荨麻疹出疹顺序
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是小编为大家整理的“荨麻疹出疹顺序”，但愿对您的养生带来帮助。
二、荨麻疹的病因三、荨麻疹的有效治疗方法荨麻疹出疹顺序
1、荨麻疹发在发热后出疹
出疹期多在发热后3-4天出现皮疹。体温可突然升高至40～40.5℃,皮疹为稀疏不规则的红色斑丘疹,疹间皮肤正常,出疹顺序也有特点:始见于耳后、颈部、沿着发际边缘,24小时内向下发展,遍及面部、躯干及上肢,第3天皮疹累及下肢及足部。病情严重者皮疹常融合,皮肤水肿,面部水肿变形。大部分皮疹压之褪色,但亦有出现淤点者。全身有淋巴结肿大和脾肿大,并持续几周,肠系膜淋巴结肿大可引起腹痛、腹泻和呕吐。阑尾黏膜的麻疹病理改变可引起阑尾炎症状。疾病极期特别是高热时常有谵妄、激惹及嗜睡状态,多为一过性,热退后消失,与以后中枢神经系统合并症无关。此期肺部有湿性罗音,X线检查可见肺纹理增多。
2、荨麻疹前驱期为4天
前驱期,一般为4天,表现为高热、咳嗽、流脓性鼻涕、眼结膜充血、畏光,还可出现呕吐、腹泻。起病2～3天后,在第臼齿相对的颊粘膜上出现蓝白色或紫色小点,周围有红晕,为麻疹早期的特征性表现。初起2～3个,后逐渐增多,到全身发疹期可蔓延到整个颊粘膜及唇内侧,且可互相融合,在发疹后第2天开始消退。
3、荨麻疹在第4天开始发疹
发疹期,于病后第4天开始发疹,先出现于耳后、发际、面部,而后迅速蔓延到颈部、上肢、躯干及下肢,2～5天内出全。皮疹为一种玫瑰色斑丘疹,压之褪色,疹间皮肤正常,疹多时可相互融合,出疹时全身症状加重,体温可高达40℃以上,颈淋巴结、肝、脾均可肿大。
4、荨麻疹在出疹后5到7天后渐渐恢复
恢复期,出疹5～7天后,热度下降,全身症状减轻,皮疹按出疹顺序逐渐消退,疹退处遗留棕褐色色素沉着斑伴细小糠状脱屑,整个病程约2周。荨麻疹,在不同的时期有不同的症状表现,所以应该要积极治疗。
荨麻疹的病因
按病因分类有许多特殊类型。现代医学认为,与机体对某些物质过敏、产生变态反应有关。中医则认为是由于“邪之所凑,其气必虚”所造成。临床上多发于女性,尤以中青年为多见,荨麻疹是不会有什么后遗症的,需要及时治疗。荨麻疹的常见诱因:食物 、药物 、感染 、物理因素、吸入物、外用品。
荨麻疹主要是由于过敏变态反应所致,常好发于有过敏素质的小孩,他们常常在食用了鱼、虾、蟹、蛋、牛肉等过敏食物后发生荨麻疹,生活中的植物性食物如草莓、可可、番茄、大蒜等也可以成为过敏源原,食品的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可以导致过敏。少数病人还与用药有关,如青霉素、血清制品、疫苗、磺胺类制剂等,更有部分病人和体内链菌、结核菌、肝炎病毒的感染,或结缔组织病(如红斑狼疮)、血管炎、肿瘤等释放某些因子引起的过敏反应有关。
荨麻疹的有效治疗方法
对于长时间反复发作的患者,建议去医院做血液常规检测看看是否感染引起的,因为感染引起的过敏,可能会反复多次,如果检验结果提示有感染可以加抗生素口服。
中药预防,某些中药如首乌、枸杞、人参、黄芪、灵芝、大枣可以提高免疫功能 ,可以选择其中一种作为茶饮。
中药治疗比较理想,但也较缓慢,由于临床变现比较复杂,辨证时也需结合医生的临床经验。坚持应以中药调理为主,同时配合情志、饮食、针灸等疗法。 荨麻疹患者日常生活中要清淡饮食,合理安排膳食结构,慎食鱼虾等高蛋白食品,穿舒适的棉衣。
