坐车打盹可能伤心脏
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“坐车打盹可能伤心脏”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一坐上车就睡，累了靠着车窗打个盹，这看似减少了旅途疲惫，却带来了许多安全隐患。
不适一：左摇右晃，颈椎易错位。在车上坐着睡觉，通常是低着头或头部处于左倾右斜状态，此时只要稍微受到外力刺激，尤其是车辆突然转弯或急刹车时，颈椎极易受到损伤、错位，原本就患有颈椎病的人，病情可能会因此加重。
专家提示：坐车时，首先要系好安全带，头部最好仰靠在座椅靠背上，以减少颈部不适。颈椎不好的人，建议买个颈枕，也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合，装在3寸宽、8寸长的布袋里，自制一个颈枕，加热后枕在颈部效果更好，不仅有助温中散寒、通络止痛，还可提神醒脑。如果坐长途车，应备些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免困倦，二可通过咀嚼动作，防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。
不适二：半睡半醒，心脏现异常。一觉醒来，很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。
专家提示：坐车时，可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动；也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩，两侧交替进行，可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客，可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物，以备不时之需。
不适三：久坐不动，下肢会血栓。坐车时睡觉，身体几乎不活动，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重的还会诱发静脉曲张，甚至造成下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等，危害生命健康。
专家提示：大部分下肢肿胀的人，休息或抬高腿部片刻，症状即可得到缓解，而单侧下肢肿胀的患者，则应警惕下肢深静脉血栓，需要及时就诊。如果乘车时间较长，尽量不要穿紧身衣裤，以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水，以降低血液黏稠度，减少血栓几率。此外，可以在座位上做以下几个动作，保持下肢血液流通：1.弯脚趾。脚趾保持向内弯曲一会儿后，再将脚趾用力向上翘，并分开，两个动作交替进行。2.踮脚尖。双手放在大腿上，踮起脚尖，使膝盖高于大腿平面，保持几秒钟，可有效收缩小腿肌肉。还可以抖抖腿，也能有效促进小腿血液循环。3.勾脚。双脚平放于地面，以脚跟为轴，抬起脚掌，尽量向上伸展，直到脚腕微感酸胀。反复勾几次，可舒展筋骨、促进血液循环。4.转脚腕。两脚平放于地面，抬起左脚，用双手抱住左腿膝盖，大腿放松，顺时针转动脚腕，两只脚交替进行，可促进脚腕处的血液循环。
乘车防困小提示
1.用清凉油抹在太阳穴上。
2.时常打开车窗透透新鲜空气，保持头脑清醒。
3.吃颗巧克力，缓解脑缺氧。
4.犯困时吃几个芥末豆，可以提神。
5.听喜欢的歌曲，但不要循环听同一首歌。
6.和同车人攀谈，娱乐心情。
扩展阅读
坐车吐按什么穴位
1、坐车吐按摩耳穴
位置：按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐,当你乘车感到不舒服时,及时按压耳穴:胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方,在胃痉挛的时候,这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是,耳穴一般都是一个区域而不是一个点,在这个区域内用探针或指尖仔细寻找,会发现某一个点的压痛比较剧烈,这就是我们要找的穴点。
治疗：对“胃”进行刺激的时候,用手指的指尖垂直按压于穴位上,力量由小到大,以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟,休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐,以免皮肤破损,压住以后也不要揉搓。
2、坐车吐按摩足三里
位置:在胫骨外侧,膝盖下方约3个指幅处。
治疗:患者仰卧,治疗者分别指压左右足部穴位。若患者自己指压,坐在椅子上较易进行。对一般的消化系统疾病引起的呕吐、胃积食或肝脏、胆囊病症等症状有效果。
3、坐车吐按摩百会穴
位置:连接两耳之问直线与眉间中心的直线的交点,即头顶处。
治疗:治疗者两手包住患者头部,左右拇指缓慢轻轻指压穴位。对于缓和宿醉引起的头痛、头重效果明显,且能抑制晕车呕吐时的心神不宁。
4、坐车吐按摩巨阙穴位
缓和胸部苦闷,对胃酸过多或胃痉挛及慢性胃病有效。
位置:心窝正中央。
