生活中这3种妇科疾病是可以不用进行治疗的！
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供生活中这3种妇科疾病是可以不用进行治疗的！，希望能为您提供更多的参考。
妇科疾病是很多女性害怕出现的，所以生活中很多女性会定期做妇科检查来知道自己的身体情况。但是可能有很多女性不知道的是，在做妇科检查如果发现这3种疾病是可以不用进行治疗的，它们是不会给身体带来危害的。那具体是哪3种疾病呢？今天我们就一起来看看。
哪些妇科疾病不用治疗？
一、乳腺增生。从医学的角度上来说，有些乳腺增生属于正常的生理现象，特别是由于经期引起的乳腺增生，在月经来临前乳房会特别的胀痛，而月经过后胀痛感就会消失。另外如果平时心情不好也容易出现乳房胀痛，也是乳腺增生导致的。
有专家指出，乳腺增生是一种良性病变，没有特别的治疗方法，只要女性保持良好的心态，少吃刺激辛辣的食物，就能够有效缓解乳腺增生。
二、宫颈糜烂。很多女性可能在听到宫颈糜烂的时候都会感觉到害怕，以为这是什么危险的疾病，毕竟说到糜烂，而且还是跟子宫有关的。但实际上，宫颈糜烂这个医学名称已经被取消，它是属于一种正常的生理现象。妇科专家指出，大部分出现宫颈糜烂的女性只是收到激素水平的影响而出现上皮异位，等到激素水平稳定后这种情况就会得到缓解。
所以不要听到一些广告就自己治疗宫颈糜烂或者听从一些庸医的建议，以为宫颈糜烂是需要治疗的，这样反而容易引起妇科疾病，所谓的宫颈糜烂治疗是指治疗宫颈炎的。
三、子宫肌瘤。一听到肌瘤，很多人就会以为这是一种肿瘤疾病，但其实，子宫肌瘤的这种瘤是属于良性的，很多女性基本会出现的，是女性阴道的常客，有些肌瘤会小的在做检查的时候发现不出来。
由此可见，一般子宫肌瘤是没有危害的。不过，要注意这是在肌瘤比较小并且没有明显症状的情况下，如果是肌瘤太大，超过正常的范围，就要及时进行手术治疗，以杜绝后患。
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现在大部分的女性都是开始慢慢把自己的时间和精力都投到了工作上面去了，基本上没有时间顾忌自己的身体健康，有的无意的中的小习惯就可能让女性遭受妇科病的困扰，那您知道降低女性妇科疾的方法有哪些吗?您知道习惯性流产导致妇科病的原因是什么吗?
降低女性妇科疾的方法
对于女性自己，您真的了解自己吗?您知道哪些看似离您很远的恶性疾病，其实就在的身边盘旋，比如说子宫肌瘤、乳腺癌、妇科疾病等，您真的都了解吗?
妇科疾病
女性感染炎症达到83%;已婚女性炎症感染达到90%以上;女性有两大奇腑――脑和子宫;子宫――胞宫;胞――包裹;宫――宫殿;
每个孩子都是会有相应的基因遗传自己的父母的。假如父母是比较聪明的，但是生的孩子有的可能是聪明的，但是也是会出现不聪明的情况，那是为什么呢?其实是和父母的两人的胞宫有一定的关系的。
现在发觉下一代不如上一代感觉，就是因为对脏器功能了解太少了，缺少这方面知识。
一：月经不调
例假是什么?如房子买了长期没人住，那在住进去前每年、定时清扫一次。现代医学，就是子宫膜脱落需要更新换代，随时准备。正常时间28天+-1天;来例假时间4-5天;不正常了，大家都不会认为有病，中医角度讲就是症状。
量大――提前――血虚;
生的小孩：经常感冒 发烧;
女性的月经量比较大，或者是月经习惯性的提前，再或者是女性的气血不足的话，都是会导致女性出现血虚的现象的，这样就会导致女性出现免疫力低下的变现，身体状况也就随着下降了。提前3天，一年是不是就多了一个月，孩子是不是靠母体的营养供给，那么他必然继承你的脏器功能。
小孩感冒发烧，到医院看医生，吊瓶，吊进去后血管就膨胀起来，给孩子将留下什么?你懂得这些知识，就能提前把例假调整过来。现在就生一个孩子，大家都觉得孩子难养，这跟例假有直接关系，就是你的例假直接给孩子种下的恶果!
