不穿秋裤下肢受凉 易引发5大健康“悲剧”
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“不穿秋裤下肢受凉 易引发5大健康“悲剧””，但愿对您的养生带来帮助。
1.坏脸色与大肚子
中医说作为一个女人，如果不是让自己身处一个温暖的环境里，就多少会影响血气运行，而血气是好面色之本。至于贪凉贪靓，都会让自己有一个大肚子：子宫是全然不能受凉的部位，无论你是喝冰咖啡，还是穿低腰裤，当腹部感觉寒冷的时候，脂肪就会囤积在子宫周围保暖，那么，别以为是自己每天坐着才出一个大肚子的，其实那是被冷出来的!
2.寒冷性脂膜炎
寒冷性脂膜炎是一种因寒冷引发的皮肤病，算是冻疮的表亲。在凉气刺激皮肤的情况下，容易导致表皮血流不畅，保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，就容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块，它发起威来也是很可怕的，会痛会痒甚至还会溃破，红肿部位严重时会发生溃烂，甚至留下难看的疤痕。引起诸多不便。
3.妇科问题
现在去看中医妇科，医生们肯定会把很多问题归结为受凉。有很多很年轻的女性有便秘的毛病，继续询问，她们肯定还经常莫名其妙地腰疼、肚子疼，甚至头疼，烦躁易怒，会不自觉地发无名火，检查也没有什么子宫肌瘤、附件炎的问题，但是一摸肚子，马上就觉得左侧有明显的压痛。
按中医讲这就是血瘀，在西医里，有一个不太被重视的病名盆腔瘀血综合症，是盆腔静脉系统有瘀血造成的，这和女性盆腔中静脉数量多、构造薄弱有直接关系。这种淤血的产生，要么是反复做人工流产的后果，要么就是经常受凉，天还很冷就穿裙子，或者迟迟不穿秋裤，导致下肢受凉，血遇寒则凝，这是常理。
4.肩颈痛
很多人到了天冷的季节，都会感觉到肩颈酸痛，其实这个位置的酸疼和受风、受寒有很大关系，因为那里是足太阳膀胱经循行的位置，中医经典《伤寒论》中描述的症状项背强几几就是形容风寒之邪侵袭了这条经脉之后的症状。通俗地说，如果我们在秋冬受了寒，感冒了，一般都会感到这个部位发紧、酸疼，有的人可能是先出现这个感觉，还没找出原因呢，就接着发烧了，这是寒冷季节感冒的一个特点。所以这个地方的酸疼，肯定和受风受寒有关，只是有的时候只是这个部位的酸疼，而没有发作成一场正经的感冒罢了。
5.腰椎间盘突出
秋天是最容易扭腰的季节，很多人是长时间坐比较低矮的椅子，或者桌子和椅子高度不匹配，猛一起身腰就不能动了，去医院查才发现，自己是腰椎间盘突出，这次扭腰是受寒引起的急性发作。因为这种坐姿下，腰椎的负荷都是超量的，猛的一起身就可能造成腰部肌肉收缩的不协调，引发腰椎间盘突出。或者弯腰捡东西，一下子就把腰扭了，不能动了，都可能是腰椎间盘突出导致的。最忌讳的是膝关节和髋关节都是直立，直着腿弯腰下去，特别是搬重东西的时候，这种姿势时，腰椎的负荷可以是平时的几十倍!如果之前又受寒受凉，比如穿得少，或者坐在寒冷的地方，受凉后毛细血管收缩，肌肉会加倍紧张，间盘的压力就增加，更有可能把髓核挤压出去，直接殃及后面的坐骨神经，腿疼、腿麻就会随之出现了。
不穿秋裤的N个误区 逐条击破
便秘一定是上火了
下身受凉了，血脉就不通畅了，腹压会增高，所以会出现腹痛、便秘等问题。这种人不仅不能用去火药，而且还要用温药，要保温，在这个基础上，可以吃点儿现在市面上的桂枝茯苓胶囊，或者大黄蜇虫丸，可以化解这种血瘀，更重要的是要保温。
既然春捂秋冻，秋天就可以冻着
中国民俗有句话叫春捂秋冻，其中的秋冻是说秋天不要过早穿太厚，因为秋冬之后，天气要变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，所以秋天添衣要有个过程，给身体一个适应寒冷、抵御寒冷的机会，这也是对免疫系统的锻炼。但是，这并不意味着天气很冷了仍旧可以不穿秋裤或者一直穿裙子，因为下体属阴，与上身相比，本身就是阳气偏弱，火力不足，也是最容易受凉的，刻意地不穿厚裤子就不是锻炼免疫力，而是损伤阳气了，特别是女性，很多疾病都是由下肢受凉引起的。除了前面说的盆腔瘀血之外，越来越年轻化的腰椎间盘突出也和受凉有很大关系。