治疗:使患者仰卧,治疗者跪在一旁,指尖朝患者喉咙方向两手手指并拢相叠,以中指尖反复指压心窝。如此,可缓和呕吐的胸部苦闷。对胃酸过多、胃积食、慢性胃病有效。
5、坐车吐按摩厉兑穴位
位置:脚第2指指甲边缘。
治疗:将两脚的脚趾指甲根部加以揉压。本穴位可缓和胃部病症症状。尤其感觉心窝胀、腹部不适、反胃时,加以刺激有效果。
预防晕车的妙招
1、风油精。乘车途中,擦点风油精在太阳穴或者风池穴处,可有效改善晕车。另外,也可以在肚脐眼的地方滴两滴风油精,用伤湿止痛膏敷盖,有明显的效果。
2、鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻子下闻,使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。或者将生姜削成笔状,涂在鼻子下的人中处,效果也不错。
3、桔皮。在乘坐交通工具前一小时左右,将新鲜桔皮里侧朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用两个手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车前可吸入10余次,乘车途中也可照此法随时吸闻缓解晕车症状。
4、食醋。乘车前喝一杯加醋的温开水,途中就不会晕车了。
6、伤湿止痛膏。乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显着。
晕车后吃什么缓解
1、酸性食物:如话梅等。晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物,可以在车上当零食吃,也可以在出现晕车后含上一颗,能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等,是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。
2、喝点水缓解。如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况,一般晕车的人没有什么胃口吃东西的,尤其是呕吐完后会稍微缓解症状,不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉,就不要着急让他们吃东西,最好先用水漱一下口腔,再喝一口水,来补充一些水分。
3、榨菜。榨菜不仅是很好的做菜时的配菜,晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且,榨菜爽口开胃,能够提高因晕车降低的食欲。
4、嚼口香糖。发生晕车的情况后,可以嚼一嚼口香糖,能够舒缓压力,对于晕车也是有一定的缓解作用。
5、薄荷茶。发生晕车症状后,可以喝上一杯薄荷茶,或是在舌头上滴一滴薄荷油,能够帮助缓解晕车的症状。
“冬季是心血管疾病的高发季节”，这句话小编曾经说过很多遍，但是，这绝不代表着夏季就是心血管疾病的低发季节，相反，和其他疾病相比，心血管疾病在夏季不仅仍然高发，甚至还会时不常的出个“夺命大招”。而诱发这一切的，恰恰有可能是你天天都在做的四件事。
1、不科学的运动
在许多人眼里，夏季是最好的减肥季，天气热，出汗多，再加上大量的运动，热量会消耗得更快，肥肉会甩掉得更多。
然而前几天，上海一位20岁的姑娘在健身房运动时猝死……
夏季“摧残”心脏的四件事，你可能天天在做
据报道，这位姑娘此前共进行了近四个小时的健身锻炼，包括阶梯机训练，拳击训练，力量和杠铃器械训练，这么大的运动量，光是用想的，小编都感觉“汗如雨下”。而大量出汗，专家认为正是导致这位姑娘猝死的直接原因。
夏季高温，全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，会超负荷工作，加大了诱发心源性猝死的概率。健身房闷热，女孩可能处于缺氧状态，又流了大量的汗。当人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，诱发低钾血症甚至出现血栓，导致恶性心律失常，心脏病发作。
建议：夏季，要多吃含钾高的食物，比如豆类、瓜果和鱼类等。大量出汗后补水，以少量多次为宜，同时补充一些无机盐。运动后可以喝一些含有钠钾元素的运动饮料，但饮料不能太甜，否则会使血糖迅速升高，造成血清钾的减少。最重要的是，运动一定要量力而行，并且应参考专业人士的建议。
2、水喝得太少
夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度高，易凝血，导致缺血或心脑血管堵塞。尤其是糖尿病患者，在大汗淋漓的情况下，更容易出现心律失常。因此要特别注意补水。
夏季“摧残”心脏的四件事，你可能天天在做
建议：无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8～10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
3、冷饮吃得太多
食入冷饮、凉食，寒冷刺激容易引起冠状动脉痉挛，出现心绞痛、心梗等心血管事件。而且，吃冷饮会伤害脾胃甚至导致腹泻，丢失体液，容易出现离子紊乱，诱发心脑血管病。
建议：大家都是成年人了，冷饮神马的都是浮云……
4、熬夜睡得不够
天热睡眠质量大打折扣。睡眠不足，使心肌耗氧增加，也是心律失常的诱因之一。美国有研究认为，每天睡觉少于5小时，60岁以下成年人患心绞痛、冠心病、心脏病和中风的风险要比正常人高两倍。因此，心脏功能欠佳的人一定要注意避免熬夜，对中老年人而言，熬夜是对心脏的重大伤害。
