小米红枣红糖粥——补气养血安神
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“小米红枣红糖粥——补气养血安神”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
粥的种类是有很多的，从刚开始人们爱吃的大米粥，转变成不同口味的大米粥，说明人们对于营养的需求在不断的增加，红枣红糖粥是一款很滋补的粥品，适合产后女性们食用，来看看小米红枣红糖粥的做法，可以养心安神。
食疗功效:补益心脾、补气养血、健胃除湿、和胃安眠
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁
适宜人群:一般人群均可食用
小米红枣粥所需材料
主要食材小米、红枣、红豆、水、红糖
小米红枣粥的做法
1小米洗净备用;干红枣去核备用。
2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。
3放入小米、红枣，熬煮至烂熟成粥，用红糖调味即可。
小米红枣粥的功效与作用
健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能。活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效，有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。和胃开胃小米红枣粥有补益心脾，补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效，可以有助增进食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配红枣红糖一起吃可以有补气养血的效果，而且还可以安神养胃的哦，对于增强人体的免疫力是有好处的呢。
关于红枣红糖粥的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，补充水分，具有补血益气的作用，补气养血安神养胃强免疫，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。
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生活中很多人都是非常的喜欢食用一种粥品，最为显著的一个好处就是可以很好的健脾养胃，是我们养生不错的选择，而且不同的粥品对于身体的功效也是不一样，黑芝麻和红枣就是两种不错的滋补食物，一起来看看黑芝麻红枣粥的做法吧。
黑芝麻红枣粥
准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克
制作过程：
1、我们在炒黑芝麻的时候是要用小火，将黑芝麻从锅中炒熟后，研磨成粉，然后就是作为备用。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、红枣洗净去核；
4、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
6、调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻是有很好的乌发养颜的功效，而且经常食用一些是可以起到滋养肝肾、养血润燥的效果。黑芝麻是能够改善便秘的情况，帮助排出体内的毒素，缓解我们皮肤干燥和暗沉的状况。而且黑芝麻也是非常不错的补钙食物。红枣是可以很好的补中益气，帮助健脾胃，起到增强食欲的作用。对于女性朋友来说食用可以起到养血安神，舒肝解郁的功效。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。这款粥养生保健身体食用是非常的不错，
生活中关于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和红枣搭配做粥是一种非常滋补的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的时候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的调味，也是非常的营养滋补。
女性很容易出现贫血啊或者是体质虚弱的情况。所以应该多吃一些美容养颜的食物进行调理。这样的话才能让身体处于健康的状态。大枣是一种很滋补的食材，可以补气养血，来看看大枣红糖米糕的做法，可以美容养颜的哦。
【大枣红糖米糕】
主料：大米200g、糯米200g
辅料：红糖适量、大枣适量、黑芝麻适量
步骤：
1.称量好大米200克和糯米200克。
2.把称量好的大米和糯米淘洗干净，然后放阳台上晾干水分。
3.把晾干水分的米分两次放入研磨杯中。
4.启动“研磨”功能打成米粉。
5.大枣去核切成小丁备用，准备一些红糖、黑芝麻(已炒熟)备用。
6.把磨好的米粉放入小盆里，加入适量水，边加水边搅拌。
7.把米粉用水和成潮湿状态，用手轻轻一握能捏成团，面团在手中能自由滚动即可。
8.蒸屉铺一层纱布，底部铺上一半的米粉。
9.撒上一层红糖粉。
10.铺上一层大枣丁。
11.再铺上剩余的米糕粉，表面撒少许熟芝麻装饰。
12.放入蒸锅里蒸30分钟即可
气虚血亏是女性常见的疾病，可吃些大枣或者红糖来补血，可以做些女性爱吃的糕点---大枣红糖米糕，软糯香甜，是女性每朋必吃的一味糕点听。红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，除含蔗糖以外，还含有少量的铁、钙、葫胡萝卜素等物质。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。这样的食物相互搭配可以起到调气血的作用，因为红糖也有保健的作用，可以有促进食欲，滋补身体，暖胃驱寒的效果，相互搭配可以有美容养颜的效果哦。
大枣红糖米糕的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，女性补气养血美容养颜甜品，大家不妨试试。
红枣大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，它的营养物质比较丰富，还可以促进食欲。红枣怎么吃比较好呢。红枣泡茶大家试过吗，可以美容养颜安神。来看看红枣红茶的泡制方法，适合多种的人群食用的哦。
红枣红茶
食疗功效:养血安神
营养价值:贫血引起头晕眼花时、气血虚弱导致疲倦乏力时
适宜人群:贫血、易感疲倦乏力等人群饮用
禁忌人群:月经量较多的女性、容易上火者
红枣红茶所需材料
主要食材红枣、红茶包、红糖
红枣红茶的泡法
