吃芒果的好处 多吃这种水果让癌症远离你
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃芒果的好处 多吃这种水果让癌症远离你”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
芒果是一种常见的水果，深受人们的喜欢，吃芒果可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养价值。生活中多数人都是直接食用芒果的，但是芒果的吃法不止这一种。食用芒果的一些禁忌我们应该了解一下，下面就一起看下去吧。
吃芒果的好处
有助预防癌症
芒果含有一种天然抗氧化物，并且它的维生素含量高，在平时多吃一点芒果可以帮助我们降低患有癌症的风险。已经有大量的研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等物质，在对抗女性的乳腺癌、结肠癌和男性的前列腺癌有很好的效果。
改善大脑功能
芒果是一种很有营养的水果，它含有的维生素B6，对于神经系统和大脑的运动都有很好的功效。芒果中含有的谷氨酰胺，这个物质可以帮助人体提高专注度，在改善记忆方面有不错的功效，比较适合人们平时食用。
保护肝脏
在生活中适当的吃可以芒果可以帮助我们保护肝脏，主要是因为芒果含有大量强效抗氧化剂，这个物质能够清除我们体内的一些毒素，食用之后有助清洁肝脏中的毒素。所以肝脏功能不是特别好的朋友在平时可以多吃一点芒果。
止吐
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
芒果的吃法
芒果牛奶
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
芒果奶昔
1、 准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。3、 果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、 搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
芒果的禁忌
1、肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
2、患有皮肤病或肿瘤
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
3、过敏体质
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
4、虚寒咳嗽
虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
5、糖尿病患者
芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人好是不要吃。
6、哮喘患者
哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
7、身体湿气重的人
体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。
8、肠胃功能不好的人
肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一些，它可以为我们身体提供多种营养物质，还能帮助我们抵抗疾病，不过吃的时候要注意它的禁忌。
ys630.coM延伸阅读
莲藕是一种很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，它具有多种功效，食用之后可以帮助我们预防贫血，还可以提高我们的睡眠质量，生活中莲藕的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用莲藕的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
莲藕的功效
1、预防贫血
很多人应该不知道，吃莲藕是可以帮助我们预防贫血的，莲藕中含有的营养物质，都是我们身体需要的营养物质，这些物质能够为我们的身体提供营养，当然也可以协助肝脏运动，总的来说，它对我们的身体是非常好的，平时可以多吃莲藕。
2、止血
莲藕本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，它含有的物质对血小板减少、性紫癜也有治疗作用，并且莲藕本身具有非常好的凉血作用，因此血热引起出血的时候可以吃莲藕;并且莲藕中的一些物质也可以帮助我们调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
3、改善肠胃
在平时多吃一点莲藕是可以帮助我们改善肠胃的，莲藕中含有的一些物质，具有非常好的消炎和收敛的作用，能够帮助身体可以改善肠胃疲劳，并且莲藕中也含有一种黏蛋白的一种糖类蛋白质，这个物质可以帮助我们促进蛋白质和脂肪的消化，可以减少肠胃负担。
4、提高睡眠质量
