男人“蛋疼”怎么办？如何预防睾丸病
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“男人“蛋疼”怎么办？如何预防睾丸病”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：蛋疼是现在最流行的用语，在现实生活中，有不少男人正在忍受蛋疼带来的痛苦，你知道是什么原因导致了男人的蛋疼吗?怎么做才能摆脱这种痛苦呢?
蛋疼到底有多疼
如果你听不懂蛋疼是什么意思，你就真的OUT了。这两颗小东西，虽然是雄性力量的源泉，它也是男人身上除了眼球之外，最脆弱的部位。
进化过程中，我们身体的神经分布不断改变，但是生殖系统尤其是睾丸上的神经密度始终非常高。这也许是由于那里负责的工作是最精细、最重要的，所以也必须拥有极高的敏感度。这里的敏感不仅包括对温度、湿度、运动的敏感，也包括对血压和机械作用力的敏感。
睾丸结构：一个脆弱的精密工厂
睾丸属于内脏器官的一种。睾丸附近的毛发是卷曲的，阴囊上会有一些褶皱，这些褶皱会随着睾丸的蠕动而缓慢伸展或收缩。无论是卷曲的毛发，还是阴囊褶皱擅长的局部皮肤运动，最重要的作用还是帮助睾丸散热。
睾丸在产生精子时，单位空间内的能量消耗是很大的。虽然人体是一台非常高效率的机器，但是仍旧难免有一部分能量会变成热量。这些热量对于延续后代的造精工业来说，却是毁灭性的因为刚刚形成的精子，对于温度极端敏感。为了保证产品质量，两个球状的生产车间就不能呆在身体内部，它们需要突出到身体外部来增强散热。不仅如此，阴囊表面还可以伸展开较大的皮肤面积，这样就有了足够的热交换能力，以保证精子在渡江成功之前仍保持强盛的活力
所以在夏天，男人会感觉到自己的阴囊下垂得比较厉害，而且它表面也保持着一定的湿润感。而在温度比较低的冬天，出于保温的目的，阴囊表面的褶皱会收缩到最紧致的程度，同时表面会非常干燥。这是因为阴囊皮肤除了强大的收放功能以外，它表层的汗腺也非常强大。
皮肤伸缩散热系统和排汗散热系统并肩合作，才成就了精子强大的生产能力。
疼痛症状：跟被电击感觉差不多
凡事有利必有弊。如果从产量和质量的角度来讲，睾丸的品质的确卓越超群，但它为了做到精细监控，所付出的代价也很高神经系统分布密集，敏感度也极高，就让它更加伤不起
举个例子，足球赛开始时，裁判为了决定开球方，会用拇指将硬币弹向天空，弹硬币所用的力道如果作用于你的四肢上或者躯干上的大部分部位，估计你都不会痛，只会感觉被碰了一下。可是，如果代替那枚硬币的，是一个男人的睾丸据不幸有这种经验的人描述，这种疼痛虽然不会持续太久，但是生物电流很大，痛感也极强，就跟被电击的感觉差不多
幸好，漫长的进化让睾丸有了优良的弹性和一定的韧性。只要过个几十秒，往往疼痛感就消失了。
但在某些情况下，它会严重受伤，而且如果处理不及时，伤势会一发不可收拾。受害者非但要承受长期而深度的痛苦(类似于不停地被电击)，严重时甚至必须忍痛割爱将它们摘除。当然，假如只摘除其中一颗，另一颗仍能健康保全的话，并不会影响男性生殖功能。
严重后果：痛晕事小，绝后事大
内出血
蛋疼的原因之中，最常见的伤情是阴囊内出血。阴囊内壁血管丰富而密集，一般来说，猛烈撞击或者短时间内剧烈擦伤会导致阴囊内壁血管断裂。曾经有报道表明，如果翻墙时动作不慎，让阴囊受到剧烈摩擦，同时阴囊外皮又不出现破损的话，那么只需过几个小时，睾丸周围就会充血，阴囊就会肿得和椰子一样大(国学大师季羡林先生在《牛棚杂忆》中就曾描述过类似的症状)。
这时，疼痛自然是免不了的。只不过这种疼痛只是蛋疼几种状况中最轻微的一种。所以刚开始几小时内，这种痛不会太难忍。但如果伤势拖延到第二天仍得不到控制，只说明你的睾丸可能也报销了。因为阴囊血肿有时也是睾丸损伤的征兆。一旦发现阴囊血肿，最好赶快用东西托住整个生殖器，尽量减少摩擦，然后奔赴医院看急诊。所以，男人要保护好自己的命根子，应该穿上贴身的内裤，最好还有厚实耐磨的外裤。
