手指上起小水泡怎么办
1、可用药物
特比萘芬,咪康唑或酮康唑霜剂涂于患处,每天2-3次。皮损糜烂者,可用2%龙胆紫液外涂。但由于真菌感染在皮肤深部,外用药物难以根治。要彻底治愈手足癣还应到医院皮肤科在医生指导下使用口服抗真菌药物,如伊曲康唑,氟康唑等。
2、避免搔抓
搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因,所以尽可能减少搔抓是相当重要的。
3、手脚保养
尽可能手部少碰水和清洁剂,脚部要保持通风凉爽,并且多擦乳霜。如此不但能减低痒感,还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。
4、压力的控制
压力的控制对缓和病情、减少复发,有很大的帮助。
5、内治法
湿热内盛证。掌跖多有深在水疱,集簇成群,针尖大小,瘙痒钻心,揩破水疱,滋水黄粘,伴舌红苔腻,脉象滑数。治宜清热除湿法。药用黄芩10g,黄连10g,苍术15g,陈皮 10g,茯苓10g,六一散10g(包煎),生苡仁30g,丹皮10g。水煎服,每日1剂。
脾虚湿盛证。掌跖散在水疱,针尖至粟米大小,半透明状,疱液清稀,时有瘙痒,伴舌淡水滑,脉象濡滑。治宜健脾除湿法。药用茯苓12g,白术10g,泽泻10g,白扁豆10g,车前子10g(包煎),炒苡仁60g,炒山药30g,冬瓜皮60g。水煎服,每日1剂。
6、碘酒治疗
首先把水泡全部刺破用纸巾弄干,千万把水泡的水弄到什么其他地方,不然其他地方也会长水泡的。用碘酊擦在手指的挤破的水泡上,一定要擦多点,干了之后又擦,第二天就会没有水泡,皮退掉就好了。
7、外治法
根据本病以湿邪为主的特点,可用收湿敛疱法:王不留行60g,明矾30g,石榴皮30g,水煎取汁,泡洗患处,每次5分钟,日2次。
8、维生素C
注射液搽涂患处,每日2次,3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果,先将手洗干净,用维生素c注射液倒人手掌内,然后双掌将药液擦匀,每日2次,待药液干后发白时洗掉。
9、生姜
生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在患处,每天1—2次,会有很好的效果。
10、醋
除了用药膏擦拭以外,也可以每晚用醋浸泡,还可以使手部变得嫩软。
手指起小水泡的特征
1、季节
汗疱疹的发生有明显的季节性,多于春夏之交发病,入冬自愈,主要见于青年人。
2、反应
现多认为是一种皮肤湿疹样反应,与精神紧张、手足多汗、真菌感染及变态反应等因素有关。
3、症状
对称发生于手掌、足跖,深在小水疱,成批发作,疱壁紧张,粟粒至米粒大小,呈半球形略高出皮面,可见于手掌面、指侧面和指端,无炎症反应,水疱干涸后脱皮,露出新生皮肤,常伴有不同程度的痒感和灼热感。
4、时间
汗疱疹常每年定期反复发作。
如何预防手指起长小水泡
1、饮食疗法
多吃有健脾除湿功效的蔬菜、水果,如山药、甘薯、冬瓜、西瓜、赤小豆、南瓜。少吃辛辣厚味,肥甘酒酪。
2、保持干燥
碘酊擦在手指水泡破的地方会挺痛的,一定要忍着。手指擦碘酊记得保持干燥,不能下水,否则很难好得快。
3、其他
减少接触肥皂、碱、洗衣粉、洗涤灵、汽油、酒精等物;保持情怀畅达,避免七情不遂;不要用手撕脱蜕皮,以防染毒成脓。
