伤不起,伤腰的5个大姿势
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《伤不起,伤腰的5个大姿势》，仅供您在养生参考。
导语：伤腰的5个大姿势，我们伤不起!最伤腰的5个大姿势腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，如果不在年轻的时候做好腰部保健，等到年级渐长，腰部毛病就逐渐开始出现了。但是你知道日常生活中哪些姿势最伤腰吗?
腰部护理
伤腰姿势1：蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
伤腰姿势2：提
很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。
伤腰姿势3：站
常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。
伤腰姿势4：坐
人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。
伤腰姿势5：扛
扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
由上可知，很多伤腰姿势就在身边，很多伤腰动作我们也一直在做，最伤腰的5个姿势就在你身边，要当心这些伤腰动作引起腰部疾病。祝身体健康!
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如今，内裤已经也成了女性时尚之一。内裤，是女人最贴身的衣物。内裤的好坏，不仅关系到女人外形的美丽，更与健康息息相关，不少人的妇科炎症都是由于内裤的清洁问题所导致的。那么，女性应该如何选用贴身小内裤呢？这其中还有很多讲究呢！如何清洗保养内裤也很重要哦。
内裤健康小贴士：
1、内裤需要天天换洗
不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。
2、内裤需要手洗
内裤最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播；二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。
3、内裤用肥皂洗最好
大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。
同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。另外，很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多洗衣剂，反而造成残留，引发皮肤过敏问题。
4、太阳底下消消毒
很多女孩为了保持淑女形象，总是把小内裤晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小内裤的卫生。
如果还是不好意思让小裤衩晒太阳，就要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。干净清爽的小内裤，自己穿起来才会舒适。
5、内裤细菌多 最久半年一换
世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。
因此，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
内裤选购小贴士：
1、布料选择：
内裤最好不要选化纤及丝绸材质的，容易起静电，伤害皮肤。还可能导致体内需要及时挥发的气味、汗液及分泌物不易散去。最好选择柔软、棉质、散热性好的内裤，穿起来要松一些，不能太紧。
2、款式选择：
很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。
选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。
女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮， 有一个美丽的外形。
由药物作用引起肝组织损害而发生的肝炎叫做药物性肝炎。 肝脏是人体最大的化工厂，不但是处理体内正常代谢产物的重要器官，同时还是所有药物代谢和转化（即解毒）的器官。绝大多数药物，经消化道吸收进入肝脏后，在某些酶类的作用下，由脂溶性药物转变为极性强的水溶性化合物，然后随胆外或尿液排出体外。而有些药物则不被转变为极性化合物，在肝脏中直接降解或灭活，当药物的用量过大或用药时间过长，就会对肝脏造成伤害，即所谓药物性肝炎。特别是不恰当地合用两种或两种以上药物时，损害更甚，会造成部分肝细胞坏 死，出现黄疸、血清谷丙转氨酶升高等肝功能异常情况。
