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豆浆的种类其实是有很多的,把不同的食材放在豆浆机里榨就行了,但是要注意的食物的相互搭配的哦。豆浆的吃法有很多,不知道大家是否喝过胡萝卜豆浆吗,具有美容养颜的作用,而且很适合早餐的哦,一起来看看吧。
【胡萝卜豆浆】
主料:红萝卜50克、黄豆55克
辅料:糖适量水1100ml
步骤:
1.黄豆加水泡发。
2.泡好的豆子清洗一下。
3.准备好红萝卜。
4.萝卜切细。
5.黄豆分两次加入料理机。
6.加入萝卜和水。
7.打成豆浆。
8.打好的豆浆倒入锅里。
9.用火煮开。
10.加适量糖搅化。
11.盛碗。
在外买的豆浆,喝不出豆香味,还不如在家做,加入胡萝卜,这样的豆浆鲜香,美味可口,换种口味,颜色很是漂亮,味道也是超赞哦。家里做豆浆没有那么难,做法超简单,把东西准备好,放入豆浆机中,等待就可以了。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。这样的食用方法不仅可以有美容养颜的作用,而且还可以促进雌激素的分泌,对于更年期的女性来说是不错的选择哦,可以有美容护肤的功效,而且还可以降血脂补钙的哦。
上面介绍的胡萝卜豆浆的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,营养早餐美颜降血脂补钙,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
很多人都是吃过金针菇的,经常食用胡萝卜对身体健康也是有很大的好处的,这两者搭配就是金针菇炒胡萝卜,是我们生活中比较常见的一道家常菜,但是很多人都是不知道怎么制作,所以小编也是为大家准备了这道菜的制作方法。
金针菇炒胡萝卜丝
食材:金针菇、胡萝卜、木耳、蒜苗、橄榄油、葱姜、盐、糖、鱼露、香油、鸡精、香醋。
做法:
1、准备好上述所有食材;
2、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝;
3、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用;
4、锅中加入橄榄油,爆香葱花。
5、倒入胡萝卜丝翻炒。再放入木耳。
6、加入糖和盐。在加入鱼露。
7、把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。
8、淋入少许香醋炒均匀。再加入鸡精,淋入香油。
9、翻炒均匀关火。盛盘装上即可。大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。挑选时要主要挑外表光滑,没有伤痕的。金针菇鲜品以未开伞、鲜嫩、菌柄长15厘米左右,均匀整齐,无褐根,根部少粘连为佳品。
我们食用金针菇是可以很好的抑制血脂的升高,降低胆固醇,可以防止高血脂症,减少心血管疾病的发生,而且还有抗疲劳的效果。我们食用胡萝卜可以很好的增强抵抗力,也是有降糖降血脂的功效,胡萝卜含有胡萝卜素,食用有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
这是一道比较常见的家常菜,它的做法是比较的简单的,而且口味咸甜适中,所以是老少皆宜的菜肴。但是我们在食用这道菜的适合也是有一些注意的事项的,金针菇是不适宜和驴肉、牛奶食用的,会导致消化不良和心痛。
很多人都是喜欢在制作菜肴的时候加入一些青椒,不仅是可以很好的提升菜肴的味道,让我们吃起来更香,很好的开胃和增强食欲,青椒也是含有丰富的营养物质,如果是搭配上胡萝卜,相信味道是会更加的不错,下面就是来看看青椒胡萝卜炒肉的做法。
青椒胡萝卜炒肉
主料:青椒250g、胡萝卜100g、猪肉100g
辅料:油、盐、葱、酱油均适量
制作方法:
1、我们先将青椒洗干净了,然后就是掰成小块,将胡萝卜切成片,备用。
2、将猪肉也是可以切成片。
3、葱切片备用;
4、锅里放油,放入葱花炝锅;
5、倒入肉片翻炒,加少许酱油调色;
6、倒入青椒和胡萝卜翻炒片刻即可。
功效:青椒是含有强烈的香辣味,是能够很好的刺激唾液和胃液的分泌,是可以很好的增强食欲和促进肠道的蠕动,对于帮助消化是有很好的作用。胡萝卜是含有一些降糖物质,是很适合糖尿病人群食用,而且对于降低血脂和血压以及强心是有很好的作用,所以是高血压、冠心病患者的食疗佳品。青椒和胡萝卜也是有很好的美容的功效,猪肉也是可以很好的补充身体的能量。这款青椒胡萝卜炒肉是很适合高血压、冠心病患者食用,我们常人食用也是可以美容和补充身体营养物质。患热性病、溃疡病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎及高血压等疾病的人,不宜大量食用青椒。
这款菜肴的做法也是非常的简单,而且是很下饭的一款菜,我们食用能够很好的增加饭量,增强我们的体力,即使是厨房的新手也是可以很好的制作出来,所以大家在平时的生活中不妨自己动手做一做。