Ys630.com相关知识
总是感觉身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查，又什么病都没有。这种无病又不舒服的状态，就是常说的亚健康。以下的9个原因最容易导致亚健康，在生活中绝不可忽视。
1、缺锌
人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
2、睡眠不足
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
3、缺少运动
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4、体内毒素积聚
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5、肥胖
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
最近一段时间也不知道是怎么搞的老是感觉自己身体很不舒服。还有就是有时候会感觉自己关节方面会莫名其妙的疼痛。不知道是不是身体的素质不好的原因还是怎么啦。我想知道一引发疼痛的都有哪些疾病或者是什么原因？
经期头痛
有的女性月经期感到头痛，同时月经血量也比较多，原因有几个方面：一是在激素作用下，全身小血管扩张，而颅内血管扩张可引起头痛，同时生殖系统血管扩大也可引发月经血量增多。二是激素的作用可能导致轻度颅内水肿，造成颅内压力增加，由此而出现头痛。口服麦角胺咖啡因、谷维素或元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定效果。还有人发生周期性偏头痛，这种头痛反应是由于月经前出现雌二醇水平下降的缘故，另外还与妇女血管反应异常有关。
经期关节痛
经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当机体内水和盐积聚过多时，引起双侧髌骨下脂肪垫的病变，是妇女特有的常见病。这种病开始时每月重复一次，但若反复发作，脂肪垫变成永久性胀大，纤维化，就有可能成为长期疼痛。患月经前水潴留综合征者，应该加强锻炼，促进淋巴回流，增强血液循环，以减少脂肪垫内的水肿。
月经性牙痛
有些青春期少女在月经前后可发生牙痛，但多呈一过性发作。有些女性还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，使牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，牙龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。
上面就是关于人体的一些疼痛症状，上面那三个症状是最常见的疼痛症状。一般遇到这种情况就需要多休息。还有就是可以从饮食方面来调整，在平时的时候就要注意提高自己的身体素质。这样就不会经常感觉疼痛了最后祝您身体健康生活愉快。
长期心情不好易引发胃病
日常生活中人们常有这样的体会：情绪低落、精神委靡时，茶饭不思;情绪高涨，心情愉快时，则食欲备增。事实上，胃肠功能的改变的确可以称做人体情绪变化的晴雨表，而许多胃病的发病也是与人的心理、情绪息息相关的。
从某中医院脾胃肾病科了解到：胃肠道其实是有感情的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的。
人在愉快的情绪下进餐，消化液会大量地分泌，胃肠道蠕动也加强，使消化活动顺利进行，从而有益于健康。相反，在恶劣情绪下进餐，则可能导致消化功能降低，甚至发生紊乱。如果长期在恶劣情绪下进餐，就会患各种胃病，最常见的有胃与十二指肠溃疡和慢性胃炎等。
专家说，现在很多胃病都是由心理问题引发的，但人们往往有意无意地回避心理医生，不少胃病患者病情迁延难愈的原因就在于不重视心理治疗。专家建议，胃病治疗不能单纯依靠药物和饮食调节，治疗的同时，一定要注意克服不良心理、不良情绪，保持愉快心情，这样才能达到更好的治疗效果。
寒冷天气，预防疾病尤其重要，市民要注意保暖，同时防范流感、心脑血管疾病、消化系统疾病等寒冷天气较易出现的健康问题。