药物所致肝损害的重要因素
药物所致肝损害的两个重要因素包括，一为药物本身对肝脏的损害，二为机体对药物的特异质反应。故前者常被称为可预测性损害，后者则多呈不可预测性。
什么原因引发药物性肝炎
1、药物剂量：一般对肝细胞有直接毒性的药物，剂量越大，肝损害越严重。
2、应用期限：有些药物引起肝损害与用药持续时间有关，如异烟肼引起的肝损害多在用药3个月以上发生。
3、年龄：一般老年人易发生药物肝毒性，主要原因是，肝细胞内微粒体酶系统的活性降低，对某些药物的代谢能力降低。老年人常采用多种药物合用， 药物彼此干扰。有些药物主要经肾排出，老年人的肾小球滤过作用常减退，肾排泄减少，除造成药物的血液浓度增高外，尚可出现代偿性胆汁排出量增加。此外还有许多目前尚不明了的影响因素也可使老年人较易发生药物性肝毒性。
4、性别：特异性变态反应性引起的药物性肝损害多见于女性。
5、营养状态：营养缺乏，尤其是蛋白质缺乏，可使肝内具有保护作用的分子，如谷胱甘肽减少，增加机体对药物肝毒性的易感性。
6、肝脏的原有疾病：如肝硬变患者对许多药物的代谢作用均降低，以致于药物易蓄积在肝内，造成肝损害。肝功能严重损害的肝病患者，往往对一般剂量的镇静药（如吗啡类药物）特别敏感，甚至可诱发肝性脑病。
药物性肝炎患者的饮食营养
药物性肝炎在进行正规的治疗的同时，应该注意自己的日常保健和饮食营养。具体方案如下：
1、热量：成年人每日热量的摄取应以30－35仟卡／每公斤体重为目标，计算起来70公斤的成年人，热量约2100－2450大卡。使用高热量饮食易形成肥胖而沉积的脂质堆在肝脏易形成脂肝，因此不宜使用高热量饮食。
2、蛋白质：肝炎病人易有恶心、呕吐、食欲不振味、觉改变的情形，使进食量减少，蛋白质摄取量亦减少，容易引起蛋白质的缺乏。这时应注蛋白质的 量，则可帮助肝脏修补损坏的组织，所以建议每日蛋白质的量应达到11。5克／公斤体重，其中2／3应来自高生物价的蛋白质食物，如：肉、鱼蛋、奶，植物 性食物如：豆类，虽有蛋白质但并不含所有人体所需的『必需铵基酸』而且其吸收利用的效率都不及动物性蛋白。
3、糖类：饮食中有足够的糖类供作热量来源，就可减少饮食中的蛋白质被用作热量来源的机会，如此这些蛋白质就可当做作肝脏组织修补的原料。每日应摄取300－400公克，约为5碗饭。也不宜过多，以免影响肝细胞正常的功能。
4、脂质：摄取量为100－150公克，肝功能恢复至正常后，油脂摄取量不超过100公克，不必过量限制脂肪，因为限制脂肪使食物变得无味，也会影响到脂溶性维生素的吸收。
5、维生素和矿物质：以食物来源最好。充分供应，以促进肝脏对抗压力及修复损伤。
6、少量多餐，流质及半流质浓缩的饮食，较适合肝炎病患食用。油炸食物应尽量避免，尽量选用新鲜清洁的食物来烹调，以熟食为佳。
专家指出预防药物性肝损害做好以下几点：
预防药物性肝损害注意一：了解使用哪些药物会引起肝损害，对己知有肝毒性的药物，应尽量避免应用。凡用药剂量较大，疗程过长的药物，应注意监测肝功能 。对刚上市的新药应密切观察其不良反应，尢其是肝损害。
预防药物性肝损害注意二：同时使用多种药物时，体内代谢相互作用的概率增大，肝脏的负担过重，形成新的肝毒性的机会也越多，特别是应尽量避免同类药物的重复使用。
预防药物性肝损害注意三：妊娠妇女、老年人及儿童使用化学药品，应权衡利弊，注意各类不良反应。
导读：女人的身体天生就比较较弱，而且特别容易宫寒，宫寒的危害是非常大的，因此一定要及时调理。那么宫寒怎么调理呢?宫寒的症状有哪些?下面小编来解答，推荐一些中医调理宫寒秘方。
宫寒女人伤不起 中医6招帮你调理
十个女人九个寒，寒即是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑，严重者将导致不孕不育。
中医养生调理宫寒
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效
6、日常运动：动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
每周4次暖宫操
每周做3-4次暖宫操，子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
教你自测宫寒症状
宫寒不仅让女性不孕不育、性冷淡，还会导致面色无华、苍老，眼睑肿胀，满脸黄褐班、痤疮，容易眩晕、困倦腰痛，常年挂着一对黑眼圈，一副未老先衰的姿态。那宫寒如何调理呢?如何看出自己是否患有宫寒症呢?
