柠檬的功效 柠檬竟然能健脾减肥
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供柠檬的功效 柠檬竟然能健脾减肥，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
柠檬的味道比较清新淡雅，是很多女孩子比较喜欢的水果，我们都知道柠檬可以泡水喝，那么柠檬的功效有哪些?柠檬的作用有哪些?买回来的柠檬怎么吃呢?让我们来一起了解一下柠檬这种水果吧!
爱美有时候却又没办法，因为我们总是被各种事情缠绕，使我们的身体越来越差，我们想运动减肥可是又怕累，我们想去做个美容可是没时间，所以我们只能在食物上讲究，而柠檬是让我们拥有好身体当仁不让的水果之一。
柠檬对人体好处良多，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒、减肥。女性食用柠檬，还有润肤、养颜、消除异味的作用。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为柠檬酸仓库。
柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生素，含有许多人体必需的微量元素Ca、Fe、Zn、Mg等，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。中医对柠檬还有特殊评价，认为柠檬有清热、杀菌，健脾、开胃及化痰、止咳的功效。
柠檬的功效
酸酸的柠檬是属于柑橘类的水果，我们爱吃柠檬可是又怕柠檬，因为柠檬的口感是极酸的，常吃柠檬对身体好，因为柠檬果实当中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等诸多营养成分，除此之外，其的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等也很丰富。
柠檬助减肥
柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。
排胆石
每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石及肾结石。柠檬水可防治血管疾病及。
治咳嗽
自制柠檬饮料可祛痰止咳，把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。
防治感冒
我们的身体平时看着挺好，可是一到变天我们的身体就跟天气一样说变就变，让我们防不胜防，通常感冒药吃了一大堆却还是感冒了，其实经常喝柠檬水就可帮我们调节身体防治感冒。
降血压
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
防感染
半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2-3次，可预防尿路感染。
柠檬的作用
1、把柠檬切片，丢几片在凉水杯里，放在冰箱里冰一下，喝冰镇柠檬水。泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
2、把柠檬切片，做鱼的时候，洗完鱼可以用柠檬去腥。放冰箱内可以去除异味。
3、把柠檬一切两半，用力挤压其中的柠檬汁，用来调酒或者调饮料，新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。鲜柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，新鲜柠檬水对美白和抗衰老也很有效。
4、也有人喜欢直接吃把切成片的柠檬，一面撒上塘，然后合成半圆形，一口咬住果肉部分，吃起来巨酸又略带甜。
柚子是我们生活中常见的水果之一。它的颜色鲜艳，个头不小，营养价值非常的高。而且柚子的好处非常的多，每天适量吃些柚子对身体健康很有好处。想知道多吃柚子的好处以及柚子的功效与作用吗？那就一起来看看吧。
爱吃柚子的人不在少数，但了解柚子的人却不多，那么下来就来给你们说一说柚子有哪些好处。
柚子的好处
1、有利于心脑血管病及肾脏
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果。
2、降低血液中的胆固醇
柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。
3、降低低密度脂蛋白
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
4、增强体质
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
5、降低血糖
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
6、健胃、润肺