量小――后错――血虚;
生的孩子：80%不长个，儿童多动症、精神不集中。
血虚-血少了-肾虚;肾主骨生髓―――骨髓造血;
孩子将继承母亲的脏器，你肾虚了，你的孩子也会肾虚，出现先天性肾虚。肾主骨，孩子肾虚，那肯定发育不良。很多人都不知道骨头是怎么形成?――光补钙是没有用的。父母身体决定孩子的身体。不个矮的，会出现上课精神不集中，中医叫做血不养神了。
比方，正常孩子10岁，骨头一尺，你的孩子八寸，如果在同样的教室，同样45分钟，上同样的课，上课靠的是大脑，医学叫记忆肽，老百姓叫血。八寸骨头，记忆肽不够，这时大脑供学不足，就累了，走神了，开始出现精神不集中，一般出现在后半节课中，孩子完全继承你的身体状况，你的身体状况是什么孩子就继承怎样的身体状况。
量正常――忽前忽后――脾虚;
生的孩子：偏食;
现在女孩子为了身材，长期不吃五谷类食物，光吃蔬菜、水果。西方医学常说脾没什么用，因为西方人以肉食类为主，蔬菜、水果靠肝脏转化。东方人以脾转化五谷类食物，由于引进西方这种思想，长期不吃五谷，消化能力下降脾虚了。
量大量小――忽前忽后――肝肾亏虚;
很多孩子脑瘫、自闭症、孤僻症就跟这有关。肾主骨生髓造血;
脑为髓之海，206块骨头汇集而成。造血少了，大脑亏了，一般是小脑脑瘫，小脑主管肢体运动神经。肝主情志，关系到人的思想、精神、运动、知觉、情志五项。西医中情志归心理学。
崩漏――功能性子宫出血，稀稀落落来，肝脏出现问题。
二：痛经
生了女儿，孩子痛经，轻点八九岁前尿床。生个男孩，80%疝气，轻点同样尿床。中医叫寒疝，两个睾丸，一个在肚子里，动手术拿下来。医生会告诉五岁前做掉，长大后很多孩子没生育能力和性能力。
生完孩子还痛的，将来得子宫肌瘤高达95%，跟痛经史有关。痛则不通，通则不痛，血脉不通。中医叫血痔，也叫寒痔。子宫膜脱落，脱不下来。女性太爱美了，在寒冷天美丽冻人，寒从脚起，少穿衣服，特别是来例假时，血最亏时，寒进来，凝固在血液当中。寒痔。
还有一种寒，天热，吃冰激凌，来例假身体燥，寒会积聚在胃里，胃髓骨生化之源，变成血液，寒了，血凉了，子宫摸脱落不下来，每个月粘一点，时间长了，积攒而得的瘤。
多发性子宫肌瘤，寒随血液运行。另5%女性来例假生气，肝气郁结，在子宫壁生成肌瘤。肝脏用来解毒的，男性排毒走胆囊;女性走例假，闭经后走胆囊。子宫是排毒的通道，割了身上脸上会出现各种东西，最大特征长胡子，雄性雌性激素打乱了。
为什么得卵巢囊肿?