莲藕它里面的营养很丰富，有些物质可以提高睡眠质量，而且莲藕还有安神清心的作用，每天晚上适当的吃一些莲藕，可以帮助大家快速睡觉。
5、美容养颜
莲藕有很好的美容养颜的作用，特别是上火的时候长痘痘了就可以吃一些莲藕它有祛痘的作用，平时多吃莲藕可以让肌肤变得更加的光滑有弹性。
6、减肥
莲藕也有很好的减肥作用，主要是莲藕里面的粗纤维含量很多，服用莲藕可以促进肠胃蠕动，同时还可以排除体内毒素，这样就可以达到减肥的效果。
7、促进大脑发育
经常吃莲藕也可以促进大脑发育，也可以延缓大脑出现衰老的情况，因此，平时的时候多吃莲藕也可以预防更年期的到来。
莲藕的做法
酸辣莲藕
用料：新鲜的嫩莲藕500g、白糖80g、白醋40g、花生油40g、干红辣椒4个、盐、泡辣椒丝、姜丝各少许。
做法
1、莲藕削皮洗净，切成大小合适的条，放入盆中，加适量盐拌匀，腌制5分钟后取出，沥干水分后放入盆中，上面放泡辣椒丝和生姜丝。
2、锅烧热，倒入适量的油，油温六成热的时候，放入干红辣椒炸呈紫褐色捞出，把热油浇在藕条上。
癌症这个词对于我们来说是很可怕的，因为癌症的治愈率不高，所以大家说“闻癌色变”。如果不想得癌症的话，大家一定要注意日常生活中对自己的保养，注意自己的吃食，下面，小编就给大家介绍一些可以抗癌的食物，平时可以多吃哦！
大豆
美国乔治敦大学研究表明，多吃大豆能预防乳腺癌，这主要归功于其中的大豆异黄酮。它是一种植物雌激素，能调节人体内雌激素水平，减少乳腺肿瘤的发生。建议每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品(以其所提供的蛋白质计，40克大豆分别约相当于200克豆腐、30克腐竹、100克豆腐干、700克豆腐脑、800克豆浆)。
西红柿
英国布里斯托尔大学、剑桥大学和牛津大学的研究人员对1.4万名50~69岁男性的饮食与生活方式进行了研究。结果发现，每周吃10份西红柿(约合3斤)，可使男性前列腺癌危险降低18%。研究人员认为，西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。而另一项研究发现，西红柿经过加热，番茄红素释放量能增加5倍，且更易被吸收。建议西红柿最好做熟吃。
木瓜
新加坡国立大学医院发布的一项“日常饮食与华人健康关系”调查显示，多吃一点以木瓜为代表的橙色水果，能减少患肺癌的几率，这要归功于其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃，也可榨汁喝。
海鱼
日本国立癌症研究中心对9万名45~74岁的男女做了长达11年的跟踪调查指出，吃富含EpA和DHA这两种不饱和脂肪酸的鱼最多的组，与吃得最少的相比，得肝癌的风险降低了36%。海鱼防癌的原因在于，其中的不饱和脂肪酸能抑制炎症，可预防慢性肝炎发展到肝癌。因此，推荐人们每周吃两次深海鱼，如三文鱼和沙丁鱼等。
胡萝卜
韩国翰林大学科学家发现，胡萝卜中的抗氧化物可遏制肠道肿瘤细胞分裂，并导致癌细胞死亡。胡萝卜可以炒着吃，也可以用来炖汤。
绿茶
美国加州大学洛杉矶分校生物医学研究所工作人员发现，绿茶提取物中的一种抗氧化物(EGCG)具有强抗氧化功效，它可以抑制胰腺癌细胞代谢中的一种至关重要乳酸脱氢酶的作用，进而干扰癌细胞代谢，防止胰腺癌癌变进程、发展及扩散。建议普通人一天饮茶三四杯左右。
大蒜
北京大学临床肿瘤学院、北京市肿瘤防治研究所研究显示，大蒜对胃癌有很好的预防作用。刊登在美国《分析生物化学》杂志上的研究发现，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。抗癌物大蒜素遇热会失效，因此尽量生吃，且最好捣碎成泥放10~15分钟后再吃，这样更有利于大蒜素生成。
芦笋
研究证明，芦笋对癌细胞的抑制率达93.7%，对各种癌症都有疗效。对皮肤癌、膀胱癌、直肠癌、和乳腺癌有明显疗效。其抗癌主要是因为它富含硒、叶酸和组织蛋白。芦笋还可作为辅助治疗手段，减轻化疗和放疗引起的各种不良反应。
菜花
菜花可降压降糖，富含抗癌物质。菜花富含槲皮酮、谷胱甘肽、吲哚和黄体素等抗氧化物质。槲(hú)皮酮是一种强力抗癌物质，它能使许多致癌物质失去活性，防止致癌细胞对正常细胞的侵害，它还具有抗菌、抗炎、抗病毒、抗凝血的作用，可预防多种疾病;谷胱甘肽是一种重要的抗癌物质，它能使30多种致癌物失去活性;吲哚是一种植物化学物质，它能消除苯并芘、亚硝胺和黄曲霉素的毒性，从而可预防由这些致癌物诱发的癌症;黄体素是一种抗氧化物质，能提高机体的免疫功能，因而具有抗癌性能。
菜花的抗癌效果很高，它对癌细胞的抑制率达90.8%，经常食用可有效地预防胃癌、食道癌、肝癌、肺癌和乳腺癌。
预防癌症要经常吃菜花，烹调时不宜加热时间过长，应急火快炒，以免有效成分丢失。
荠菜
荠菜有清热解毒、利尿止血、降压明目功效。
可治高血压、水肿、便血、尿血等疾患。我国有“到了三月三，荠菜为灵丹”之民谚。荠菜能增强记忆力，其中所含胆碱，临床上应用胆碱治疗肝硬变、肝炎和防止动脉粥样硬化，荠菜有一定抗癌作用，对癌细胞的抑制率为34.4%。
黄花菜
它与木耳、冬笋被称为“山中珍品”。黄花菜富含蛋白质、维生素、矿物质。它所含极其丰富的微量元素，一般食品望尘莫及，黄花菜能健脑解忧、开胸宽膈、养血平肝、利湿清热。民间用它治疗小便不利、头晕烦躁、贫血、水肿、耳鸣等。