民间方法,鲜韭菜汁每天涂患处,一次即明显见效,一日三次,2-3天即愈。
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麻疹的出疹顺序
1、患麻疹的出疹顺序
麻疹出疹期:发病3-4日,先从耳后、发际渐及耳前、面颊、前额、躯干及四肢,最后达手足心,2~5日布及全身。皮疹初为淡红色斑丘疹,直径2~5mm,稀疏分明,疹间皮肤正常。此时全身中毒症状加重,体温高、全身淋巴结肿大,肝脾肿大、肺部可有罗音。嗜睡或烦躁不安。咳嗽加重,结膜红肿、畏光。查体:浅表淋巴结肿大、肝及脾大。肺部常闻干、湿性罗音。
2、麻疹有什么并发症
2.1、肺炎
除麻疹病毒本身可引起巨细胞肺炎外,在病程各期尚易并发继发性肺炎,以出疹期为多见。病原常为金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、腺病毒。并发肺炎时全身症状加重,体温持续升高,出现气促、鼻翼扇动、发绀、肺部有中、小湿啰音。
2.2、喉炎
麻疹患者常伴有轻度喉炎,出现声音嘶哑,有刺激性干咳。重症喉炎多系合并细菌或其他病毒感染,则有声嘶加剧。咳嗽犬吠样,出现喉梗阻现象,缺氧、青紫、吸气性呼吸困难,吸气时三凹征明显。如不及时处理,进行气管插管或气管切开术,则可迅速发展至三度喉梗阻而窒息致死。
2.3、心肌炎、心功能不全
重症麻疹因高热、中毒症状严重,可影响心肌功能,尤其在营养不良小儿及并发肺炎时。临床表现为气促缺氧明显,四肢冷、发绀、心率快、心音弱、肝脏增大。心电图显示T波和ST段改变及低电压。病毒重危。
2.4、脑炎
麻疹并发中枢神经系统病变较其他出疹性疾病为多,发病率约1‰～2‰。多发生于出疹后2～5天,偶见于前驱期,也可在出疹后2～3周发病。早期可能由麻疹病毒直接引起,而晚期发生者多有脑组织髓鞘病变,可能与免疫反应有关。
3、麻疹如何确诊
3.1、一般检查
血白细胞总数减少,淋巴细胞相对增多。淋巴细胞严重减少提示预后不好。若白细胞数增加,尤其是中性粒细胞增加,提示继发细菌感染。
3.2、抗体检测
elisa测定血清特异性igm和igg抗体,敏感性和特异性均好,但igm的阳性率与取血时间有关,有研究认为,在患者出皮疹后3天至4周内取血,麻疹病毒特异性igm抗体的阳性率达97%,而在出皮疹后3天内取血其阳性率只有77%或更低。
3.3、抗原检测
用免疫荧光方法检测鼻咽部脱落细胞内的麻疹病毒抗原是一种早期快速的诊断方法。有人用逆转录聚合酶链反应方法从患者血和鼻咽分泌物并本及外周血单核细胞扩增麻疹病毒的n、h基因来检测麻疹病毒。
3.4、病毒分离
病毒分离要在感染早期进行,有报道皮疹出现后32小时就很难从血液及鼻咽洗液中分离到病毒。
麻疹如何护理
1、高热的护理
小儿绝对卧床休息至皮疹消退、体温正常,室内宜空气新鲜。
2、皮肤粘膜的护理
及时评估患儿透疹情况,保持床单整洁干燥与皮肤清洁,在保温情况下,每日用温水擦浴更衣1次(忌用肥皂),保持呼吸道通畅、加强口腔护理,多喂水,可用生理盐水。
3、饮食护理
患儿发热期间给予清淡易消化的流质饮食,如牛奶、豆浆、蒸蛋等,常更换食物品种并做少量多餐,以增加食欲利于消化、多喂开水及热汤。
4、病情观察