①、经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
②、白带有腥味，小腹温度较低。
③、痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
④、子宫寒冷的状态，在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。体内阳气弱，阴气重。
调理6招 不让宫寒症坑了你的健康
百病由寒生女性体内阳气不足，就会导致体寒、宫寒。而宫寒不仅会让女性不孕不育、性冷淡，还会带来一系列皮肤问题、妇科疾病、虚弱衰老等等烦恼，如何看出自己是否患有早期宫寒症?宫寒又该如何调理呢?跟小编一起看看吧。
宫寒如何调理?
①、艾灸暖宫温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。
伤筋就是我们平常挂在嘴边的话，千万不能伤到筋，不然后果是很严重的，一般都会导致伤筋的地方红肿疼痛，很是不方便。下面跟小编一起来了解一下，上进该怎么去治疗呢，有没有什么特别有效的方法值得推荐的呢。
伤筋或筋伤(injury of muscle and tendon)，筋受暴力伤害、外邪侵袭所引起的各种损伤。骨伤科常见病证。筋是人体组织的名称，《内经》说：诸筋者，皆属于节。中医中筋的含义较广，包括骨关节周围的皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、关节囊、滑液囊、韧带、腱鞘、血管、周围神经、椎间盘纤维环、关节软骨等。隋代《诸病源候论》指出外伤可以伤筋，最严重的是筋绝，即筋断，导致不得屈伸的后果。唐代《外台秘要》列伤筋专目，与折骨、筋骨俱伤并列。明代《普济方》记载了治疗无创口筋断的手法。清代《医宗金鉴》对伤筋作出了较为系统的总结，如损伤肿痛消除后，筋急而转摇不甚便利，或筋纵而运动不甚自如时惟宜手法推拿，关节部位的骨折，用手法正骨的同时要筋骨并重、拔筋捺正等。
筋伤的病因可分为两种因素。外因有二:一是暴力，直接暴力、间接暴力都可引起筋伤，如跌仆、碾轧、举重、扭捩等;另外，某一局部活动过度，也可引起劳损伤筋。二是风、寒、湿邪侵袭，筋脉拘挛。内因指体质、年龄、解剖生理等人体内部因素造成筋伤。筋伤的分类方法有多种，可按筋伤的程度和性质分类：①筋断裂伤。又可分成完全断裂和不完全断裂两种。②筋移位伤。筋的解剖位置发生变化，如筋出槽、筋出窝、筋翻等。③筋劳损伤。慢性积劳所致的筋粗、筋僵等。
筋伤的辨证诊断应通过望、闻、问、切及现代医学检查，收集资料，综合分析，得出正确的诊断。筋伤是一类疾病，相当于急慢性软组织损伤类疾病，因此诊断多用现代医学的病名。临床辨证要注意以下要点：①急性筋伤要注意性质和程度：急性筋伤多为筋断、筋离位和扭伤，尤以筋断为多见。筋断又要分辨完全断裂和不完全断裂。不完全筋断裂表现为局部疼痛肿胀，活动受限，偶能勉强地自主活动，被动活动并无异常;完全筋断裂则丧失活动能力或可查及异常活动。拍X线片可获得筋断与否的客观论据。②慢性筋伤要辨外邪性质和筋伤部位。
治疗伤筋的方法：有手法、药物、练功、针灸火罐、固定及手术等。
手法：治疗伤筋的手法称为理筋手法。常用的有推揉、拿捏、按捺、摩擦、点压、弹拨、屈伸、旋转、斜扳、击打等数十种。理筋手法是常用的治疗方法，具有舒筋活络、行气活血、消肿散结、解痉止痛、通理筋络、整复骨缝、松解粘连、疏通经络、温经散寒、驱风除邪等诸多作用，通过手法和经穴的综合效应，起到治疗筋伤的功效。临床使用必须在明确诊断的基础上，根据辨证选用不同的手法、选取不同的穴位和施术部位，灵活运用。在临床运用时要注意手法的禁忌症和慎用症，保证手法治疗的安全性。(见理筋手法)