黄花菜是天然硒库，硒的含量十分可观。每100克含硒高达173.4微克，比菠菜高289倍，比大白菜高468倍，许多蔬菜硒的含量还不足1微克。硒是人体不可缺的微量元素，它能抑制致癌物的代谢使其失去活性，黄花菜对癌细胞的抑制率为32.6%。
生姜
丹麦学者斯瓦斯特曾用生姜治疗50位关节炎患者，每天服生姜3次，每次服5克，3个月后大多数患者明显好转。
生姜富含牤牛二醇，这种化合物是一种强效抗癌物;生姜中的黄酮能促进T淋巴细胞的增殖，激活巨噬细胞，从而能显著增强免疫系统杀灭癌细胞的能力。
百合
百合能滋补五脏，加入莲子煮粥有养阴清心之效;加入绿豆有清心解毒之妙。百合能滋养五脏，益气安神，因而适于久病体虚、心烦易怒、更年期综合症、心悸失眠等症。
百合所含的秋水仙碱是较理想的抗肿瘤药物，对多种癌症有效。百合与银耳、薏米、红枣、莲子合用，防癌抗癌效果更佳，这几种食品合用，对放疗引起的不良反应也有效果。
肺癌：百合80克、薏米50克、大枣10枚、无花果30克、红小豆30克，加水煮成稀粥食用。
桔子
桔子是维生素的摇篮，桔子是防癌尖兵，尤其是桔子皮，它所含的维生素C、胡萝卜素、黄酮化合物比果肉还要多，桔子皮和桔核富含柠檬苦素，这种物质具有很强的防癌抗癌活性，它能增强谷胱甘肽S转移酶的活性，促使谷胱甘肽与致癌物相结合，使其变成无毒的物质排出体内。
预防癌症：用带皮的句子榨取果汁是最理想的方法，在榨汁的过程中，桔子的皮、核全被绞碎，各种营养物质，包括各种防癌物质全部溶解在果汁中。
香蕉
适于高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡、便秘、痔疮出血、肺炎咳嗽等患者。香蕉是胃的朋友，它对胃部不适、胃酸过多、消化不良等都有明显疗效。
香蕉还能化解致癌物质，经常食用香蕉或香蕉食品可预防癌症。
苹果
苹果能维持骨骼健康，排除致癌物质。
杏
杏和杏仁都是宝，杏是可靠防癌珍品，预防癌症应经常吃杏、杏干、杏仁及杏的其他制品，苦杏仁中的苦杏仁苷具有明显的抗癌作用，但苦杏仁有一定毒性，食用时必须要在水中浸泡多次，并加热煮沸，使有毒的物质溶解在水中。
草莓
它是减肥佳品，抗癌蜜丸。每天吃50克草莓，可以有效地预防结肠癌和肝癌。
西瓜
(1)利尿护心。
(2)具有防癌抗癌功能。
山楂
山楂富含维生素等，是心脏的卫士，是红色抗癌美食佳果。 预防癌症：经常食用山楂或山楂制品。
大枣
(1)延年益寿。
(2)使癌细胞逆转
预防癌症：每天做粥时放些大枣，即可养胃健脾，又可预防癌症。
核桃
核桃富含维生素E和铁、锌、铜、锰、硒、钴等微量元素，经常食用核桃仁能健脑增智，预防动脉粥样硬化和冠心病，核桃仁中所含的核桃萘醌化合物，具有良好的抗癌功能。核桃仁中含有维生素E、硒等多种抗癌物质，这些物质协同作用，能发挥出巨大的抗癌效果。
预防癌症：要经常吃些核桃仁，补气养血，增强免疫功能。
枸杞子
枸杞子是一个微型营养宝库，枸杞子所含有谷固醇、亚油酸、甜菜碱等有益物质，能降血脂、降血压、降胆固醇，从而可预防动脉粥样硬化和脂肪肝，其所含的枸杞多糖可提高人体免疫功能，具有抗衰老、抗肿瘤作用。
枸杞子具有抗癌作用，其主要抗癌物除维生素C、胡萝卜素、硒之外，还有一种稀有元素锗，有机锗对癌细胞有明显抑制作用。枸杞子提取液对癌细胞有直接杀伤作用，能使癌细胞破裂，抑制率达100%，而对正常细胞毫无损伤。
用富含有机锗的枸杞子、灵芝、人参等制成的药品对肝癌、肺癌、生殖器癌、白血病等均有突出疗效。
预防癌症：枸杞子10克、黄芪10克放入茶壶内，用沸水冲沏代茶饮。
柚子
防癌及抗畸变。
预防癌症：经常吃柚子或饮柚子汁。
海参
(1)海参是营养加工厂，富含蛋白质、矿物质和微量元素。
(2)富含防癌元素。
牡蛎
牡蛎是采锌高手，每100克牡蛎肉含锌47毫克，是海参的12倍、鲤鱼的23倍。牡蛎肉有抗贫血功能，牡蛎肉富含牛磺酸，可降低血脂和血清胆固醇，因而能够防止冠心病和高血压。牡蛎肉具有抗癌功能，它能增强自然杀伤细胞的活性，可更有效的杀伤癌细胞。
预防癌症：牡蛎肉20克、海带30克、豆腐50克，加佐料烧熟，经常食之。
鲍鱼
抗癌的海鲜。鲍鱼的外壳是中药石决明。
带鱼
(1)增强记忆与思维能力。
(2)美味防癌。
预防癌症：要经常吃带鱼，吃带鱼时最好不要把鳞刮掉。
鲨鱼
鲨鱼富含珍奇物质，能抗衰老，含超强的抗癌物。鲨鱼有惊人的抗癌能力，即使把癌细胞植入鲨鱼体内，也不会使其发生癌症。
沙丁鱼
它所含的牛磺酸能增强心肌细胞功能，保护心脏，防治心律失常。它还能降低血清胆固醇、降低血压，沙丁鱼中的EDA能促进细胞代谢和修复，阻止细胞异常增生，从而具有防癌作用。
海带
海带是碘的“天然仓库”，还能有效预防甲状腺。
海带中所含的碘、维生素、岩藻多糖等有益物，都存在于海带的表层，因而洗海带的时候不要浸泡时间过长，以免丢失过多的营养物质。
黑木耳
(1)预防血栓形成。
(2)具有防癌因子。
银耳
(1)能抗衰防老。
(2)有抗癌活性成分。
预防癌症：银耳10克、薏米30克、红枣10枚，煮熟食用。
香菇
(1)预防动脉硬化，香菇有降低胆固醇的作用，每天吃10克香菇，10天后胆固醇明显降低。经常食用它可有效地预防动脉粥样硬化。