小儿麻疹并发症多且重,为及早发现,应密切观察病情。
怎样才能预防麻疹
1、自动免疫
易感者都应接种麻疹减毒活疫苗。初种年龄不宜小于8个月,因恐来自母体的抗体中和疫苗病毒,使之失效。
2、被动免疫
年幼体弱及患病者如接触麻疹病人,5天内进行被动免疫可免于发病,5～9天内进行则仅能减轻病情。
3、综合预防措施
发现麻疹病人应立即作疫情报告,并隔离至疹后5天,有并发症者延至10天。对小儿麻疹患儿应早发现、及时隔离、及早治疗。隔离患儿不要出门,易感小儿不串门。
4、切断传播途径
病人衣物应在阳光下曝晒;病人曾住房间宜通风并用紫外线照射,流行季节中做好宣传工作,易感儿尽量少去公共场所。
药物组成 蝉蜕 防风 细辛等量，冰片适量。
制剂用法 将前三味研细末，人冰片，混匀。用时取药粉0．2—0．4g置于麝香虎骨膏中，外贴于曲池、大椎、梁丘、悬钟等穴，每日1次。治疗期间停用其他药物。 适应病证 荨麻疹，风湿热邪客于肌表之证。 病案举隅 张某，男，25岁。无明显诱因出现全身风团伴发热，西药治疗，病情加重。诊见：体温38．5C，眼睑浮肿，全身皮肤见多个鲜红色水肿性风团。血常规示WBCl0。0X10’／l，N72％，L26％，E0．02％。尿常规正常，予消疹散治之。3小时后，风团变小，颜色变浅。6小时后风团全消，体温降至正常。第三天复诊，少数复起，换贴10次而愈。 资料来源 朱越洋，等．江苏中医，1994，15(3)：19 评 按 本方为白拟方，针对荨麻疹风湿热邪客于肌表的病机而设。通过疏风祛湿止痒之蝉蜕、防风、冰片、细辛外贴穴位，借助经络之传导，直接作用于肌表，达祛邪治病之功。方中蝉蜕、防风疏风止痒；冰片解毒止痒；细辛祛风散邪，借大肠经之曲池、胃经之梁丘、胆经之悬钟、督脉之大椎通达四肢、躯干全身之肌表，使邪无藏处，既能疏风通络，又可安神止痒。如此则邪除痒止疹消。
荨麻疹是一种常见的皮肤病。除去一般的治疗方法，还可以通过饮食改善缓解病情。下面就是小编为大家收集的荨麻疹食疗配方，以及荨麻疹饮食上的注意事项。
一、牛肉南瓜条
材料：牛肉300克，南瓜500克。
用法：牛肉炖七成熟，捞出切条，南瓜去皮、瓤，洗净切条，与牛肉同炒即可。
功效：固卫御风。
主治：荨麻疹，属风寒者，皮疹色淡呈丘疹状，遇寒尤剧者。
二、玉米须酒酿
组成：玉米须30克，甜酒酿100克，白糖少许。
用法：将玉米须放在铝锅中，加水适量，煮20分钟后捞去玉米须，再加入甜酒酿，煮沸后放人白糖调味。每日2次，每次1剂。
功效：解热透疹。
主治：荨麻疹偏风热型，疹色红，灼热瘙痒，遇热尤剧，得冷则轻，伴发热口干。
三、荸荠清凉散
组成：荸荠200克，鲜薄荷叶10克，白糖10克。
用法：荸荠洗净去皮切碎搅汁，鲜薄荷叶加白糖捣烂，放荸荠汁中加水至200毫升，频饮。
功效：凉血祛风止痒。
主治：荨麻疹属血热者、皮疹红色、灼热瘙痒、口干心烦、发热、舌红苔暴。
四、乌梢蛇羹
组成：乌梢蛇1条，姜、料酒、盐、湿淀粉各少许。
用法：乌梢蛇杀好净，整条放入沙锅中，加清水适量，放入姜、料酒各少许。先用旺火烧开，撇去浮沫后用小火将蛇煮熟，降温后将蛇捞出。用手将蛇肉一丝一丝撕碎，将撕碎的蛇肉放回原锅汤中，加盐调味后，用大火烧开，调入湿淀粉。佐膳食，隔日1次，连食3～5次。
功效：祛风通络定惊。
主治：气血亏虚慢性荨麻疹，经常复发，伴有饮食差，面色欠华，睡眠不佳，神疲者。
荨麻疹不宜吃什么