夏季“摧残”心脏的四件事，你可能天天在做
建议：午睡小憩，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。
总之，夏季是心脑血管疾病高发的季节，大家一定要重视起来，一旦出现头晕、迷糊、极度乏力、呕吐、胸痛、牙痛、咽痛等现象，要考虑是不是心脏病前兆，及时到医院治疗。
导读：春季已到很多人经常感到困倦，见缝插针，只有有时间就会小憩一会，如在桌子上趴一会，或者坐车的时候打个盹，但是专家提醒，打盹的时候一定要注意姿势，否则颈椎可能会受伤哦。
大多数白领工作者习惯在午饭后，直接趴在桌子上午睡。半个小时醒来后，经常感到手臂麻痹、视线模糊，颈椎酸痛。医师指出，趴着睡觉时，颈椎长时间处 于屈曲位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。经常左偏、右偏或是长期低头，使颈椎日积月累地偏移人体生理曲线，有可能诱发颈椎蜕变。
相对趴在桌上午睡，趁着坐车的时候打盹则受到大多数人的偏爱。但车上打盹，则更让颈椎处于危险的境界。这是由于在车上打盹时，人的脖子缺乏支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势。由于在睡眠状态下颈椎比较奥脆弱，一个急刹车就会让颈椎受到损伤、错位，甚至还可能损伤神经。
午睡时，可带个气囊颈围，或是选择一个高度合适的枕头，防止不良姿势对颈椎的伤害。在车上打盹时，也需选择一个支撑。医师建议，注意坐姿与睡眠姿势，能有效防治颈椎疾患。也可趁着春季到郊外放放风筝，不仅可缓解疲劳，舒展筋骨，最重要的是，放风筝的过程中，需极目远眺，对颈椎有极大的益处。
俗话说春困秋乏夏打盹，夏季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪。中医认为，夏打盹主要与暑湿有关，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。具体方法如下：
太阳穴
位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
做法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。百会穴
位置与功能：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
做法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。风池穴
位置与功能：位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
很多朋友容易出现晕车的情况，晕车虽然不会对我们的身体健康造成很严重的影响，但是晕车的出现还是会带给我们身体非常的不舒服，所以我们一定要想办法来缓解晕车才行，我们一旦出现了晕车的情况应该采用一定的措施来处理才行，那么坐车头晕我们应该怎么办才好呢?
坐车头晕我们可以采用伤湿止痛膏来贴神阙穴，也可以采用口含姜片的方法来治疗和缓解坐车头晕的症状，当然一旦出现了坐车头晕的症状我们也不必太过于紧张。
晕车，非常常见的一个现象，即使你没不晕车，肯定也见过或者听过自己的朋友晕车经历。在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。晕车真的非常不美的一件事，特别是对旅游爱好者来说，坐车晕车怎么办?我们有什么方法克服呢?
预防晕车的10种方法
1晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴)。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。
2上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。
3口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。
4不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。
5旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
6乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。
7尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
8头部适当固定，避免过渡摆动。
9尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了!
10乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。
上文我们介绍了坐车我们容易出现的一种症状坐车头晕，我们一旦出现了坐车头晕的症状就应该采用一定的方法来治疗和缓解才行，上文详细介绍了多种坐车头晕的治疗方法，希望上文的介绍对大家是有所帮助的。
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