睾丸错位
睾丸错位这种伤其实比较少见。一般都出自摩托车手的车祸，或者马术选手的骑行事故
中等程度的撞击会让睾丸失去方向。虽然这种伤在三种常见伤害里处理起来是最方便的不用打开阴囊做手术，只需要通过按摩式的推动使其复原但是它带来的痛苦却最恐怖，比内出血和破碎溢出的痛苦更为剧烈，甚至能让人疼昏过去。
需要留意的是，很多人睾丸本身就是一高一低，这个可不是错位，而是普遍现象。
蛋疼怎么能让男人淡定
蛋疼怎么能让男人淡定?蛋疼，用于一切不合理的事情，为某一网络游戏专业用语，继而普及到网络用语中。但是蛋疼能淡定么?不过，就蛋疼二字来说，医学专家们称，蛋疼其实是睾丸病的代称，当你真蛋疼的时候，说明你的睾丸发生了病变，需引起警惕。蛋疼必须引起重视才行啊，不能因为流行而不管。蛋疼如何让人淡定。
ys630.coM延伸阅读
导读：睾丸疼是什么病？睾丸痛是男科临床常见的病症之一，那么睾丸疼是什么病？下面一起来详细了解引起下睾丸疼的原因。
睾丸疼是什么病
睾丸痛是睾丸病的信号之一，睾丸病可以影响男性生殖器官正常功能，可导致男性不育。睾丸疼痛的程度与睾丸炎症的轻重没有正比的关系，睾丸不一定与炎症的轻重成正比。每个人的神经敏感程度有所不同。睾丸慢性疼痛时，轻者迁延数日，疼痛较轻、泛化，有时疼痛不是那么敏感，隐隐作痛，有的疼痛系精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来。
引起睾丸疼的病因主要有以下几种：
1、睾丸炎
睾丸疼是最为典型的症状了，大部分的睾丸疼症状都会被诊断出睾丸炎。
2、流行性腮腺炎
能够并发睾丸炎，出现睾丸疼痛、肿大。
3、睾丸损伤
也可以导致急性睾丸炎。睾丸在阴囊内的活动性较大，且有坚韧的白膜保护，发生闭合性损伤的机会较小，睾丸损伤大多与遭受暴力、车祸等有关。受伤后睾丸剧烈疼痛件恶心、呕吐，甚至发生昏厥或休克，体检时有睾丸肿胀、轮廓不清或阴囊瘀血，压痛明显。
4、睾丸扭转
这是阴囊内常见急症之一，自新生儿至70岁老人都可发生，65%发生于1219岁，一般发病前几小时有剧烈活动，或睾丸受过外力，睡眠或安静时忽然发生睾丸剧烈疼痛，这是此病首发的症状，也是其主要诊断依据之一，部分病人伴有恶心呕吐、阴囊肿胀、触痛明显。
5、慢性前列腺炎
这也是造成睾丸疼的病因之一，表现为单侧疼痛，多为钝痛或牵拉痛，呈持续性，前列腺液显微镜检查可见大量白细胞，患者多为青壮年，老年人少见。
很多的男性在睾丸问题上都很痛苦，由于自身知道的知识欠缺，所以很多的男性会盲目的选择治疗的方法，从而使没有确诊的病情更加的严重。那么睾丸疼如何治疗？下面一起来看看吧。
睾丸疼如何治疗
睾丸疼痛的治疗应在确定其病因的基础上进行对症治疗，一时查不出原因，则可做镇静和止痛的对症治疗。
有些人稍有不适或根本没有不适也能诱发睾丸的疼痛，这时完全是精神作用在作怪。有些人则把疼痛与手淫联系起来，整天背着沉重的内疚的思想负担。殊不知过度焦虑、过分把注意力集中在性的表现能力上反而会造成精神性阳痿等性功能障碍。
另外，由于睾丸疼痛的病因比较繁多复杂。因此，对于应该怎么治疗睾丸炎，建议及时到医院做个相关的检查确诊一下看具体是哪方面引起的睾丸疼痛，再进行对症的治疗。未做检查前不宜盲目用药，不对症不但起不到治疗效果，还容易引起不必要的感染和炎症，对症治疗才是关键。
很多男性认为睾丸胀痛是小事，过一段时间就会好，但是由于引起睾丸胀痛的病因有很多种，这些疾病会造成很大的伤害。所以一出现睾丸胀痛这种现象，应该及时的去医院检查和治疗。
以上就是一些睾丸的相关知识，如果想了解更多关于睾丸的内容，请继续关注中医养生频道。
男性在出现睾丸挤压疼痛的情况下，一定要掌握正确的护理方法进行护理，在症状没有得到缓解的时候，最好不要用手或者是其它物品对睾丸进行接触，否则就会让疼痛的症状得到加重，也有可能引发其它疾病，保护好睾丸就可以预防很多疾病的发生，那么睾丸挤压疼痛怎么办呢?
