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食物的种类有很多,不同的食物营养物质是不一样的哦。百香果大家都知道的吧,是一种很常见的食材,也是一种水果。百香果可以榨汁食用,可以有润肠通便抗疲劳的作用,还可以抗衰老的哦,一起来看看小编的蜂蜜百香果汁的做法,可以提高免疫力。
蜂蜜百香果汁
食疗功效:消暑解渴、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜结肠炎、肠胃炎、痔疮、便秘等患者食用
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
所需材料
主要食材蜂蜜、百香果、鸡蛋、橙汁、雪糕、冰块
做法
1将百香果洗净,花开,然后放入榨汁机内榨成汁。2将百香果汁与鸡蛋、雪糕、蜂蜜一起放入搅拌机中搅匀。
3装杯后在果汁中加入橙汁和冰块即可。
功效与作用
百香果对人体有很好的保健作用,如保健、养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等。蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力,还有灭菌、促进细胞再生的作用。百香果蜂蜜饮对增强成年人的体质,提高免疫能力均有作用,更有延年益寿的效果。百香果可以美容养颜,还可以有排毒的作用,对于缓解疲劳来说效果不错,而且还可以促进新陈代谢,对于抗疲劳缓解疲惫有一定的好处。
关于蜂蜜百香果汁的做法大家都学会了吗,百香果是很健康的一种水果的类型,而且营养价值比较高,润肠通便消除疲劳抗衰老,营养价值还是比较多的,可以帮助消化,解压,而且还可以降脂。这样的饮用方法可以有消除疲劳的作用。
水果的种类有很多,不同的种类营养物质不同,所以我们应该合理的搭配饮食,这样可以补充人体所需的营养成分。水果吃什么好呢,今天介绍的就是香蕉了,可以当水果吃,也可以做菜,煮粥,做一些甜品,今天介绍的是大家都喜欢吃的香蕉卷的做法,可以有调理肠胃润肠通便的作用,还能够降压,来看看它的做法吧。
【润肠通便小吃香蕉卷】
主料:低粉80g、鸡蛋1个、牛奶220g
辅料:无盐、黄油15g、细砂糖20g、香蕉3根、巧克力酱适量、巧克力屑少许
步骤:
1.一个鸡蛋加20g细砂糖,用手抽打散即可;加入牛奶搅匀,筛入低粉搅匀;融化的黄油倒入面糊中搅匀,有小疙瘩也没有关系
2.接着面糊过筛,筛子上的小面疙瘩用刮刀碾压后,把筛子浸到面糊里再筛一遍;过筛后的面糊非常细腻,放入冰箱冷藏30-40分钟,冷藏后的面糊更加浓稠;
4.平底锅中放入一勺面糊,快速转动锅子让面糊流向四周,开小火加热,面糊全部凝固变色微微鼓泡,快速揭下面皮放入盘中;锅中不放油,面皮无需翻面;准备香蕉,巧克力屑(用勺子在大块的甜巧克力背面刮),香蕉去皮去掉2头,放在面皮上--挨着锅底的一面;
4.依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;淋上巧克力酱,撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃,瞬间抢光;依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;淋上巧克力酱,撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃。
香蕉含有纤维素,是可溶性的,有助消化,调理肠胃的作用,可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷,热量低、好吃又美味,做出来的小吃,很受家人的欢迎哦。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。香蕉可以有缓和肠胃不适的作用,还可以提高免疫力,对于预防高血压啊或者是心血管疾病有一定的效果,而且还可以促进肠胃消化,是不错的养生之选,而且还可以提高人的免疫力,适合多种人群。
香蕉卷的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,润肠通便降压调理肠胃,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
豆腐是我们经常吃的食物,相关的食材也有很多,豆腐皮啊豆腐丝等等,都是豆制品,也都是大豆的产物。经常吃些豆腐可以有促进食欲的作用,还可以补钙补充蛋白质,豆腐如何食用的呢,吃法有很多,今天介绍的这道豆腐卷就有补气血的效果,而且还可以帮助消化,一起来看看小编的具体介绍吧。
豆腐卷
食疗功效:清解肺热、润肠通便
营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂
适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者不宜过多食用
所需材料
主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油
做法
1菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。
2将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。
3将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。
功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。菠菜豆腐卷有效缓解消化不良、食欲不振、便秘等症状。豆腐可以有缓解贫血的作用,还可以促进新陈代谢的,对于提高人体的免疫力有好处,和菠菜一起吃,可以有补血的效果,是不错的养生食材,这样一起搭配不仅可以促进新陈代谢,还可以有预防疾病的作用,平时的时候可以经常食用。
关于豆腐卷这道菜,是一种很滋补强筋补虚的菜肴,但是它的营养价值是比较高的,不仅含有丰富的的维生素和矿物质,而且还很容易消化和吸收,具有补血促进食欲的作用,润肠通便补气养血促进消化,而且还可以增强免疫力哦。
