保护屁股防痔疮 教你厕所保健法
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的保护屁股防痔疮 教你厕所保健法，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：日常生活中，我们去厕所的时候由于不注意卫生，往往导致痔疮。这是非常不好的事情，那么该如何避免产生痔疮呢?如厕时候需要注意些什么?接下来小编给大家盘点了一些预防痔疮厕所保健法，以及如厕注意事项，赶快看看。
保护屁股预防痔疮 教你厕所保健法
痔疮的两性化
最近，女性痔疮患者的人数也不断增加。
本来，在人们的印象中，痔疮是中年男性专有的毛病，但现在，痔疮已经不存在男女差异了，而且，似乎和年龄的关系也不太大。有统计数据显示，近年年来，年轻女性痔疮患者的人数有迅猛增跃的态势。
◎痔疮的根源
如今男女痔疮患者不断增加的最主要原因就是便秘、腹泻等排便异常问题。而现代社会中，妨碍我们正常排便的因素确有很多。比如，不规律的饮食习惯、食物中膳食纤维含量低、暴饮暴食、不正确的减肥方法、运动不足、空调病、身心紧张等。由排便异常引起的痔疮，其实也是患者生活方式不健康的一个反映。从大的方面来说，痔疮可以分为三大类。
第一类，最常见的痔疮，由于长期便秘，排便时不得不用很大的力气，致使直畅血管充血，形成血管肿胀甚至静脉曲张，容易出血。如果痔核脱出肌门无法收回就形成了脱肛，这样的话，在排便、走路甚至咳嗽时都会常常感到疼痛.
笫二类，强行排出僵硬的火便时，大便将肛门撑破，造成裂痔
第三类，由于持续的腹泻。大便中的细菌就会感染肌门、化脓，流出胀水或脓血，称为痔漏。
我如此形象的为朋友们讲解痔疮的类型，不是吓唬大家，而是为了您对痔疮提高警惕。一定要善待自己的屁股，不要患上这种可怕的疾病。
不管是哪个类型的痔疮，都和排便异常有着密切的联系。
如果您不幸患上了痔疮，也不必过度惊慌，最好选择去医院的肛肠科就诊。其实，七成的痔疮患者只要调整饮食习惯，让大便通畅，再配合软膏、栓剂的治疗，都可以止痛、止血。如果再配合便秘药物的治疗， 基本上可以消除痔疮症状，防止其再次发作。说到这里，有一点值得注意，前面所说便秘药物绝非泻药，而是让大便变松软的药物或调理肠道的药物。
痔疮患者中有三成需要手术治疗，随着医学科学的进步，最近发现半导体激光无痛痔疮手术，手术当天就可以回家。而且，手术仅需15分钟。这种当天出院的手术除了可以治愈痔疮，还可以治疗前列腺肥大、椎间盘疝气、白内障、胆结石、脑肿瘤等疾病。我认为，这种当天出院的手术还可以减少医疗费用。当然，对于想住院、一边治疗疾病一边休养身体的人，这种手术治疗不适合。
如果患上痔疮却置之不理的话，不发作的时候也许和常人无异，可一旦发作起来，那剧烈的疼痛还是非常难受的。想象一下那令人尖叫的疼痛吧!所以有了病一定要治，万不可炜疚忌医。而且，痔疮治疗起来也不难，手术多是无痛手术，况且大多数患者根本无须手术，只要消除排便异常的情况，就可以将痔疮控制住，防止其再次发作。
另外，不少朋友对痔疮的检查也心存顾虑，其实完全没有必要。在初诊的时候，医生会在肛门部位涂抹止痛的软膏，然后用手指或肛门镜插入肛门检查，非常简单而且无痛。
屁股的保健法
前面说过，痔疮是反映生活习惯的一种疾病，因此，只要改掉不健康的生活方式，就可以防止痔疮的形成和发作。对于饱受痔疮困扰的朋友，建议你们改变一下自己上厕所的习惯。
痔疮就是不良的如厕习惯造成的。所以，为了屁股的健康，我们还是来学习一些健康的上厕所方式吧。
我每天早晨都要如厕大便，已经把大便当成早晨的一项任务，不管有没有便意都会憋足力气拉一通。其实这种如厕习惯非常不好，如果没有便意的话，不管我们怎么使劲，都是徒劳，而且用劲时间太长的话，就容易形成痔疮，如果已经形成痔核的话，还容易把痔核挤出来。
七个如厕时的注意事项
下面为大家介绍七个如厕时的注意事项，也是预防痔疮的方法。