1、不吃易引起过敏的食物：食物蛋白、防腐剂、调味品、色素添加剂等。包括：鱼、虾、蟹、贝类、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、马肉、狗肉、兔肉、竹笋、蒜苗、菠菜、茄子、西红柿、柠檬、芒果、李子、杏子、草莓、果酒、葡萄酒、黄酒、白酒等及鸡蛋、牛奶、巧克力、干酪等。
2、饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。个人可根据自身情况加以区别。
热荨麻疹和凉荨麻疹区别
1、热荨麻疹和凉荨麻疹的区别
热性荨麻疹跟一般的荨麻疹差不多,发病时身体都会出现丘疹性风团,并带有红晕。这些风团有剧烈的瘙痒感或灼烧感。遇热性荨麻疹与一般荨麻疹的区别是,当患者心情恢复平静、停止运动时,荨麻疹就会消退,所以症状并不十分严重。但是遇热性荨麻疹也可能引起头痛、腹泻、头晕等全身症状。
凉荨麻疹是接触冷水或其他冰冷物质后,受冷区出现瘙痒性水肿和风团,约半小时至1小时左右可消失。多发于露出部位如颜面和手部,严重者其他部位亦可受累。口、舌、咽部等粘膜部遇冷食物或冷饮亦可发生水肿,甚至腹痛。多见于女性青年。常伴有头痛,严重者可出现低血压,晕厥等症状,冷水中游泳或冷水淋浴可发生休克,甚至死亡。
2、热荨麻疹如何确诊
疑为风湿病引起荨麻疹者可检查血沉,抗核抗体等,血清补体测定,皮肤活检对有补体活化参与所致荨麻疹的诊断有帮助。
疑与感染有关,或体检时肝大或病史存在肝炎史,可行血常规,乙肝抗原,抗体检查,大便虫卵,真菌,病灶部位X线等检查。
如怀疑吸入或食入过敏者,应行变应原检查,如为阳性可作脱敏治疗。
血清病性荨麻疹患者有发热和关节痛,应检查血沉,如血沉正常有重要诊断价值。
3、凉荨麻疹如何确诊
3.1、冰块试验
为了与水源性荨麻疹相区别,在做这个试验时,要先将冰块放入塑料袋或热水袋中,然后置于前臂处,而不能将冰与皮肤直接接触。接触20分钟后,试验者如有红斑、风团出现,则为阳性结果,属于速发型冷过敏,但有些延迟型的冷过敏,可能在试验后24小时或48小时才能呈现阳性。
3.2、冷水试验
试验时先将一侧手臂置于8~10摄氏度的水中5~15分钟,如果没有出现红斑、风团的表现,可再置于21摄氏度的水中,仍未出现阴性者可以让患者洗冷水澡。但要注意的是,这种试验不易鉴别水源性荨麻疹和冷荨麻疹,且患者一旦过敏可有生命危险,需要谨慎小心。
3.3、冷空气试验
如果患者冰块试验和冷水试验都为阴性,可以做冷空气接触试验,即让患者处于低温房间(4摄氏度)内,阳性者寒战后很快出现风团,或者观察10分钟后有红斑、风团出现即为阳性。
荨麻疹的治疗方法
1、一般治疗
对每位患者都应力求找到引起发作的原因,并加以避免。如果是感染引起者,应积极治疗感染病灶。药物引起者应停用过敏药物;食物过敏引起者,找出过敏食物后,不要再吃这种食物。
如寒冷性荨麻疹应注意保暖,乙酰胆碱性荨麻疹减少运动、出汗及情绪波动,接触性荨麻疹减少接触的机会等。
2、药物治疗
抗组胺类药物具有较强的抗组胺和抗其他炎症介质的作用,治疗各型荨麻疹都有较好的效果。常用的H1受体拮抗剂有苯海拉明、赛庚啶、扑尔敏等,阿伐斯汀、西替利嗪、咪唑斯丁、氯雷他定、依巴斯汀、氮卓斯汀、地氯雷他定等。
3、中药治疗