药物：中药在筋伤治疗中较骨折、脱位等病应用更为广泛，可分成内服和外用两大类。内服药物使用时应依急性、慢性筋伤的不同确定不同的治则。急性伤筋先以活血化瘀、消肿止痛，其方药可参照骨折;瘀肿消退、疼痛得减则宜舒筋活络，方如舒筋活血汤、大活络丹等;后期宜养气血、益肝肾、健筋骨，方如河车大造丸、补肾壮筋汤等。慢性伤筋多用活血舒筋温经止痛法。一般急性伤筋早中期常用的外用药为三色敷药、消瘀止痛药膏，症状较轻者也可用万花油等搽搓局部。后期及慢性伤筋，外用温经散寒、活血止痛药膏，如宝珍膏。中药熏洗或热敷结合手法也极常应用。
练功：恢复筋的柔韧刚劲的重要方法。通过练功防止筋络粘连，避免筋伤后遗症，加速愈合，缩短疗程，恢复功能。急性筋伤的练功参照骨折和关节脱位的练功方法。慢性伤筋则在增强全身体质及改善损伤局部功能两方面并重，太极拳、练功十八法等均可选用。练功的要点是循序渐进、持之以恒。与手法治疗和药物治疗相配合。
针灸火罐：能宣通气血、舒筋止痛，适用于扭伤及慢性伤筋。多在伤筋部位的附近取穴，并结合药物注射。常用药物如当归注射液、丹参注射液、威灵仙注射液。这是20世纪70年代以来新兴的疗法，既有针刺穴位的作用，又有药治的效果。躯干的骨突部或肌肉丰厚部位拔火罐能祛风散寒、活血止痛，若局部消毒后先用针或小刀点刺出血，则收效更佳，多用于肩背或腰臀部慢性伤筋。
固定：主要用于急性伤筋，急性伤筋不论完全筋断裂或部分筋断裂，还是筋离位，多须适当固定，应视损伤的程度和部位确定固定的方法和时间。
手术缝合或修补，则用于不宜其他治疗方法的筋完全断裂者。
结语：伤筋的恢复是需要时间的，所以大家一定要在恢复的这段时间里好好的修养，切不可大意。不能因为表面症状不是太明显了就放弃修养，一旦不完全治愈可能会带来后遗症的哦。
学科名骨关节损伤之泛称。甘肃出土汉代医学简牍中有《折伤薄》。记述折伤之最早者。可有广义、狭义之不同理解。广义者，系指现代之骨伤科学内容;狭义，当只指骨折之伤者。
入秋运动注意关节最易受伤
足踝关节
在跑步、腾空跳的过程中，我们的脚本身就有内翻的倾向，如果落地重心不稳，踩在他人脚上或陷入坑内等，就会以足的前外侧着地、内翻，扭伤足部韧带损伤，俗称崴脚。广州中医药大学第一附属医院骨科主任黄枫说，踝关节的结构很特殊，外踝比内踝长，踝内侧韧带面积大，且更强韧，所以10个崴脚的就有九个是内翻的。
现场处理：发生韧带扭伤时，在第一个24小时内，冰敷可消肿，之后可加弹性绷带固定关节。到医院之后可用石膏固定，保护踝关节。轻微的韧带撕裂伤，需休息3周，一周之后可消肿。
膝关节
膝关节结构复杂，是容易发生运动损伤的关节。膝关节主要是屈伸运动，只能做稍微的扭转。黄主任称，膝关节处于半屈曲位时，突然扭转及内收和外展的动作最容易伤到关节韧带。比如在踢足球的时候，二人对脚，从高处往下跳时，两腿没有并拢，单侧小腿于外展外旋，身体重心失去平衡或者关节外侧受到暴力冲击等，均可造成损伤。
另外，膝关节常常还会因为剧烈的研磨、捻转而发生半月板的撕裂，当然，这主要是旧伤加新伤，慢慢积累而成。
现场处理：即使膝关节疼痛较轻，也应停止活动2-3天，以止血、止痛和保护受伤韧带不致进一步加重损伤。而重伤则立即加压包扎和固定制动，送去医院进行治疗。
肩关节
游泳、打羽毛球、网球等运动时，肩部关节反复完成超常范围的运动，肩袖肌腱与骨、韧带不断摩擦，或者肌肉的反复牵拉使肌腱、滑囊发生损伤。
肩关节是球面关节，也可以说是悬吊关节，其肌肉、韧带可以有外旋360活动范围，所以其稳定性很重要。黄枫说，但是，很多人以为肩部够灵活，不会受伤，其实在打羽毛球和网球时，尤其是在大力扣球的时候，肩部突然过度后伸，就会引起肩袖部肌肉损伤。
现场处理：立即停止活动，早期要用三角巾悬吊，至少有2周时间的制动休养，第三周才能做轻微的活动。
病证名。精神情志伤损的疾患。多由盛怒、恐惧等所致。证见喜忘前后，恍惚不乐，腰脊不可腑仰屈伸，毛悴色夭等。《素问本神》：盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俯仰屈伸，毛悴色夭。《诸病源候论虚劳病诸候》：大恐惧不节伤志，志伤，恍惚不乐。参见七伤条。
五大心理制怒妙招
