女性经期该吃哪些水果 不能哪些水果 如何选择好
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女性经期该吃哪些水果 不能哪些水果 如何选择好”，希望能为您提供更多的参考。
经期吃啥水果好
减轻痛经成效的生果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给作业及 日子带来影响。枣子、苹果等生果富含丰厚的？
维生素C、简单被人体直接吸收的葡萄糖及丰厚的矿物质钙、钾、磷、铁等，女人在经期食用以上生果后，能有用的合 成分泌出一种减轻痛苦的物质，恰当减轻女人的痛经表现。
调理经期提早或推后，改进内分泌紊乱的生果：龙眼、莲子、核桃、红枣。例假不调首要体现在经期与经量的改变，是女人病最常见的经期反应。不难看出这类女人在例假期间吃啥生果好，以上生果部分为中药原材料，富含丰 富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女人例假不调。有很强的安神，协助睡觉的成效，对神经衰弱、经期烦躁等表现有显著效果。
经期吃啥水果好
养护护肤水果：草莓、苹果。经期时女人最简单变老的期间，防止肌肤老化必不行少。想要养护护肤的女人经期吃啥生果好？草莓、小番茄等富含丰厚的维生素C、E，叶酸和微量 元素等养分成分。所含的氨基酸，能协助人体制作激素，按捺毛细血管缩短，减缓变老，猕猴桃等水果中含丰厚的抗氧化物质维能够在经期滋养肌肤。
补血成效的生果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等生果富含较丰厚的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制作血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，常常食用，能改减轻经血过多而致使的平贫血，体虚。
女性经期饮食原则
月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经来潮初期，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如红枣、面条等。
月经期间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
有大失血景象的女人，应多吸取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。将面对更年期的妇人，应多吸取蔬菜等钙质丰厚的食物。
经期不能吃啥水果
中医以为，女人经血是子宫内膜的脱落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，所以构成血块，子宫为将血块排出，只得加大缩短的力度，这是吃寒凉食物也许构成经痛的缘由。
寒性生果的典型代表是西瓜。尽管西瓜富含大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的效果，但西瓜性寒质滑，又叫“寒瓜”，即使是正常人也不行过量食用，经期女人更应慎重食之。除西瓜外，女人经期应尽量少吃的寒性生果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
中医还以为，酸涩食物具有固涩收敛效果，女人进食后会使血管缩短、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
最后，再来为咱们科普一下经期饮食的小常识吧。
ys630.coM延伸阅读
女性朋友们在月经期间的时候其实是有很多注意事项需要去注意的，特别是在饮食方面的时候更加的应该要注意很多的食物是不能够去吃的，如果不小心吃了的话就会导致自己的身体出现一些问题的，因为毕竟月经期间的时候女性朋友们的抵抗力是比较差的，而且不够受凉的，但是有些水果本身就是寒性的，要是吃了以后就会让女性朋友们留下后遗症的。
一.西瓜是寒性水果王
西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。
虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔!
二. 经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。
在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
三. 苦瓜容使经期不顺畅
苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。
有些MM的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。
尤其是女性朋友们在月经期间的时候不能够吃西瓜的，但是很多人都不知道这一点的，因为觉得西瓜只要是不冰镇就可以吃的，其实西瓜本身就是寒性水果的，无论是否冰镇都是不能够去碰的，如果是不小心吃了以后就会让女性朋友们感觉到肚子特别疼痛，无意之间加重自己痛经的程度。