1先将红枣洗干净、去核，果肉切小块，与红茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用盖子盖上闷泡3分钟即可饮用。
红枣红茶的功效与作用
红枣具有补血养颜，促进血液循环之功效。红茶美容养颜、抗衰老，补血效果极佳。红枣红茶可补气养颜、活血化瘀、非常适合女性朋友们饮用。红枣富含的维生素C能使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。红枣中含有维生素p，可以起到降血压的作用，对高血压病有防治功效。这样的泡茶方法很适合女性们食用，可以有促进食欲的作用，还可以补血安神，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以预防疾病，对于降低血压有一定的效果。
红枣红茶的泡法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，养血安神促进代谢降血压，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，所以是一种很健康的茶品，适合各类人群。
说起红枣，相信的大家都很了解的吧，而且一年四季都少不了它的存在哦。红枣可以有促进食欲的作用，还可以有补气血的效果呢。红枣的食用方法有很多，来看看红枣鹌鹑蛋粥的做法，可以安神养血，补气美容。
红枣鹌鹑蛋粥
食疗功效:健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容
营养价值:蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙
适宜人群:尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者
红枣鹌鹑蛋粥所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
红枣鹌鹑蛋粥的做法
1大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。
3放大米煮至五成熟;加红枣，倒入灵芝汤汁煮成粥，放入鹌鹑蛋略煮，加白糖、香油调匀，撒上葱花即可。
红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。灵芝红枣鹌鹑蛋粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。红枣和鹌鹑蛋一起熬粥，可以有滋补肝肾的作用，而且还可以促进食欲的呢，对于养心安神，抗衰老有一定的效果，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力，具有美容养颜的作用。
红枣鹌鹑蛋粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，健脾养胃补气养血安神美容，健脾抗氧化养肝明目，大家不妨试试。
人们每天工作学习都是比较忙碌的，所以有的时候会出现压力大啊或者是比较疲劳的情况出现哦，那么你知道应该如何缓解疲劳的吗?喝茶也是一种养生的方式和方法，今天介绍红枣红茶。可以有养血安神缓解疲劳的作用，来看看吧。
红枣红茶
营养价值:
贫血引起头晕眼花时、气血虚弱导致疲倦乏力时
适宜人群:
贫血、易感疲倦乏力等人群饮用
禁忌人群:
月经量较多的女性、容易上火者
红枣红茶
所需材料
红枣3枚、红茶包1个、红糖适量
红枣红茶的泡法
1先将红枣洗干净、去核，果肉切小块，与红茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用盖子盖上闷泡3分钟即可饮用。
红枣红茶的功效与作用
红枣具有补血养颜，促进血液循环之功效。红茶美容养颜、抗衰老，补血效果极佳。红枣红茶可补气养颜、活血化瘀、非常适合女性朋友们饮用。红枣泡水，养肝排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。这样的养生茶品可以有补气血的作用，还可以有促进血液循环的效果，对于提高人体的免疫力，补气血有帮助，同时也可以有保护肝脏排毒的作用，对于增强人体的免疫力有好处。
关于红枣红茶的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是，红枣的营养价值是很高的呢，可以有美容养颜的作用，而且还可以有健脾养胃的功效哦。这样的茶品适合很多的人群食用哦，养血安神缓解疲劳头晕，来试试吧。
红枣红糖姜汤是姜汤的一种，也是很多人在轻微感冒的时候，通常都会选择的一种治疗感冒的药汤，而且，红枣红糖姜汤的治疗轻微感冒的效果还是非常不错的。但是这个红枣红糖姜汤在很多人的眼中是属于一种偏方的，所以很多人在感冒的时候一般是不敢用到红枣红糖姜汤的，他们一般是会选择去医院或者吃药的。
红枣红糖姜汤对于很多年纪大的老人们来说，一般都是非常熟悉的，因为在她们的一生中有过无数次的感冒，而很多次感冒的时候就是靠红枣红糖姜汤来治好的，所以在他们的眼中，红枣红糖姜汤是种很好的治疗感冒的汤药。下面就来说说红枣红糖姜汤的做法问题。
食材：新疆和田大枣枣干10克(喜欢也可以多放一点)红糖29克 姜10克
步骤：
1、大枣干洗净，大枣也可
2、姜洗净切末。不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮
3、准备红糖
4、小锅加纯净水，放入姜末
5、放入栆干，水开后小火炖10分钟
6、加入红糖
7、继续炖15分钟8. 趁热喝最好。放凉后要加热再喝
红枣的功效：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪 、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
红糖的功效：
1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
6.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
所以，通过上面文章对于红枣红糖姜汤的做法以及红枣和红糖功效的具体介绍，相信对于大部分人来说，对于这几点都应该有了一定的了解。所以，在了解之后，相信大家也应该都相信了红枣红糖姜汤的质量感冒的功效。其实红枣红糖姜汤对于感冒的治疗功效和红枣、红糖以及生姜的功效是分不开的。
灵芝大家都吃过的吧，虽然价格有点小贵，但是它的养生保健的作用还是比较强大的哦，不仅可以有滋养身心的作用，而且还可以增强免疫力和抵抗力哦，如何食用呢，今天推荐灵芝粥的做法和它的养生功效。
灵芝粥
粥方组成：灵芝10克，大米100克，白糖适量。