发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙婆??
1.躲避法：
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2.转移法：
当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3.主动释放法：
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4.意识制怒法：
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念别生气不该发火等等。常会收到一定的效果。
5.升华法：
把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也。就是升华的典型例证。
健康发泄愤怒
1、辨识自己的愤怒
有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气。当愤怒时，我们可能直接表达，可能经过修正让愤怒不那么直接，而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏，也可能以更间接的沮丧表达。
2、分析原因
当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?
3、思考愤怒对自己的意义
接下来， 你需要思考这样两个问题我为什么(不)生气?(不)生气有什么好处?愤怒表达不能的男人，常常情绪如同火焰一样燃烧，这样的状态阻碍了自我分析、自我觉察的过程。
4、寻找无法表达愤怒的原因
我们常常受一些潜在观念影响，阻碍了我们的表达，所以有必要把它们揪出来，整理整理。
5、选择适宜的表达方式
酗酒、飙车、寻衅等都是具有显著男士特征的一些愤怒的表达方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。运动，或是观看运动是男士偏好的一种表达方式，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。当然，表达方式很多，最值得推崇的就是直接表达。当愤怒得以表达的同时，其威胁性就消失殆尽了。
健康泄怒
健康的发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害，也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，发怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。 最简单的方法就是找心理医生充分地交流你脆弱的心理感受，让他们冷静地告诉你如何不用攻击行为就可以处理问题。
婀娜多姿的女人谁不爱，相反，错误的身姿不仅会让女人失去优雅，还在不经意间损害健康。其中，5种常见的姿势对女性影响最大。
穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用稍息动作交换重心。
蜷在沙发里看电视。很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。
办公时弯腰塌背。白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的虾米,影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
走路低头含胸。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用小快步,有益于活跃心肺功能。
思考问题爱托腮。经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