食物的种类很多,营养物质也丰富。但是我们要懂得应该如何搭配,这样的话才能吃出健康哦。豆腐是一种很常见的食材,价格便宜,一年四季都可以买到,可以补充蛋白质和钙质,来看看豆腐菠菜卷的做法,可以润肠通便。
豆腐菠菜卷
食疗功效:清解肺热、润肠通便
营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂
适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者不宜过多食用
豆腐菠菜卷所需材料
主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油
豆腐菠菜卷的做法
1菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。
2将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。
3将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。
功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。菠菜豆腐卷有效缓解消化不良、食欲不振、便秘等症状。这样的一道食谱可以有养胃的作用,还可以清理肠道垃圾,对于促进肠道蠕动有一定的效果,而且还可以提高免疫力,预防贫血的发生。
豆腐菠菜卷的具体的做法,大家也都学会了吧,这样的食材一般一年四季都可以买到了,营养价值高,而且还可以有健脾胃的作用,清热润肺润肠通便助消化,需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。
香蕉是一种可以舒缓心情的水果,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于润肠通便有好处,香蕉的食用方法还是比较多的呢,可以做汤品,煮粥,还能做甜品。香蕉可以有镇静安神的作用,今天介绍香蕉卷的做法,可以有缓解情绪的作用哦。
香蕉卷
主料:低粉80g、鸡蛋1个、牛奶220g
辅料:无盐、黄油15g、细砂糖20g、香蕉3根、巧克力酱适量、巧克力屑少许
步骤:
1.一个鸡蛋加20g细砂糖,用手抽打散即可;
2.加入牛奶搅匀,
3.筛入低粉搅匀;
4.融化的黄油倒入面糊中搅匀,有小疙瘩也没有关系,
5.接着面糊过筛,筛子上的小面疙瘩用刮刀碾压后,把筛子浸到面糊里再筛一遍;
6.过筛后的面糊非常细腻,放入冰箱冷藏30-40分钟,
7.冷藏后的面糊更加浓稠;
8.平底锅中放入一勺面糊,快速转动锅子让面糊流向四周,开小火加热,面糊全部凝固变色微微鼓泡,快速揭下面皮放入盘中;锅中不放油,面皮无需翻面;
9.我在旁边放一块湿抹布,用过的锅子放抹布上凉一下,或者放凉水下冲一下降温;
10.依次烙好全部的面皮,一共烙出10张面皮;
11.准备香蕉,巧克力屑(用勺子在大块的甜巧克力背面刮),
12.香蕉去皮去掉2头,放在面皮上--挨着锅底的一面;
13.依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;
14.淋上巧克力酱,
15.撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃,瞬间抢光;
香蕉含有纤维素,是可溶性的,有助消化,调理肠胃的作用,可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷,热量低、好吃又美味,做出来的小吃,很受家人的欢迎哦。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。香蕉可以有助消化的作用,经常食用的话可以有提高食欲的效果,还可以促进代谢,对于调理肠道有好处,还可以增强免疫力的哦,对于缓解失眠啊或者是一些不良情绪有一定的好处。
上面介绍了香蕉卷的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧,是不是觉得有很不可思议的感觉呢,其实很多的食物都是有这样的好处的,这样的甜品可以润肠通便缓解情绪安神镇静,这样才能满足我们对于营养的需求的哦,一起来试试吧。
豆腐是一种很常见的食材哦,而且营养物质是很丰富的呢,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦,今天介绍豆腐鱼卷的做法,可以有美容护肤强身的效果,来看看吧。
豆腐鱼卷
食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身
营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼
所需材料
主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠
做法
1豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净,剔除骨、刺,切小块。
2将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠,搓成金枪鱼团,裹上面包糖。
3锅中注油烧热,下入金枪鱼团炸熟即可。
功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。此菜具有润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身、生津润燥、增强抵抗力的功效。经常吃这样的食物可以有很好的保健的作用,同时也可以有清热解毒的效果哦,对于促进食欲,保护肝脏美容护肤有好处,同时也可以有强身的效果呢,大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
关于豆腐鱼卷的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,润肠通便健脑强身美容护肤,适合各类的人群,对身体健康有帮助。
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