第一，
睾丸挤压疼痛怎么办?睾丸受挤压之后疼痛，还应该及时到医院检查治疗，因为睾丸很可能影响患者的性生活，如果睾丸出现疼痛现象，也可能影响患者的性生活质量，所以在睾丸出现疼痛之后，应该及时的检查治疗，这样有利于及时恢复，也可以帮助患者减少压力。第二，
但是常生活中患者应该保护好自己的睾丸，保护好睾丸有利于减少其他疾病的出现，睾丸是分泌精子的重要部分，如果睾丸受到挤压，出现疼痛现象也可能会引起精子质量下降，所以做好保护措施有利于防止其他疾病的出现，也有利于提高患者的健康。第三，
睾丸受挤压疼痛之后，还应该注意自己的性生活数量，不要频繁的性交，频繁的性交很可能会触碰到睾丸，引发疼痛现象加重，如果疼痛现象严重的患者，还可以使用适当的药物，但这个期间可以适当的吃元胡止痛片，元胡止痛片对于治疗睾丸疼痛有明显的效果。睾丸挤压疼痛怎么办?睾丸受挤压之后疼痛，还应该做好护理措施，在这个期间应该调整好自己的身体，
在这个期间更应该注意自己的性交次数，不要频繁的性交，频繁的性交很可能导致疼痛现象加重，而且还可能引发其他疾病的发生，在这期间保护好睾丸有利于提高患者的健康，也可以预防其他疾病的发生，但这个提前应该做好护理措施，如果疼痛现象严重的患者，还应该定期的吃药，吃药有利于缓解患者的疼痛现象，也有利于减少患者的压力。
睾丸有硬块怎么办
1、睾丸有硬块怎么办
睾丸有硬块不可小视,睾丸是男性重要的生殖器官之一,是精子的产生地和栖息地,因此一旦睾丸出现问题,势必就会对精子产生影响。对精子的质量产生的影响会导致不育,从而破坏家庭的和谐,所以睾丸有硬块不可小视。睾丸里面有硬块很明显是疾病的征兆,因而男性朋友应该提高警惕,为了你的身心健康考虑,当睾丸出现异常情况时应该尽早到正规医院做个相应检查,以确定是否患病及作适当治疗。
2、引起睾丸硬块的原因
附睾炎多由前列腺炎、精囊炎沿输精管逆行感染而发生的附睾炎症,血行感染者少见。分为急性附睾炎和慢性附睾炎。
阴囊常有疼痛、发胀、下坠,疼痛可放射到下腹部及同侧大腿根部。患侧附睾肿大,有轻度压痛,与睾丸界限清楚,阴囊皮肤水肿发红。
伴随精索和输精管增粗,前列腺变硬有纤维结节及其他慢性前列腺炎表现。
3、睾丸如何自检方法
自我检查的最好时机是在沐浴后,这是因为任何局部紧张都会使阴囊收缩,影响检查,沐浴后阴囊皮肤放松,检查时比较容易,也比较准确。
具体手法:采取站立位。使阴囊自然下垂,用手掌托起阴囊,观察和体会它的大小和重量。双手轻轻捏住睾丸,拇指放在睾丸上方,食指和中指放在下方。用食指和拇指轻轻转动睾丸,检查其大小、表面是否光滑,有无硬块,并注意左、右侧睾丸有无区别。如有异常的豌豆或鸽蛋大小、没有疼痛的肿块,就要提高警惕,并及早找泌尿外科医生进行专科检查。
睾丸有硬块注意事项
1、睾丸里有硬块,一般情况为精索静脉曲张,患者可不必紧张,及时就医,找专科医生就能够很好的解决,戒除抽烟喝酒的坏毛病,不要熬夜,不要久坐,要多进行锻炼身体,不要穿紧身内裤。
2、有的时候人们对睾丸出现的问题出现两种看法,不是过于紧张就是轻视病患,以为和普通感冒一样,经过一段时间就会自我病症消除,那是不可能的,睾丸方面的病症要提高警惕性,以免造成其它问题的发生。
3、对于过于小心的人,也要放松心理,给医生讲明白病情,不要扩大或者是隐瞒,这样对医治是没有好处的,要积极配合医生的治疗,放松情绪,不要吃刺激性的食物,要以流食为主,多喝水,多吃蔬菜。
患者不要过于紧张,及时看医生,把问题交给医生是最稳妥的了,避免熬夜,不要吃辛辣的食物,要多喝水,多吃蔬菜,保持良好的心态,要以健康为主。
男性如何保养睾丸
1、在很多的时候,睾丸是一个男性必不可缺少的一个器官,但是也是会存在这个的情况就是在患上一些男性疾病的时候,这个器官就会变得非常的脆弱,所以这个时候的话,患者一定要及时的减少自己的性生活。
2、男性在自己的平时的日常生活中,最好是穿一些泌尿宽松的裤子,因为这样的话才能让自己的睾丸处于放松的情况,因为要是穿的过于的紧的话,对睾丸的伤害是非常的大的,但是有些时候男性为了凸显自己的魅力,常常穿紧身的裤子。