中药治疗是一种比较常见的治疗荨麻疹的方法,这种治疗方法不但疗效显着,而且也很快速,能够在最短的时间里控制住患者的病情。通过中医治疗,能够改变患者的过敏体质,并提高他们自身的免疫力,将皮肤的自我养护的功能快速恢复,并有效的解决掉荨麻疹复发这个难题。
荨麻疹如何护理
1、保证充足的睡眠,以增强机体免疫力。要注意工作和休息的关系,要劳逸结合。
2、荨麻疹在发病的过程中常常会伴有瘙痒,这时患者千万不要用手抓挠患处,以免越抓越痒;可用冷敷减轻瘙痒感,也可用炉甘石洗剂或氧化锌洗剂清洗皮肤。
3、注意天气变化,做好保暖工作,以免引起寒冷性荨麻疹;荨麻症患者应穿着宽松透气的衣物,以免对患处造成刺激。
4、饮食宜清淡,避免刺激及易致敏食物,保持大便通畅,必要时应用缓泻药物及肥皂水灌肠。
5、到正规医院做一下过敏源检测,明确自己会对哪些东西过敏,做针对性的避免,如发现对某种食物或药物过敏时,应立即停用,并服缓泻药促进肠道内致敏物质的排泄。室内禁止放花卉及喷洒杀虫剂,防止花粉及化学物质再次致敏。
荨麻疹现在已经是一种很常见的皮肤疾病了，患上了荨麻疹，生活中不知道碰到了什么，或是不知道吃了什么，就会发作，发作时瘙痒难忍的状态是让患者最痛苦的，皮肤荨麻疹的病因一般都是因为体内缺乏维生素。血液里有毒素。要及时的去治疗，特别是在饮食上要避免那些容易让荨麻疹发作的食物。
荨麻疹这一常见的皮肤疾病是很容易出现遗传的，荨麻疹发作的时候最明显的现象就是瘙痒，有的会受不了，不停的抓挠，就会对皮肤造成一定的伤害，我们要知道皮肤荨麻疹，才能够有效的去克服它。
荨麻疹俗称风团、风疹团、风疙瘩、风疹块(与风疹名称相似，但却非同一疾病)和饭疙瘩。荨麻疹是一种常见的皮肤病。由各种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出，因微血管暂时扩张、渗透性增加、血清渗入组织内引起，造成局部水肿性的损害。其迅速发生或消退、有剧痒。可有发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状。可分为急性荨麻疹、慢性荨麻疹、血管神经性水肿与丘疹状荨麻疹等。
发病原因
1.食物：以鱼、虾、蛋类、奶类最常见，其次是某些肉类和某些植物性食品如草莓、可可、番茄或大蒜等调味品等。另外腐败性食品分解为多肽类，碱性多肽是组胺释放物。蛋白食品在未彻底消化之前，以胨或多肽形式被吸收，可引起荨麻疹，这在儿童较多见，也可能是儿童的消化道黏膜通透性与成人不同所致。另外加入食物中的色素、调味剂、防腐剂、食物中的天然或合成物质也能引起荨麻疹。
2.药物：可分为两类，一类为可形成抗原的药物，如青霉素、血清、疫苗、磺胺、呋喃唑酮等，另一类为组胺释放剂，如阿司匹林、吗啡、可待因、哌替啶、多黏菌素、维生素B、奎宁、肼苯达嗪等。
3.感染：各种感染因素均可引起本病。最常见的是引起上感的病毒和金黄色葡萄球菌，其次是肝炎、传染性单核细胞增多症和柯萨奇病毒等;寄生虫感染，如蛔虫、钩虫、血吸虫、丝虫、阿米巴和疟原虫等;细菌感染如急性扁桃体炎、齿槽脓肿、鼻窦炎、脓疱疮、败血症等。
4.吸入物：花粉、灰尘、动物皮屑、烟雾、羽毛、真菌孢子、挥发性化学品(如甲醛、丙烯醛、除虫菊、化妆品等)和其他经空气传播的过敏原等。
5.物理因素：如冷、热、日光、摩擦及压力等物理和机械性刺激。
6.动物及植物因素：如昆虫叮咬、毒毛刺入(如毛虫，甲虫及飞蛾的毛鳞刺入皮肤)以及接触荨麻、羊毛等。
