它的营养价值是很丰富的哦,蜂蜜除了泡水喝以外,还可以做甜品哦,一起来看看蜂蜜杯子蛋糕的做法吧。
【蜂蜜杯子蛋糕】
【主料】
土鸡蛋4个、低筋面粉100克
【辅料】
淡奶油200克、盐1克、蜂蜜50克、玉米油20克、牛奶20克、细砂糖50克
【做法】
1.将细砂糖、盐、蜂蜜、鸡蛋打入盆中
2.使用一个较大的容量,将牛奶和玉米油搅拌均匀至完全融合
3.锅里加冷水慢慢加热,将蛋盆放在锅里,用打蛋器搅打均匀,锅内水加热到约体温的温度时将蛋盆端离,用电动打蛋器打发至浓稠
4.提起打蛋器时蛋糊不会不会轻易滴落,分两次将面粉筛入蛋糊中,将面粉和蛋糊以翻拌方式轻拌匀,不要划圈拌,以免鸡蛋消泡
5.将拌好的面糊刮一铲至牛奶油中,轻拌匀,再将拌好的这部分油蛋液倒回至蛋糊中,以同样方式轻拌均匀
6.将拌好的面糊倒入纸杯约7、8分满,入预热180度的烤箱,20分钟左右,至表面金黄即可
7.淡奶油加糖打发,用裱花袋装好,挤到晾凉的蛋糕上
蜂蜜蛋糕的做法简单,蜂蜜甜度减轻,没有那么甜,清甜美味,蛋糕松软适中,香味扑鼻,做出来外型好看,方便携带,送朋友也蛮受欢迎的。蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。蜂蜜具有消除疲劳和增强人体抵抗力和免疫力的作用,而且还可以对于人体有保健养生的作用哦,每天食用适当的蜂蜜,对于保持健康是有很大的帮助作用的哦,所以大家可以放心食用。
蜂蜜杯子蛋糕的具体的制作的方法,大家都学会了吗,大家可以在家中自己制作,而且营养价值丰富哦,可以有防止便秘的问题,而且还可以起到缓解疲劳和降低血糖的作用,健脾养胃,白领补充体力抗疲劳甜点,是不错的养生之选。
很多人喜欢吃水果,现在的人们生活水平好了,有很多各种各样的水果种类可以挑选。樱桃大家都吃过的,酸甜可口,而且营养价值丰富哦,当然樱桃也是可以做粥的哦,下面介绍一种麦片樱桃粥的做法,适合春季食用。
麦片樱桃粥
主料:即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g
辅料:糖30g
步骤:
1.材料
2.樱桃洗净,去核,加糖腌15分钟。
3.将麦片放入锅中,倒入100克水,边煮边搅拌。
4.煮开后,关火,加入牛奶。
5.将樱桃放入粥中,晾温后即可食用。依自己的喜好加糖或蜂蜜。
补血重要元素不能少了铁,有了它可以易于补血,让贫血症状得到缓解,而樱桃含铁元素是水果之王,平时在饮食中不防吃些,今天小编用它做果味麦片樱桃粥,口感不错,麦香味,好喝美味,是一道春季养生粥。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。而且樱桃还可以补充丰富的维生素和矿物质哦,具有去除皱纹的作用,让你的皮肤变得红润白皙,而且还可以祛斑哦,这个春季不妨使用它吧,也可以直接把樱桃汁涂在脸上也有美容的作用,这道麦片樱桃粥适合贫血身体虚弱的人群食用。
关于麦片樱桃粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以有补血补铁的作用,而且还可以有抗疲劳润肤的作用哦,适合女性美容食用,大家不妨在这个春季美丽起来吧。
豆类的食物有很多的,比如说黑豆,也是属于豆类,只是人们对于它的了解比较少的原因,所以很少食用。其实黑豆的利用价值还是比较高的哦,一起来看看小编介绍的枸杞黑豆粥的做法,可以抗疲劳补血。
枸杞黑豆粥
原料:
黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法:
锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳,上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。经常食用黑豆的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以增强体质的哦,对于补血啊明目啊还有滋阴解毒有很好的作用和功效,同时还可以有缓解疲劳的作用,对于经常用脑还有白领工作者们都是不错的选择。
