人格障碍的自我防治方法是什么
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“人格障碍的自我防治方法是什么”，希望能为您提供更多的参考。
人格障碍者虽为数不多，但危害不小，因其不仅危害自己，还殃及社会及他人。那么，人格障碍如何自我防治呢?
(1)人格障碍的预防
心理学研究认为，一个人的人格障碍，是在早年(一般在15岁以前)就开始形成了，所以强调儿童的早期教育，对预防人格障碍的发生、发展至为重要。当儿童出现行为问题时，父母及老师决不能疏忽大意，听之任之或迁就，而应及时设法矫正，如可看心理医生或精神科医生。有的父母对孩子过度宠爱、放纵孩子的个性任其发展，则容易使孩子的个性形成偏离正常，贻误终生。年轻父母尤其是独生子女的父母，懂得这一点是十分重要的。家庭、幼儿园和学校要对孩子予以良好教育，及时纠正孩子的不良行为。应竭力减少家庭纠纷，避免父母离异，应创造良好的人际关系和生活环境，此对人格障碍的预防大有裨益。
(2)人格障碍的治疗
人格障碍一旦发生则较难治疗，但也并非不治之症。具体治疗方法有：
①心理治疗：人格障碍总的治疗原则，是要改善病人的社会和心理环境。如竭力使周围的人不歧视他们，并予热情地关怀，训练他们做有益于社会的事，教育他们尊重他人也尊重自己。治疗人员要深入接触了解病人情况，与他们建立良好的关系，取得他们的信任，帮助他们认识到自己个性缺陷；进而指出个性是可以改变的，鼓励他们更好地矫正自己的不健全个性行为，培养他们健全的心理，启发他们改善与家庭、同事或同学之间的关系。
目前，备受推崇的是习惯养成法矫正人格障碍，具体方法：治疗人员教给孩子们和他们的家长做生活记录，以改变他们的生活方式，使他们的粗暴行为的次数逐渐减少。习惯养成法的示范如下：孩子迟到20分钟，第二天清早必须要求他提前30分钟到校；如果孩子很好地完成学习任务，即给予增加2小时的娱乐时间以示奖励。这样来纠正人格障碍可收到一定的效果。
②药物治疗：对具有冲动、攻击行为及循环型人格障碍者，用碳酸锂治疗往往能收到较好效果。情绪不稳定者可给予小剂量的吩噻嗪类药物，如奋乃静2～4mg或氯丙嗪100～300mg，睡前一次服用。爆发型人格障碍伴有脑电图改变者，可试用抗癫痫药物，如卡马西平。具有焦虑表现，并因此而妨碍与社会接触时，可给安定5mg，每日2次口服治疗，以上措施，对人格障碍的矫正可有一定作用。?
相关阅读
焦虑的情绪大家应该都有过，对于一些重要但又未知的事情感到担忧。焦虑作为负面情绪不经常出现，事情得到解决之后慢慢就会缓解。不过，有一种性格叫焦虑人格障碍，总是感觉到张、提心吊胆、不安全，这就是这种性格的特点，我们要给与正确的认识。
焦虑性人格障碍（与回避型人格障碍相对），以一贯感到紧张、提心吊胆、不安全，及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性地夸大日常处境中的潜在危险，而有回避某些活动的倾向。
诊断标准
要符合下述三项：
1．有特殊的行为模式：表现在情感、警觉性、冲动控制、感知和思维方式等方面，有明显与众不同的态度和行为。2．此模式是长期的，持续性的，不限于精神疾病发作期。3．此模式具有普遍性，致使其社会适应不良。持久和广泛的内心紧张及忧虑体验以持久和广泛的内心紧张，及忧虑体验为特征，并至少有下列3项：①一贯的自我敏感、不安全感，及自卑感；②对遭排斥和批评过分敏感；③不断追求被人接受和受到欢迎；④除非得到保证被他人所接受和不会受到批评，否则拒绝与他人建立人际关系；⑤惯于夸大生活中潜在的危险因素，达到回避某种活动的程度，但无恐惧性回避；⑥因“稳定”和“安全”的需要，生活方式受到限制。在我们的经历中，曾经都应该出现过一些偏执的人，这种人的特点是非常固执，有自己的思维习惯，一旦形成自己的想法，很难跟他人进行沟通，即便做法是错误的也坚持己见。一些严重的情况其实就是偏执型人格障碍，对于这类人群，我们得了解其特点，懂得正确的接触。
