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玉竹大家都知道是什么吗,是一种中药材,它是可以食用的,而且中药材的药理作用是很强大的哦。中药材是可以有保健养生作用的。玉竹具有养血安神的作用,怎么吃价值更高呢,来看看板栗玉竹粥的做法吧。
板栗玉竹粥
食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:气管炎咳喘者、肾虚者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圆肉、玉竹、大米、白糖
板栗玉竹粥的做法
1板栗去壳、去皮,洗净,切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后,放入白糖调味即可。
板栗玉竹粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。板栗玉竹粥此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。着的食物相互搭配的话可以起到保健养生的作用,首选来说好消化好吸收,是具有养胃健脾作用的,而且还可以养血安神,可以有滋阴润燥的功效,大家可以经常这样搭配食物。
关于板栗玉竹粥的做法大家都知道了吧,玉竹是一种很好的药材和食材,可以有养生保健的作用,对于肾虚啊,身体虚弱人群来说是不错的选择,平时的时候我们可以选择适当的食用板栗玉竹粥,具有滋补的作用。
玉竹参就是我们经常见过的玉竹,它的保健功效有很多的呢,可以有滋补气血的作用,而且也可以食用的哦,吃法有很多,你知道怎么吃好吗,来看看这道玉竹参板栗粥的做法吧,可以有滋阴润燥的作用,还可以安神补气血。
玉竹参板栗粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:
气管炎咳喘者、肾虚者
玉竹参板栗粥
所需材料
板栗20克、桂圆肉20克、玉竹20克、大米90克、白糖20克
玉竹参板栗粥的做法
1、板栗去壳、去皮,洗净,切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后,放入白糖调味即可。
玉竹参板栗粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。玉竹参板栗粥可以有滋补强身的作用哦,对于提高体质来说很不错哦,而且也可以有滋补五脏的作用,对于补肾强身有好处,还可以有安神的效果嗯,这样的一款养生的食谱不妨试试吧,效果很不错、
玉竹参板栗粥的制作方法简单,适合的人群也比较多,一般人都可以吃,可以有缓解食欲不振啊还有烦躁的情况,可以有滋阴润燥的作用,还可以起到滋补五脏的效果哦。对于提高体质来说有着很好的作用哦,大家可以试试这样的养生粥品。
相信我们大家在生活中都是听说过玉竹这种药材的,但是大多数朋友们都只是知道玉竹是一种药材了,其实玉竹也是一种非常美味的食材,用玉竹也是可以做出许多的美味食谱的,比如板栗玉竹粥这款养生粥就是非常不错的选择,当然,板栗玉竹粥的做法也不难,下面我们就来一起看看。
板栗玉竹粥
板栗去壳、去皮,洗净,切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后,我们可以适当的加入一些白糖来调味,当然,白糖不要放太多,不然会变味的。
板栗玉竹粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。板栗玉竹粥此粥更是具有非常好的养胃健脾、补肾强腰的功效的,经常食用一些板栗玉竹粥,尤其是对于我们人体的肾脏和脾胃的健康更是非常的有好处的,所以我们建议大家在生活中经常食用一些板栗玉竹粥。
我们现在已经知道了板栗玉竹粥的做法了,其实板栗玉竹粥的做法并没有我们想象中的那么难,所以我们大家在生活中闲暇的时候,就是可以经常做着食用一些板栗玉竹粥的,味道是非常好的,并且还能给帮助我们起到非常好的保健功效,对于促进我们人体的脾胃的健康更是非常的有帮助的,尤其是我们脾胃不好的朋友们,在生活中经常食用一些板栗玉竹粥更是非常不错的选择。
红糖是一种很常见的食材,它可以做很多的甜品,还可以泡水喝,或者是煮粥都是不错的选择哦,同时还可以有养心滋阴的作用呢,它的吃法有很多,下面就来介绍补气养血的红糖小米大枣粥的做法。
红糖小米大枣粥
材料:
小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。
做法:
1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。(也可以一起放入电压力锅中,按煮粥档即可)。
3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
提示:
久煮的枸杞会变酸,一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称;红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖小米大枣粥是女人补血的佳品。红糖的功效与作用含有的氨基酸、纤维素等物质,可以强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。红糖是很滋补的一种食材,具有丰富的维生素和抗氧化的物质,对于维持机体的健康,促进新陈代谢有很好的作用和帮助哦,大家平时的时候可以经常吃些红糖,对身体健康是有好处的。
红糖小米大枣粥的制作的方法,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高,可以有养胃助消化的作用,而且还可以润燥养阴,养血安神健脾养胃补气血,对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
胃对于每个人来说都是非常的重要的,冬季我们的胃总是会受凉,很容易出现胃痛的现象,这时候我们就需要做好养胃的工作了。对于胃痛的人群来说,喝粥是最好的选择。那么养胃的粥有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些。
板栗玉竹养胃粥的做法
食材:板栗20克,桂圆肉20克,玉竹20克,大米90克,白糖20克。
做法:
1.板栗去壳、去皮,洗净,切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2.锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后,放入白糖调味即可。
食材的功效
1.板栗
板栗是养胃很好的食物,男性吃板栗可以补肾,女性吃板栗可以很好的抗衰老。胃不好的话,吃板栗最好是煮一下,这样更软和,吃起来不会给胃部带来更多的伤害。
2.玉竹
玉竹有止渴的功效,吃玉竹可以养阴润燥。一般在咳嗽的时候吃一些玉竹可以很好的缓解症状,这样可以让胃部免受伤害。小便多的人吃玉竹可以很好的缓解,是很好的食材。