它的功效有很多，它具备它健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。
7、预防中风
由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
8、减肥
早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子。
中午饭前饭后食用1/3个柚子。
适当控制淀粉和油脂的摄入量。
要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。
如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
5、柠檬(汁)、番茄可以榨果汁喝。
6、柠檬(片)、番茄、鲫鱼可以炖汤。
柠檬怎么吃
菜肴
柠檬鱼
主料
鲈鱼200克，柠檬30克。
调料
大葱10克、姜5克、大蒜5克、辣椒酱10克、鱼露10克、白酒5克、香菜10克。
1、鱼洗净，身上划两刀，放在盘中。
2、柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。
3、葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。
4、香菜择洗干净，切成末。
5、将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。
6、将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可，柠檬鱼酸酸辣辣较为开胃。
柠檬鸡
基本材料
鸡脯肉300克，面粉100克，细干淀粉30克，鲜柠檬250克，白糖30克，番茄100克，白萝卜500克，蜜樱桃4粒，川盐、料酒、泡打粉、姜、葱、香菜、胡椒粉、鲜汤、湿淀粉、精炼油、化猪油各适量。
1、鸡脯肉洗净，切成长8厘米、横截面0.6厘米的条，入碗，用川盐、料酒、胡椒粉、姜、葱码味，柠檬(一半)取汁，取碗一个，放入面粉、细干淀粉、川盐、胡椒粉、鸡蛋、化猪油等调成糊状待用。
2、用萝卜雕刻成一只雄鸡，作鸣叫状;余下的柠檬、番茄洗净，切成月牙片。
3、取圆盘1个，将雄鸡头朝向盘内摆放在盘子的一边，圆盘四周用柠檬、番茄、香菜、樱桃围边。
4、锅置火上，放精炼油烧至五成热时，将鸡条放入面糊内，均匀地裹上一层后，入锅炸至定形捞出，整齐地堆放在盘子正中。
结语：以上小编就给大家介绍这么多关于柠檬的
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吃柠檬对于身体有很多的好处，它的营养十分丰富，不过多数人对这点是不太了解的。柠檬的吃法有很多，除了直接吃之外，做成饮品或者是甜点都很不错。柠檬的禁忌大家也应该了解一下，在吃的时候不要犯这些错误，一起来看下文吧!
柠檬的功效
抗菌消炎
吃柠檬可以达到抗菌的效果，因为柠檬里面的维生素C含量很高，这种维生素是一种天然的抗生素，可以帮助消炎、抵御某一些细菌。另外经常的补充维生素C，常吃一些柠檬还可以提升身体的免疫能力，让我们更加的健康，不容易生病。
美容纤体
柠檬里面的柠檬酸成分也是很多的，柠檬酸是一种能够清除黑色素沉淀的成分，可以让人的斑点和疤痕变浅。另外柠檬还能够利尿，如果平时水肿的厉害，吃点柠檬也不错。柠檬的热量低，而且纤维素含量高，因此想要美容瘦身，吃柠檬效果很好。
解暑开胃
在天气比较炎热的时候可以吃点柠檬，因为柠檬的水分含量高，而且味道很清新，能够达到解暑的作用。另外柠檬带有明显的一种香气，又是酸味的，因此对于食欲不振的朋友，也建议经常吃点柠檬，达到有效提升食欲的效果。
预防心血管疾病
柠檬的营养十分丰富，含有大量的维生素C和p，这些成分对于保护心血管具有良好的效果，可以让血管更有弹性，不容易出现动脉硬化等情况。另外青色的柠檬里面还含有类似人体胰岛素的一种成分，常吃可以让我们的血糖得到控制。
清热化痰
柠檬的化痰效果也是比较好的，如果患上了感冒，喉咙处有痰，吃点柠檬能让浓痰顺利咳出，直接吃柠檬可能比较酸，可以把柠檬榨汁，然后加入温水和食盐饮用。天气热的时候很容易出现痰，体内湿气重的朋友更加应该注意。
柠檬的吃法
吃法1：冰姜汁柠檬水
将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体。
柠檬是一种水果，我们很少直接食用柠檬的，一般都是将柠檬榨汁做成柠檬汁，也可以用柠檬做出柠檬茶来，还有用柠檬来制作出柠檬醋，众所周知柠檬的营养价值极高，柠檬里面含有丰富的维生素，柠檬的维生素C含量特别多，所以很适合我们日常食用。
柠檬有非常好的杀菌效果，常吃柠檬可以治疗口臭，柠檬对于我们的血管有很好的作用，所以常吃柠檬能预防高血糖的出现，柠檬有美白的作用，所以常吃柠檬能起到美容的好处。
柠檬富含人体每日所需的蛋白质、维生素及各种微量元素，所以每天喝柠檬水来满足人体基本营养和热量的需要是很有必要的。想达到瘦身效果并且长期保持下去，可以参考下列步骤进行每天饿饮食起居，以培养一个健康科学的生活方式。