指缝脱皮在换季的时候是一种高发性皮肤病,手指缝脱皮会给生活带来很多不便并且很容易导致很尴尬情况的发生,那么到底是什么导致了手指缝脱皮这种病的产生,今天就和小编一起来看看吧。
湿疹是一种常见的易复发的变态反应性皮肤病,好发于头面、四肢屈侧及会阴等部位,常呈泛发或对称性分布。湿疹是多因性疾病,一般认为与变态反应密切相关。部分与内分泌功能紊乱,植物神经功能紊乱有关,遗传因素亦为本病因素之一。病因复杂给本病治疗带来了一定的困难。人造织物,人造革品,与衣着有关的印染剂漂白剂,光亮剂,防蛀剂,防霉剂,坚挺剂等现代衣着的环境性变应原。
人造食品,方便食品,反季食品,用于食品生产的化肥,农药,人工饲料,饲料添加剂,用于食品加工的防腐剂,矿氧化剂,香料,色素,催熟剂,增稠剂等,现代饮食环境性变应原。人造建筑构件,化学涂料,塑料制品,橡胶制品,人造纤维,胶合剂,防水剂,家用及办公室电子器材所产生的电磁辐射,居室清洁剂,杀虫剂的功能现代居住中的环境变应原。化学燃料燃烧所产生的气体,制造汽车,舟船,飞机的材料,道路的沥青路面,马路旁绿化植物的花粉等现代交通的环境性变应原。
洗涤剂工厂中制造洗涤剂所有的酶制剂,塑料工厂的甲苯二异氰酸酯,橡胶工厂的乳胶,制药厂的抗生素及其他化学原料等现代职业的环境变应原。某些现代生活方式有关的环境性变应原,如使用化妆品及猫,鹦鹉等,当人体长期生活在这种不良环境因素影响之下时,可导致免疫功能失调,最终造成对环境的变态反应,从而引起湿疹。湿疹与微生物的感染有关,这些微生物包括金黄色葡萄球菌,马拉色菌,气源性真菌如交链孢霉,分枝孢霉,点青霉,烟曲霉,镰刀霉,产黄青霉,黑曲霉及黑根霉等。
上面就是手指缝脱皮的原因。如果身边有人有这种症状尽量避免一起直接接触但是也不要疏离,只要没有皮肤的直接接触,手指缝脱皮是不会传染的。如果发现自己有手指缝脱皮的情况应及时前往医院就医,保证在第一时间接受治疗。
说到人体的器官,那是有很多种,其中最大的器官就是皮肤。皮肤虽然是人体最大的器官,但是却是最容易生病的地方。因为我们由于生活工作等等各种各样的原因,每天皮肤都会接触到各种物品,尤其是夏天,这些物品有的就会引起皮肤起病,当中要属手部肌肤感染疾病的机会最大了。
认得一双手每天除了睡觉的时候基本都处于忙碌的状态,我们是靠自己的双手创造了很多财富,包括物质上的和精神上的。手部肌肤每天暴露在空气中,接触的东西是最多的,也是最容易生病的,比如手上经常起小水泡还很痒,那怎么办呢?
手上起小水泡,而已很痒,弄破了会出透明液体,弄破后会留有一个小孔。一般来说,这都属于真菌类感染,例如:湿疹、水疱型手癣、疥疮等等。
手上起了水泡很痒可以有很多原因引起,大部分是由于受到细菌感染而引起的。如果手上起了水泡还很痒,最好注意一下几个事项:
1、主要注意卫生,经常洗手,保持干燥,透气,衣服、被褥需要经常消毒或者日光暴晒。
2、擦拭真菌感染类治疗药物:醋酸曲安奈德乳膏、派瑞松、达克宁等等。
3、局部用明矾溶液湿敷,外搽炉甘石洗剂。
4、避免搔抓,搔抓破开后的液体会继续感染其他部位,所以尽可能减少搔抓是相当重要的。
5、选用药皂或者硫磺皂洗澡。
病情严重者还可以采用全身治疗:
①手足多汗患者,可使用抗胆碱能药物,如阿托品,颠茄片,普鲁本辛等.
②重症患者用皮质激素治疗,如口服强的松每次lo毫克,每日3次,症状好转后,逐渐减量以至停药.