女性一个月中生成20个卵泡，要有一个存活一个卵子，另19个卵泡透过例假排出来，如卵巢机能衰退排不出来，全死掉变成垃圾，易形成巧克力囊肿。还有例假来之前后生大气，形成囊肿。卵巢摘了，脸上长大块蝴蝶斑。
三：不孕不育
输卵管堵塞，医院中通水，要求2个月内怀孕。白带是卵巢分泌得物质润滑管道的，现在吃的化学农药激素太多，导致卵巢雌性激素打乱，
功能下降。白带没了，润滑管粘连，通水通不好，精子进去和卵子在输卵管内撞击形成胚胎出不来，宫外孕，长大后撑破血管大出血导致死亡。关键是恢复机能，调整肝脏液压会帮你疏通输卵管。
四：习惯性流产导致妇科病
怀孕后做流产，把子宫壁刮薄了不易着床，很多人去不治，也不知道治什么，其实缺乏的是营养，子宫壁薄养不活胚胎。还有女性不吃五谷类，卵泡生成不足20个，只有10个，存活率低，也就是0.5，就打激素，打一种黄体酮，怀上了日后长成什么样谁也不知道。
五：试管婴儿
存活率2%，3万，输卵管堵，子宫壁够的，可以尝试。女性卵泡存活率;男性精子存活率，一般医院说达到85%就够了。男子一次射精2-3亿个，到达输卵管200-300个，最后只有一个撞击成功。因此存活率必须是100%，中国男性缺钙100%，因此肾虚100%，体力的消耗，加上吃的食物化肥农药激素，只能调整身体的机能。
六：妇科炎症
人有九窍，由于营卫之气虚弱、大量血出去，对外界细菌抵抗力下降，在清洗时细菌容易进入阴道引发炎症。开水烧开了凉了洗。卫生巾上的细菌，身体虚弱、抵抗力低，细菌易进入。本身是外皮感染，一洗细菌往里走，到宫颈成宫颈炎。
免疫力是看不到的，但却有最强大的力量。由于自身免疫力下降杀不死细菌，就用药和洗液，但中国目前是水溶性药物到不了宫颈，杀不死细菌，只有脂溶性药物能到达。应该先提高自身免疫力。洗了后面就宫颈糜烂一度二度三度，面积大了就形成宫颈癌。宫颈癌没法做手术，它跟膀胱相连的，一手术就跟膀胱通了。
七：乳腺癌
乳腺是跟免疫腺体、淋巴相连的。来例假时乳房会肿胀，是因为例假时会给信号，好比是打电话告诉乳房没怀孕不用给奶，但现代乳罩大多有钢丝兜着，压迫腺体，信号回不去。加上免疫力低，肺通皮毛，也就是淋巴相连的，老堵着就成增生成肿块了，老不管最后就癌变了。
办公室女性中午别趴着桌子，老压着气血不通，影响循环就形成垃圾、淤积、癌变。其实这些问题都可以通过排瘀排毒加营养修腹就可以解决.挺简单吧!
希望能够帮到女性认识自身从而避免很多可以不发生的，希望男性同胞成家的多一些关心身边所爱的人，未成家的就当先科普学习，多爱一些将来所爱的，愿天下所有女性快乐过一生，家庭幸福。
如何预防妇科病的发生
讲究卫生、每天用水清洗下体
换棉质宽松的短裤,短裤清洗后放在太阳下晒,以达到紫外线消毒的效果。月经期的保养：在月经期，不要有性生活。不可以接触冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做体力劳动。心情要好，不可以怒，忧，恐，惊，悲。
养成卫生习惯
大小便都应将卫生纸由前往后擦拭，以免肛门细菌传给阴道和尿道。选用绵织面料、或至少底部是棉质的、柔和、宽松的内裤。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤，让阴部呼吸新鲜空气尽量避免久坐，减少使阴部潮湿闷热机会。少用含香精、有颜色的卫生棉、护垫、卫生纸，这些东西有可能是阴部接触性皮肤炎的元凶。
喝足够的水
免疫力是看不到的，但却有最强大的力量。由于自身免疫力下降杀不死细菌，就用药和洗液，但中国目前是水溶性药物到不了宫颈，杀不死细菌，只有脂溶性药物能到达。同房生活期间的注意、不要频率多，一星期最多3次。性前要清洗双方的性器，用抑菌洗液。同房姿势要用面对面的，后插式对宫颈有伤害。不要用手去探入阴道，因为手携带细菌比较多。
温水清洁阴部最好、水太热容易加剧发炎症状或用中性、弱酸性或不含皂质清洁用品。不要用消毒药水灌洗阴道，以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。
哪些坏习惯导致妇科病
洗衣机成妇科病新源头
洗衣机清洗其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤。目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。复旦大学附属妇产科医院归绥琪教授曾表示，高达60。2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。
另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化，从而引发乳腺炎。
处方：洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。此外，养成科学的洗衣习惯在避免洗衣机二次污染中非常有用。首先，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方;
其次，内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。最后，洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，以促进残留水分的挥发，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。