板栗玉竹粥功效
这几种食材放在一起做成粥营养价值更高,可以更好的发挥相互的营养价值,是养胃不可多得的药膳。这款粥可以补肾,而且具有安神的好处,还可以滋阴,对于女性有很大的帮助。男性吃这款粥可以让身体更加的强壮,养胃健脾的功效也非常的明显。
养胃最重要的就是要吃好,平时很多人的饮食不当总是会造成很多疾病的出现,当然,最受伤害的就是我们的肠胃了。适合养胃的食物还是很多的,上述小编为大家推荐的几款药膳可以很好的起到养胃的效果,大家胃不好的话可以尝试一下。
材料
淮山药50克,枸杞子20克,玉竹30克,鲜蚝500克,盐5克,油适量。
做法
将淮山药、枸杞子、玉竹洗净,浸泡1小时。
鲜蚝洗净,沥干水。
上锅烧油,将鲜蚝放入干爆5分钟,铲起备用。
将清水1600克放入瓦煲内,煮沸后加入所有用料,武火煲滚后,改用文火煲2小时,加盐调味。
服法
日常食用。
性味归经
淮山药性平,味甘,归脾、肺、肾经。
食性配伍
淮山药属于补益食品,又有收敛作用,但有湿热寒邪以及患便秘的人等不宜食用。
养生堂提示
淮山药健脾补气;枸杞子补血;玉竹滋阴生津;鲜蚝滋阴养血,宁心安神,鲜蚝所含的牛磺酸能抗心律失常,具有护心作用,而且味道鲜美,是药食同源的食疗佳品。此汤具有健脾补血,养血安神作用。适用于心肌劳损引起的心悸、眩晕、失眠者。
日常生活中很多的食物都有着它的保健的作用的,所以在我们选择的时候一定要营养均衡,蛋类,豆类,纤维素类的食物都不能缺少的呢。鹌鹑蛋大家都不陌生吧,它的营养价值高,一起来看看它的具体做法和功效。
红枣鹌鹑蛋粥
所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
做法
1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
功效与作用
灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。经常吃鹌鹑蛋的话可以补充蛋白质啊,卵磷脂还有各种的氨基酸维生素等等的营养素,可以有健脾养胃的作用,同时还可以补气养血哦,适合很多的人群食用哦,有美颜美容的功效。
红枣鹌鹑蛋粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,不仅含有丰富的营养物质,而且还可以补充蛋白质和氨基酸,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择,健脾养胃益气养血安神。
食物的种类是有所不同的,要合理的搭配,这样才能吃出美味吃出健康的哦。板栗是秋冬季节进补的不二选择哦,可以补充铁质和蛋白质。板栗和糯米一起煮粥的话可以有补气养血安神的作用,来看看板栗糯米粥的做法吧。
板栗糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者,以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。
2加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。
板栗糯米粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。这样的一道粥品可以有强筋骨的作用,而且还可以抗衰老的哦,对于经常出现的腹泻或者是腹胀有一定的作用,而且还可以养心安神的哦。
板栗糯米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,含有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易吸收和利用哦,健脾养胃补气养血养心安神。是不错的补气活血的养生食材。
灵芝大家都不陌生的,是一种珍贵的中药材,同时也是可以食用的保健食品哦,现在很多人工种植的灵芝价格比较便宜,而且吃法也多,可以煮粥,煲汤,具有健脾养胃的作用,一起来看看小编推荐灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法。
灵芝红枣鹌鹑蛋粥
灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法
1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用
蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙丰富。灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。促进睡眠、增强体质的功效。各种人群都适合食用的哦,可以补充丰富的营养物质,而且还可以滋阴润肤哦,对于补气养血是不错的选择,同时还可以缓解失眠和各种的精神压力,对身体健康有一定的帮助。
关于灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法大家都学会了吗,适合各类的人群食用,比如说经常出现的心烦啊,出汗啊,还有智力减退等等的情况有很好的保健的作用和功效哦,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。
我们每天都要吃不同种类的食物,食物的种类不同,营养价值也是不一样的哦哦。芝麻山药粥是我们经常吃的一种粥品,特别是秋季的时候,多吃一些山药具有滋补肠胃的作用,今天来看看它的做法和养生功效吧。
芝麻山药粥
食疗功效:补脾止咳、调健脾和胃
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾虚食少、喘咳、久泻者
所需材料
主要食材山药、黑芝麻、小米、盐、葱
做法
1小米泡发洗净,山药洗净切丁,黑芝麻洗净,葱洗净切花。
2锅置火上,倒入清水,放入小米、山药煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上葱花即可。
山药芝麻小米粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。黑芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。山药芝麻小米粥此粥具有补脾止咳、调和脾胃、滋阴补肾、生津益肺、润肠通便、养心安神、润肤的功效。山药和芝麻到可以有滋补肝肾的作用,对于排毒养颜有好处,同时也可以滋润肌肤,润肠通便的哦,对于缓解紧张情绪也有好处,适合很多的人群食用。
芝麻山药粥的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,健脾养胃调理气血养心安神,我们需要懂得一些食物的搭配技巧,这样才能营养均衡,得到满足。
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