牛肉和胡萝卜完美的结合,就使得牛肉胡萝卜粥的营养价值大大提升,因此对于很多人来说,都喜欢喝牛肉胡萝卜粥,认为牛肉胡萝卜粥营养价值很高,而且特别易于吸收,因此很多喜欢吃的朋友,想全面了解做法有哪些?下面就做了具体解答,你可以看看是怎样制作的。
牛肉胡萝卜粥
材料:牛肉、胡萝卜、米饭
做法:把牛肉切碎,胡萝卜切碎,锅内放少许油(我用的是橄榄油),油热后放入切碎的牛内炒到变色后,放入胡萝卜翻炒,加入水,水开后放入蒸好的米饭(也可以放入生米不过煮的时间要长些),熬成粥就可以了。
牛肉胡萝卜粥适合8-24个月的宝宝
营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士:胡萝卜是根茎植物,给婴幼儿做食物时应洗净去皮,防止细菌威胁宝宝的健康。适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用,还有助于宝宝通便泄火。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可。
本文内容就详细介绍了牛肉胡萝卜粥的做法,相信你通过以上的了解,已经全面了解了牛肉胡萝卜粥的做法,在全面了解了牛肉胡萝卜粥的做法以后,为了自己能尽快的学会,让自己天天能喝上牛肉胡萝卜粥,一定要对以上介绍的做法全面的了解。
萝卜的种类有很多,比如说白萝卜啊,青萝卜,还有胡萝卜,沙瓤萝卜等等。不同的品种食用方法也是有所区别的哦,青萝卜如何食用呢,和牛肉搭配的话可以有强健筋骨的作用,而且还可以降压降脂哦。
青红萝卜焖牛肉的做法
1.牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟,随即捞出冲洗干净。
2.炒锅内烧热2大勺油,爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。
3.放入牛肉略微翻炒一下。
4.下入黄豆酱炒香,淋入料酒和酱油翻炒均匀。
5.再加入适量开水(水量要没过牛肉)大火煮滚后转小火焖煮约80分钟。
6.青萝卜、胡萝卜洗净切块。
7.加入到牛肉中同时加糖和适量的盐,继续烧20分钟左右。
8.最后如汤汁仍比较多,可以开大火收汁。
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。经常吃萝卜的话可以有软化血管的作用,和牛肉搭配可以补充气血,滋补养身,而且还可以有预防动脉硬化和冠心病的作用,是不错的降压降脂的食谱。
青红萝卜焖牛肉的做法相信大家也学会了吧,方法简单,而且营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,具有补肾降脂降压的作用,强筋骨促进代谢降血脂血压,具有减肥助消化的作用,赶紧来试试吧。
胡萝卜是我们生活中经常能吃到的一种蔬菜,它的营养价值比较丰富,含有放大量的维生素,经常食用对我们的身体有很多的好处,而且胡萝卜能搭配不同事物进行制作,其中胡萝卜牛肉粥就是比较营养美味的食物,并且作为宝宝的辅食也是很好的选择,下面一起了解下胡萝卜牛肉粥的做法。
胡萝卜牛肉粥的做法
用料
一小杯 东北米. 一小块 牛肉 半个 胡萝卜. 少许 葱 .少许 姜 .少许 盐
做法
1、米洗净泡半小时,牛肉切小溥片放入适量料酒、酱油、盐、麻油、生粉腌制半小时。
2、胡萝卜切小粒,姜切片,切少许葱花备用。
3、米放入锅中加水(水的量按自己对粥喜欢的稀稠加),放入姜片,大火煮开后小火煮10分钟。
4、放入胡萝卜粒搅拌均匀,继续小火煮20分钟。(这个过程可以适时用勺搅拌一下)。
5、煮至粘稠后放入牛肉,加适量盐调味,不停搅拌,煮两分钟后关火。
6、出锅装碗撒葱花
营养价值
1、牛肉:入脾经, 功效:安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气
2、胡萝卜:入肺经,兼入脾经 功效:健脾、化滞、安五脏、去寒湿
营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
上面就是对胡萝卜牛肉粥的做法介绍,通过了解之后我们知道它的做法是非常的简单,可以说是老少皆宜,并且它作为早餐来说也是比较好的选择,能够提供我们一天的营养需求,并且长期食用也能很好的提高我们身体的免疫力。
黄瓜吃起来非常的爽口,而且搭配上胡萝卜和虾仁也是非常的脆滑,而且是老少皆宜,所以是非常的受大家喜欢,除了是非常的好吃,也是含有丰富的营养物质,而且食疗的功效也是非常的不错,经常食用一些对于身体健康是非常的有帮助,下面就是一起来了解了解这款菜肴。
黄瓜胡萝卜虾仁
准备材料:胡萝卜100g、黄瓜200g、虾仁150g、花生油25ml、盐2g、调味酱油15ml、葱10g、姜5g、味精2g、蒜适量
做法:
1、首相将黄瓜和胡萝卜洗干净了,随后将它的外皮去除,将之切薄片备用。
2、随后将虾仁洗净,还要将它裹上蛋清淀粉糊,到时候口感会很嫩。