消化系统疾病 秋冬季节，不少人注重饮食滋补，但对于已经患有消化系统疾病的患者，不宜食用辛辣刺激食物，以免加重病情。
呼吸系统疾病 秋冬季最常见的疾病是呼吸道疾病，多数由感冒引发。
心脑血管疾病 秋冬季温差较大，人体血管容易受刺激，导致人体血压飙升，高血压患者要注意保暖。
内分泌系统疾病 秋冬季人的食欲大增，不少人还会偏重于食用油腻的东西，不正确饮食容易导致糖尿病的发生，应严格控制饮食，做到营养合理分配。
皮肤疾病 秋冬季天气干燥，容易出现皮肤瘙痒、红肿等皮炎症状。
肛肠疾病 吃火锅可暖身，也可引发肛肠疾病，应尽量少吃。
肿瘤 秋冬季是肿瘤防治的关键时期，天气变冷，人体抵抗力下降，从而影响病情。肿瘤病人应注意保暖，避免运动量过大。
骨科疾病 寒冷空气很容易伤到关节，注意防寒保暖，避免冷空气刺激关节，加重骨科疾病的症状。
日常生活中人们常有这样的体会：情绪低落、精神委靡时，茶饭不思；情绪高涨，心情愉快时，则食欲备增。事实上，胃肠功能的改变的确可以称做人体情绪变化的晴雨表，而许多胃病的发病也是与人的心理、情绪息息相关的。
从某中医院脾胃肾病科了解到：胃肠道其实是有感情的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的。人在愉快的情绪下进餐，消化液会大量地分泌，胃肠道蠕动也加强，使消化活动顺利进行，从而有益于健康。相反，在恶劣情绪下进餐，则可能导致消化功能降低，甚至发生紊乱。如果长期在恶劣情绪下进餐，就会患各种胃病，最常见的有胃与十二指肠溃疡和慢性胃炎等。
专家说，现在很多胃病都是由心理问题引发的，但人们往往有意无意地回避心理医生，不少胃病患者病情迁延难愈的原因就在于不重视心理治疗。专家建议，胃病治疗不能单纯依靠药物和饮食调节，治疗的同时，一定要注意克服不良心理、不良情绪，保持愉快心情，这样才能达到更好的治疗效果。
雷诺综合征是指肢端动脉阵发性痉挛。常于寒冷刺激或情绪激动等因素影响下发病，表现为肢端皮肤颜色间歇性苍白、紫绀和潮红的改变。一般以上肢较重，偶见于下肢。
病因
雷诺综合症的病因目前仍不完全明确。寒冷刺激、情绪激动或精神紧张是主要的激发因素。其他诱因如感染、疲劳等。由于病情常在月经期加重，在妊娠期减轻，因此，有人认为本症可能与性腺功能有关。
近年来免疫学的进展，表明在绝大多数雷诺综合症的患者，有许多血清面议方面的异常，抗体超过同种核组成。患者血清中可能有抗原-抗体免疫复合体存在，可能通过化学传递或直接作用于交感神经终板的药物后，雷诺症状可完全缓解。
苍白、青紫和潮红为雷诺综合征皮色改变的三个阶段。皮色苍白是由于指端小动脉和小静脉痉挛，导致毛细血管灌流缓慢，因而皮肤血管内血流减少或缺乏。几分钟后，由于缺氧和代谢产物积聚，使毛细血管可能还包括小静脉在内稍为扩张，有少量血液流入毛细血管，迅速脱氧后，引起青紫。当动脉痉挛已消退而静脉痉挛仍然存在时即出现青紫。肢端血管痉挛解除，大量血液进入扩张的毛细血管即出现反应性充血，皮色转为潮红。当有正常量的血流通过小动脉，毛细血管灌流正常，发作停止，皮色恢复正常。
临床表现
雷诺氏综合征临床上并不少见。多见于女性，男、女发病比例约为1:10。发病年龄多在20~30岁之间，绝少超过40岁。大多数见于寒冷的地区，好发于寒冷季节。
病人常在受冷或情绪激动后，手指皮色突然变为苍白，继而发紫。发作常从指尖开始，以后扩展至整个手指，甚至掌部。伴有局部发凉、麻木、针刺感和感觉减退。持续数分钟后逐渐转为潮红、皮肤转暖、并感烧样胀前，最后皮肤颜色恢复正常。热饮或喝酒，暖和肢体后，常可缓解发作。一般地，解除寒冷刺激后，皮色由苍白、青紫、潮红阶段到恢复正常的时间大至为15~30分钟。少数病人开始即出现青紫而无苍白阶段，或苍白后即转为潮红，并无青紫。发作时桡动脉搏动不减弱。发作间歇期除手指皮温稍冷和皮色略苍白外，无其他症状。
发病一般见于手指，也可见于足趾，偶可累及耳朵和鼻子。症状发作呈对称性味雷诺综合症的重要特征。例如两侧小指和无名指常最先受累，继而延及食指和中指。拇指则因由血供较丰富很少累及。两侧手指皮肤颜色改变的程度、范围也是相同的。少数病人最初发作为单侧，以后转为两侧。