第一，大便时间不宜超过三分钟。
我们排便的姿势就已经给肛门造成一定的负担，如果长时间蹲在便池上或坐在马桶上，就会导致肛门附近的血液循环不畅通。拿着报纸、杂志上厕所的习惯，是痔疮形成的大敌，所以，还是从明天早晨开始改掉这个坏习惯吧。
第二，不要用力过猛。
如果没有便意的话，长时间坐在马桶上用再大的力气也拉不出来，便意是由胃肠反射形成的，如果身体没有出现这个反射，我们就无法排出大便。而勉强用力只会使且肛门附近的静脉血流不畅，造成曲管肿胀其至静脉曲张，形成痔核。
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很多人在上厕所的时候会感觉到屁股流血了，其实这是痔疮的表现，因为生活中的不规律饮食作怪，还有一些不好的生活习惯导致的，基本上人人都会得上这种痔疮，但是要好好的调养的话，也是可以减轻这种痛苦的，那么上厕所屁股流血怎么办呢？
很有可能是因为内痔引起的症状，通常会引起肛门部流血，通常不会疼痛的，和大便性状有关系的。我提议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，提议你最好先到医院做个肛门镜检查试试，确诊很重要的，不要盲目治疗的。
上大的时候肛门会滴血也可能是因为上火或者其它原因引起的，可以在大夫指导下主动的口服槐角丸。维生素c。牛黄解毒片一块治疗还要外用痔疮栓须过很好的，不必过于担心，期间注意多补充水分，防止吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，还要注意保持局部清洁卫生。痔疮出血，可以用痔疮膏或是痔疮栓，平时不要吃辛辣刺激的，就不会发作了。
多见于有痔疮或肛裂引起的表现的，痔疮的可能性较大的，在大便时可出现出血的表现的，经自我调养及药物调养后是可以控制的，注意多饮水及清淡饮食，防止辛辣、冷凉食物及防止烟酒刺激的，可以应用高锰酸钾进行清洗，清洗后应注意痔疮膏或化痔栓局部治疗即可，通常经一个礼拜左右治疗后是可以控制的。在应用保守治疗效果不佳时，应考虑应用手术治疗的，现在应注意保持大便通畅及防止久蹲的。
想要缓解这种症状就真的要配合了，不仅生活中饮食方面要注意，还有平时的个人卫生习惯都是要注意的，任何的不卫生和一些感染都是因为屁股流血的原因，每个人在上大号的时候不要长时间的玩手机干一些别的事情，应当缩短如厕时间，这样上厕所屁股流血才会改善。
痔疮是生活中最常见的肛周疾病，根据病情的不同可以分为外痔、内痔、混合痔三种不同的情况，主要的症状有便血、疼痛、肛门坠胀等，给患者正常的生活产生了极大的影响。痔疮属于高发类疾病，了解其致病因素，有利于我们更好的进行预防。那么，屁股为什么长痔疮？下面咱们就来详细看看吧。
久坐久站
现代社会的工作形式，多以坐或站为主，特别是白领和教师等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病，埋下伏笔。久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔，久站也能导致痔疮发生，都是痔疮的高发人群。
过度饮酒，饮食过辣
饮食不健康的人尤其容易长痔疮。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜，大量饮酒，均可使直肠肛门粘膜受到刺激，局部充血，诱发痔疮。此外，嗜食肥甘厚味，饮食过细过精，食物中粗纤维含量少，致使大便少或困难，久之均可诱发痔疮。痔疮患者生活失节，饮食无定时，起居无规律，致人体生物节律紊乱，便无定时，每日时有时无。居处潮湿寒冷，可使直肠肛门静脉淤积，发生痔疮。
腹压增加
因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮，当然也包括妊娠。
蹲厕看报