1、 将密封较好的容器装入1000毫升的凉开水，加入半颗柠檬的原汁，放入冰箱里，因为温度较低使柠檬水已有清凉爽口的感觉。也可以在柠檬水中加点蜂蜜，利于清肠排便。
2、早晨可以喝一杯柠檬水，这样既可以清肠又可以瘦身，但最好配合吃点饼干之类的东西。然后做一些小运动，来辅助柠檬水发挥瘦身。
3、到了下午3~4点期间再喝一杯，5~6点运动1小时。每天坚持喝柠檬水，一周运动三四次，每次必须达到1小时左右，这样下去瘦身效果会非常明显。
4、喝柠檬水期间不需特别节食，按时补充柠檬水以及做适当的运动就可以了。需要注意的是，临睡前不宜接柠檬水，否则容易造成失眠。
上文我们介绍了什么是柠檬，我们知道柠檬是一种水果，柠檬的功效和作用非常的全面，我们可以用柠檬来杀菌和消毒，用柠檬来预防血管疾病，用柠檬来美容养颜，柠檬有多种做法，常见的是制作成柠檬汁或者柠檬茶。
柠檬是非常常见的水果，柠檬具有很浓郁的清香味，闻到柠檬的味道，就可以使人心旷神恬。柠檬不仅味道好闻，而且柠檬的营养丰富，具有很多的功效作用。
首先柠檬具有美容养颜的功效，柠檬中含有丰富的维生素c和维生素ab，可以抑制黑色素的沉着，减少脸上的色斑和色素，起到美白的作用。柠檬还可以刺进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤细胞的衰老，减少皱纹的产生，因此，吃柠檬可以美容养颜。
柠檬中的营养是非常丰富的，含有大量的营养元素，可以补充机体的营养，提高身体的免疫力，对感冒具有防治的作用。柠檬还具有化痰止咳的功效，对感冒发烧引起的咳嗽、痰液不易咳出等症状具有缓解的作用。
柠檬还可以生津开胃，起到促消化的作用，可以刺激唾液和消化液的形成，可以增加肠道的蠕动能力，帮助消化，并能够对便秘具有防治的作用。
老人每天喝一杯柠檬水非常好，因为柠檬可以增强人的记忆，可以清除体内的自由基成分，对老年痴呆具有预防的作用。柠檬中含有的柠檬酸还可以促进体内的钙元素的吸收，对骨质疏松也具有预防的作用。
柠檬还可以对心血管疾病和癌症具有防治的作用，柠檬具有稀释血液的能力，还能够抑制癌细胞的生长，具有通透血管、增强免疫的作用，因此，柠檬具有防治心血管疾病和癌症的功效。
猕猴桃是我们生活中比较常见的一种水果，我们应该知道猕猴桃的营养价值比较高，并且常吃对我们的身体也具有很好的功效，很多人感觉吃猕猴桃比较麻烦，它的皮不好弄，那么猕猴桃怎么吃?接下来一定要继续看哦。
猕猴桃的功效
1、防癌抗癌
猕猴桃中含有一种抵抗突变的基因谷胱甘肽，这个物质可以有效的控制我们身体出现的一些突变情况，它在预防我们身体出现的多种癌症都有很好的效果，并且对于癌细胞病变有一定的抑制作用。
2、提高免疫力
猕猴桃是很有营养的一种水果，它含有丰富的维生素和多酚类物质，抗氧化的效果也很不错，经常吃猕猴桃可以提高我们身体的免疫力，还能有效的促进机体物质代谢。
3、保护孩子的呼吸系统
如果经常给学龄前的儿童吃猕猴桃也可以降低孩子哮喘病的发作，如果每天给孩子吃两个猕猴桃，也能够保护孩子的呼吸系统，防止出现一些呼吸系统疾病。
4、预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
5、治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
6、减肥瘦身
猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，减肥与营养两不误。
7、美容护肤
猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以促进新陈代谢，美丽肌肤、抗氧化，还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
8、治疗口腔溃疡
猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防和治疗口腔溃疡有天然的药效作用。
9、预防抑郁症
猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体，对预防抑郁症有效。
10、预防眼病(白内障)
猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积，减少患白内障的风险。
橙子是现在很长的水果，也深受人们的喜欢，吃橙子对我们的身体也很有好处，女性朋友在怀孕的时候应该多吃一些水果，橙子就很不错，那么孕妇能吃橙子吗?橙子的营养价值也很高，下面会一一为大家进行介绍的，要继续看哦。
吃橙子的好处
1、促进消化
吃橙子可以生津止渴，并且橙子清香的气味可以增进我们的食欲，我们在吃完饭之后可以吃一颗橙子或是饮用一杯橙汁，可以帮助我们的肠胃消化或是解腻，橙子的效果功能还是很不错的。
2、醒酒
我们在喝酒之后也可以吃一颗橙子或是喝橙汁，也具有解酒的效果。并且橙子的受众很广泛，不但老人可以吃，小孩子也可以吃，对于补充维生素也有很不错的效果。