1.香蕉
香蕉含有很多维生素B6，这种营养物质可以保证分泌出足够的神经传递素，从而帮助维持情绪，防止情绪波动过大，从而保证月经期间情绪正常。但是要注意不要频繁食用，防止食用过多，否则很有可能导致反效果，导致月季期出现不适感。
2.苹果
苹果里面含有一种叫做苹果酸的物质，这种物质可以帮助身体代谢，防止下身堆积过多脂肪。此外其中还有较多钙质，可以防止下身盐分过度，防止下身出现水肿等异常情况。
3.番茄
番茄里面含有很多水分，而且热量很少，虽然是一种非常适合减肥的水果。此外番茄里面还有较多苹果酸，柠檬酸，这些物质可以提高人体消化能力，帮助消化脂肪，蛋白等物质，减轻肠胃承受过大的负担。
4.草莓
在月经期时，女性的皮肤很容易出现衰老的异常现象，导致颜值大大下降。要想防止这种情况出现，在月经期就要多吃些能够帮助养肤护肤的水果。草莓就是不错的选择。这种水果里面含有较多的氨基酸，可以防止血管收缩，防止皮肤过早衰老。
5.樱桃
樱桃里面含有较多铁元素。而月经期间由于经血等症状，体内会流失过多的铁元素，很容易出现贫血等异常情况。所以此时樱桃也是不错的选择。可以帮助补铁，保证体内气血充足。
6.葡萄
葡萄里面含有很多镁元素，此外还有不少的维生素C等营养物质，因此对人体有很大好处。能够为身体提供相关营养物质，起到良好的滋补效果。
7.红枣
红枣里面也含有很多维生素，能够帮助滋阴补阳，起到良好的补血效果。而女性在月经期间会流失血液，贫血等异常情况很容易出现。此时就可以通过进食这种水果来防止这些异常情况的出现。
8.桂圆
桂圆里面含有很多蛋白，此外还有不少的铁质。因此进食后可以为人体提供足够的营养物质，还可以保证体内血红蛋白充足，起到良好的补血效果，非常适合月经期的女性。
1蔬菜类
蔬菜类。在吃火锅时，要多涮菠菜、油菜等叶类蔬菜，还有土豆、藕等根茎类蔬菜，以及南瓜、冬瓜等蔬菜，这样搭配是比较丰富的。
水果类在水果方面，小编不建议一边吃火锅一边吃水果，最好在酒足饭饱之后停一会再吃水果。比较适合的是梨、香蕉等凉性水果。
豆制品类除了蔬菜水果，豆制品类也要摄入一些，这样营养才会更加全面。比如豆腐、冻豆腐、豆芽、豆皮等都不错的。
2食用菌类
食用菌类。为了增加更多营养成分，小编建议同时准备一些食用菌类，比如香菇、金针菇、蘑菇、木耳等。像金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。
冬季盛产的水果也是挺多的，冬季的水果都是有很多水分的，其中橘子就是冬季中很常见的水果之一，这种水果很多人也都爱吃，但是橘子吃多了是很容易上火的，冬季的时候很多人不怕冷一样的爱吃水果，不过水果有好坏之分，水果也有很多贵的水果和便宜的水果，有来自远方的水果，那么冬季吃哪种水果好呢?
梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
在冬季的时候就给自己吃这些水果的话就是非常好的，冬季的时候给自己吃水果可以，同时还要多吃点其他清淡的食物，冬季来临了就要多给自己喝水，调节肠道不适的现象，冬季吃水果的话要多吃水分多的，但是要避免寒性的，寒性的水果吃了很容易着凉。
补水之所以成为一个非常重要的美容概念，是因为肌肤的水分非常容易流失，而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。那么需要我们怎么做才有补水的功效？
水分蒸发无非是三个原因：高温、干燥和大风，肌肤的水分也不例外。因此，一年四季的气候特征都或多或少地包含了这些因素，所以一年四季都需要补水。以上三个原因只是环境因素，肌肤流失水分还包括肌肤本身的问题。例如，随着年龄的增长，肌肤的新陈代谢能力降低导致水合能力减弱等等。
然而，无论是通过何种途径给肌肤补水，都非常容易蒸发到空气中，而油脂是最好的保湿成分，能够保住肌肤水分不流失。因此，补水保湿可谓是一对孪生姐妹，而且，很不幸的是，她们是连体婴，少了任何一个，另一个就会无法生存。化妆品科技界研究保养品成分时，必定是要考虑补水和保湿两个性能的。
如何补水
1、喝水(白开水,纯净水),定时定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆制品
3、每周至少喝两次煲汤
4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜，因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最好是轻拍至吸收.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水
6、皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果.
7、保证充足的睡眠
8、每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定.最少一次
9、用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善.