少人有带份报纸入厕的习惯，其实这样的生活习惯，为肛肠健康埋下了不小的隐患。入厕时间一般以3~5分钟为宜，可一旦带了报纸进去，入厕的时间就被大大延长了。排便时间过长，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜，与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之容易产生痔疮。
运动不足
肠蠕动减少，粪便下行迟缓，形成习惯性便秘，是引发痔疮的病因之一。
习惯问题
比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的病因。
痔疮是一种非常令人尴尬的疾病，因为发病在肛门处，有剧烈的疼痛，让人坐立难安。痔疮分为多种类型，最常见的有内痔、外痔、混合痔等情况，不同的病情需要治疗的方法也是不一样的，尽快消除痔疮是很多患者最渴望的事情。那么，屁股长痔疮怎么消除？下面咱们就来详细看看吧。
手术疗法
目前手术治疗痔疮是最好的选择，有传统手术治疗和微创术治疗。手术治疗可以当即见效，阻止痛苦。但是要注意术后的保养，稍不谨慎就容易复发，另外手术可能会导致大便失禁等后遗症。
药物涂敷疗法
是指将药物直接涂敷于患处的方法。适用于痔核脱出、肿痛不适，或因分泌物过多而引起的肛门瘙痒，或术后出血以及遗留创面等。
一般疗法
适用于绝大部分的痔，包括血栓性和嵌顿性痔的初期。注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅。
栓剂疗法
是指肛门局部给药的方法。此种方法比口服药物疗效更好，由于直肠局部给药直接作用于痔局部，发挥作用快、效果好，药物经直肠吸收后，可直接进入大循环而不经过肝脏解毒。这样既减少了肝脏对药物的破坏，又减少了药物对肝脏的刺激。
内治法
是指采用内服药物治疗痔疮的方法。中医对痔疮的治疗强调整体观念，辨证论治，即在辨证论治理论的基础上，针对不同的病因、病理、病位、不同的体质、年龄，进行不同的治疗。
自我按摩和气功疗法
按摩和气功疗法可以改善局部血液循环，对于预防和治疗痔疮都有益处。主要方法是每日按摩尾骨尖的长强穴和做提肛运动，每日1～2次，每次30下，可适用于痔疮、肛门松弛、排便无力等。
针灸疗法
针灸治疗痔疮有悠久的历史，历代医家的着作中记载了多种治疗痔疮的穴位和方法。常用的穴位有攒竹、燕口、龈交、白环俞、长强、承山等。主要适用于内痔出血、脱出、肿痛和肛门坠胀不适等症状，有独到的疗效。
结扎、套扎疗法
会使肛门部血液循环受阻，易产生淤血水肿、疼痛、排便困难等。
注射疗法
对Ⅰ、Ⅱ度出血性内痔效果较好；将硬化剂注射于黏膜下层静脉丛周围，使引起炎症反应及纤维化，从而压闭曲张的静脉；1月后可重复治疗，避免将硬化剂注入黏膜层造成坏死。
物理疗法
激光治疗、冷冻疗法、直流电疗法和铜离子电化学疗法、微波热凝疗法、红外线凝固治疗，较少用。
得了痔疮不可耻，主要就是由于不良的生活习惯造成的，现代人喜欢吃快餐，既不营养又十分的辛辣刺激，过了嘴瘾，长时间下去，自己就会有痔疮了。得病了首先要去医院咨询医生，在医生的建议下用药，平时不良的生活习惯一定要改变，多吃水果和蔬菜，多吃一些清淡的含纤维高的食物。
十人九痔，痔疮是很容易得的一种疾病。只要注意饮食，控制病情，严重时侯及时就医，做好肛门周围清洁就行。
肛门护理的第一步是要保证肛周清洁，便后用水冲洗肛门。用纸擦只会把大便擦到肛门的褶皱和伤口里，越用力想擦干净，大便嵌入越深，导致细菌繁殖，加剧炎症和水肿。所以在每次大便后，均要用流水冲洗肛门。同时用水可以避免疼痛，有的痔疮，不要说用纸擦，碰都不敢碰。在家中可安装智能马桶盖，也可以在大便后淋浴冲洗。更方便的方法，是准备一个手持式卫洗丽，大便后装清水冲洗肛门，在外出、上班时也可随身携带。