“夜班族”女性易患妇科肿瘤
都市女性经常加夜班，如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
处方：重新设定24小时。长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。
保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到“早发现、早治疗”。
女性使用爽身粉诱发卵巢癌
在炎热的夏秋季，很多妇女喜欢在洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。《健康报》有报道称爽身粉诱发卵巢癌，是因为痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以“结合”形式组成的无机化合物。
其中硅酸镁就是石棉，它是一种容易诱发癌症的物质。北京大学第三医院妇产科副主任郭红燕介绍，在大约十年前，曾看到过相关的文献，但国内目前没有这方面的研究。
处方：尽量避免使用爽身粉。
【导读】食疗可有效解决八种妇科疾病，妇科病也是个老大难了，虽然有些不是立时三刻就要命，但是往往难以迅速治愈。中国人讲究是药三分毒，所以，如果能通过饮食来预防或者治疗一些疾病是不是很好？下面就跟小编一起来看看食疗可有效解决八种妇科疾病。
食疗可有效解决八种妇科疾病
1、防妇科肿瘤多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
2、防卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%.因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
3、经期不适喝加蜂蜜的热奶
妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
4、贫血要补充高铁食物
因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
5、防止雌激素下降多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。
6、防霉菌性阴道炎多吃蒜
经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。
7、防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
8、食用海带有助于预防和治疗乳腺增生
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科病不仅会危害身体健康，也会影响生育功能，甚至会影响到家庭的和睦，女性如果患妇科疾病，要积极配合治疗妇科疾病，会增加宫外孕及不孕的发病率，盆腔炎及附件炎会影响生育功能，会增加女性的受孕难度，哪些妇科病会影响女性怀孕？
影响怀孕的4种妇科疾病
1、盆腔炎影响女性成功受孕，而且会增加宫外孕的发病率，会提高女性受孕的难度，甚至也会影响到胎儿的正常发育，因此女性患盆腔炎要积极配合治疗。
2、附件炎影响女性生育功能，附件炎是女性比较常见的妇科疾病，导致附件炎发病的原因比较复杂，附件炎会影响卵巢及子宫的健康，会增加不孕症的发病率。
3、输卵管炎会引起输卵管堵塞，会影响受精卵的正常着床，而因此会增加受孕的难度，会给女性的生育造成非常不利的影响，也会影响到生育质量。
4、子宫内膜炎会影响女性怀孕。建议及时检查确定治疗，妇科病是女性的常见疾病，女性要注意妇科病的防治，注意卫生习惯能预防妇科病，女性要做好子宫内膜炎的预防。
警惕妇科病的几种危害
1、妇科病影响患者身心健康，会影响患者的生活质量，甚至也会对患者的身体造成严重的损伤，女性如果患妇科疾病要积极配合治疗，并且要做好身体方面的调养工作，注意心态的调整，同时也要积极配合治疗。
2、妇科病影响性生活质量，妇科疾病会影响到患者性生活的质量，甚至会影响夫妻之间的感情，也会导致家庭和睦受到影响，妇科疾病如果不及时治疗，会诱发严重的后果，甚至也会导致夫妻感情破裂，因此要引起女性的重视。
3、增加宫外孕或不孕风险，妇科疾病会影响女性的生育能力，甚至会导致不孕症的产生，也会导致宫外孕的发病，而宫外孕是严重的妇科急症，宫外孕不及时治疗会造成非常严重的后果，女性尽量尽早配合治疗。
哪些妇科病会影响女性怀孕？盆腔炎和附件炎会影响女性的生育质量，甚至还会诱发更加严重的并发症，妇科病如果不及时治疗，不仅会影响生育功能，还会造成非常严重的后果，妇科病会影响患者的身体健康，妇科病患者要积极配合治疗。
对于女性朋友来说，妇科病是非常容易得的。除了养成良好的生活外，饮食也很重要。那么哪些食物能预防妇科疾病呢？下面就和小编一起来学习下。
1,乳腺病多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘元素，它可刺激垂体前叶分泌一种黄体生成素，能促进卵巢卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带可以帮助预防和治疗乳腺增生症。
2,妇科肿瘤多吃红色蔬果
红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