3、降低胆固醇
我们应该知道橙子中含有丰富的维生素c和维生素p，适当的吃一些橙子可以帮助我们提高身体的提抗力，除此之外还可以增加我们的血管弹性，可以减少因为疾病导致出现毛细血管破裂的情况，并且吃橙子也可以降低我们的胆固醇，经常吃橙子可以减少动脉硬化的出现。
4、通便
橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。
5、止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。
6、缓解情绪
大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。
孕妇能吃橙子吗
橙子不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。
橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
孕妇吃橙子的好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
柠檬蜂蜜水是很多女性比较喜爱的，这样的饮品对身体的帮助很大，而且在选择这样饮品的时候，都是可以放心进行，对身体健康不会有任何的损害，不过在喝柠檬蜂蜜水的时候，在晚上也是需要适量进行，这样对身体消化才会不会有阻碍，那柠檬蜂蜜水的功效减肥都有什么呢?
很多人对柠檬蜂蜜水的功效减肥并不是很清楚，在选择它之前，也是需要对它进行很好的认识，使得在选择它的时候，都是可以知道，它对人体的帮助具体都有什么。
柠檬蜂蜜水的功效减肥：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
柠檬水可以美白
柠檬水中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大
用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗??不过，干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
以上就是对柠檬蜂蜜水的功效减肥详细介绍，柠檬蜂蜜水在美白上，有着很好的帮助，而且这对女性来讲，都是非常不错的，不过要注意的是，在喝柠檬蜂蜜水的时候，不要空腹的进行，很多女性喜爱早上空腹喝，这样对身体会有负担的。
柠檬红茶是很多人喜爱的选择，对这样茶选择可以放心进行，柠檬红茶含有的维生素比较多，常喝对身体营养补充有很好帮助，而且这类茶在帮助身体消化上，效果非常不错，因此选择柠檬茶都是不错之选，那柠檬红茶减肥方法做法都有什么，下面就详细介绍下使得有一些了解。
柠檬红茶减肥方法：
第一种：
1.腌制柠檬：将柠檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿内，平铺一层，铺上厚厚的白糖，然后第二层，铺白糖，以此类推。最表层也要铺上糖哦。
2.然后密封，放进冰箱，冷藏。冷藏时间越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
3.半个柠檬用一个红茶包，一个柠檬2，3个左右皆可，把红茶泡好，放入腌制好的柠檬片，和柠檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
4.最后待凉，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
小贴士
柠檬最好在茶泡好后，水还热时放入，这样柠檬味散发的更好。这个茶没有柠檬酸的不能下咽的感觉，也没有红茶的苦味。所以非常棒~
第二种：
1.最简单，将柠檬片与红茶一齐放进泡茶杯的纱滤中，冲开水——话说这办法我都好意思写出来，真佩服我自己。
口感：酸!基本我觉得红茶味全被柠檬盖住了。不推荐。
2.沸水分两杯，一杯泡红茶，一杯泡柠檬。
待红茶水红，柠檬水黄时，两边水都温和到可以入口的地步，掺一块，比例自己掌握。我的经验，六四，七三时最好，柠檬的酸味太霸道了，人家又不愿意加白糖蜂蜜中和。人家要减肥。
口感：强过南波万，适宜午后想补充两片苏打饼干时做配饮。
3.煮红茶，煮开后倒入泡茶杯，焖几分钟，等温凉后，点上两片柠檬。有条件的可以切新鲜柠檬，滴入柠檬汁。
这些就是柠檬红茶的做法，在选择柠檬红茶减肥的时候，都是可以按照以上方法制作柠檬红茶，不过对这样茶制作的时候，每次也是要适量的进行，不宜制作太多，否则隔夜在喝柠檬红茶的话，对身体是没有好处的，这点也是要注意的。
柠檬在平时的生活中是很常见的一种水果，柠檬一般分为黄色的柠檬和青色的柠檬，大家都知道柠檬的好处是非常多的，柠檬中维生素C的含量是很多的，经常吃柠檬的话不仅可以促进肠道的蠕动，而且还可以加快新陈代谢，对于想要减肥的人来说效果是非常好的，那哪种柠檬减肥好呢?