晒伤其实叫做是日光性皮炎，原因很简单，就是我们长时间的将皮肤暴露在阳光下让紫外线照射后皮肤出现的光毒性的反应，晒伤最主要还是要预防，现在市面上有很多的防晒产品都有很好的功效，当然我们自己也可以自制防晒的东西，但是如果真的晒伤了也不用害怕，我们总有办法的。
1、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
2、黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。
3、番茄奇异果
除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
4、核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
上文我们介绍了什么是晒伤，我们知道了晒伤的概念并且了解到预防晒伤的重要性，所以不管是不是爱美的人士，从健康的角度出发的话，大家还是要注意防晒的。上文为大家推荐了几种晒伤的治疗偏方，希望对大家有用。
胃伤的症状
1、胃伤的症状
以胃粘膜的非特异性慢性炎症为主要病理变化的慢性胃病,病变可局限于胃的一部分,也可弥漫到整个胃部。临床表现缺乏特异性,症状轻重与胃粘膜的病变程度并非一致。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状,如上腹不适和疼痛、恶心呕吐、食欲减退、餐后饱胀、反酸嗳气等。胃粘膜糜烂出血者伴呕血、黑便。萎缩性胃炎患者可有胃酸减少、消化不良、贫血、消瘦、舌炎、腹泻等,个别病人伴粘膜糜烂者上腹痛较明显,并可有出血。
2、胃伤是怎样引起的
2.1、精神因素
过度的精神刺激、忧郁以及其它精神因素反复作用于大脑皮质,造成大脑皮质功能失调,导致胃壁血管的痉挛性收缩,胃粘膜发生炎症或溃疡。
2.2、细菌及其毒素的作用
由于鼻、口腔、咽喉等部位感染病灶的细菌或毒素不断地被吞入胃内;或胃内缺乏胃酸,细菌易在胃内繁殖,长期作用而引起慢性胃炎。
2.3、胃粘膜长期淤血缺氧
如充血性心力衰竭或门脉高压症的病人,胃粘膜长期处于淤血、缺氧,引起营养障碍导致胃炎。
3、胃伤有哪些并发症
胃溃疡,胃溃疡是胃炎常见的一种并发症,因为胃炎会导致胃粘膜的破坏,如果不及时治疗的话,过多的胃液分泌,刺激性的食物摄入都会使胃粘膜受到刺激,久而久之,便会形成胃溃疡。
上消化道的出血,胃炎引发胃溃疡之后,胃部黏膜就有了损害,这时候如果不及时进行治疗,就很有可能引发上消化道的出血,从而导致自己的生命受到威胁,因此,得了胃病一定要及时治疗,不然会耽误治疗,另一方面威胁健康。
胃穿孔。胃炎如果得不到治疗,在胃液和刺激性的物质的作用下会刺激侵蚀胃粘膜,日久天长,会导致胃壁局部的粘膜变薄,从而引发胃溃疡,如果胃溃疡还不及时进行治疗的话,溃疡的面积越来越大,胃壁越来越薄,就会导致急性的胃穿孔,胃穿孔是一件十分危险的情况,有时候会危及生命,希望大家对于胃病早发现早治疗。
胃伤如何调理
1、起居调养法
中医认为本病大多发于脾胃素虚者,脾胃既虚,正气较弱,故患者应注意保暖,避风寒,并保证适当的休息,避免过度劳累。
2、心理调养法
情绪与胃炎关系密切,发怒、紧张,可导致胃肌收缩、微小血管痉挛、胃自身保护修复机能减退、胃酸分泌亢进等变化。患者一定要思想达观、精神松弛、心情愉快。在临床上,由于精神因素加重或诱发慢性胃炎者屡见不鲜,故在日常生活中保持情志的舒畅对慢性胃炎的治疗和康复有着重要的意义。
3、饮食调养法
饮食不节可直接导致胃炎发生,故患者要特别注意饮食调养。首先应忌食生冷辛辣之品,煎炸难消化的食品也不宜多吃。饮食宜软易消化,避免过于粗糙、过于浓烈的香辛调料和过热饮食。进食习惯要养成细嚼慢咽,以达到易于消化、减轻对胃粘膜刺激的目的。少吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物。每餐饮食以七分饱为宜,不宜吃得过饱,更不宜多吃煎炸难消化食品。