3,痛经吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
4,卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%.因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
5,霉菌性阴道炎多吃大蒜
多吃大蒜可以使女性不容易患霉菌性阴道炎。因为大蒜富含大蒜素，它是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
6,经期不适喝些蜂蜜
热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。
女性朋友一定要记住哦！为了身体健康，就多吃上述的食物。当然了，同时还要注意卫生，多运动锻炼身体，定期做妇科检查等。这样才能全面保证身体的健康。
子宫脱垂和尿失禁是中老年女性的常见疾病，虽不致命，但却严重影响女性的生活质量。中老年女性约1/4患有不同程度的子宫脱垂及张力性尿失禁，其中10%无自觉症状，症状会随着年龄增大而加重，给病人造成极大痛苦。很多女性缺乏对这类疾病的基本认识，存在思想误区，甚至认为这是衰老的自然现象，无需治疗也无法治疗。
产伤、体质弱易患子宫脱垂
哈尔滨市第一医院妇科主任医师姜娟说，子宫脱垂的发病主要是因产伤，产妇生产多，恢复的不好，体质较弱引起的。另外，长期咳嗽、便秘的中老年女性也容易导致子宫脱垂。尿失禁这一现象其实在女性中非常普遍，有调查显示，约一半以上的中老年女性有过尿失禁的经历。当咳嗽、打喷嚏、大笑、起立等导致腹压忽然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。此外，女性年老绝经后，由于缺乏雌激素，导致尿道变薄，使经过尿道的阻力减小，尿失禁更加多见。
锻炼骨盆底肌肉功能效果好
据姜娟介绍，中老年女性子宫脱垂、尿失禁是可以预防和治疗的。首先，接生人员应正确处理分娩过程，及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤；产妇应注意产时和产褥期卫生；分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力。其次，分娩后应注意休息和营养，积极进行运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，避免过早和过度操持家务与体力劳动。产后检查时，如果发现子宫复位不佳，要遵医嘱纠正。另外，患有慢性咳嗽及习惯性便秘的女性，应积极治疗。
骨盆底肌肉功能训练简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用，非常值得推广。骨盆底功能训练就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动，根据各自身体情况，每天睡前可以做20个左右，从而加强骨盆底肌的力量，并提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。姜娟主任强调，较严重的子宫脱垂、尿失禁患者在经过盆底训练、药物等方法治疗无效的情况下，就应该尽早选择手术治疗。
许多女性朋友在她们的身体中或多或少都存在一些小问题，如手脚冰冷、月经不调等症状，对于宫寒，女性应该经引起足够的重视。中医认为，女性的很多妇科疾病，都是因为宫寒引起的，宫寒对女性的健康具有非常大的危害，必须要及时进行预防和调理。
许多的妇科疾病是由于宫寒引起的，如子宫疾病有慢性盆腔炎、子宫发育不良以及子宫萎缩，子宫内膜炎等功能低下疾病。还有卵巢方面的疾病有卵巢发育不良，卵巢功能障碍，以及卵巢萎缩等，这些疾病会引起卵巢功能低下。另外，还会有输卵管疾病，如输卵管阻塞、输卵管功能障碍、不平衡和低下等症状。所以宫寒的危害极大，必须及早进行治疗。
那么，宫寒如何进行调理才好？
1、注意保暖，温暖子宫
为保持子宫的温暖，特别要防止下半身感冒，要注意下腹部、腰部和脚部保暖。在月经期间，女性不应长时间坐在冷凳上。在寒冷的季节，不要为了显示身材，而穿一些短裙、薄薄的丝袜，这样无法抵御寒冷的天气，长期以往，将会伤害到子宫的健康。
2、感冒了要及时治疗
女性感冒了不是小事，必须要及时采取措施进行治疗。可以喝热的红糖生姜水，尽量让身体暖和出汗。
3、保持乐观的心态
乐观的态度可以解决身体的窒息，因此当感觉到有压力时，有必要及时调整情绪，保持乐观情绪和积极态度，这有利于阳气的储存。
4、保证有良好的睡眠质量
充足的睡眠是保证身体各个器官平衡的前提，也是身体自我恢复的重要组成部分，可以帮助恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，并平衡内分泌。
5、每天可以多锻炼身体
运动可以改善身体的抵抗力，确保每天有半小时的运动时间，这可以改善血液循环。在正午的阳光下，每个人都应该尝试去户外，接受阳气。宫寒的女性需要通过锻炼来提高身体素质。走路是最好、最简单的锻炼方法。特别是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，可以调节血液和经络，以改善血液循环温暖全身。
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