偏执型人格障碍是人格障碍的一种，在一般人口中的数目不详，他们很少求助于医生，如果配偶或同事伴其去治疗，他们多持否认或辩解的态度，使治疗者难以明辨真相。他们经常难以自拔，陷入难言的痛苦中。据调查资料表明，具有偏执型人格障碍的人数占心理障碍总人数的5.8%，由于这种人少有自知之明，对自己的偏执行为持否认态度，实际情况可能要超过这个比例。当他意识到自己的这一问题时，自己也是很难改变。当向外界求助时，别人的指导难以维持太久，继而又陷入从前的状态。自己也经常以多种方式疏通自己让自己走出困境但是很难。患病率为0.4%～1.6%。多见于男性。
病因
1.早期失爱幼年生活在不被信任、常被拒绝的家庭环境之中。缺乏母爱，经常被指责和否定。单亲家庭更易出现有偏执型人格的儿童！2.后天受挫成长中连续地遭受生活打击，经常遇到挫折和失败。如经常受侮辱或冤屈。3.自我苛求自我要求标准极高，并与自身存在某些缺陷之间构成尖锐的矛盾。但是从不公开承认自身的某些缺陷。如个子不高、长相不出众、才能不突出等，其实，意识深层正为此自卑。4.处境异常某些异常的处境也使人偏执。如没有学历的人，厌恶别人谈论学历，经济状况不好的人，回避谈论经济收入问题，单亲家庭的孩子，怕别人知道自己的家庭情况。临床表现
一般于早年开始，此类偏离正常的人格一旦形成以后即具有恒定和不易改变性。智力并不低下，但人格的某些方面非常突出和过分地发展，而且本人对自己人格缺陷缺乏争正确的判断。表现固执，敏感多疑，过分警觉，心胸狭隘，好嫉妒；自我评价过高，体验到自己过分重要，倾向推诿客观，拒绝接受批评，对挫折和失败过分敏感，如受到质疑则出现争论，诡辩，甚至冲动攻击和好斗；常有某些超价观念和不安全、不愉快、缺乏幽默感；这类人经常处于戒备和紧张状态之中，寻找怀疑偏见的根据，对他人的中性或善意的动作歪曲而采取敌意和藐视，对事态的前后关系缺乏正确评价；容易发生病理性嫉妒。此类人一般是自我和谐的，不会主动或被动寻求医生帮助。他们通常出现于信访部门或司法精神病鉴定场合。大家对双向人格障碍是非常陌生的，因为根本不知道这种究竟是怎样的表现，其实双向人格障碍一般可以分为人格分裂，也是患者表现出两种非自我人格的变化，一种属于自我人口，还有一种和人相反的人格，相反的这类患者要及时给予心理辅导治疗。
简单来说
精神分裂是指不能正确地认识和感知外部的世界。
而多重人格障碍是指一个人的身上存在着不同的人格类型,而本人不能了解或控制。
解离性人格疾患，又名多重人格、人格分裂，是心理疾病的一种，多重人格具有超过一个(若是2个则称为双重人格)的人格存在。
多重人格患者的每一个人格都是稳定、发展完整、拥有各别思考模式和记忆的。分裂出的人格包罗万象，可以有不同的性别、年龄、种族，甚至物种。他们轮流出现控制患者的行为，此时原本的人格对于这段时间是没有意识也没有记忆的。分裂出的人格之间知道彼此的存在，也有一些情况，人格之间并没有察觉彼此的存在，这会导致严重的遗失时间现象。通常在此分裂现象开始时，原本的人格(即未产生多重人格前的人格，或称主人格)并不知道他们的存在，
所以即使患者发现自己的记忆有截断的现象，也无法知道自己已有多重人格，也有一些严重的病例，主人格甚至沉睡十多年。但分裂出的人格中往往会有一个是知道所有事的，如果这个人格愿意合作，治疗人员就能从中得知许多有益的资料。冲动是没个人都有的情绪，问题是有些人能很好的控制冲动，有些人则容易冲动。对于难以控制自己强烈愤怒情绪的人称之为冲动型人格障碍，一般随着年龄的增长，冲动的趋势会慢慢的缓解，对人际关系造成的障碍难以弥补。下面来看看冲动型人格障碍治疗。