病程一般进程缓慢，少数病人进展较快，发作频繁，症状严重，伴有指(趾)肿胀，每次发作持续1小时以上，环境温度稍降低，情绪略激动就可诱发。严重的即使在温暖季节症状也不消失，指(趾)端出现营养性改变，如指甲畸形脆裂、批垫萎缩、皮肤光薄、皱纹消失、甲指尖溃疡偶或坏疽。但桡动脉始终未见减弱。
预防
包括避免寒冷刺激和情绪激动;禁忌烟酒;避免应用麦角胺、-受体阻滞剂和避孕药;明显职业原因所导致者(长期使用震动性工具、低温下作业)尽可能改换工种。细心保护手指免受外伤，因轻微损伤容易引起指尖溃疡或其他营养性病变。日常生活中饮少量酒类饮料可改善症状。如条件许可者可移居气候温和、干燥地区，更可减少症状发作。解除病人精神上顾虑，保持乐观都是预防中的一项重要措施。
化妆品皮炎即接触性皮炎，有些也是光感性皮炎或光毒性皮炎，其病因有原发性刺激反应、变态反应或者两者兼有之。化妆品皮炎的治疗主要是利用斑贴试验寻找病因，避免使用使皮肤损害的化妆品。
瘙痒型化妆皮炎发病率较高
瘙痒型化妆皮炎：是一种最常见的化妆品皮炎的类型，发病率较高，四季均可发生，夏季最明显。其症状是面部皮肤，尤其是两颊、额部突然发生一种瘙痒感、烧灼感或蚁爬感。但皮诊不明显。停止使用引起病变的化妆品，症状随之消失。
皮炎型化妆皮炎重者可出现糜烂
皮炎型化妆皮炎：化妆皮炎的一种，是由于使用化妆品，在接触化妆品的部位产生不适症状和皮肤损害。轻者有瘙痒感、烧灼感、蚁爬感，同时可以出现红斑、斑丘疹、丘疹，停止使用化妆品后二、三天，上述症状可以消失并有少许脱屑而痊愈。重者可出现大片红斑、丘疹、斑丘疹、水疤，上下眼睑出现水肿，甚至睁眼都困难，局部可以剧痒、有烧灼感、发胀感，出现糜烂时可疼痛。
色素沉着型化妆皮炎令脸部起斑
色素沉着型化妆皮炎：是化妆皮炎常见的一种类型，该类型皮炎的前一阶段大部分病人有过轻重不同的化妆皮炎反应，经过反复化妆，皮炎反复发生，因而接触化妆品的部位的皮肤出现片状或弥漫性淡褐色、深褐色或红褐色的色素沉着斑。起初，其边缘不十分明显，色泽也较浅，随着病情的反复发生和时间的推移，边缘变得清楚，色素也加深，部分色素可呈网状，或有交错的毛细血管扩张，有时皮肤干燥，可伴有脱屑。若停止化妆，色素可逐渐浅淡。
化妆品痤疮是由于应用化妆品引起的痤疮
确定为化妆品痤疮，有以下依据：
1、有长期使用某种单一化妆品的历史;
2、应用化妆品前面部皮肤没有粉刺、痤疮样损害;
3、发病部位和接触化妆品的部位一致;
4、皮疹呈粉刺、痤疮损害;
5、患者无长期使用氟、溴、氯、碘、砷剂，以及内服或外用皮质激素的药物史。有的学者认为化妆品与痤疮有关，但并不存在化妆品痤疮这一类型。
化妆品斑疹表现为红肿、水疱及大疱
化妆品斑疹：为使用化妆品引发的面部和颈部的一种炎性反应，往往表现为红肿、水疱及大疱，同时伴有某种程度的瘙痒及灼热感。发生化妆品斑疹的原因，一是使用人本身属过敏体质，当皮肤接触化妆品时，便会发生化妆品斑疹;二是化妆品变质，此乃导致皮肤过敏的重要原因。
香料皮炎又名伯洛克皮炎
香料皮炎：又名伯洛克皮炎。因为对香水或含挥发油的化妆品过敏，而使喷洒部位，如面部、颈部出现红斑、瘙痒，之后遗留色素沉着。防止的最好的方法是不要直接将香水喷在皮肤上，而喷在领口和内衣上。
胃病是一种再正常不过的疾病的了，如今患有胃病的人也非常的多，很多人是因为平时不注意饮食导致的。那么如何养胃呢?哪些行为会伤害到我们的胃部呢?养胃吃哪些食疗方好呢?一起来看看吧。
近一段时间，胃癌病人是不断的增加，原因和我们不良的饮食习惯有必然的关系，像滚烫的茶或者汤、不喜欢用公筷等等，等到后发现的疾病才后悔。
喝滚烫粥汤茶都会伤胃
老火靓汤、艇仔粥等，汤和粥在广州人的饮食中占据重要地位。许多广州人喝汤、喝粥喜欢趁热喝。喝白粥时，许多老广还喜欢配一些萝卜干之类的盐腌酱菜，但这些食品中亚硝胺类物质含量偏高，而亚硝胺是一类较强的致癌物质。正是这些不良的饮食习惯，造成胃的机械性损伤，增加患胃癌的风险。此外，广州人叹早茶、午茶，包括餐前餐后都有饮茶的习惯，如果茶水还很热就喝下去，也会增加患胃癌的风险。
不爱用公筷不利防菌
