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桂鱼是我们经常吃的一种鱼肉,口感鲜嫩,而且有丰富的营养,很多地方都以臭鲑鱼的吃法最为普遍,虽然名字不响亮,但是营养价值和口感还是比较丰富的哦,很多人喜欢吃但是不会烹饪,下面小编就来告诉你臭桂鱼的做法。
烧臭桂鱼
原料:桂鱼1尾约600克、臭豆腐2块、姜片10克、蒜片20克、马耳朵葱30克、野山椒30克、辣椒酱15克、精盐、胡椒粉、料酒、白糖、味精、酱油、葱姜汁、红油、干湿生粉、鲜汤、香菜各适量、色拉油约耗100克
制法:
1 桂鱼宰杀后治净,剁下头、尾,将头尾用精盐、胡椒粉、料酒、葱姜汁腌渍片刻,然后入笼用旺火蒸熟后保温待用。
2 鱼身去净骨刺,将鱼肉片成大片,用精盐、胡椒粉、料酒、葱姜汁腌渍片刻,再加入干生粉抓匀上浆;臭豆腐切成一字条;野山椒去蒂剁细。
3 砂锅放在火上,然后放入色拉油烧到两三成热的时候,取一片上少的鱼片包上一根臭豆腐条,然后放入锅里炸成金黄色捞出来。
4 锅里放入底油,然后放入姜片蒜片和马耳朵葱、野山椒和辣椒酱炒香出色,掺入鲜汤,待烧出味后打去料渣不用,下入炸好的臭桂鱼卷,调入白糖、酱油和味精,然后放入淀粉勾芡,然后放入红油调味,再把蒸好的鱼头、鱼尾摆放在鱼卷的两端,最后用香菜稍加点缀即成。
臭桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃桂鱼既能补虚,又不必担心消化困难,桂鱼有着这些丰富的营养素,而且它的热量也不高,适合的人群有很多,特别是对于像减肥的人群来说不乏是一个不错的选择,大家不妨自己试着做一做,口感不错哦。
关于烧臭桂鱼的做法上面小编给大家介绍了步骤,也介绍了其中的营养价值,生活中要吃很多的食物,这样才能满足人们对于营养的需求哦,桂鱼就是其中一种低脂肪高蛋白的食物,大家可以放心的选择食用。
食物的种类是有很多的,我们应该多方面的摄入营养,不要食物单一化哦,多种食物搭配食用,银鱼也是鱼肉的一种哦,营养价值高,而且还可以有滋补的作用,高蛋白低脂肪的特点,来看看香酥银鱼的做法。
【香酥银鱼】
【主料】银鱼干50g、炸粉250g
【辅料】油适量、蒜末适量、盐2g、料酒15ml、姜片适量、黑胡椒粒适量、小葱适量
【步骤】
1.准备银鱼干
2.准备炸粉,黑胡椒粒,蒜末,姜片和葱段
3.先把银鱼用清水泡到全部涨开后洗净沥干水分
4.加入料酒,盐和葱姜蒜,磨入黑胡椒粒后拌匀腌制20分钟
5.200克炸粉加300毫升清水搅拌至无颗粒,准备50克干炸粉
6.把银鱼捞出后先沾上干炸粉
7.再加入面糊里挂上糊
8.热锅倒入油烧到7分热
9.分次逐条下入银鱼
10.煎炸至金黄色捞起控油即可
银鱼含有丰富的钙质、低脂肪的鱼类,小巧可爱,宝宝喜欢炸着吃,裹粉炸制后,金黄酥脆,里面鱼肉细嫩,是一道好好香的菜肴哦。银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平,善补脾胃,且可宣肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。所以说经常吃些小银鱼的话是不错的滋补食材类型哦,还可以有补充营养素的作用,是高蛋白低脂肪的食材类型,对于各类人群都是有很好的帮助作用的,而且还可以有养胃补虚的作用呢。
关于香酥银鱼的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,高蛋白低脂肪健脾养胃补虚,具有丰富的营养,而且还可以有促进食欲的作用哦,对于各种人群都很适合。
银鱼大家都不是很陌生吧,是一种很常见的鱼肉类型,它的营养价值是比较高的,而且还可以促进食欲,银鱼中含有丰富的蛋白质和钙质,也是低脂肪高蛋白的食物类型,来看看银鱼海菜汤的做法,可以补虚壮阳。
银鱼海菜汤
材料:
鲜海菜60公克, 45公克,盐1/2小匙,鸡精粉1/4小匙,太白粉水1大匙,香油1小匙,大骨高汤400㏄
做法:
1.鲜海菜用清水泡洗过后沥干。
2.取汤锅,放入大骨高汤煮沸,加入鲜海菜及、盐、鸡精粉拌匀。
3.待作法2再度煮沸后,转小火用太白粉水勾薄芡后关火,洒上香油即可起锅。
