按压部分穴道能够帮助瘦身
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的按压部分穴道能够帮助瘦身，希望能对您有所帮助，请收藏。
中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，中医师张若伟表示，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。中医常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。
使用道具
将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。
足下滚动 舒缓酸痛
做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。
注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。
小腿内侧 往上滚动
做法：医师表示，小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。
小腿外侧 轻拍松弛
做法：医师表示，小腿外侧多为肌肉而非脂肪，因此按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至感觉肌肉放松即可。注意力道一定要轻，以免受伤。
膝盖后侧 夹压舒缓
做法：将空瓶横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处，医师表示，膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛，此外水肿也常发生在膝盖后侧，因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。
大腿内侧 夹压提臀
做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。
注意：做夹压动作前，可在瓶中装入温热但不烫手的温水，温度大约在40℃的温水，在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。
靠墙按压 深层环跳穴
第一步：单边臀部的中心点就是环跳穴的位置。
第二步：将瓶口抵着环跳穴的位置，瓶底靠墙，以身体重量往墙上靠压，就能按压到平时不好按到的环跳穴，以按压、放松的方式进行，两边各5个8拍，每个8拍间可稍做休息。可帮助下半身循环，注意力道勿过重，并当心瓶子滑开。
ys630.coM延伸阅读
你还在为身上的脂肪而困扰着吗?还在想可以通过什么方法来减肥且没有副作用的呢?其实许多肥胖的患者都很关注减肥这么一方面的情况哦，但是始终都没有找到减肥的良方。其实大家也不用那么悲观哦，在这里就为大家介绍一种减肥的良方针灸。
1、针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。
2、针灸减肥的患者多以成年后肥胖者为多，此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
3、针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。
4、中医针灸减肥不主张饥饿疗法。与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。针灸减肥的最大优势也就在这里。
小编提醒：减肥瘦身要注意方法，像手术抽脂，饥饿疗法等都是不健康的，希望中医针灸可以帮助你科学瘦身。
足三里穴道在哪里
1、足三里中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
2、足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
3、足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。
如何按摩足三里穴
传统灸法中,有“若要安,三里常不干”的说法。可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。
一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5—10分钟,每分钟按压15—20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。
二是用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2—3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
足三里穴的作用
中医认为足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃、调气血,具有补虚、健脾的特殊功能。历代医家十分推崇足三里穴的养生保健和临床治疗作用,认为足三里不仅具有延年益寿的作用,还能够治疗胃痛、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣、高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝关节等多种疾病。现代医学研究证明,针刺足三里不仅可以增强机体的免疫功能,而且还具有双向调节人体机能的作用,对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。
临床观察表明,按压、拍打足三里不仅可以用来治疗胃痛、腹痛、腹泻、恶心、痛经等疾病,而且还可以用来治疗急性肩周炎并有很好的疗效。按压足三里治疗肩周炎时需在他人的帮助下完成,具体做法为:患者取端坐位,放松双上肢,取患肩对侧下肢足三里穴,用拇指由轻渐重进行按压,持续3分钟,当患者感到被压足三里穴周围酸、麻、胀、痛难忍时,嘱患者猛抬举患肢,并停止按压。这时患者会感到患肩疼痛明显减轻,肩关节活动范围明显增加,并鼓励患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。上述治疗每3日施行1次。
从微循环理论而言,人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关。拍打、按压足三里,刺激该穴位,可以使手指和足趾的微血管扩张,增加血液循环,使肢端暖和起来,能够改善手脚冰凉的症状。老年人及部分女性在冬天常常会出现手脚冰凉的症状,这是由于手、脚血液循环不良所致。如果经常拍打足三里,可以通过经络调节,使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。对糖尿病患者而言,经常拍打足三里,可以改善下肢乃至全身的血液循环,这对预防糖尿病足的发生也是大有裨益的。
总所周知，女人比男性爱面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们，偷偷学会运用中医按摩疗法吧!正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反，就会适得其反哦。
自我按摩的9种方法
1.抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
便秘最主要的原因有以下几点：
饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。2.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对油脂退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
在人的脸部分布着很多神经，如果一个神经出现问题的话，可能会直接影响到脑部神经，甚至会出现面瘫的情况。而有一些神经问题会直接反映到人的脸部，因此有一些人在按压自己的脸部的时候，就发现脸部会出现疼痛感。这个疼痛感排除外力撞击原因所导致的，那么脸部按压时产生疼痛感又会有其它什么原因导致呢?
1、
颧骨下面的脸颊按压产生的疼痛感，可能与肌肉发炎有直接关系，这是最为常见的颞颌关节异常的症状，有可能是三叉神经炎，这种疼痛一般是在双脸颊三叉神经的走向发展，疼痛起来会比较剧烈，是属于严重性的面部疼痛症，比如刷牙、吃东西、触摸脸颊时都会产生疼痛感。2、
发现颧骨下面的脸颊按压会有疼痛感，要仔细的观察皮肤上有无异常的情况，可能是属于带状疱疹，如果长过红色起水泡的皮疹，可能就是带状疱疹最常见的症状，面部出现疼痛或痉挛等症，一般不会对生命造成危害，但是给患者造成的痛苦比较严重。3、
有三叉神经痛的患者，仰卧用指腹去按压头部两边的穴道，稍微用力按压即可，用拇指指腹按压脸部两边的穴道，治疗的效果比较不错，用指压印堂的部位，能够减轻一定的疼痛感。平时不要工作太累，学会放松心情，避免肌肉过于紧张，改善自己的睡眠。综上所述，颧骨下面的脸颊按压疼的原因就为大家介绍到这里，女性往往脸部出现疼痛，都是在脸颊的右侧，如果出现了一次持续性的疼痛，尤其是夜间或吃东西的时候，疼痛的症状会比较严重，这时需要尽快的检查一下是否有牙周方面的疾病，如果是太阳穴出现的疼痛和全身不适，需要选择到神经内科治疗。
越来越多的人都有减肥的经验。长胖的过程很轻松，但是减肥的过程却是非常的痛苦。今天小编教你几招不痛苦的减肥偏方，希望你能够把这个偏方用起来，那么，赶紧来看看都有什么能够减肥瘦身的偏方吧!