肛门护理的第二个方法，是每晚至少用37℃左右的温水坐浴十分钟，虽然没用任何药，这可能是治疗痔疮的最好“药方”。坐浴可以加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合。然而蹲还会增加伤口撕裂的风险，这就需要使用肛部水疗器，放在马桶上，用坐姿舒适的完成坐浴。
肛门护理的第三个重点，是在坐姿时要保持肛门悬空，不压迫肛周血管。可以准备一个肛门保护垫，特殊的造型，能让肛门悬空透气，促进静脉血液回流，加速水肿的消除和伤口的愈合，同时避免压痛。很多痔疮严重的患者出行连坐车都做不了，有了肛门保护垫，才能正常坐下，才能舒适的工作或者吃饭，保持良好的精神状态。
另外一定要预防便秘，如果便秘的话，更会加重伤口的疼痛，比如有患者说，大便就像在拉玻璃一样。很多患者因为怕疼痛而不去上厕所，导致大便干结更加难以排出，加重疼痛。另外，大便滞留在肠道内，大便中的病菌和有害物质又会让伤口感染，从而又加重了疼痛。所以在饮食上，要提前多吃麦麸、燕麦、芹菜等，富含膳食纤维的食物。
肛门护理的用品，可以到医院去开一个肛肠康复包，但是医院的一般比较贵，也可以在外面去买。
导读：男子往屁股插刀割痔疮，得了痔疮怎么办呢？一男子痔疮发作欲自割解决，结果失败。那么得了痔疮怎么办呢？下面一起来看看吧。
昨天一则男子往屁股插刀割痔疮的新闻登上了各大门户网站头条。新闻报道称，一男子想给自己割痔疮，然后把刀插进了屁股。结果，一插进去拔不出来了。这把刀带倒刺，医生花了好些功夫才拔出来。然而手术医生却说，该男子并没有痔疮，也许是精神有点问题。那么得了痔疮怎么办呢？以下是有效治疗痔疮的方法：
得了痔疮怎么办呢
1、每天用冰袋给长痔疮的部位做几次冷敷，注意冰袋与皮肤接触的地方要柔软，将有助于消除肿胀和不舒服的感觉。
2、可以利用中药疗法，使用中药敷，能够帮助减轻不适。
3、找个坐浴盆，将臀部浸在温水中。可以去当地的药店或医疗器械商店购买坐浴盆，也可以用普通的塑料盆倒入温水使用，但一定要注意清洁卫生。坐浴时可冷热疗法交替使用，用冰敷完后，再进行温水坐浴。
4、每次大便后都要用柔软、无香味、清洁的卫生纸彻底擦干净，但动作要轻柔一些。有色的、加香的卫生纸容易刺激皮肤，最好避免使用。也可以把纸巾稍微打湿。用湿纸巾会比用普通卫生纸更舒服些。
5、痔疮属于很常见的病，他的由来是因为肛门的静脉曲张，由于长时间的久坐和久站，就有可能会导致血液的循环。所以即使你再忙再懒，平时也要动一动。
6、如果你的痔疮不严重，偶尔会便血，这时你应该注意了，辛辣的一定不要吃了，酒更应该戒掉。多吃水果蔬菜，保持大便通畅，就不会有太大问题了。
7、如果你的痔疮影响到你的生活了，比如排便不顺畅，出血，带有疼痛，而且持续好几天。那么你应该去医院了，有的医院会采取，开刀治疗，剪掉痔疮，也有的采用用绳子记住，让组织坏死，做雾化，脱落掉的。也有情况不严重的采取涂抹药膏可以治疗。
那么痔疮的症状有哪些呢？痔疮的症状，一起来了解下吧。
痔疮的症状
1、便秘。长痔疮可导致便秘、便后肛门出血，但无血便或黑便。
2、疼痛。痔疮突出于肛门外，呈暗紫色长圆形肿块，表面皮肤水肿，四周正常，质硬，压之很痛，小能活动。内痔脱出肛门外时，可见暗紫色痔块。
3、贫血。痔疮如果长时间得不到改善，会引起不同程度的贫血。
4、中毒。痔疮导致的排便不顺畅易使人体垃圾滞留在肠管内，时间长了体内代谢物中的水分被蒸发掉，就更难以排出体外，同时还会散播出一些毒素，原本应该排泄的代谢产物又被人体吸收，导致中毒。
无症状的痔疮无需治疗，有症状的痔疮可以先考虑保守治疗，局部使用痔疮栓或痔疮膏。如果较重的话，就要及时就医了。
以上就是一些痔疮的相关知识，如果想了解更多关于痔疮的内容，请继续关注中医养生频道。
导读：痔疮是一种非常常见的肛肠疾病。特别是在夏季，天气干燥，人很容易就会出现一些痔疮的症状。得了痔疮怎么办？吃什么才能对治疗痔疮有帮助呢？
凉性果蔬防痔疮
夏季天气潮热，饮食起居都会受到影响，是肛肠疾病的高复发季节，很容易出现大便干结，排便困难，从而引起痔疮出血等症状。肛肠疾病患者夏季又该如何预防呢?