通过上面的具体介绍,相信大家对日常生活中我们的手上起水泡很痒这个毛病都有了一定的了解,我们既然已经了解了,就应该在平时做好适当的预防措施,尽量避免接触不干净的或者化学用品,还有就是记得饭前便后要洗手,做完事情之后最好也用肥皂洗下手,做当全面的防护,这样才最有利于我们的健康。
生活中,不管男女很多人都反应自己的手指指缝有溃烂的现象,尤其是在夏天,刚开始是小脓包,之后小脓包破烂还会流出黄色的脓液,手指出现这样的问题,直接影响到了一个人的正常生活和工作,造成了极大的不便利,那么手指缝溃烂应该用什么药呢?小编就详细讲解下。
工作的时候突然发现手上有小红疙瘩?完全不在意,可能是蚊子叮的吧,再去看的时候已经连成了一片?于是急忙跑向医院追问医生。相信很多人在手上出现小红疙瘩的时候都是这种状态,身体给出的每一个信号都应该得到重视,但是大多数人都没有做到。
手部湿疹是湿疹中的一种,引起手部湿疹的具体原因在食物方面,常见的有鱼、虾等,吸入方面的如花粉、尘螨、羊毛等。
微生物如体表化浓性球菌和浅表真菌的感染,生活环境中的如日光、炎热、干燥,各种动物皮毛、皮屑,及各种化学物质如化妆品、肥皂、合成纤维等。
手部湿疹可使用的药物种类繁多,应在专业指导下用药。
建议用外用药物治疗,外敷纯中药熬制的膏药,可拔毒生肌,消淤止痛,清热解毒,化腐敛疮,可迅速修复溃疡组织而达到治愈目的。 膏药能由内向外提毒生肌,清除坏死组织,伤口逐渐从里向外生肌长肉长平至愈合。药和皮肤之间保持油性湿润便于换药,没有疼痛。所以膏药具有消除伤口疼痛的功效。膏药帖服后,通过皮肤孔窍药物分子直达病灶处,经渗透和吸收,达到透皮给药,引起皮肤和患处血管的扩张,促进新陈代谢和再生。对久治不愈的伤口及其他各种原因引起的皮肤感染溃烂等疾病疗效高。
口服维生素C片,1.0g/d,外用药膏外敷并包扎。禁止使用消毒剂清创,不与任何外用药混合。具体方法是:第一次使用前首先清创溃疡创面,将表层坏死物及分泌物清除,用生理盐水冲洗干净后,外涂药膏厚约2-3毫米(使用前搅拌成糊状效果更佳),并根据溃疡所在部位,灵活应用。一般是涂药后用无菌卫生纸(或普通卷纸)12-18层及消毒纱布4-8层包扎伤口。根据创面分泌物多少决定换药次数。分泌物多者每日换药两次、少者每日换药一次,原则是不让渗液浸透包扎。
手上起小水泡痒怎么办
1、手上起小水泡日常护理
汗疱疹是一种比较常见的皮肤病,本病发生之后可给人们带来很大的烦恼。中医也可以治疗汗疱疹,不过汗疱疹虽然比较多见,但是很多人对汗疱疹不是十分了解,为了加强对汗疱疹的认识,下面我们就来介绍一下汗疱疹的护理知识。
1.1、避免搔抓:搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因,所以尽可能减少搔抓是相当重要的。
1.2、手脚保养尽可能手部少碰水和清洁剂,脚部要保持通风凉爽,并且多擦乳霜。如此不但能减低痒感,还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。
1.3、压力的控制:压力的控制对缓和病情、减少复发,有很大的帮助。
2、手上起小水泡的药物治疗
2.1、手足多汗患者,可使用抗胆碱能药物,如阿托品、颠茄片、普鲁本辛等。
2.2、重症患者用皮质激素治疗,如口服强的松每次lo毫克,每日3次,症状好转后,逐渐减量以至停药。
2.3、第l阶段可用1:20复方硫酸铜或3%明矾溶液浸泡,再涂氧化锌软膏。
2.4、第2阶段即有水疱性损害时用0.5%醋酸铝溶液或5%明矾溶液湿敷或浸泡患部后,涂5%硼酸软膏。