冲动型人格障碍也称爆发型人格障碍，也称攻击性人格障碍。是一种因微小精神刺激而突然爆发非常强烈而又难以控制的愤怒情绪并伴有冲动行为的人格障碍，主要特征为情绪不稳定及缺乏冲动控制能力，暴力或威胁性行为的突然爆发也很常见。冲动型人格障碍治疗较为困难，其表现随着年龄的增长可以有不同的变化，一般具有逐渐缓解的趋势，但往往仍遗留有人际关系的障碍，表现为对亲友和邻居的敌对态度。
发病原因
生理原因
大量动物实验与临床资料表明，攻击行为有其生理基础。 一些生理学家提出，小脑成熟延迟，传递快感的神经道路发育受阻，因而难于感受和体验愉快与安全，可能是攻击行为发生的因素。有人报告，暴力犯罪者中脑电波异常多见，特别是颖叶的慢波活动与正相尖波，在普通人群中为2%，在攻击型人格患者中则为14%。另外，攻击行为还与人体内分泌腺和雄性激素分泌过多有关。心理原因
①角色的认同与攻击性。进入青春期的男孩，自以为已经长大成人了，而且特别热衷于对男子汉角色的认同和片面理解，强调男子汉的刚毅、果敢、义气、力量、善攻击等特征，因此，他们会在同龄人面前，特别是有异性在场时表现出较强的攻击性，以证明白已是一个男子汉。②自卑与补偿。每个人都可因自己身体状况、家庭出身、生活条件、工作性质等产生自卑心理，有自卑心的人常寻求自卑的补偿方式。当以冲动、好斗来作为补偿的方式时，其行为就表现出较强的攻击性。③自尊心受挫。青年男子的自尊心特别强，如果经受挫折，往往反应特别敏感、强烈。挫折是导致攻击行为的一个重要原因，“挫折攻击”理论提醒我们：生活中每个人或多或少都会有挫折，因而每个人都有攻击性；挫折越大，越可能出现攻击行为，甚至使用暴力。家庭原因
一般说来，攻击性与家庭教育有较大关系。被父母溺爱的孩子往往个人意识太强，受到限制就容易采取“还击”；专制型的家庭，儿童常遭打骂，心理受到压抑，长期郁结于内心的不满情绪一旦爆发出来，往往会选择较为激烈的行为来发泄积怨。而且，“种瓜得瓜，种豆得豆”，孩子还会模仿家长的攻击行为。社会原因
武打、凶杀的小说和电影使缺乏分析的青年人容易产生模仿和认同。另外，社会上流行的“老实人吃亏”的观念也易使青年人产生攻击性行为。所谓人格障碍，也就是一种心理疾病，对于这种疾病我们可以采取的治疗方法有升华法，交友训练法，敌意纠正训练法，兴趣培养法，必要的时候也可以在医生的指导下采取药物疗法进行治疗。
升华法
癔症型人格患者有一定的艺术表演才能，不妨“将计就计”，将兴趣转移到表演艺术中去，这样患者原有的淤积能量就会在表演中得到升华。
事实上，许多艺术表演都有一定的夸张成分，为了使观众沉浸到剧情中去，演员必须用自己的表情、语言去打动他们。因此，癔症型人格的人投身于表演艺术是一条很有效的自我完善之路。
交友训练法
交朋友一定要真诚相见，以诚去交心，交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助;要格外注意交友间的“心理相容原理”。
敌意纠正训练法
经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的漩涡中;要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理;要学会向你认识的所有人微笑;要在生活中学会忍让和有耐心。
兴趣培养法
兴趣是指积极探究事物而给予优先注意的认识倾向，并具有向往的良好情感。因此兴趣培养有助于克服兴趣索然，情感淡漠的人格。
药物治疗
尽管药物不能改善人格结构，但作为改善某些症状的对症治疗并非无益。
焦虑表现明显者可选用苯二氮类抗焦虑药，伴有脑电图改变的暴发型人格障碍可予抗癫痫药，碳酸锂对有冲动或攻击行为者有效。
饮食养生
运动养生