不干不净，吃了没病是很多老人的口头禅。原理是胃液酸性很强，能够杀死大部分进入的细菌和真菌，阻止了很多疾病的发生。但是，就算胃酸杀死了大部分外来细菌，也总有大难不死的，比如幽门螺杆菌。幽门螺杆菌含有一种酶，这种酶能在菌体周围制造保护层，以抵抗胃酸的杀伤。幽门螺杆菌还能牢牢地黏附在胃壁的细胞上，以避免随食物一起被胃排到肠道里去。这为胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病埋下了隐患。很多人不习惯使用公筷，这样也使唾液里的细菌有机会通过筷子传播到食物上并相互交叉传染。
吃夜宵、抽烟小心致癌物
现在很多人都有晚上出去吃夜宵的习惯，经常吃夜宵的话，我们的胃部就得不到正常的休息，黏膜修复不能顺利进行，这也是胃癌的诱发因素。
烧烤在夜宵市场上越来越受欢迎，这类食物可能重复使用调和油，油内含有大量的致癌物质。饭后一支烟，胜似活神仙，其实这也是一种极伤胃的做法，因为烟草中含有大量致癌物，饭后抽烟，导致更多致癌物被吸收。
养胃的食物
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
养胃食疗方：木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：我们把木瓜的皮削了然后切成块状，这时候再把鲩鱼尾放到油锅里面炸一会儿，再把加入适量的木瓜及生姜片，让适量的水在里面，一起煮一个小时的样子。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
姜
促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现该高的不高，该低的不低低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化。
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。
有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
女性保健补品易导致乳腺增生基本点：学会自检通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。为此，专家归纳出四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测。
女性保健补品易导致乳腺增生基本点一：学会自检通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。为此，专家归纳出四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测。
看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复触的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。
基本点二：远离补品现在大家的生活水平提高了，不少爱美的女性担心自己青春早逝，经常服用一些女性保健品，特别在进入更年期后，失眠、精神紧张等症状一出现，就更慌了，而亲朋好友出于关心的目的，也往往把保健品当作礼品送给她们。殊不知，这里面弄不好就会花钱买罪受、好心办坏事。
专家提醒：现在市场上的很多女性保健品，包括不少耳熟能详的知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把双刃剑，确能延长女性的青春期，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。
基本点三：告别丁克
很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育，也就是所谓的丁克家庭，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说呢？女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的对头，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来消肿。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
