一:食补护肝之日常食品篇
1、豆制品、奶制品
豆制品及奶制品营养丰富,其中含有丰富的优质蛋白,蛋白对修复肝脏损伤有一定的促进作用,肝炎患者适量多吃此类食物除了补充人体必需的营养物质外,还可促进肝细胞的修复和再生,达到养护肝脏,提高机体免疫力,提高肝炎治疗效果。
2、红枣
红枣能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的效果。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
3、雪梨炖鸭
鸭子性凉有滋阴功效,而肝炎者一般阴虚内热,如雪梨炖全鸭是其食疗佳方。
二:食补护肝之水果篇
1、西红柿、柑橘、猕猴桃
这三种水果中富含丰富的维C、维以可补肝护肝、帮助肝脏解毒。
2、梨
梨子丰富的维生素及矿物质对保护肝脏,促进肝细胞再生的有良好的功效。
3、香蕉
香蕉属低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
关于治疗的选择,您大可与主诊医生商议决定。在接下来的文章里,就和大家聊一聊“怎么吃”的问题。甲亢全称“甲状腺功能亢进”,系患者体内产生过量的甲状腺激素所致。甲状腺激素的主要生理作用是提高基础代谢率、加速碳水化合物吸收、促进脂肪和蛋白质分解等。这时,机体会出现热量消耗增多、蛋白质分解加速、脂肪消耗增多、胆固醇水平下降等现象。典型症状包括食欲亢进、多食易饥、大便次数增多、怕热多汗、焦虑易怒、失眠睡不好等。
从饮食上我们如何应对呢?
1.再见,高碘食物
按照每百克食物含碘量,我们可以把高碘食物分为三个等级:第一类含碘数千至数万微克,包括海带、紫菜、苔条、海蜇等;第二类含碘数百至上千微克,包括海蟹、贻贝、虾皮等;第三类含碘数十至上百微克,包括海鱼、海虾等。
2.避免食用碘盐
另外,烹饪甲亢饮食时需使用“无碘盐”,由于目前碘盐的普遍应用,甲亢患者要尽量减少在外就餐的次数。
3.不用高碘药物、化妆品
药物方面,要禁用胺碘酮、碘酒、以及含碘的维生素、润喉片和造影剂等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品,也要避免使用。
4.甲亢治愈后还需要忌碘饮食吗
答案是否定的。甲亢经过药物或同位素治愈后,忌碘禁令也随之解除,碘盐、海鲜都可以登上我们的餐桌。不过,由于过量碘是甲亢的诱发因素,为防止甲亢复发,仍应避免在短期内进食过多高碘食物。
总的说来,对待甲亢等疾病,我们有必要充分了解其特点、科学看待“食疗”。既要熟悉什么是适宜食物、什么是禁忌食物,同时更要杜绝“以食代药”的不切实际的幻想。在医生指导下,选择最适合自己的药物。食、药并举,这样才能更有效的对抗疾病、守护健康。
秋天养生,贵在润燥防病,秋季是进入严寒冬季的过渡期,这个时期的气候干燥,极易造成人体缺水、阴阳失调的情况,对女性朋友来说,缺水的最明显的体现在外表上,皮肤干燥、暗黄、长痘、长斑等等。要改善这些状况就要注意做好秋季养生,尤其是可以从饮食上注意给予调整。下面就和小编一起看看女性秋季养生吃什么吧。
女人秋季养生食材
银耳,又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素,滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷,可以消除肌肉疲劳,缓解秋乏。它富有天然植物性胶质,滋阴润肤,长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外,它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。须注意的是,银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。而作为菜肴,银耳主要做甜菜、汤菜。如果冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
百合,其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。
莲藕,性味甘寒而多汁,能滋润肺脾,生津解渴,对一切热病有缓解或辅助治疗作用,可用于缓解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外,莲藕益气补血,可以调和肠胃不适,对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。
芝麻,是常用的滋补强壮的保健食材,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。其富含油脂,有润燥通便作用;富含维生素E,可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。
刀豆:刀豆所含的成分可维持人体正常新陈代谢,增强人体内多种酶的活性,并能增强大脑皮质的抑制过程,对人体镇静有很好的作用,使人神志清楚、精力充沛,提高抗病功效,解秋乏。
想要健脾养胃,饮食一定要注意,那么想要健脾养胃吃哪些食物是比较好的呢?今日就让小编带大家认真的了解和学习下,秋季健脾养胃是不难的!
健脾养胃的食物
1、苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
2、糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有糯米粥为温养胃气妙品.糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。
3、牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
4、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:利五脏,通肠胃,解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
5、香菇
可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。
如今随着生活压力的不断加大,越来越多的白领有神经衰弱的疾病,而且神经衰弱也成为了常见的疾病了。那么你知道神经衰弱吃什么好吗?今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的水果。
1:苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
2:核桃
核桃一直被视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的,所以不妨多吃核桃补充一下。此外,核桃性能味甘,性温。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。参考含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素B1、B2,糖类、烟酸等成分。
3:香蕉
香蕉有很高的营养价值,香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。同时,据德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。所以多吃香蕉对神经衰弱有很好的缓解和治疗功效。
4:葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素p等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
5:桂圆
桂圆又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
如今随着生活压力的不断加大,越来越多的白领有神经衰弱的疾病,而且神经衰弱也成为了常见的疾病了。那么你知道神经衰弱吃什么好吗?今天就来介绍几种有效缓解神经衰弱的水果。
1.避免喝浓茶
患者在平时最好少碰非常浓的茶。因为这类茶里面有较多咖啡碱,会对中枢神经造成刺激,使人体变得非常兴奋,心脏跳动速度大大加快,心脏承受很大的负担。如果这种情况出现在晚上,还会影响到睡眠,使得无法好好休息。
2.量多不饮
平时在喝茶时不要一口气喝太多。这样做会使得心脏跳动速度大大加快,心脏承受很大的负担,体内的血压水平也会变得比较高,使得身体受到很严重的伤害。严重的时候还会导致患上相关冠心病和肺心病这类疾病。此外若是一口气喝很多茶,还会短时间内使得胸口非常闷,让人非常不舒服。此外一口气喝茶很多,还会使得胃部里面的胃液浓度变低,导致消化能力下降,肠胃承受较大的压力,有时候还会出现腹部胀气、腹部疼痛等症状。
3.睡前不饮
茶一般具有提神的效果。因为茶里面的咖啡碱会刺激中枢神经,产生一种兴奋感。所以如果在睡觉之前饮茶,就会使得头脑比较兴奋,让人无法顺利的进入睡眠状态,大大影响睡眠质量,让人无法安心的休息。如果在睡觉之前感觉口比较渴,可以喝一杯水,不要喝太多,否则尿意会出现的比较频繁,也会对睡眠造成影响。
4.服药不饮
茶里面还有鞣质、茶碱这些物质,这些物质如果和相关药物仪器进入人体,就会发生相关反应,导致药效受到影响,甚至直接失去治疗效果。所以在平时服药时不要用茶水冲服药物。
5.隔夜茶不饮
过了一晚的茶不要再喝了。这时茶已经变质,里面有较多的有害物质。此外此时茶水口感也已经变得比较差了,喝了会使得口感比较差。
6.饭前饭后不要喝
在进食这段时间最好不要喝茶,否则会使得胃部里面的胃液浓度比较低,导致消化功能受到影响,消化能力变得比较差,加大出现消化不良,腹部胀气,腹部疼痛等症状出现的概率。一般来说在饭前饭后20分钟之内不要碰茶比较好。
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