(2)香菇是防癌武器，它有惊人的防癌抗癌作用，对多种癌症有满意疗效。
癌症患者手术后，每天吃10克干香菇或50克鲜香菇，可预防癌细胞转移。 预防癌症：经常食用香菇做的菜和汤。
小麦
麦麸是一剂良药，是防癌屏障。
预防癌症：经常吃全麦面包和全麦粥，或将麦麸加入面粉中做糕或馒头。
玉米
常食玉米保健康，玉米富含维生素E、谷胱甘肽、硒，维生素E能防止多种癌症，并能促进谷胱甘肽与致癌物结合，使其变成无毒的水溶性物质排出体内。 芝麻
芳香四溢，营养全面，防癌抗癌抗氧化。 预防癌症：经常食用黑芝麻、芝麻、芝麻油、芝麻酱。
酸牛奶
(1)增强消化道功能。
(2)促进抗癌物生成。
茄子
“霜打茄子”是好药。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
苦瓜
苦瓜是不可多得的抗癌瓜。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
地瓜
地瓜是人们逐渐淡忘的抗癌佳品。别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜能预防肠癌和乳腺癌的发生。
麦麸
麦麸是最好的防癌食物纤维，它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。
猕猴桃
猕猴桃维生素C含量居水果之冠，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素p，其营养价值甚高。
玉米
玉米可防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具抗癌作用。美国医学界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。
酸梅：酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗阴茎癌、宫颈宫。
绿色蔬菜
深绿色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、莴苣等，它们含有丰富的抗氧化剂，包括叶酸、叶黄素等。科学家据此提出蔬菜的颜色越深，抗氧化剂含量越高，抗癌防癌作用越强。
香菇
蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。
猴头菇：猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为69.3%，显效率为15%。
蜂乳
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。
牛肉
美国威斯康星大学微生物学家巴里扎指导的研究小组发现，牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分，该成分能起到防癌作用。目前，这个研究小组对新物质的化学结构及功能正在进行深入研究，可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。
卷心菜
可减少患消化系统癌症的几率。
西兰花
含有莱服子硫，帮助消灭致癌物质。
红椒
半个红椒能供给成年人一天所需的维生素C。
巴西果仁
含有矿物质硒(Se-lenium)，减低患癌及心脏病风险。 番茄：可减低患前列腺癌机会。
洋葱
除了防癌，还改善血液循环及血压问题。
胡萝卜
使皮肤健康，加强免疫力。
向日葵种子
与南瓜种子混合，能提供Omega-3及Omega-6脂肪
柑橘类水果
橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中，含有丰富的生物类黄酮，能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力。同时，它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素C的吸收能力。维生素C可增强免疫力，阻止强致癌物质亚硝胺的形成，对防治消化道癌有一定作用。
一项研究表明，平均每天吃一个柑橘的人，得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3。
梨
富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C等，这些营养素具有防癌抗癌的作用，鼻咽癌、喉癌、肺癌患者应该多吃梨。
葡萄
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，也有抑癌功效，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。
平时日常生活中可以多吃一些这些食物，让癌症离你远远的，让你身体健康，精神倍棒哦！
哈密瓜是一种常见的水果，深受人们的喜欢。它具有很多的功效，食用之后可以为我们的身体带来多种好处。生活中哈密瓜的做法有很多，并且都比较美味。不过哈密瓜不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