3、随后锅里放入适量的油,等油温够了,将虾仁放入,大火煸炒,等颜色变了,就可以盛出备用。
4、这时继续倒油热锅,放入葱、姜、蒜小火煸炒爆香。
5、等有香味之后,将胡萝卜放入,翻炒几下,再加入少许水,煮一会儿,放入黄瓜,再继续翻炒。
6、等所有的食材有九分熟的时候,将盐和调味酱油放入锅中,最后放入虾仁,再进行均匀的翻炒,出锅前放入味精,就可以吃了。
黄瓜胡萝卜虾仁的功效
黄瓜胡萝卜虾仁这道菜很清淡,适合在夏季食用,它可以治疗夜盲症、降血脂、美容养颜等等的功效。胡萝卜中大量胡萝卜素,可以补肝明目,经常食用的话,可以很好的治疗夜盲症,不仅如此,它还能控制人体的血糖和血脂,从而有效的预防了高血脂,高血糖,三高人群就可以不用担心了。虾仁里面是含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,营养物质非常丰富,在身体虚弱的时候,可以适当的食用,从而补身体,并且它的肉质很松软,非常容易消化,适合肠胃不好的人,而且还能养颜,很适合女性食用。
我们在生活中经常食用这款食物是可以很好的帮助调理滋补身体,是一款美味的养生菜肴,多吃一些对于身体是非常的有帮助。而且是有很好的健脾开胃和强壮身体。
长期面对电脑工作的人,眼睛容易出现干涩、疲劳等症状,时间长了,就会损害我们的眼睛。而俗话说,眼睛是我们心灵的窗户,我们应该注意保护这扇“窗户”。一般连续工作1个小时之后,最好能够放下手中的工作,到外面走走,眺望远处,让眼睛休息一下。除此之外,还可以喝一些金银花茶、胡萝卜汁等,也有助于帮助缓解眼睛疲劳。
材料:
大米50克、胡萝卜100克、菊花10克,香油、盐适量
做法:
1、将菊花用水洗净后泡发;
2、将胡萝卜洗净后切成小粒;
3、将大米洗净后倒入锅中大火煮开转小火慢煮10分钟;
4、倒入胡萝卜煮开;
5、放入菊花煮开;
6、根据个人口味淋入香油、加少许盐调味即可。
功效:
菊花味苦、性凉,具有凉血、清热解毒的功效,而胡萝卜中含有丰富的抗氧化剂,能够帮助预防衰老,将菊花和胡萝卜煮成粥食用,可以起到很好的清肝、明目的功效。
胡萝卜粥大家都吃过的吧,营养可口,而且含有的营养物质也是比较多的呢,胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质,可以有养肝明目的作用,煮粥食用率比较高,下面介绍橄榄胡萝卜粥的做法,可以有清热化痰的作用。
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
橄榄胡萝卜粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
橄榄胡萝卜粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。
2锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
橄榄胡萝卜粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的一款粥品结合了胡萝卜白萝卜的优势,可以有利尿排毒的作用,而且还可以开胃降脂,对于健脾润肺有一定的好处,很适合秋冬季节。
橄榄胡萝卜粥的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,有养肝明目清热化痰生津利咽的作用,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
总体来说当婴儿成长到五、六个月左右,就需要适当添加辅食,因为五、六个月的婴儿身体需要大量营养,这时候母乳中的营养已经完全不够婴儿身体所需。但是牛肉胡萝卜粥虽然是一种不错的辅食选择,可是牛肉胡萝卜粥只适合12个月以上的婴儿食用。与此同时家长们还要来学习到婴儿辅食牛肉胡萝卜粥的制作方法。
适用:12月龄以上婴幼儿
健脾明星食材:1、牛肉:入脾经, 功效:安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气
2、胡萝卜:入肺经,兼入脾经 功效:健脾、化滞、安五脏、去寒湿
营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作
小贴士:胡萝卜是根茎植物,给婴幼儿做食物时应洗净去皮,防止细菌威胁宝宝的健康。
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800—900ml、食用油5ml。
做法:1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可。
我们可能许多人对于胡萝卜牛肉粥的做法还不是很熟悉吧,的确,这是一种南方人的特产,在长江以南地区,很多人都特别爱吃,其实是一种特别好吃的东西,我们北方人对此还不是很了解,可能大家对于胡萝卜牛肉粥的做法都特别感兴趣吧,每个人都想学习一下,下面就让我们一起来了解一下胡萝卜牛肉粥的做法吧!