煮制方法：将灵芝择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将灵芝择净，研细，每次取药末3-5克，待粥熟时调入粥中服食，每日1剂。
功 效：养心安神，补益气血，止咳平喘。
适应症：适用于心气虚，或心血虚所致的失眠多梦，心悸怔忡，健忘呆滞，肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。
粥义解说：灵芝，为多孔菌科植物灵芝(赤芝)，或紫芝的子实体，全国各地均有分布，现多人工培养，用其菌丝及发酵液。
灵芝味甘、微苦，性平。能补气养血，养心安神，止咳平咳，有贫血的人群可以适当吃灵芝粥，以改善贫血症状。所以说灵芝的养生保健作用还是比较强大的哦，可以促进代谢，养心养颜哦。
关于灵芝粥的的做法大家都了解了吧，青少年在成长时期的时候要注意饮食的需求，豆腐是不错的补钙补充蛋白质的好选择，平时的时候可以经常食用，搭配其他的一些食材，营养更加丰富的哦，大家不妨试试哦。
红枣是一种很常见的食材类型，它的营养价值高，而且还可以有效的补充铁质，对于补气血有很好的作用和功效的哦。红枣的吃法有很多，泡茶是最简单的方法，具有补气养血安神的功效。
莲子红枣茶
莲子红枣茶所需材料
主要食材莲子、红枣、玫瑰花
莲子红枣茶的泡法
1、将莲子洗净，放入温水中泡发;红枣洗净、去核。
2、将发好的莲子、红枣一起放入锅中，倒入适量清水。
3、大火烧沸，小火煎煮至莲子软烂时离火，放入玫瑰花，带温热时即可饮用。
莲子红枣茶的功效与作用
莲子养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。红枣可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。莲子红枣茶特别适合于上班族喝，具有安神、补血、提神之功效，搭配莲子的话可以祛湿去火，特别是对于经常熬夜加班的人群来说，是不错的选择。而且还可以缓解气血虚弱，饮用以后会让你神清气爽的哦，对于经常劳累的人来说是不错的选择呢。
莲子红枣茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的保持清醒的状态。补气养血安神养颜强免疫力，适合白领和用脑人群。
红枣的食用方法有很多，大家都是如何吃的呢，一般是泡茶，煮汤，或者是熬粥是比较多的呢，红枣怎么吃最好呢，下面介绍莲子红枣茶的泡制方法，可以有安神养心的作用，同时也可以健脾胃，来看看它的方法吧。
莲子红枣茶
食疗功效:安神、补血气
营养价值:加班熬夜后、心烦不安时、气虚体弱时
适宜人群:上班族、夜猫族禁忌人群:便秘者
莲子红枣茶所需材料
主要食材莲子、红枣、玫瑰花
莲子红枣茶的泡法
1将莲子洗净，放入温水中泡发;红枣洗净、去核。
2将发好的莲子、红枣一起放入锅中，倒入适量清水。
3大火烧沸，小火煎煮至莲子软烂时离火，放入玫瑰花，带温热时即可饮用。
莲子红枣茶的功效与作用
莲子养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。红枣可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。莲子红枣茶可行气安神、补养气血，缓解熬夜对机体气血的过多消耗。莲子可以有滋阴润燥的作用，还可以缓解失眠，对于润肠通便有好处，和红枣一起吃的话可以提高免疫力，补气安神，还可以提高人体的抵抗力，减少疾病的发生。
莲子红枣茶的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这道菜可以起到，补气养血安神养心健脾胃的作用，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
芡实是一种中药材，很多人都对它不是很了解，就只知道是可以食用的呢，它的营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质啊，钙质，维生素等等。芡实如何食用呢，和羊肉一起煮粥，可以有补气安神的效果，来看看芡实羊肉粥的做法吧。
芡实羊肉粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
芡实羊肉粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
做法
1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用，而且还可以补肾强身，对于提高人体的免疫力来说效果不错，同时也可以滋补五脏，健脾补虚，是不错的养生保健的食谱哦。
芡实羊肉粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，补气养血安神养心强筋骨，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用，适合冬季御寒养胃食用。
红糖粥大家都不陌生吧，经常吃，而且营养丰富。红糖具有滋补气血的作用，女性真的是离不开它，可以有补气血调理体质的作用，关于红糖的粥品也比较多，比如说红枣红糖粥是很不错的搭配对象，来看看红枣红糖粥的做法。
食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体
营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚者不宜食用
牛奶红枣红糖粥所需材料
主要食材红枣、粳米、牛奶、红糖
牛奶红枣红糖粥的做法
1将粳米、红枣一起洗净泡发。
2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开，改小火煮约30分钟，加牛奶煮开。
3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。
牛奶红枣红糖粥的功效与作用
牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等，能提高人体免疫力。粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，食之能让宝宝的身体更强壮。这样的粥品很适合产后补血养胃食用，促进代谢，而且还可以尽快的恢复体质，对于产后恢复健康有好处，而且还可以有补血的作用。
红枣红糖粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是粥的营养价值还是比较高的，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。产后补血养胃调理体质，大家可以试试。
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