2.5、第3阶段即脱周期可外用3%水杨酸软膏、鱼肝油软膏、或皮质激素软膏或霜剂。
3、手上起小水泡的治疗偏方
3.1、多吃凉血解毒食物治疗起水泡。身体上火、毒素过多也会导致出现小水泡的症状,因此可以通过多吃凉血解毒食物得到缓解。一般情况下,苦瓜、绿豆、西瓜、青瓜等都可以有助于治疗起水泡症状。
3.2、生姜泡白酒涂患处。生姜切成片状后,放入适量的白酒当中浸泡。浸泡24小时后,用浸泡液涂抹患处,每天2次左右。此方法对于治疗起水泡并有痒的症状有很好的疗效。
3.3、白醋泡患处。手上长小水泡,并且有痒的症状,可以用适量的白醋涂抹、泡患处。每天泡大约5分钟左右,几天后水泡便慢慢地消除。
手上起小水泡是怎么回事
不少朋友一到夏天手上就长小水泡,基本每个手指都有,有时痒的受不了。去医院配了药膏擦了也没用,这种现象是比较多见的,在医学上称此为汗疱疹。汗疱疹是皮肤湿疹的一种,对称性的发生于手或脚的侧面。因为它发生的部位在手脚这种汗腺特别发达的地方,又以水泡为主要表现,将它命名为汗疱疹。
多数人认为其病因是非特异性皮肤湿疹样反应,与个人体质、植物神经功能紊乱、精神因素等有关。此病特征就是手掌、手指反复起粟粒大小丘疹和水疱,周围无明显炎症,疱壁较厚,开始疱液透明,以后变混浊,2~3天后疱液自行吸收,干涸后形成脱屑,露出粉红色新生上皮,在手指屈伸中形成线状皲裂,皮疹呈对称性分布,自觉患处瘙痒、灼痛。夏季潮热好发,秋后可不治自愈,易反复发作持续数年。
手上起小水泡的症状表现
汗疱疹症状表现主要有以下几点:
1、汗疱疹好发于夏秋季节;
2、现多认为是一种皮肤湿疹样反应,精神因素为激发汗疱疹的重要原因。
3、对称发生于手掌、足跖,深在小水疱,疱壁紧张,粟粒至米粒大小,呈半球形略高出皮面,无炎症反应,干涸后脱屑。
4、汗疱疹常每年定期反复发作。汗疱疹与精神紧张、手足多汗、真菌感染及变态反应等因素有关。
因此,汗疱疹病人应当控制好情绪的。做饮食日记,找出自己的汗疱疹和金属是否相关,如果有相关要尽量避免。在季节交替时,要少碰水、少碰清洁剂,多擦乳霜。这样才能有助汗疱疹的治疗。
身上如果长了小水泡有可能是皮肤受到了细菌或真菌的感染,一定要小心,注意不要把水泡挤破,否则就会有可能让水泡里面带有细菌的液体流出导致其他地方的皮肤也受到感染,可以先在水泡上涂一些抗菌杀毒的药物,避免它再次感染,再根据病症进行治疗。下面来看看身上长出这些很痒的小泡怎么办呢?
一、皮肤瘙痒小水泡是真菌感染
当皮肤接触外界细菌会引起皮肤瘙痒小水泡,细菌感染皮肤了皮肤表层皮肤。面对这种情况必须避免水泡破损,避免水泡的水扩散到周边的皮肤,引起周围皮肤皮肤瘙痒长小水泡。
对策:真菌性的皮肤瘙痒起小水泡需要以抗病毒的药物进行涂抹,在涂抹药物的时候需要先用医用酒精清理局部皮肤,干净后再使用抗病毒软膏药物,擦药物的时候使用棉签,避免交叉感染。
二、皮肤瘙痒小水泡是汗疱疹
皮肤瘙痒小水泡是汗疱疹,水疱疹的发生与个人情绪压力有关。汗疱疹典型症状是发生在手指的侧面、手掌或者脚掌,这种情况的发生先有刺痒的感觉,接着在深层皮肤产生水疱,水泡或多或少,有时会融成一大片,痒的感觉慢慢加剧,瘙痒难耐。
对策:舒缓自己的心情,使心情放轻松。水疱疹前期可以用炉甘石洗剂等干燥止痒,在皮肤脱皮的时候使用糖皮质计算软膏。因为水疱疹属于顽疾,在平时可看中医调理,根据医生开出的中药洗手,从而根治水疱疹。
三、皮肤瘙痒小水泡是过敏
换季是过敏高发期,当皮肤出现皮肤瘙痒小水泡的时候,需及时给身体补充丰富的维生素食物,增加身体机体免疫能力,还可以多吃抗过敏功能的食物,增加皮肤的防御能力。