关于枸杞黑豆粥的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,滋补抗疲劳补肝肾养血,对于身体健康有着很重要的意义。
说起西洋参,大家都不是很陌生,是食用率和利用率比较高的一种人参的种类,可以起到很好的补气血的作用,而且还可以强身健体,一般泡茶比较多,今天介绍的这款西洋参黄芪茶是不错的安神补气血的选择,还可以抗疲劳的哦。
西洋参黄芪茶
营养价值:
气虚乏力时、失眠时、口干舌燥时
适宜人群:
老年人、睡眠不佳、心慌等人群饮用
禁忌人群:
阴虚内热者
所需材料
黄芪9克、西洋参片3克、蜂蜜适量
泡法
1用沸水温烫茶杯,将黄芪和西洋参一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,闷泡约10分钟左右即可。
2也可以准备一个煮锅,将黄芪、西洋参加入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮20分钟左右即可离火。
3待汤水温热后,加入适量蜂蜜,调匀即可饮用。
功效与作用
黄芪味甘性温,可增强机体免疫功能,补气固表、利尿消肿、排毒、保护肝脏,常用于气虚乏力、食少便溏、胃下垂等。西洋参性凉味甘,不仅可补气养阴、清火生津,还能增强机体免疫力。蜂蜜能消除疲劳、改善睡眠、润肠通便、保护肝脏和增强抵抗力,还可以起到调味的作用。这款茶饮可补气养阴、安神、缓解口干舌燥、失眠乏力等症状。这样的搭配方法可以有提高免疫力的作用,还可以滋阴润燥,对于改善睡眠有好处,还可以有补气血滋阴的效果,对于提高体质来说是不错的茶品哦,而且还可以缓解失眠的呢,大家可以试试这样的养生茶。
这款西洋参黄芪茶可以有抗疲劳的作用,适合白领或者是用脑比较多的人群,可以起到很好的缓解失眠抗疲劳的效果,还可以让你精神备至。对于滋阴润燥有好吃,而且还可以有通便的效果,大家可以试试这样的养生茶品哦。
它是排毒抗疲劳的特效药
营养价值
首先来和你们说下它所具有的营养价值,其实韭菜也是一种非常好的滋补品,它里面所含的营养元素也是十分丰富的,你知道吗?其实它里面含有比较多的水分,水分大约占了百分之八十五左右。
而且你知道吗?它所含有的热量也是比较低的,所以那些想要减肥瘦身的人群,你们就可以放心的吃它,不必担心它里面所含有的热量比较高,而且它里面还含有比较丰富的维生素以及一些微量元素和纤维素,所以常吃它对我们身体来说有非常多的好处。
排毒
说起它可以排毒的作用,这相信是很多人都会觉得比较诧异的,小编告诉你,吃它的确可以帮助我们排毒,为什么会这么说呢?这是因为在它里面含有比较多的粗纤维,这种物质可以非常有效的促进肠胃的蠕动,从而达到排便的作用。那么这个时候人体内的毒素也就自然而然的跟着被排出了体外。因为这个排毒的作用,所以它又被称作为“洗肠草”。
值得一提的就是它里面还含有一种物质叫做硫化物,这种物质具有杀菌的效果,所以我们在吃它的时候就可以排出身体当中毒素,还可以帮助我们的身体杀灭里面所存在的细菌,从而提高了身体的免疫力,这样人也就会比较的少生病。
抗疲劳
对于很多忙于工作又或者是学习的人群来说,我们总会碰到疲劳期,在这个时间段中,人往往会特别的容易犯困,还有就是会出现精神疲倦。那么在这个时候,吃韭菜就可以很好的帮助你解决这个问题。
因为在韭菜当中含有一种物质叫做大蒜素,这种物质会与身体当中的维生素B1相结合,产生出一种能够排除疲劳的物质叫做生理活性蒜硫胺素的物质。
这种元素的作用就在于可以帮助我们身体分解引起疲劳的乳酸,这样就可以使身体恢复能量不至于会很快速的产生疲劳。
而且你知道吗?这种元素还可以帮助我们很好的解决食欲不振的问题,有的时候,我们会因为外界的因素,就会产生食欲不振的问题,要是遇到这种情况,我们就可以通过吃韭菜来刺激自己的食欲,从而有胃口吃饭。
禁忌
虽然说吃它可以拥有以上的作用,但是吃它还是有禁忌的,有一些食物最好不要与它同食,要不然不仅起不到养生的作用,而且还会对身体造成伤害,那么究竟有哪些食物是不能够与它一起吃的呢?