预防肛肠疾病复发，最好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外适当做些提肛运动，保证足够的
寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等，中医认为这些果蔬性寒味甘，有清热、润肠、解毒的作用，可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。
吃蔬果补水更利健康
美国奥普拉健康生活网站最新载文，刊出多位专家总结出的应该打破的3个健康旧规则，并提出更科学的建议。
【旧规则1】每天喝够8杯水
【新规则1】吃水更好
每天喝够8杯水是以前健康指南的内容。《水秘密》一书作者霍华德穆拉德博士表示，每天摄入的大部分水来自食物。比如，水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦等全谷食物。西瓜和黄瓜等蔬果中水分占90%以上，而且还含有多种抗氧化剂，更适合于人们补水。
专家建议：食物补水比单纯喝水更好，因此人们不必刻意地每天喝8杯水，而是应该尽量多吃些水果和蔬菜，这样更有利于健康。另外，小便清澈表示饮水足够，小便发黄则需补充水分。
【旧规则2】每天吃9份果蔬
【新规则2】果蔬占餐盘一半
1份西兰花含5朵小花，1份菠菜为1杯，1份芒果为拳头大小。华盛顿市营养师丽贝卡斯科里奇菲尔德博士表示，果蔬分量计算令大众糊涂不已，无所适从。
专家建议：放弃烦琐的果蔬分量计算，果蔬占餐盘一半即可。比如，早餐一根香蕉加一点浆果，午餐菠菜沙拉，晚餐6根芦笋。
【旧规则3】避免红肉
【新规则3】吃点牛肉益健康
红肉中含有大量的饱和脂肪，长期以来一直被认为是餐盘中的心脏病。然而，哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，心血管疾病危险来自香肠、热狗和冷盘等加工肉食，而非牛排、汉堡等非加工肉食。真正的罪魁祸首或许是食盐和防腐剂。牛肉是微量元素铁和促进免疫力的锌的优质食物来源。很多女性缺乏这两种营养。牛肉还富含可降低癌症危险有助减少体内脂肪的共轭亚油酸。
专家建议：最好选择纯瘦肉，另外，每周红肉摄入量不宜超过3次，每次约140克。
瓜蒌部位不同 功效有异
瓜蒌是多年生攀缘型草本植物，根据用药部位不同，分为瓜蒌皮、瓜蒌仁、全瓜蒌，三者功效与主治有所差异。
瓜蒌皮：即瓜蒌除去瓤及种子的果皮，具有清肺化痰、行气宽胸的功效，用于治疗脘腹胀满、胸膈痞闷，以及肺热咳嗽、痰稠不易咳出，近年来还常用治冠心病心绞痛。
瓜蒌仁：即瓜蒌的种子，具有润肺化痰、润肠通便的功效，用于治疗肠燥便秘，以及燥痰咳嗽、咳痰稠厚。
全瓜蒌：皮、仁合用即为全瓜蒌，但现在药店一般只有瓜蒌皮、瓜蒌仁两种饮片，如果处方用全瓜蒌，药店一般配给1/3的瓜蒌皮、2/3的瓜蒌仁。全瓜蒌除兼具皮、仁二者的功效，还能消肿散结，可用于治疗乳痈肿痛
结语：都是的白领们，你们可要小心了。千万不要让痔疮也给你们的生活带来困扰哦！多吃点凉性的水果还是有好处的。
痔疮分外痔和内痔两种，外痔长在肛门外边，凸出一块，一般没有明显症状，当血管破裂发生血栓时，则有剧烈疼痛。内痔生在肛门里面，常有大便后出血，血色鲜红，不与粪便相混，时间一久，内痔往往脱出肛门之外，轻的能自行缩回，重的不能缩回，由于反复摩擦，以致灼热红肿，疼痛难忍。
在痔疮肿痛出血时，可内服槐角丸、化痔丸、舒痔丸、原方痔疮片等中成药。也可以用地榆15克、槐花10克、苦参15克煎水服。同时配合使用外洗药物;外痔肿痛者，用鱼腥草、马齿苋、苦楝根、芒硝各30克煎水熏洗;内痔翻出肿痛者，用五倍子15克、芒硝30克煎水外洗，采用上述内外兼治的方法，有消痔止血的效果。