玉米面红薯粥
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。
煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
制法
1、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。
2、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
美颜瘦身粥
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。
制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
古代文献中还有不少关于芝麻能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑， 三年齿落更生。
所有这些，虽不足信，但与久服轻身、补衰老的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
红枣糯米粥
主料：糯米100克，枣70克。
1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时。
2、锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中。
3、放入红枣。
4、不停搅动，使米粒不黏锅底。
5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟。
6、开盖并搅动，再熬10分钟即可。
7、盛出，加红糖搅匀趁热食用。
结语：通过以上介绍的几种能够有效瘦身的粥，相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。所以，如果你对以上的配方非常感兴趣的话，那就赶紧按照以上的配方自己动手试试吧!相信你能够做到的!
腋下骨头按压疼痛，这种症状在我们在生活当中也是经常遇到的，很多人不知道是怎么回事儿。出现这种症状的原因有很多，在这个部位主要有大量的汗腺、皮脂腺，还有淋巴，淋巴具有杀菌消毒的作用，当患有某种疾病的时候，入神经炎、乳腺增生等，就会出现腋下骨头按压疼痛这种症状，让我们具体了解一下。
1、神经炎
神经炎通常会造成人体腋窝下出现疼痛，这种疼痛如同烧灼、针刺一般，还具有间歇性的特点。在双手向上举或者两臂做伸展时，腋窝下的疼痛感会更强烈，且随着年龄的增长或者神经炎的加重疼痛感也会加剧。神经炎引起的腋窝下疼痛一般多发于年轻人身上。
2、乳腺增生
乳腺增生引起的腋窝下疼痛现象一般发生在女性身上，它的特点是，一般为胀痛，严重情况还会出现刺痛，而且在乳房上可能会出现肿块，不能触碰，一碰就会产生剧烈的疼痛感。而且腋窝下的疼痛常常出现在月经前的几日内，在月经来潮时。疼痛感会更明显，随着月经干净，疼痛感也会慢慢消失。
3、受凉
人体长期处于受寒受凉的状态中，肌体也会出现许多不良症状，而腋窝下疼痛就是其中的一种。当身体受凉，就会造成体内气血运行不畅，发生瘀滞，这种瘀滞的发生，极容易造成身体部位出现不适，腋窝下疼痛也是其中的一种表现。
4、过于劳累
人体在过于劳累的状况下，肌体功能就会迅速下降，从而引发身体出现多种不适现象，像：头晕头痛、四肢乏力、全身酸痛。所以在劳累过度后也可能会造成腋窝下出现疼痛。
5、精神紧张
腋窝下疼痛与人的精神情绪有关，如果一个人长期处于精神紧张的情绪中，就很容易出现神经紧绷的现象，这种现象会影响身体各器官组织的协调能力，使得身体部位出现问题，也可能造成腋窝下疼痛现象的出现。
腋窝下疼痛出现的原因主要有上述五种，并不是只有在腋窝出现创伤时，才会出现疼痛，可能一些疾病，或者平日里受凉、近期精神状态不佳都可能会导致腋窝下疼痛。
足三里穴道位置和作用
1、穴道位置
1.1、足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。(即:膝关节处有一个髌骨,髌骨下两边有两个坑,叫膝眼穴,内侧的叫内膝眼,外侧的叫外膝眼,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。)
1.2、用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹,对准膝盖处髌骨的上边,这手自然的搭下去,中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
2、作用
2.1、补中益气
足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。
2.2、止泻功效
说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外,如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。
2.3、止痛作用
如果出现了腹部疼痛的情况,无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况,按摩足三里穴都能够很好的缓解,或者是在这个穴位上进行针灸,大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是,如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况,那么最好不要按摩足三里穴,否则很有可能出现其他问题,这个时候可以在清热穴上进行按摩。
2.4、安神作用
在足三里穴上面进行按摩,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最好的选择。
2.5、促进食欲
在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现,饭量明显的增加,所以如果小孩出现了食欲不振的情况,可以适当的对足三里穴进行按摩,能够很好的令孩子恢复正常。
2.6、祛除风湿
风湿病是很多人在老年之后的一个痛苦折磨,想要令身体恢复健康,那么强健脾胃是最根本的要求之一,这样才能够很好的清除体内多余的湿气,从而从根本上解决问题。足三里穴属于胃经合穴,所以对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用,很好的促进风湿病人恢复健康。
足三里的保健作用
1、拇指按揉足三里
用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
2、捶打足三里
手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3、艾灸足三里
艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”唐代王焘在其所编着的《外台秘要》中如是说：“凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病。脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
饮食养生
运动养生