3、要是天气热了时候,睾丸他自己就会调节阴囊松弛下来,相反的,在冷的时候就会缩紧,这样的话久可以及时的保持自己的热量,在很多的时候,因为患者自己不是很了解,所以是不知道的。
睾丸瘙痒对于男性而言是一件很尴尬的事情，因为睾丸痒会让男性坐立难安，尤其是夏季男性私处经常潮湿闷热，更容易出现瘙痒的症状。如果男性朋友们出现睾丸瘙痒怎么办呢？
一: 睾丸瘙痒的原因
1: 专家指出，睾丸痒其中很大的原因是睾丸炎导致的，睾丸炎症状除了瘙痒外，还伴有一定的疼痛感，有的疼痛发生在性生活之后。还有可能是阴囊部位发生神经性皮炎和湿疹等能够引起阴囊瘙痒。
2: 在夏天，特别是体力劳动者是阴囊瘙痒的多发人群。这主要是由于阴部温度高、透气差、汗多、湿润，阴囊皮肤受到汗液浸渍和内裤的摩擦等影响，会出现瘙痒的症状。或者是穿不吸水不透气的尼龙内裤以及过分紧身的牛仔裤等，也能够出现这种情况。
二: 睾丸痒怎么办
1: 睾丸痒虽然很大一部分是因为睾丸炎引起的，但是大家也不能简单的按照睾丸炎来治疗，切忌自行买药吃，引起睾丸痒的原因还有很多，最好的办法就是找准原因，进行有针对性的治疗，这样才能早日摆脱睾丸痒，避免更大的危害。睾丸痒怎么办，专家指出一般情况下睾丸炎治疗主要采用以下三种方法。
2: 中医治疗：假如症状为发热恶寒，睾丸肿胀疼痛，质地硬，小便赤涩，大便干，舌红苔黄腻，脉弦滑数。治疗以清利湿热，解毒消痈为主。
3: 抗生素治疗：假如患者经过简单的物理治疗，病情不见好转，或者患者病情较重，就必须适时进行必要的抗生素治疗。具体服用方法最好咨询医生。
4: 一般处理：对于稍微的睾丸炎，临床上主要以卧床休息，局部热敷及抬高阴囊等物理治疗措施为主，这样的治疗方法对患者来说简单有效，而且可以防止抗生素滥用。
三: 睾丸痒千万不要大意了一定要及时去医院检查，多听取医生的医嘱，另外不要给自己太大的压力，学会放松心情，穿裤子的时候最好是选择透气的舒服一些的布料，避免温度太高，使得睾丸部位的潮湿。另外要注意清洁卫生，内裤要勤换洗。
本文导读：失眠是现在很常见，那么失眠怎么办呢？失眠的原因有哪些呢？要如何预防失眠呢？下面就来了解一下。
失眠就是失眠症吗?失眠分哪些类型、怎么用药?哪些人容易失眠、怎样预防？一起来听听专家主任医师徐建的讲解。
网友问: 每天晚上都要到十二点多才能睡着，而且整夜整夜的做梦，早上起来偷很痛很乏，是怎么回事呢?有什么办法缓解？
徐建: 睡前多思多虑会影响入睡，你这种情况属于失眠症，如果不能自我调整，建议还是医院治疗。
网友问: 我睡觉总是不进入梦乡第二天就喉脓痛，我28岁？
徐建: 长期睡眠质量会引起身体机能下降，免疫力差，如有慢性咽喉炎者，则易复发，首先要保证睡眠质量，还可饮用金银花茶等。
网友问: 颈椎不好，影响睡眠，该怎么办能改变这样的情况?如果想选一个适合颈椎病的枕头，应该怎么选，注意什么？
徐建: 颈椎不好可配合推拿针灸治疗，以及颈部保健操，减轻颈椎不适症状，选择的枕头不要太高。
网友问: 最近老是失眠，过年在家还好好的，每晚10点左右就睡了，现在出来上班了，就老是睡不着，到了凌晨两三点还很精神，是工作压力问题，还是生活环境变了的问题?还有，我今年25了，还有青春痘，失眠是不是也容易引起青春痘啊？
徐建: 你属于精神敏感型，生活环境改变和工作压力有影响，长期睡眠不好会导致内分泌紊乱，引起面孔痤疮。
网友问: 中医有什么穴位平时可以按按，改善睡眠质量的吗？
徐建: 睡前可按摩涌泉穴，还可贴耳穴(如神门、肾、心)治疗。
网友问: 在夜里醒来，就很难再入睡。这是不是失眠症的表现，应该怎么治疗？
徐建: 如果这样的症状有一个月以上，应当诊断为失眠症，建议先采用中药治疗。
网友问: 长期睡眠不足易患癌症吗？
徐建: 具体数据我们没有做过调查，但是长期睡眠不足会降低免疫力是肯定的，所以保证充足睡眠很重要。
网友问: 有时候睡觉前兴奋了，然后睡下去一个多小时都是心脏跳得很快，只能靠看电视来缓解，有什么更好的办法吗?但主要都是因为兴奋睡不着。
徐建: 心跳快还是建议去医院检查，做24h心电图检查，如果是因为兴奋睡不着，那就排除导致兴奋的因素，如睡前不看报纸、电视、电脑、听音乐等。