首先就是它不可以和蜂蜜一起吃,为什会这么说呢?这得从它的性质上说起,因为韭菜的物质属性是属于辛温而热的类型,而且它里面又含有硫化物还有大蒜素,而蜂蜜的性质恰恰与它是反过来的,要是两种属性不同的食物搭配在一起吃,就会导致身体产生不适,所以这两种食物最好不要一起吃。
还有就是它不要和菠菜一起吃。这是因为这两种食物都属于那种可以促进肠胃蠕动,从而起到清肠排毒功效的食物,所以这两样要是搭配在一起吃,那么就非常容易造成我们出现腹泻的现象。所以为了我们的身体健康,这两种食物最好不要一起吃。
还有就是我们在吃它的时候,最好不要喝太多的白酒,因为白酒是属于热性的食物,所以当我们在喝白酒的时候就会让身体当中的血液流动加快,要是在这个时候再吃韭菜,那么就会导致身体当中的“火”变强,稍有不慎就会引起肠胃疾病,所以我们在吃它的时候要注意这一点。
结语:韭菜其实是一种滋补身体非常好的食物,并且它还可以帮助我们排毒与抗疲劳,所以我们可以根据自己的身体情况,选择适合自己的吃法,这样就可以保证我们在吃的时候不仅能够滋补身体,而且又能够达到自己想要的目的,韭菜虽好,但是在吃的时候还是有一些禁忌的,所以我们在吃的时候要注意一些。
随着现代化的发展在不断地提高,人们的生活质量也是在不断地提高,人们的生活水平也是在不断地提高,人们的生活节奏也是在不断地加快,而这也是一件比较好的事情的,也正是因为这种情况,人们所知的事情也是比较多的。而这种养颜排毒粥就是其中的一种。
而对于这种养颜排毒粥,其实在社会上的做法也是比较多种多样的,所以大家不必要太过于担心的,而下面就是一些有关这种养颜排毒粥的资料。
翡翠荞麦团子
材料:荞麦面100克、莜麦面各100克、紫苏叶、红黄彩椒、食用油、辣椒油、香油、盐、醋。
把荞麦面和莜麦面和成面团,并制成二分金币大小、薄厚适中的面片,之后放在锅上蒸熟盛盘。
之后加入各种调味品进行调味,撒在蒸好的面片上,并切成条状,最后配上彩椒,把荞麦片和莜麦片区分开,放入盘子即可食用。
牛肉滋补粥材料:牛肉400克、香菇100克、胡萝卜100克、枸杞子、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。把香菇和猴头菇泡在清水中备用,胡萝卜和山药切成小块备用。牛肉洗净也切成块,之后加入调料。
再把准备好的胡萝卜、香菇下入砂锅中,并放一些枸杞,以文火煲熟。大概过半小时以后即可食用。
翡翠海鲜粥
原料:芦荟200克、海蜇100克、黄豆80克、葱头、油、白醋。
方法:芦荟去皮洗净并切成条状,在清水里煮1~2分钟,海蜇切成块,之后把黄豆倒进锅中烧至三成熟后下入切好的从头,再炒到六成熟,之后再下入海蜇一起炒,最后加适量白醋,并下入芦荟翻炒一下盛盘。
通过上面的认识和介绍,想必大家能对这种养颜排毒粥都有一定的了解了吧,同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助,同时也是希望大家在平时的生活中多做一些比较有用的运动,同时也是希望大家能多吃一些健康绿色的蔬菜。
现在的生活压力是比较大的,这就让很多男性朋友出现身体疲劳的症状,我们想要缓解疲劳,我们应该调整自己的作息时间,并且适当的外出活动,活动筋骨是可以缓解疲劳的。而食物也是可以缓解疲劳的,比如我们可以吃一些富含纤维素的食物,以及在晚上喝一杯牛奶是有助于促进睡眠的。
男人吃什么抗疲劳的食物好?