哈密瓜的功效
保护视力
已经有研究表明了，哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质对我们的眼睛有很大的帮助，在平时我们多吃一点哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素能够帮助我们加强视网膜对紫外线的过滤，预防眼睛老年性黄斑的产生。
预防贫血
哈密瓜是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，其中含铁量相对要高出很多，在平时多吃一点哈密瓜可以帮助我们增加造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
我们应该知道紫外线对皮肤的伤害是非常大的，如果收到了紫外线的伤害，对我们的皮肤有重创，如果我们长时间的收到紫外线的侵害，肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。平时多吃一点哈密瓜可以缓解这个问题。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。哈密瓜的吃法
蜜瓜腰果鸡丁
主料：鸡胸脯肉2块、哈密瓜1/8个、腰果适量
调料：食盐4克、鸡精3克、料酒5克、淀粉5克、植物油2汤匙
步骤
1、鸡胸脯肉洗净去掉筋膜，切约1、5厘米见方的块，鸡丁加入适量料酒，加淀粉抓匀
2、将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块，将腰果入油锅，小火炸至表面微黄
3、锅内放植物油，油热后放入鸡丁翻炒至熟
4、加入哈蜜瓜丁翻炒均匀(翻炒时间不宜过长，否则蜜瓜出汤，影响口感)
5、加入适量的盐和鸡精调味
6、放入炸好的腰果，快速翻炒均匀出锅(这步动作要快，不然腰果就会不脆)
哈密瓜不能和什么一起吃
哈密瓜不宜与香蕉一起吃：同吃会导致肾衰病人、关节炎病人病情加重。
哈密瓜不宜与梨一起吃：同吃可能会引起腹胀，引发不适症状。
哈密瓜不宜和啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃：同吃会导致拉肚子。
什么人不适宜吃哈蜜瓜
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
由于哈密瓜含糖较高，糖尿病人慎食。
哈密瓜性凉，不宜吃太多，以免引起腹泻。
由于哈密瓜偏凉，虚寒体质好不要吃。
结语：上文已经为大家介绍了哈密瓜的功效，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，还能够帮助我们预防多种疾病，是很好的水果。
茼蒿是一种很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，茼蒿能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助人们预防便秘的出现，生活中关于茼蒿的做法有很多，做出的食物都是非常美味的，不过我们知道食用茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
茼蒿的功效
1、预防便秘
生活中多吃一点茼蒿是可以帮助我们预防便秘的，我们要知道茼蒿会有这样的效果，主要是因为它本身含有丰富的膳食纤维，大家应该知道膳食纤维这个物质可以帮助我们进肠胃蠕动，吸附肠道内的废弃物，能够使粪便快速的排出体外，所以食用茼蒿能够预防便秘。
2、促进食欲
生活中多吃一点茼蒿是可以帮助我们促进食欲的，茼蒿会有这样的效果，主要是因为它本身含有一种独特的清香，因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，大家应该要知道，这些比较独特的挥发油，散发出的味道能够促进唾液分泌，增强食欲。
3、养容美颜
爱美的女性朋友在平时可以多吃一点茼蒿，茼蒿本身含有丰富的营养物质，它含有人体需要的维生素，例如胡萝卜素，维生素C等等，这几种物质可以帮助我们清除身体中的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中含有的维生素C还可以抑制黑色素沉积在皮肤上，美白肌肤，所以食用茼蒿有美容养颜的功效。
4、消肿利尿
茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。
5、降低胆固醇
茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。
茼蒿的做法
一、茼蒿炒腊肉
主料：茼蒿适量、腊肉3小块
辅料：红椒1个
调料：食盐适量、鸡精少许、蒜4瓣、料酒适量、生抽少许
1、腊肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、红椒切丝、茼蒿切成段，全部放一边备用。
2、茼蒿洗干净去叶。
3、锅烧热，然后发放油，放入蒜片煸香。
4、先放入腊肉片。
5、煸炒出香味，等到腊肉出油放入茼蒿段。
6、放入后烹入绍酒快速煸炒。