银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平,善补脾胃,且可宜肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。银鱼中蛋白质含量为72.1%,氨基酸含量也相当丰富,营养价值极高,对于男性来说可以有补肾壮阳的作用,还可以补虚活血的哦,对于健脾胃是不错的选择,适合身体虚弱的人群,还有高血脂的人群都是可以使用的呢。
银鱼海菜汤的做法大家都学会了吧,适合夏季食用,清甜爽口,而且不油腻,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,低脂肪高蛋白补虚壮阳营养多。大家不妨试试吧,口感不错哦。
鱼的种类有很多的哦不知道大家喜欢吃哪一种呢,很多人都喜欢吃小型的鱼,刺少,而且头尾都是可以直接食用的。小银鱼就是其中的一种,干净卫生,而且烹饪的方法多样化哦,下面小编就来介绍非常好吃的银鱼扑蛋的具体的做法。
银鱼扑蛋
银鱼扑蛋材料:
银鱼干15克,鸡蛋2个,排骨汤(量能注入3个空鸡蛋壳里),油,盐,米酒适量
银鱼扑蛋做法:
1.把银鱼干用热水浸泡10分钟后沥干待用,鸡蛋破壳后加入盐用搅蛋器打散成鸡蛋液(最好用搅蛋器)。
2.鸡蛋液里面放入适量的排骨汤,这样可以提鲜,然后锅中放入油烧热到六成热的时候放入银鱼干进行翻炒,然后放入米酒,少量的盐继续翻炒,等银鱼入味以后倒下充好的鸡蛋液。
3.转成大火或者是中火,等鸡蛋液在油锅中凝固成大块,用铲子铲几下以免粘锅烧糊,等整个蛋在锅中沸腾起来即好。
银鱼扑蛋的营养价值极为丰富,它属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。尤其适用于体质虚弱、营养不足、消化不良、高脂血症患、脾胃虚弱、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。而且有研究也证明了,银鱼的营养是比较丰富的,具有丰富的蛋白质,而且具有低脂肪的特点,所以不用担心会有高档次的摄入,可以放心的食用。而且适合各类的人群,增强免疫力和抵抗力的同时还具有丰富的保健的功效,大家不妨经常食用。
关于银鱼扑蛋的具体的做法和它们的营养价值,看了上面的这篇文字以后是不是大家也了解不少了呢,常吃这样的食材对于保持健康是有很大的帮助的,而且还可以补虚调理身体,是一种高蛋白低脂肪的食材类型,对健康有很大帮助。
人们随着生活不断的提高,大家对于健康保健的这个问题也有了更新的认识和了解,所以大家通过饮食来保养自己,让自己保持一个健康的状态。粥是大家都喜欢的一种食材,但是粥有很多种,不知道大家吃过田鸡粥吗,补血补虚,下面看看做法。
田鸡粥
材料:主料:粳米100克,田鸡100克,
辅料:玉米淀粉30克,
调料:大葱3克,香菜3克,盐2克,姜5克,色拉油10克
1.粳米洗净,用少许盐腌拌;
2.锅内加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧开;
3.烧开后,改小火焖煮;
4.田鸡要洗干净,然后切成小块,放入碗里,然后要把葱香菜洗干净切成末,姜切成片;
田鸡洗净,斩成小件,放入碗内;
5.在田鸡里加入盐和色拉油和姜片淀粉搅拌均匀腌制一会;
6.将田鸡放入粥锅中,再次烧开,加入香菜、葱末即可食用。
田鸡粥好喝,有营养,而且还可以促进消化和吸收,适合很多的人群食用,首选说说它的养阴补虚的作用。蛙肉性凉味咸而无毒,是大补元气治脾虚的营养食品,可以治阴虚痛,腰痛及久痢,适宜于低蛋白血症,精力不足,产生缺乳,肝硬化腹水和神经衰弱者食用。除了这些以外,它还有生乳的作用特别适合产妇食用,有通乳汁的作用,可以补肾促进恢复,同时还是不错的营养品,脾虚的人群也是适合食用的。所以说这样的食材适合的人群有很多。
关于田鸡粥的做法和它的功能,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是比较高的,而且营养素也丰富,比如说钙质,蛋白质等等,可以有健脾补血的作用,同时还可以增强抵抗力和免疫力,大家都可以试试。
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