抗过敏的食物有:蜂蜜、胡萝卜、红枣、薏仁、青椒、木瓜、乳酸菌、鸡蛋、芝麻等。
四、皮肤瘙痒小水泡是不透气引起
皮肤瘙痒小水泡是穿不透气的衣服或者鞋袜引起的,多为尼龙材质的衣物所致的。建议穿着的衣物材料尽量选择纯棉质量的衣服,保持透气性即可有效杜绝皮肤瘙痒小水泡。
冬天手上长水泡怎么办
1、要避免搔抓以免病情恶化
搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因,所以尽可能减少搔抓是相当重要的。
2、要注意手脚的保养
在季节交替时,尽可能手部少碰水和清洁剂,多擦乳霜。脚部要保持通风凉爽,及早用汗疱康使用。如此不但能减低痒感,还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。
3、调节情绪对汗疱疹治疗极为有效
保持良好的情绪,精神因素对汗疱疹影响非常明显,良好的情绪对汗疱疹治疗极为有效。
4、长水泡最好进行低金属饮食
做饮食日记,找出自己的汗疱疹和金属是否相关,如果有相关要尽量避免。根据统计,此种方法对于合并金属过敏体质的病人,具有高度疗效。
5、手上长小水泡的危害
汗疱疹不仅影响手部美观,而且常因瘙痒影响患者生活。严重者可继发感染,出现手部的肿胀,疼痛。由于本病的原因尚不十分明确,所以西医尚无满意的疗法根除之。
6、多吃有健脾除湿功效的蔬菜
多吃有健脾除湿功效的蔬菜、水果,如山药、甘薯、冬瓜、西瓜、赤小豆、南瓜。少吃辛辣厚味,肥甘酒酪。
注意事项:手脱皮瘙痒忌用热水烫,避免进食辛辣刺激性食物和发物,戒烟酒,饮食以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果。养成良好的卫生习惯,不穿他人的鞋袜,不用他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。经常清洗手脚,保持手足清洁和合适的湿度。避免用起小水泡的手搔抓别处皮肤。出门在外,要尽量不穿公用拖鞋,少洗桑拿浴,注意个人卫生。
中医治疗手上长小水泡
中医治疗本病有很久的历史,早在明代就称之为“蚂蚁窝”。由于表现为深在水疱为主,所以应属湿邪偏盛。
内治法:湿热内盛证,掌跖多有深在水疱,集簇成群,针尖大小,瘙痒钻心,揩破水疱,滋水黄粘,伴舌红苔腻,脉象滑数。治宜清热除湿法。药用:黄芩10g,黄连10g,苍术15g,陈皮 10g,茯苓10g,六一散10g(包煎),生苡仁30g,丹皮10g。水煎服,每日1剂。脾虚湿盛证:掌跖散在水疱,针尖至粟米大小,半透明状,疱液清稀,时有瘙痒,伴舌淡水滑,脉象濡滑。治宜健脾除湿法。药用:茯苓12g,白术10g,泽泻10g,白扁豆10g,车前子10g(包煎),炒苡仁60g,炒山药30g,冬瓜皮60g。水煎服,每日1剂。
外治法:根据本病以湿邪为主的特点,可用收湿敛疱法:王不留行60g,明矾30g,石榴皮30g,水煎取汁,泡洗患处,每次5分钟,日2次。
如何保养自己的玉手
软化死皮。双手放在加入鲜奶和橄榄油的温水中,浸泡15—20分钟,帮助软化死皮。
去除角质。在小容器中放进两茶匙砂糖和适量柠檬汁拌匀,用来做手部磨砂,进一步去除手上的老废角质,也可选用专业的手部磨砂膏,轻柔地进行去角质工作。
温热皮肤。把两条干净的湿毛巾放进微波炉里加热30秒,然后用它抹走之前手上的磨砂残余物,这样才能不伤害肌肤。
即时滋润。涂抹上厚厚的护手霜后,戴上塑料手套或全棉手套,为手部加温促进皮肤吸收当中的滋养精华。
修整甲型。用指甲锉修整甲型,并在甲边涂上防倒刺的滋润霜,进一步修护双手。