网友问: 我妈妈今年50岁了，经常晚上睡觉流倒汗，还会做很多梦，请问您这种问题要怎么办呢？
徐建: 50岁正处于更年期阶段，易出现阴虚火旺的症状，可以服用中药，滋阴益肾。
网友问: 老年人，睡觉就3-4个小时，是不是失眠，应该怎么办？
徐建: 老年人睡眠3-4个小时相对少了一点，但也要看个人的精神状态，如果睡3-4个小时对白天生活没有影响，问题也不大。如果白天因睡眠不足而疲劳乏力，还是当引起重视，及时治疗，改善睡眠。
网友问: 主任好!我60岁，不管早睡晚睡，晨4 5点就醒了，尽管很困而且有时间睡，但怎么也睡不着了好苦恼。
徐建: 随着年龄的增长，老年人睡眠的时间会缩短，一般6小时左右，主要表现为早醒，也不是病，建议您晚上10点钟睡觉，保证夜间6小时睡眠，中午适当午休。
网友问: 上晚班前半夜可以休息但睡不好。中午需要补觉吗?
徐建: 翻班导致睡眠差比较多见，解决的关键还是生活规律，中午可以适当午休。
网友问: 上班很累，但是晚上实在是睡不着，白天又很累，这样恶性循环，实在是受不了了，可以吃安眠药吗，中医有什么比较好的治疗方法？
徐建: 不建议服用安眠药，因为安眠药长期服用后会有依赖性，可以偶尔过渡一下使用。中医治疗需要辩证论治，根据你的具体情况采用汤药改善睡眠。
网友问: 你好，我想问一下，每天睡觉做很多梦，睡醒都很累，怎么解决呢？
徐建: 你这种情况属于睡眠质量较差，深度睡眠不够，可能跟工作学习压力大有关，可以适当减轻压力，增加体育锻炼。
网友问: 长期失眠靠安眠药，越吃越多怎么办？
徐建: 长期服用安眠药会有依赖性，建议配合中药治疗后，逐步递减安眠药，最终停服安眠药，恢复自身睡眠。
网友问: 入睡困难咋办呀？
徐建: 睡前半小时不要看报纸、电脑，不要饮咖啡、浓茶等，可以泡脚，做做按摩等。
网友问: 晚上睡觉一直睡的不深，容易惊醒怎么办?是不是因为压力太大？
徐建: 失眠分类：起始型;间断型;终点型;彻夜型;混合型。 你这种属于间断型，如果您平时压力比较大，是会有这种表现，解决的方法就是适当学会减压，有条件的话可以配合中药治疗，可帮助恢复。
徐建: 失眠病人很多都有您这种情况，这是一种不良的睡眠习惯，要努力去改正，以后尽量不要躺在床上想事情，如果一定要思考问题，那就坐起来思考。
现在各种压力非常大，所以很多人也因此会出现失眠的症状，对于失眠的患者来说，平时要注意的睡眠习惯，把不良的习惯改掉。
生活中常见的问题比较多，在对一些问题解决的时候，也是需要很好的方法，同时想要能够很好的解决问题，就需要对问题进行很好的认识，疾病是很常见的，它对人体健康威胁很大，而且这类问题出现后，也是要及时的改善，那肩膀疼怎么办呢，在对有这样情况后，都是要及时改善。
那肩膀疼怎么办呢，也是有着一些方法进行解决，不过要注意的是，在对有这样问题后，不能拖延治疗时间，否则对自身健康的威胁也是比较大的，这点要注意。
肩膀疼怎么办：
局部温针灸一种有别于传统针灸的中西医结合新疗法，在肩周处，密集取穴，针刺穴位与艾灸结合治疗。局部温针灸主要是针对早期疼痛剧烈，尤其是夜间不能很好入睡的患者。针灸5天1次，一般1～2次即可明显缓解疼痛。
物理治疗如需加强疗效，还可同时应用其他物理治疗。如紫外线专用理疗仪照射3次，1～2天1次;脉冲超短波治疗1次，1次10分钟。
药物治疗除上述治疗外，可配合消炎镇痛、镇静类药物，如口服芬必得与安定片等。因为没有细菌感染，所以用抗生素一般无效。糖尿病或骨质疏松患者，应慎用封闭注射强的松类药物治疗，避免反复多次注射。
特别注意的是，肩周炎早期不要过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。
肩周炎冻结期，痛感逐渐减轻。疼痛往往由关节运动障碍所引起，治疗重点以恢复关节运动的功能为主，以达到缓解疼痛的目的。采用的治疗手段可以用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，严重功能障碍的肩周炎患者必要时可采用麻醉状态下大推拿的方法，分开粘连的肌肉。