如何预防胃伤
规律的饮食很关键:现在社会的节奏太快,很多人为了完成工作而常常忽略了吃饭,经常有一顿没一顿的,长期不注意改正的话很容易会导致肠胃健康受损,不利于如何预防肠胃炎,甚至还有可能会诱发其他的肠胃疾病。
注意饮食卫生,少吃没有卫生保障的街头食物。天气越来越热,食物变质的可能性大大提升,如果大家不注意做好饮食卫生护理,经常去吃街头上毫无卫生保障的食物的话,就有可能会吃下过期变质,出现病毒滋生的食物,最终导致病毒感染肠胃,因此要想如何预防肠胃炎就要注意饮食卫生。
吃饭要慢嚼细咽,多吃性质柔软的食物,少吃坚硬或者上火的东西。质地柔软的食物对于胃黏膜的刺激较小,尤其是如果吃太快的话粗糙的食物可能会划伤胃黏膜,对胃部产生伤害。
【药品名称】 治伤胶囊
【是否处方】 处方药
【是否医保】 是
【运动员慎用】 否
【主要成分】 生关白附、白芷、防风、羌活、制南星。
【适 应 症】 祛风散结，消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
【贮藏】 密封
【规格】 每粒装0.25g
【批准文号】 国药准字Z10920013
拼音名：Zhishang Jiaonang
英文名：书页号：X9-34
标准编号：WS3-88(Z-78)-95(Z)批准文号：(92)卫药准字Z-41号
本品为生关白附、防风、羌活、天南星、白芷经加工制成的胶囊。
【性状】 本品为胶囊剂，内容物为浅黄色粉末;味苦，稍有麻舌感。
鉴别(1)取本品内容物，置显微镜下观察：油管含金黄色分泌物， 直径约30m。草酸钙针晶单个散在，或成束存在于椭圆形的粘液细胞中，针晶长27～63m。
(2)取本品5粒，倾出内容物，加70%乙醇5ml，超声处理15分钟，滤过,滤液作为供试品溶液。另取羌活对照药材0.2g，同法制成对照药材溶液。照薄层色谱法(中国药典1990年版一部附录57页)试验，吸取上述两种溶液各5l,分别点于同一硅胶G薄层板上, 以醋酸乙酯-甲醇-甲酸-水(10:2:2:3)为展开剂，展开，取出,晾干,置紫外光灯(365nm)下检视。供试品色谱中，在与对照药材色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。
【检查】 应符合胶囊剂项下有关的各项规定(中国药典1990年版一部附录16页)。
含量测定取本品装量差异项下的内容物，精密称定，取约6g，精密称定，置具塞锥形瓶中，精密加入1%盐酸溶液50ml，超声处理30分钟(水温保持50℃以下),置离心管中以3000转/分的速度离心分离10分钟，精密量取上清液25ml，置分液漏斗中,用浓氨试液调节pH值至10～11。用氯仿提取5次,每次10ml，合并提取液，置水浴上蒸干。残渣加中性乙醇(对甲基红指示剂显中性)5ml使溶解，蒸干，残渣加乙醇5ml使溶解，精密加盐酸滴定液(0.01mol/L)10ml，摇匀，加新沸过的冷水15ml与甲基红指示液2滴，用氢氧化钠滴定液(0.01mol/L)滴至黄色，即得。每1ml盐酸滴定液(0.01mol/L)相当于4.295mg的C24H31NO6。
本品每粒含总生物碱以关附甲素(C24H31NO6)计，应为1.20～2.00mg。
【功能与主治】 祛风散结，消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿，内伤胁痛等。
【用法与用量】 口服，用温黄酒或温开水送服，一次4～6粒，一日1～2次，或遵医嘱。外用，将内容物用白酒或醋调敷患处。
【注意】 本品药性剧烈，必须按规定剂量服用。孕妇忌服。
【规格】 每粒装0.25g
【贮藏】 密封。
注：天南星炮制法：取干姜30g，煎汁去渣，白矾150g化水，二液混合,将生天南星1000g切片或打碎，放入姜矾混合液中，浸12小时，以吸尽为度，干燥，即得。
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