现在看胃病的患者很多，几乎都是胃炎患者。医生指出，夏季是胃病的高发季节。高温天气，许多人为了天热解暑，达到快速降温的效果，猛喝冰冻饮料、水等，或猛吃雪糕、冰淇淋等，使胃受凉，导致胃病发生或复发。还有的人睡觉时吹空调、电扇，不盖被子等，也使胃受凉。医生提醒，夏季要注意保胃和养胃。
冰冻饮食易发胃炎
在海医附院发现患者洪某脸色苍白，手捂住胃部不断呻吟。原来，他是一名中学生，放假后，经常和同学一起打球、踢球、跑步等，一出汗，他就特别喜欢喝冰冻饮料。有时也感觉胃不舒服，但一直没有在意。前几天，几个同学约他一起吃烧烤，喝冰冻啤酒，第二天早上，胃疼痛的厉害，才到医院就诊。据该院消化内科李淑萍医生介绍，冰冻饮料、冰冻啤酒这些都对胃不好，因为这些冷东西刺激胃，胃立即收缩缺血，引发胃炎。
家住海口义龙东路的张女士告诉医生，她和丈夫、儿子都有程度不同的胃病，原来，每到夏天，她在家里经常煮些稀饭、绿豆等，放在 冰箱里冻着，中午或晚上再吃，佐以放有辣椒的凉拌菜，感觉很舒服。医生说，冰冻稀饭加上火辣的凉菜，这些都对胃有很大的刺激性，患胃病是迟早的事。
李医生介绍，天气炎热，大汗淋漓、口干舌燥，猛灌一杯冰啤酒，或一瓶冰冻饮料，刺激温暖的胃，胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发。
李医生强调，夏季高温高湿，导致食物中微生物繁殖。食物中存在大量病原微生物，食后可引起不同程度的胃肠道病症。沙门氏菌可引起急性胃肠炎，痢疾杆菌可引起急性细菌性痢疾等。
精神紧张等因素引发胃炎
李介绍说，夏天肠胃病多发，除饮食不当外，还有别的原因。首先是休息不好，抵抗力下降。
因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。
其次是精神紧张。据临床统计，胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，加上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。
另外就是药物的刺激作用。天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发。服用的感冒药、抗风湿药对胃有很大的刺激性，导致胃炎。
还有就是吹空调使胃着凉。因为天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调，很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。
夏季要注意保胃养胃
据李医生介绍，夏季，慢性胃炎尤其要注意饮食和生活调理。
饮食宜清淡卫生，定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。少喝冰冻饮料、啤酒等；少吃火锅、猪蹄等油腻食物；少吃烧烤等辛辣食物；少吃凉菜等生冷食品；别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。
水果也不要吃得过多，长时间在冰箱里储存的食物少吃。忌暴饮暴食。每天喝一杯酸奶。酸奶为含乳酸杆菌的奶制品，食后可酸化肠道，补充有益的乳酸杆菌，抑制肠道致病菌的生长。
保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏季日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。晚上睡觉要注意保暖。
备用有关药品。别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。可备用些诺氟沙星或氧氟沙星等抗生素药物，当发生胃肠炎，腹泻较明显时，可按说明服用。儿童可备用阿莫西林胶囊。还可备些微生态制剂，当胃肠不适时，可按说明服用。
饮食养生
运动养生