补水面膜
补水面膜的核心成分
玻尿酸本来是人体组织中自然存在的物质，在人类皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色，无论是组织结构整体的保养或是细胞之间的运送都具有很重要的功能。
但由于人类随着年龄的增长，环境的恶化，让人体中的玻尿酸逐渐减少，慢慢地在脸上刻画成岁月的痕迹。皮肤逐渐出现松弛、老化、暗黄、干纹等肌肤问题。人类人工提炼玻尿酸成功是在1934年，是从牛眼玻璃体中分离出玻尿酸。
玻尿酸自问世以来，其作用就被美容界视为救星！
玻尿酸可以携带比自身高出500倍的水份，具有惊人的吸水能力，其强大的保湿作用，被视为最完美的保湿物质。
虽然玻尿酸慢慢已被广大消费者所认知，但是，绝大多数用户并不了解它。
其实，玻尿酸也分为大、中、小三种分子量，并以道尔顿为计量单位，英文是Dalton：
大分子（分子量范围1,800,000～2,200,000道尔顿）可在皮肤表面形成一层透气的薄膜阻隔外来细菌、灰尘、紫外线的侵入；
中分子（分子量范围100,0000～1,800,000道尔顿）可以形成锁水墙，减少水份流失；
小分子（分子量范围400,000～1,000,000道尔顿）这一级别的玻尿酸能直接渗入真皮直接作用于基底层，具有增加血液循环，促进皮肤营养吸收的作用，具有较强的消皱功能，可增加皮肤弹性。
衡量一个补水面膜的好坏，要看是否含有这三种不同分子量的玻尿酸为标准，只含有单一分子量玻尿酸的护肤品作用很有限，并不能发挥玻尿酸最佳护肤功效。
由此可见，玻尿酸的使用也是要有科学性的。并不是在护肤品中添加了一点玻尿酸，就会具备补水、护肤的能力！
卓越的补水面膜必须是使用质量高端的玻尿酸，相对成本也会偏高，所以，产品的价格不会过于低廉。一般来说，成本的高低决定了产品售价的贵贱。为了得到最佳的护肤成果，必须将钱使用在“刀刃”上，才不至于浪费。
补水技巧
睡眠
任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比更能让你美。
饮食调理
绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。
保湿水果1：葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
保湿水果2：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
保湿水果3：白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
保湿水果4：柿子
柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
保湿水果5：柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
保湿水果6：香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
保湿水果7：甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
保湿水果8：石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
保湿水果9：苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
保湿水果10：荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。
总以为肾虚是男人的事情，其实女人也会肾虚，很多人要问女人肾虚的症状是什么?肾虚怎么办?肾虚吃什么补?如何补肾?下文做了详细的解答，一起去看看吧!
女人肾虚怎么办 吃这些水果最补
我一直都有肾虚的症状，觉得自己软弱无力，逛下街腰就会疼，还有黑眼圈。我想问下女人肾虚吃什么水果好呢，因为我很很喜欢吃水果，希望靠水果把肾虚调理好。
女性肾虚治疗方法你好，女人肾虚吃什么水果，我曾经也是问了一个中医关于这个问题。因为我家是卖水果的，不愁没水果吃。我检查出肾虚的症状后，医生让我慢慢调理，并且内部调理最佳。我就问他女人肾虚吃什么水果好，他告诉我女人肾虚可以吃些有益补肾的水果。
桑葚，中医就说桑葚有助于滋肝肾，固精气，肾虚的人可以多吃。
栗子，性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。
还有富含维生素C的水果，比如说猕猴桃、草莓等，维生素C能帮助肾上腺产生肾上腺素。
另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果确实是有补肾的功效，但是效果是很慢的，也需要你长期，为什么不选用更有效直接的方法呢?茶疗法就是一种很好的补肾方法。但是这种茶不是普通的茶，而是专门有补肾作用的茶。我向你推荐一种补肾茶，叫汉方千金茶。
你应该听说过养生，而茶疗是养生中最流行的方法。很多人靠喝茶调理身体的。汉方千金茶就是通过全面调理女人的肾脏功能，让肾功能能恢复如初。它的效果也不是一般产品所能及的。它在女人补肾领域是很专业的，是很多专家推荐的。
你可不要认为汉方千金茶是和市场上那些补肾产品一样，你就大错特错了。市场上的补肾产品大多是西药成份，而汉方千金茶是由十几种名贵中药材配合研制出来的，这些中药材中有具有补肾作用的熟地、冬虫夏草、何首乌等。完全是无副作用的。
女人肾虚吃水果，还不如就喝汉方千金茶，让那个你肾气凌人。
女人8个症状急需补肾
谁说只有男人才会肾虚?又是谁说只有腰酸背痛才是肾虚的表现?女人同样需要补肾，来对照以下症状看你是不是肾虚了。
1.掉发触目惊心
陈晨的工作不是很忙，但最近她总爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断且没有光泽，容易出现脱发现象。
【这么做】：山药是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要;同时少喝酒，少食辛辣食品，少喝浓咖啡、浓茶。
2.每天都有熊猫眼
苏拉每天早上起床时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。她很郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快?