用野艾治疗痔疮也有较好效果。在七八月间采摘野艾叶子阴干备用。使用时将野艾叶洗净捣烂如泥，外敷或内塞痔核处，每日调敷1次;为了防止脱落，可盖上纱布并用胶布固定。此法对各项内痔外翻、充血、水肿、脱出者效果较好，一般敷药3-4次，症状可明显改善;如有出血，可加入少量白芨粉，效果更好。对于外痔，则宜外敷野艾软膏（将凡士林500克加热融化后，加入野艾粉100克，拌匀即成）。
在进行上述治疗时，还应注意以下几点。
1.养成每天定时大便的习惯，平时多喝水，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅;如果大便干燥，可在清晨喝一点淡盐冷开水，或用蜂蜜冲开水喝，必要时可服一些轻泻药物，如麻子仁丸。
2.避免辛辣刺激性食物，如姜、葱、蒜、辣椒及油炸食品，应戒烟、忌酒。
3.不宜长时间坐着或站着，应站坐交替;平时应参加适当的体育活动。
4.经常保持肛门清洁，可用苦参、黄柏煎水外洗。
导语：口臭是日常生活中最容易碰到的问题，一个人如果有了口臭，对生活是非常有影响的，会造成"有口难开"。下面介绍几个改善口臭的小妙招。
1、生吃食物，喝点果汁生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
我们要学会保护好自己的耳朵，耳朵是我们的好朋友，他不仅能给我们带来美妙的音乐，还能帮我们治疗全身的疾病：
1．耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。 2．洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。 3、穿耳洞要防发炎 爱美的女性喜欢戴各种饰物，穿耳洞戴耳环十分普遍。日前，张小姐到医院去打了两个耳洞，当时戴上一副银质耳钉，后来换上漂亮的耳环，可没过多久，耳洞周围便发红，碰一碰就会流血，而且稍微重一点压着了还很痛。耳鼻喉专家解释说，张小姐的这种情况属于发炎，可以试试下面的方法：一是注意清洁，经常用酒精棉球擦擦；二是耳环对局部有刺激，可以换一副试试。如果仍不能好，只好先放弃戴耳环，等局部伤口彻底长好后再说。 4．避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。 5．在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。 6．耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。 7．用耳机听CD、MD、Mp3时不要把音量调得太大。 耳朵为听觉器官，中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。知道吗？每天摸摸耳朵可以防4种病的发生。按摩耳朵防感冒 用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。按摩耳朵防失眠 用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。按摩耳朵防肥胖症 用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。按摩耳朵防痛经 用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。艾灸疗法能健身、防病、治病，在中国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有越人熏之以艾，《孟子》中也有七年之病求三年之艾的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。
一、延年益寿保健灸
穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前脊外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
饮食养生
运动养生