草莓是一种比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它具有多种功效，可以帮助我们预防坏血病的出现，还可以帮助我们促进食物的消化。生活中关于草莓的吃法有不少，并且都非常的美味，不过我们应该知道食用草莓是有禁忌的，下面会有详细的介绍。
草莓的功效
预防坏血病
很多人应该不知道，其实吃草莓是可以帮助我们预防坏血病的出现，它本身含有丰富的营养物质，特别是含有丰富的维生素C，草莓中含有的维生素C大约为苹果、梨的7倍多，所以在平时吃草莓可以有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
预防动脉硬化
适当的吃一点草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现，草莓可以预防这种疾病，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，这个物质能够帮助我们可以促进胆固醇排泄，能够有效的防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。
促消化
平时多吃一点草莓是可以帮助我们消化食物的，主要是因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，我们应该知道这个物质能够帮助我们刺激胃肠壁蠕动，能够促进食物消化，如果我们能够多吃一点草莓，是可以预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。
保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。
滋阴养血
草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。
生津开胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。
美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。
清洁牙齿
草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。
草莓的吃法
草莓果冻
[用料]
葡萄是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，生活中多吃地点葡萄是可以为我们的身体带来很多的好处它，它本身含有丰富的营养物质，关于葡萄的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用葡萄的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
葡萄的好处
预防心脑血管疾病
很多人不知道，其实葡萄能够帮助我们预防心脑血管疾病，葡萄中含有的某些物质，能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，葡萄中含有的一些物质，能够帮助我们减低身体中血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，可以帮助我们有效的预防心脑血管疾病。
促进大脑兴奋预防疲劳
葡萄中含有的营养物质可以说是比较丰富的，葡萄中含有人体需要的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等物质，这些物质对我们的神经系统有很好的效果，常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。不过我们要知道葡萄只是暂时可以缓解疲劳。
排毒、祛痰
经常吸烟的朋友，在平时可以多吃一点葡萄。吸烟的朋友身体会有一些毒素积累在我们的体内，所以说葡萄中的一些物质能够帮助肺部细胞排毒，并且经常食用还具有祛痰的功效，生活中如果我们因为吸烟出现了一些症状，那么这个时还可以吃一点葡萄缓解。
抗病毒
经研究表明，葡萄汁对于体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复具有辅助作用。可以帮助器官移植手术减少排异反应，促进早日康复，并且直接服用还有抗病毒作用。
减肥
葡萄吃了不易发胖，这对于女性同胞们可以说是一大福音。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥的效果，又能有利于心血管健康。
促进食欲，补虚开胃
葡萄干是一种常见的营养品，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并且具有补虚、止呕、镇痛等功效
抗衰老
将葡萄皮与葡萄籽一起食用，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康，葡萄表皮颜色越黑，含有黄酮类物质越多，对于保护心脏作用更好。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老。