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿。
【这么做】：少熬夜，睡前少喝水;常吃桃仁芝麻糊：取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮两小时，然后加冰糖调味，即可饮汤食用。
3.怕冷且易拉肚子
孙阳总是怕冷，常常一受凉就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会怕冷。
【这么做】：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。多运动，加速血液循环，增强抗冷能力。平时多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4.可恶的尿频
晓梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手间。排了大半天队，终于轮到自己了，可每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
通常女性尿频一个最明显的特征就是量少次多。中医学认为，当体质下降时，肾气出现虚亏，膀胱就会表现出气化无力。膀胱平滑肌的肌纤维张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁的现象。
【这么做】：注意保暖，多吃些补肾食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿频，这种情况多见于中年女性，并伴有失眠、消化不良，或严重的神经衰弱，表现为尿频现象时多时少，一般对身体没有什么危害。
5、莫名其妙地发胖
斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
【这么做】：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上数羊
试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
【这么做】：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7、不孕
不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!
中医认为肾藏精，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
【这么做】：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
8、更年期早早现身
一般女性在50岁左右出现更年期，而肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。
【这么做】：休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
女人肾虚吃什么好
吃什么补肾?女人补肾的食品山药女人补肾吃什么性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
女人补肾吃什好干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之;
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
女人补肾吃什好栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
女人补肾吃什好枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
女人补肾吃什好何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
女人补肾吃什么荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
总结：综上所述，女人也会肾虚，肾虚要及时的调理。以上介绍的这些补肾的食物，效果不错，大家赶快试试看吧!
平时我们都知道我们吃的水果，大部分都有医疗保健作用。但是你知道吗如果是病人，对症有选择性的吃一些水果，对配合临床治疗，对身体的康复都是非常有益的。你也一定很好奇关于这方面的一些小常识吧，下面我来介绍些在生病后选择什么样的水果，希望能给你带来好处，加快健康的恢复。
1、我们吃的水果，大部分都有医疗保健作用。如果是病人，对症有选择性的吃一些水果，对配合临床治疗，对身体的康复都是非常有益的；如果毫无选择的吃水果，不但无益，反而有损健康；假如是去探望身体不适的病人，更应该选择对病人康复有益的水果，否则，会事与愿违的。
2、腹泻：宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大使溏泻，加重病情。
便秘、痔疮：宜吃香蕉、梨、桃、桔子，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。
溃疡、胃酸过多：不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。
食积、哮喘：不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃运化的水果。
贫血：不宜吃橙子、柿子等水果，因含较多的鞣质极易与铁质结合，能阻碍肌体对铁的吸收，且还能引起便秘。
糖尿病：宜吃富含果胶、能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃等水果；不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高而加重胰腺负担，不利于治疗。
肝炎：宜吃香蕉、梨、枣子、桔子、苹果、西瓜等富含维生素Ｃ，有保护肝脏、促进肝细胞再生功能的水果。
急性肾炎：如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。
心力衰竭、水肿严重病人：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。
高血压、动脉硬化病人：宜吃山楂、枣子、桔子等富含维生素Ｃ、有降压、缓解血管硬化作用的水果。
心肌梗寒、中风病人：宜吃西瓜、香蕉、桔子、桃子等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果、莲子等水果，因含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。
冠心病、高血脂病人：宜吃柑桔、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素Ｃ和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
呼吸道感染病人：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
发烧病人：宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑桔等水果。因发烧病人出汗多，梨、桔子等含有充分的水分和钾，对发烧病人更有益。
体质燥热的人：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、桔子、枣子、樱桃等属温热的水果。
水果含有大量纤维，而且还有许多维生素，所以，吃水果对身体很有好处，然而，是不是因为它们对身体有益，就毫无顾忌地吃呢？
从上面我们可以看出生病后吃水果是有讲究的，不能乱吃，选对水果对我们身体健康的恢复有很大影响，所以为了我们的健康，我们要加强对这方面的了解，关注生活中的小细节，让我们永远生活在健康之中。
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