7.精神因素：精神紧张或兴奋、运动后引起乙酰胆碱释放。
我们周围的很多人有皮肤荨麻疹的症状，看他们都是很苦恼的，不仅不容易治愈，而且这一疾病还很容易发作，不知道吃了什么东西，就会有过敏的现象，因此患者就要对能够引起荨麻疹发作的一些病因多了解，才能够有效的预防疾病的发作。
在日常生活中很多时候没有注意身体上的一些变化，特别是皮肤病比较让人觉得可怕，那么荨麻疹是什么呢?荨麻疹作为一种比较常见的皮肤疾病，疾病的症状很容易让人们的肉眼分辨出来。主要在身体皮肤产生类似风团的病变。所以我们在日常生活中一定要注意这类疾病的发生。
对于荨麻疹这类疾病的病因比较复杂，很多时候没有及时的分辨出身体的异常导致疾病的进一步的发展，而中医对荨麻疹有一番自己独特的看法。让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于荨麻疹的相关介绍。
中医辨证论治治疗荨麻疹
1、风热型，多见于急性荨麻疹，辩证为风热袭表，肺卫失宣，治以辛凉透表，宣肺清热为主。
2、风寒型，多见于寒冷性荨麻疹。辨证为风寒束表，肺卫失宣，治以辛温解表，宣肺散寒为主。
3、血虚受风性，多见于慢性荨麻疹。辨证为阴血不足，风邪束表，治以滋阴养血，疏散风邪为主。
4、脾肺两虚，风寒束表型，多见于慢性荨麻疹。辨证为脾肺两虚，卫气不固，治以健脾益肺，益气固表为主。
很多人因为急性荨麻疹的反复发作或者久治不愈转变为慢性荨麻疹，慢性荨麻疹病程较长，治疗起来需要时间，往往患者用过不少的药，荨麻疹症状却反复发作，引起患者担心荨麻疹可以根治吗?
我们通过本篇文章可以了解到关于荨麻疹的相关介绍，我们应该对荨麻疹做了一个比较详细的了解，对于患者在日常能够及时发现疾病是由非常大的帮助的。如果发现疾病得不到控制应该及时的去医院接受治疗。
疾病有几千种，划痕荨麻疹就是其中的一种，划痕荨麻疹是一种不常见的疾病，划痕荨麻疹的形成是由内因和外因的共同作用而成，内因是本身必须是过敏体质，外因就有很多了，吃的方面存在过敏源，有的人吃小麦粉、牛奶都可以过敏，过敏体质的人在日常生活中要注意。
一些常用的抗生素类药物、足癣、空气里的花粉、大气污染等等都可以是划痕荨麻疹的诱因，对于过敏体质的人来说外界也存在很大的过敏原。划痕荨麻疹到底是怎样的一种疾病呢。
划痕性荨麻疹有两种：
一种叫单纯性划痕性荨麻疹，多见于女性，属于生理性的体质异常反应。其症状是皮肤被指甲或其它钝物划过后出现的一道道风疹块，大多没有瘙痒或其它不适的感觉。
另一种划痕性荨麻疹叫症状性划痕性荨麻疹，常见于过敏体质的年轻人。其发生原因多由于皮肤受外界物理性刺激后发生变态反应，使肥大细胞释放出组织胺类的生物活性物质，引起皮肤毛细血管扩张，通透性增强，使血浆、组织液渗透到真皮层而致。患这种划痕性荨麻疹的人经常无缘无故地感到皮肤发痒，但不像一般常见的荨麻疹那样出现全身的风疹块，而是当皮肤用指甲或其它钝物划过后，局部先出现一道道的红斑风团，随即风团水肿高出皮肤，并在红斑风团的边缘出现红晕现象，其形状很像皮肤被皮鞭抽打后留下的痕迹一样。有些症状严重的患者甚至在口唇被牙齿咬过后还会出现口唇肿胀的症状。
什么病都是治疗不如预防，存在过敏体质的人在平常的生活中一定要仔细的观察，尽量的不吃过敏的食物，像鱼、虾、蟹等等，生活中一些细节也要注意，指甲剪短，磨平，有痒的地方尽量少挠，避免划痕荨麻疹的发病率。
饮食养生
运动养生