葡萄的吃法
一、西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
调料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内。
相信大家对黄瓜应该不陌生，它是比较常见的蔬菜，本身也具有非常多的功效，黄瓜可以帮助我们美容护肤，还可以减肥瘦身。在平时黄瓜的做法其实有不少，很多的菜式都可以看到它的身影，不过我们要知道食用黄瓜是有禁忌的，下面会有详细的介绍。
黄瓜的功效
1、黄瓜有助于增强免疫力
多吃一点黄瓜可以帮助我们增强身体免疫力，黄瓜中含有丰富的维生素C，维生素有助于预防感冒，帮助身体增加抗病毒大的能力，其实，黄瓜中还含有另一种提高免疫力的葫芦素，葫芦素一种药物，能够帮助我们逆转细胞的缺陷，激发细胞免疫功能，阻止肝细胞脂肪变性。
2、黄瓜有助于美容护肤
女性朋友平时要多吃黄瓜，黄瓜中含有的水分，维生素C以及维生素E，这些物质都是我们身体需要的营养素，食用之后可以帮助我们皮肤健康，增强皮肤弹性，减少色斑，并且在黄瓜中有一种叫做黄瓜酶这种物质，亦有着预防衰老的功效。
3、黄瓜有助于减肥瘦身
想要减肥的朋友应该多吃一点黄瓜，黄瓜本身含有丰富的水分，膳食纤维，这些物质可以帮助肠道蠕动，帮助缓解便秘，黄瓜本身含有的热量非常低，食用黄瓜可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入所以说多吃一点黄瓜是可以帮助我们减肥的。
4、黄瓜有助于宁神健脑
黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张，安神健脑的作用，能辅助治疗失眠症。
黄瓜的做法
凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是夏季简单方便的凉菜，口感清爽，老少皆宜。
材料：黄瓜、碎花生、芝麻油、干辣椒、白醋、生抽
步骤
1、黄瓜洗净去皮，切成长条;
2、自制调味汁(生抽、白醋、芝麻油、干辣椒末混合)
3、将黄瓜条和调味汁混合，搅拌均匀，撒上碎花生即可。
蒜蓉黄瓜条
材料：黄瓜、香油、盐、陈醋、耗油、白砂糖、蒜、红椒
步骤
1、黄瓜洗净去皮，切成段;
芒果是一种常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后能够为我们保护视力，还可以增加身体的免疫力。生活中关于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
芒果的功效
保护视力
生活中适当的吃一点芒果是可以帮助我们保护视力的，芒果含有大量维生素A，同时也含有丰富的胡萝卜素，维生素A是我们身体需要的营养素，它能够帮助我们预防夜盲症，维生素A还可以促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果中含有丰富的营养物质，我们要知道芒果中富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这些物质都是我们身体需要的，芒果中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，在平时多吃一点芒果能增强身体的免疫力。
抗衰老
生活中多吃一点芒果是可以帮助我们抵抗衰老的，芒果会有这样的功效，主要是因为它本身含有的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，这个物质可以帮助我们激发细胞活力，延缓细胞衰老，生活中多吃一点芒果能够保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
芒果是常见的水果之一，它具有极高的营养价值，吃了之后可以为身体带来多种好处。在生活中芒果的吃法有很多种，常见的就是直接食用。不过吃芒果是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃大家知道吗?下面我们就来了解一下芒果。
吃芒果的好处
有助预防癌症
芒果含有丰富的抗氧化物，也含有极高的维生素，抗氧化物在对抗 自由基因方面有不错的效果，经常吃芒果可以帮助我们抵抗癌症。已经有研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等这些化合物对于预防多种癌症都有不错的效果。
改善大脑功能
芒果中的维生素B6含量是非常高的，这种物质对神经系统以及大脑的正常运作起到了很重要的作用。在平时我们适当的吃一点芒果可以帮助缓解疲劳，芒果还含有谷氨酰胺，可以提高大脑的专注度，并改善记忆。
保护肝脏
芒果是一种非常有营养的水果，芒果中含有丰富的抗氧化剂，并且这种抗氧化剂的效果非常强，在平时多吃一些芒果可以帮助我们快速的清洁肝脏中的毒素，可以帮助我们保护肝功能，所以平时肝脏不是很好的朋友可以多吃一点芒果。
止吐
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
芒果的吃法
芒果牛奶