做法:
食材准备
主料:基围虾400克、香米、糯米、香菜、香葱、冬菜;
调料:花生油、盐、姜丝、蒜瓣、黄豆酱。
制作步骤
1、淘米下锅。米淘好后去水,放两勺花生油,与米一起拌匀(生米
潮汕砂锅粥
潮汕砂锅粥
拌油后更容易煮熟,且不易粘锅)。米下锅的同时,放入少许姜丝、蒜瓣、冬菜,可根据个人口味放入适量板栗或瑶柱,味道更佳。
2、洗虾。是如果太大不容易入味,从虾背上剪开,并去掉虾的胡须,不用去除虾头,整虾即可(洗虾时可适当放少许盐)。
3、放虾。待米快煮开花时即可放虾一起煮。(注意火侯哟,最好温火慢煲。是用上等的砂锅煲哟。) 4、起锅。虾煮大约20分钟即可起锅。起锅前放入香菜、香葱少许。整个过程大约50分钟左右。
营养价值:
河虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
大米补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
以上内容为我们介绍了胡萝卜牛肉粥的做法,我相信大家听了以后都特别想尝试着去做一做吧,这种一种既美味又营养的食物,我们大家都可以去食用,心动不如行动,相信大家一定都会被他的美味所吸引,大家赶紧去尝试一翻吧!
我们都知道胡萝卜具有极高的营养价值,被成为蔬菜里的“小人参”,而且胡萝卜含有其特有的胡萝卜素,对人体有极大的好处。但是很多人都对胡萝卜的其他营养功效不是很了解,有些人说胡萝卜有降血脂的功效,那么这种说法是否准确呢?小编经过多方搜集资料,得出了以下的结论,那么到底胡萝卜们降血脂吗?
胡萝卜的功效与作用:
1.增强抵抗力。胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂。胡萝卜能够起到降血脂的作用,同时它还能够让肾上腺素更快的合成,此外它还有很多其他的作用,比如降血压和强心,所以它对于高血压和冠心病的患者来说是一款非常好的食疗品。
3.明目。胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠。植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。
胡萝卜的营养价值:
1.胡萝卜素在进入人体之后会转化成维生素A,所以它能够有效的预防上皮细胞癌变,而且作用是非常小猪的。胡萝卜含有木质素,它是一种抗氧化的物质,所以胡萝卜能够起到抑制氧化和对癌症的预防作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。
3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。
看过小编的介绍,现在你知道这种说法是否准确了吧。要知道想要降血脂,就要在生活中注意方方面面,平常不要食用过于油腻的食物,而且要保证有适当的运动,不要每天都呆在空调屋里。这样才能保证身体健康不收其他疾病的困扰。
胡萝卜大家都爱吃,而且是一种很常见的蔬菜类型,它可以有丰富的胡萝卜素和维生素,同时也可以提高人体的免疫力和体质。胡萝卜和羊肉一起煮粥的话可以有促进发育的作用,来看看羊肉胡萝卜粥的做法,可以滋养身体。
【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】
主料:香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g
辅料:植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个
步骤:
1.准备材料
2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟,胡萝卜洗净切小丁
3.羊肉洗净切小丁
4.把羊肉凉水下锅,加花椒粒煮开,捞起羊肉丁
5.胡萝卜开水下锅,煮2分钟捞起
6.砂锅加凉水大火烧开,下泡好的香米大火烧开,搅拌几下,加盖小火熬制10分钟
7.加几滴色拉油搅拌均匀,再次熬制10分钟
8.加羊肉丁
9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟
10.加盐再次不断的搅,在煮10分钟
11.加胡椒粉
12.搅拌均匀即可
进入寒冷的冬季,给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥,羊肉补充热量,提高免疫力,防感冒的功效,加入胡萝卜素,营养更加丰富,每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥,真是人间美味啊。羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。中医认为,羊肉还有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。羊全身是宝。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;这样的粥品适合宝宝和老年人吃,可以有促进代谢的作用,而且还可以提高体质的哦,对于健康有好处,而且还可以有滋补气血的作用,同时也可以补肾壮阳。
羊肉胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,儿童滋补营养早餐促进发育,大家平时的时候可以适当的食用哦。
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