有些朋友在春夏季节的时候手上很容易会起小水泡,而且同时会伴随着瘙痒的症状,而且越是抓痒越是痒,但是除此之外也并不会有其他的症状表现。很多朋友在遇到这种情况的时候都不知道具体是怎么回事,因此就随便的涂抹一些止痒的药膏,但是却没有什么好的治疗效果。
其实对于手指上起小水泡伴随瘙痒症状的话,一般就是汗疱疹所导致的,如果是不及时的治疗的话,汗疱疹症状恶化下去,会导致手指逐渐的脱皮,甚至会引起龟裂的情况。具体手指上起小水泡的处理方法如下:
1、避免搔抓:搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因,所以尽可能减少搔抓是相当重要的。
2、手脚保养尽可能手部少碰水和清洁剂,脚部要保持通风凉爽,并且多擦乳霜。如此不但能减低痒感,还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。
3、压力的控制:压力的控制对缓和病情、减少复发,有很大的帮助。
汗泡疹是发生于手部或足部的湿疹性变化(过敏性皮肤炎变化),发生时病人的两侧手掌,脚掌或手指,脚趾侧面常有剧痒,并可见许多细小的,散布性或集蔟的水泡,有的水泡是呈现淡红色丘疹状。这些水泡有的在数小时内急速发生,而大多是在数天中陆续增加,有时集蔟的水泡会合成大的水泡,而使病人无法使用手做事或脚走路。
了解了本文介绍的内容之后,希望您对于手指上起小水泡这个问题不要继续忽视,如果是自己有该病的症状出现,请及时的就医治疗,而且为了避免该病继续发作,在治疗好之后一定要注意养成良好的生活必须,避免汗疱疹继续出现。
很多人都存在着手上和脚上长小水泡的问题,且这种情况在夏天极其常见。由于长了小水泡之后,往往会给人带来极大的不适感,且水泡过多,还会影响患者的社交,所以如果出现这种情况的话,一定要及时处理。处理的方法根据病情的轻重而定。下面,就为大家介绍手上起小水泡的危害、预防方法以及应对方法。
一、手脚长小水泡的危害
这种小水泡给患者带来的危害不仅是感官上的还包括心理上的、身体上的。它通常发病部位比较特殊,最常见的是长在双手、双脚上,它不仅影响了
手部的美观还影响了人们的正常生活。部分患者因此自卑就会导致严重的心理障碍,尤其是对于学生,由于手上长了水泡,同学们怕被传染,无形中就会躲开患者,孤立患者,这样就会对患都造成精神上的损害。
二、手脚长小水泡的预防方法
我们在日常生活中就要注意卫生了,经常洗手洗脚,洗完后一定要擦干,保持皮肤干燥,不给细菌创造生存条件,就能有效的避免细菌的生长。
另外在饮食上我们也要注意多吃新鲜的水果、蔬菜,如山药、甘薯、冬瓜、西瓜、赤小豆、南瓜、苦瓜等,它们都具有健脾除湿的功效。平时应少吃辛辣刺激的食物,很多人是无辣不欢,其不知这种饮食对身体危害很大的。苦瓜大家可以多吃一些,古人常说夏天要多吃“苦”,有利于健康。
三、手脚长小水泡怎么办
如果已经长了小水泡,每天可以用盐水浸泡。因为盐水溶液有杀菌功效,并能抑制细菌生长。盐水溶液配制:尽量用开水,把开水放温,不烫手为宜,加入适量盐,等盐完全溶解后,将长水泡的部位(手或脚)浸入盐水中,每次浸泡5-10分钟,坚持每天浸泡,直到情况好转为止。
平时还要注意减少接触肥皂、碱、洗衣粉、洗涤灵、汽油、酒精等物品,一定要用时,可以戴上橡胶手套,必免皮肤直接接触这些刺激性比较大的物品,并且保持愉快的心情,不要有心理压力,这样有利于恢复。
对于那些长的比较多的,也可以擦拭用于真菌感染类治疗的药物:如阿昔洛韦乳膏、炉甘石洗剂、派瑞松、达克宁、九九皮炎平等。平时还应多选用药皂或者硫磺皂洗澡。
饮食养生
运动养生