通过以上介绍，对肩膀疼怎么办呢，都是有着很好的了解，那有这样情况后不能随意的选择药物进行治疗，这样对身体的损害比较大，要先对身体进行检查，使得知道具体情况，这样对改善肩膀疼痛，才会有很好的帮助。
脚踝疼怎么办
1、脚踝疼怎么办
如果是踝关节扭伤,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。
发生脚踝肿痛如果不是外伤造成的,很有可能就是风湿性关节炎的原因,此病一旦患上很难摆脱,并且在疼痛同时还会有红肿现象发生,对关节活动非常不利,所以要及时治疗。
2、脚踝疼正常吗
其实踝关节发生肿痛的现象是非常常见的,中老年人因为体内激素发生变化所以身体内的关节滑膜也会有相应的变化,如果要是有风湿病的倾向就非常有可能造成踝关节发肿,所以有此症状千万不可轻视。关节疼痛、肿胀会导致多关节发病,一般发作部位为大拇指关节,踝关节,膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分的病例。
3、跑步的时候脚踝疼该怎么办
软组织损伤:软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤。分急性损伤,慢性损伤。
急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗:跌打损伤、软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选。新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。
跑步时脚踝疼注意事项
首先,要选好鞋子。鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚疼,还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧,这容易压迫足部神经,进而引发疼痛。
运动前脚也要热身。众所周知,跑步前要热身慢慢进入状态,但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动,此外也可做些热身活动操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。
最后,运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼,应当分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撑着继续锻炼,反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离,应该逐渐增加,切忌一下子提升,要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
此外,平时也要多注意足部保养,比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。
脚踝扭伤如何紧急处理
运动的时候,我们可能受到的伤害有擦伤,扭伤,挫伤以及肌肉拉伤,这些伤痛如果不是太严重的话,一般是不需要药物治疗的,我们用身边的冰镇的矿泉水或者井水就可以做简单的处理了。
运动前热身不足,久未运动或运动过度,都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀,有明显的压痛,摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重,疼痛越重表示受伤越重。
建议:一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。
脚踝扭伤时候,减少运动也就可以减少我们患处的充血情况,也就能减轻水肿,这样也就可以减少不必要的二次伤害了。
肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒雾剂等。
饮食养生
运动养生