黄柠檬当中含有的维生素成分更高
维生素C的功效是非常大的，其中有一个非常重要的功效就是它能够促进消化。所以在减肥的过程当中能够摄入大量的维生素c的话，有利于促进肠道的蠕动，从而加快我们的新陈代谢，让我们减肥的效果得到大大的提高。而相比较而言，黄柠檬当中的维生素c就要比青柠檬当中的高很多，所以也就决定了青柠檬对于减肥的功效并没有黄柠檬好。
黄柠檬中的膳食纤维更多
我们知道膳食纤维是一种非常有利于减肥的物质，这种物质人不能够被人类吸收，所以并不能够提供能量，但是却可以促进肠胃的蠕动，所以这种物质是对我们的身体没有任何伤害的一种促进消化的高端物质。而在黄柠檬当中，这种膳食纤维的成分比较多，也就决定了它对于减肥的功效更大。
黄柠檬比青柠檬口味更好
虽然黄柠檬跟青柠檬是两个不同的品种，但是它们的口味也有相近之处，但是相比较而言，青柠檬的酸度会比黄柠檬更高一些。所以在减肥的过程当中，我们如果用青柠檬减肥的话，可能会觉得他太酸，我们可能不能够更好的坚持，而黄柠檬的口味比较好，更有利于我们在减肥的时候长久地坚持下去。
柠檬怎么吃减肥最快
一、新鲜柠檬泡水
到超市购买到新鲜的柠檬以后，将它切片泡水和，使用温开水就可以，每天喝3000ml的柠檬水，坚持一周以后你会感觉身体很清爽，肠胃都舒展开了一样，消化能力也增强了，如果是肥胖体质你会明显感觉到身体变得更健康了。不过不要喝太多，有的时候会导致产生对柠檬的厌恶心理，这样就很难坚持下去了，减肥功效无法很理想。
二、早上喝一杯柠檬茶
在每天早上的时候喝一杯柠檬茶可以帮助身体排毒，进过一个晚上的身体代谢，体内存在大量的毒素，柠檬蜂蜜茶可以让肠胃得到一次清洁，喝完一杯柠檬蜂蜜茶以后再吃早餐，饭量会减小，而且吃起来也会很清爽愉快，对身体有很大帮助，并且也会唤醒身体，能够起到美白的作用。
三、冰镇柠檬
夏天天气比较炎热的时候冰镇柠檬很不错，而且有清热解暑的功效，无论你摄入再多的热量也不会有很大的影响，做法也很简单。用75摄氏度的温开水将柠檬片泡开，然后慢慢让其冷却，加入蜂蜜成分以后再加入冰糖，在冰箱中冷藏三个小时，再取出来的时候瞬间会带走身上很多的热量，喝起来非常冰爽可口，而且能够减肥。
四、柠檬薏仁米汤
柠檬不仅可以制作成饮料，也可以做成柠檬薏仁米汤，还可以放入适当的枸杞，会有不错的滋阴润肺、清除肺热的功效，并且柠檬中含有的维生素C能够促进血液循环，促进热量效果达到减肥功效。
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