抗疲劳的食物有很多,男人要想抗疲劳早餐是非常重要的,如果你习惯于只吃两片白面包就打发,那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物,就是所谓“高GI”食物,会使血糖迅速升高,随之人体将释放大量的胰岛素,又令血糖急速下降,从而让人产生疲倦感。
那么什么样的早餐才会让我们抗疲劳呢?富含纤维的全麦类食物,并搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶、蛋类,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1,以及几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B,能持续提供充沛活力。
男人如果想要抗疲劳中餐也是非常重要的,午饭过后,常常觉得昏昏欲睡,其实,这往往可能是食物惹的祸。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物,同样也会造成血糖迅速上升的危险,从而产生困倦感。
可以提神又抗疲劳的食物有哪些
1 、多喝水
可以毫不夸张的说,我们人体有大约三分之二是由水构成的,并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话,最好的方法就是补充水分,因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦,只有补水也才能让你继续加足马力,迎接下一个战斗。
在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜,比如在早上刚起床就喝一大杯水,除了能有助于保持身体水分以外,同时还能促进我们人体的新陈代谢,还能促进排便避免便秘的产生。如果喝不惯白开水的话,不放在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味,这样就是一杯极具作用的提神水了。
2 、富含镁的食物
可以说在很多食物中都有镁的存在,因此我们几乎不用担心人体会缺镁,但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量,因此在感觉到疲倦的时候,很有可能也是能量的不足所导致,因此在日常生活中多摄取一点镁元素,就可以轻松达到提神的效果。
在所有的食物中,就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁,因此对于这些食物一定要多吃。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略,因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。
3 、菊糖抗贫血
在一些补充能量以及营养的食物包装上我们可以发现,大都有菊糖的身影,菊糖是一种纤维物质,并且在一些小麦、大蒜、洋葱、洋姜等食物中也都可以提取到。菊糖除了能保持饱腹感以外,同时还可以帮助人体对镁元素的吸收,同时还具有预防贫血的作用。
日常的饮食中,不妨可以试试吃一些烤姜片,然后把它放在汤里面。经过研究证实,烤姜片中还含有一种具有提高人体免疫系统功能的益生菌,它能帮助人体抵御各种外界的不良因素。
4 、全谷类食品
我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳,因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到提神的功效。因为碳水化合物是大脑能量的来源,因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物,除了能抗疲劳以外,同时还能稳定情绪,同时还有利于睡眠。
5 、不要错过早餐
如果不想大早上的就没精神工作,建议你最好不要错过一日三餐中的任何一餐,特别是早餐。一日之计在于晨,因此早餐有着非常大的重要性,如果不吃早餐就不能集中精神来应对一早上的繁忙工作。
6 、运动是个好方法
除了缺水以及营养不足会引起疲劳以外,同时长时间坐在办工桌前也会引起不同程度的疲倦,因此最好是每隔一两个小时就起来走动走动,这样也可以达到提神的作用。
海参怎么做好吃?这是很多爱吃海参还有没有烹饪经验的人经常会闻到的问题,其实海参的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养,而且还健脾养胃,具有抗疲劳的作用,下面小编就来介绍胡椒海参粥的做法。
胡椒海参粥
胡椒海参粥所需材料
主要食材海参、大米、胡椒粉、葱花、盐、味精
胡椒海参粥的做法
1、的大米淘洗干净,用清水浸泡;海参洗净,切小块。
2、锅内加入适量清水,用大火煮沸,然后放入大米,再次煮沸后转小火,煮至五成熟。
3、再放入海参煮至粥熟,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒上葱花即可。
胡椒海参粥的功效与作用
海参怎么吃最有营养,根据专家的说法,水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失,将海参和大米熬煮成粥是很好的选择,具有补肾壮阳、调节免疫力的功效,撒入少许胡椒,还能去腥,味道鲜美。胡椒具有温中下气、和胃、消痰解毒、去腥的功效。经常吃海参可以补充丰富的蛋白质,钙质,还有胶原蛋白,可以补肾益精,而且还可以滋阴补肾,是各类人群都适合的一种食材哦,女性调节,男性补肾,老年人和孩子可以抗衰促进生长发育,大家不妨经常食用吧。
胡椒海参粥的相关的做法大家都学会了吗,小编也是第一次做这样的菜肴哦,其实还是很简单的哦,把需要的材料一起放进去炖煮就可以了,具有延缓衰老降脂的作用哦,而且还可以促进代谢,具有养生保健的作用。
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