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
芒果奶昔
1、 准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。3、 果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、 搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
芒果蛋糕
1、 需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、 先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、 把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、 把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、 把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、 将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、 把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、 后将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
芒果不能和什么一起吃
海鲜
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
酒
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
大蒜等辛物同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。所以芒果不能与辛辣的食物同吃,多吃对人的肾脏有害。
菠萝
芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，这类物质极易引发人体的过敏，会引发嘴巴红肿，全身出现小疹子又痒又痛，严重的还会出现水泡和皮肤糜烂。而菠萝里含有菠萝蛋白酶等物质，这种物质对人的血管和皮肤有着突发性的感染作用，会诱发过敏出现皮肤瘙痒、潮红等症状。两者都属于易过敏食物，一起食用会加剧过敏反应，加快过敏速度。
结语：上文已经为大家介绍了吃芒果的好处，我们现在知道了芒果可以为身体带来什么功效了。它是一种很有营养的水果，在平时多吃一点可以帮助我们预防多种疾病，还能为身体提供很多营养物质，不过吃的时候要注意它的禁忌。
桃子是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，桃子具有很多的好处，它能够帮助我们预防便秘，还可以帮助我们抵抗癌症的出现，生活中桃子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
桃子的好处
桃有助于对抗癌症
多吃一点桃子是可以帮助我们预防癌症的出现的，桃子会有这样的效果，主要是因为桃子中含有强效的多酚物质，当身体中癌细胞触碰到多酚时，会启动细胞信号传送，使癌细胞“自杀”。桃子中的多酚萃取物的用量，约等于一位60公斤的女性每天吃三颗桃子。
桃有助于预防便秘
患有便秘的朋友在平时可以多吃一点桃子，我们应该知道桃子中富含胶质物，这个物质到了我们的身体可以i帮助我们缓解便秘的症状，桃子经过消化进入肠道以后，能够在我们身体中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促进排便，有助于预防便秘。
桃有助于美容护肤
女性朋友在平时应该多吃一点桃子，它具有比较好的美容养颜的效果，桃中含有的胶质物质，能帮助预防便秘，帮助人们排出身体中的毒素。桃中还含有丰富的营养素与蛋白质，能够帮助我们强健身体，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。
除了桃肉，桃核仁也有很多功效
桃仁有助于对抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。
桃仁有助于肝脏胆囊的健康
桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内胶原酶的分解代谢，对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。
桃子的吃法
桃子酱
桃子果酱是一道以桃子、麦芽糖、砂糖、柠檬等材料制作的果酱。试想一下，制作好的桃子果酱，放到冬天，当我们打开瓶子，满满的果肉粒出现在眼前，真是享受!特别是配上白土司，那种滋味简直妙不可言。
原料
桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、柠檬汁(半个)或白醋25克。
做法
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