随着现在有不少的人家经常会在过年过节的时候给自己的父母礼品,走亲访友的时候拿上很多的补钙礼品,送去各家各户,可是大家却发现很多人往往在补钙的同时,去发现自己的身体变得越来越缺钙,那么这是为什么呢,因为大家没有选择好正确的补钙措施,补钙虽说关键,无论是老年还是儿童一定要选择好,那么最好的补钙药有哪些呢!
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
其实在生活当中很多人把补钙的方法放到了很多的补钙产品里面,可是往往这些产品却不容易被人体吸收,那么平时我们吃这些食物,相反就可以起到很好的疗效,对于最好的补钙药,以上为大家介绍的这几种食物是最天然的药物成分。
随着人们生活水平的提高,女性月经初潮也越来越早,很多妇科病随之越来越频繁地造访青年女性,月经不调、痛经等常见妇科病的就诊率不断上升。尽管如此,有一些症状仍然很容易被女性朋友们忽视,这样,将来就有可能导致一些比较严重的疾病。譬如经前乳房胀痛就是其中之一。
经前太早出现乳房胀痛,月经干净后或排卵后出现乳房胀痛,穿内衣或触摸时皆会疼痛,这种现象是属于病态,很容易产生妇科疾病,如不孕症和乳房肿瘤等。
经前乳房胀痛是妇科病的一个早期且重要的信号。严格地说,女性乳房属生殖系统的一部分,受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱,就会对月经周期及乳房组织有影响,从而产生一系列病变,最常见的也是最轻的症状就是月经前乳胀。
如果不给予必要的调理或治疗,就会出现更多的不适,如:经前头疼、烦躁、失眠,甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失,逐月一次,反复发生,医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病,最常见的是乳腺增生,月经也可能因此而失调,出现月经紊乱或闭经,续而引发不孕。
很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗,结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。因此当女性出现经前乳房胀痛,就一定要去治疗。
中医辨证治疗女性经前乳房胀痛
肝气郁结型
【证见】 经前乳房胀满疼痛而硬,甚则痛不可触衣;或阴中抽痛,或痛经或婚久不孕。经前常喜叹息,烦躁易怒,胸胁少腹胀痛。舌黯红或尖边红,苔薄白或微黄,脉弦或弦数。【治法】 疏肝解郁,和胃消导。
【方药】
失眠已经成为我们日常生活中的一个常见问题了。现在的人因为生活压力大,能好好睡一觉已经变成了头等困难之事,可能还有一些朋友需要长期依赖安眠药才能入睡。其实失眠从中医入手治疗相对来说会更安全一些,西药多少都会有些副作用。下面就介绍几种治疗失眠的中药疗法。
①心气不足
症状,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。
药物,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。
药物、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。
③心阴不足
症状,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数
药物、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。
④心肾不交
症状,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。
药物、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。
药物、龙齿各12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g,五味子,远志、人参各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
经常无法入睡的朋友可以根据上面介绍的几种情况来判断自己是属于哪一种类型的失眠,然后再对症下药。大家都知道,中药治疗是需要一个过程的,不能立竿见影,所以建议失眠的朋友去正规医院,在医生的指导下按疗程服用中药。
相信在日常生活中很多朋友在患有疾病的时候都会优先考虑使用中药来进行调节和治疗,而他们往往都会抛弃传统的西药。虽然西药的治愈效果比较强,但是它会对我们的身体产生更多的副作用。因此选择单味中药就非常有必要了,那么单味中药疗法有哪些呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
单味黄精治小儿脾疳
处方及用法:黄精300~500克,研成细末,温水冲服。3岁以下每次服3克,3~5岁每次服4克,6~10岁每次服5克,11~13岁每次服6克,早晚各服1次,10天为一个疗程,连服1~3个疗程。
黄精补气养阴,健脾润肺益肾,气味平和,味甘纯正,口感好,治疗小儿脾疳极易被小儿接受。但黄精质地软韧,极难研之成细末,且3~4克的小剂量病家很难分量,加上疗程近月,按上法难以操作,所以改用黄精中药配方颗粒(江阴天江药业有限公司生产)冲服即可,可用奶瓶或有容量刻度的水杯,按相当比例的毫升量来定不同年龄孩童的黄精用量。
单味墨旱莲治过敏性鼻炎
处方及用法:单味墨旱莲30克,每日水煎取100毫升,早晚分服。连服半年。
墨旱莲为滋补肝肾常用中药,现代药理研究表明,墨旱莲能提高机体非特异性免疫功能,降低变态反应,减少生物活性介质的释放。对于长期反复不愈的过敏性鼻炎,坚持用墨旱莲煎剂治疗半年以上,多获良效。墨旱莲每天30克水煎较为麻烦,能长期坚持服用者寥寥。笔者亦多用墨旱莲中药配方颗粒代之。
上面几段文字内容就为我们很好地介绍了单味中药的一些疗法,在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习它们,这样才能将我们的疾病得到相对应的中药进行治疗,从而也会让中药的更好效果得到发挥。当然我们也应该明白中药之间的一些禁忌,这样才能把相克的中药避免放在一起。
血虚风燥脱发的现象在我们的生活当中并不罕见,对于这种现象,我们可以通过中药疗法来缓解病情,像何首乌,川穹,枸杞,丹参,黄芪之类的中药效果都非常不错,大家可以在医生的指导下选择服用。
何首乌
何首乌是治疗脱发的一种重要药材。何首乌不仅可以养血益肝,固精益肾,健筋骨及乌 发。而且还可以给发根提供营养,有利于黑色素生成,让头发变黑。何首乌内含一种卵磷脂,是细胞膜重要原料之一,有助于细胞新陈代谢及生长发育。掉发严重时 还可以吃黄芪,其性味甘微温,富含多种氨基酸、甜菜碱、叶酸和生物碱,还有微量元素,可以扩张血管、促进皮肤营养、预防掉发,帮助头发的生长,经常用于美容美发配方中。
川穹
川穹具有祛风、活血、润肤以及止痒等效果,可以促进头发营养。川芎还可以扩张头皮上的毛细血管,改善血液循环,增强头发的营养,让头发具有柔韧性,不会变脆,而且还可以延缓白发生长,让头发保持润滑光泽。
枸杞
枸杞富含营养物质,可以有效预防掉发,让我们的头发保持乌黑发亮,而且还可以改善缺乏维生素及微量元素导致的黄发、白发、面色无华以及皮肤干燥等问题。因为它有助于黑色素的生成,所以可以治疗斑秃。
丹参
丹参也可以治疗掉发。丹参可以活血祛瘀,通经止痛和清心除烦,还可以改善头发黑色素生成。由于缺乏微量元素引起的白发、黄发或者掉发等朋友都适合食用丹参。丹参是红色的,煎服之后红色紫草素会融合到油中,起到美容效果,如果和其他天然药物结合使用,则可以止痒、去屑、预防脱发、乌发、润发等。
黄芪
含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素,具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用,是美容美发配方中常用药物之一。
饮食养生
运动养生