很多人睡觉的时候不失眠,但是却容易做梦,这种情况是需要注意的。不失眠但多梦的原因有很多,可能和自身的生理或者心理因素有关。一些药物因素也会引起晚上不失眠多梦的情况。
1.生理原因:
长期处于疲劳过度、过度饥饿、性生活频繁的状态;患有一些器质性疾病,比如偏头痛、心律失常、下丘脑病变的患者,都可以出现多梦的现象。
2.心理因素:
俗话说日有所思,夜有所梦。如果在平常的日常生活、学习和工作中长期被某些事情所困扰,精神紧张、导致思虑过度,也可以导致多梦。
3.药物作用:
睡前饮用了大量的酒精、对某些药物有滥用或者依赖,戒断以后会出现多梦的情况。比如一些兴奋剂、镇静药物、避孕药等。
4.年龄:
研究表明,患者的生理年龄越大,发生多梦的概率也就越高。
5.环境因素:
长期处于不利于睡眠的环境中,比如嘈杂的环境,光线太强,温度不适宜等情况下,也会导致多梦的发生。
6.不良的环境和习惯
:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
7.与人的情绪状态有关:
许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
治疗失眠多梦的偏方
1、治疗失眠多梦的偏方:桂圆芡实粥
材料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。做法:首先要将糯米和芡实用清水彻底的清洗干净,并且放入锅中以后加入适量的清水,加入事先准备好的额桂圆并且要大火烧开,以后要转成小火继续熬煮半个小时,在加入枣仁,再继续熬煮二十分分钟就可以熄火食用了。
2、治疗失眠多梦的偏方:南瓜小米粥
材料:老南瓜,小米,枸杞适量。做法:首先要将南瓜切成薄片,并且小米要提前清洗干净。准备一个干净的煮锅,并且加入适量的清水,清水烧开以后就可以放入南瓜和小米,大火烧开以后转成小火,南瓜要彻底的煮烂,食用以前加入枸杞在熬煮几分钟就可以熄火食用了。
3、治疗失眠多梦的偏方:猪心枣仁汤
材料:猪心1个,酸枣仁15克,茯苓15克,远志5克。做法:首先要将猪心起开两半并且要用清水彻底的清洗干净,放入干净的锅中然后在将事先洗好1的酸枣仁、茯苓还有远志一起放入锅中加入适量的清水以后就可以熬煮,在熬开的时候可能会出现浮沫,可以用汤勺撇去浮沫以后再转成小火继续熬煮,直至猪心彻底的熟透就可以关火食用了。
4、治疗失眠多梦的偏方:甘麦大饮茶
需要去核大枣、甘草、浮小麦等原材料,把全部材料放在一起加水煎煮至大枣和浮小麦熟透,过滤掉小麦和甘草直接喝汤就是可以了。每日早晚两次服用这道茶可以起到很好的安神的效果。
5、治疗失眠多梦的偏方:百合糖水
百合是一种我们常见的有滋阴养神和安神清心的功效的,用百合加水大火煮开后文火熬煮至百合熟烂,加在上冰糖或者白糖调味就可以缓解和治疗失眠多梦和心烦不安。
如何治疗失眠多梦
物理疗法
物理疗法具有疗效显着、无副作用等优点,同时具有依赖性。物理疗法能够通过调节大脑分泌出有助于改善失眠多梦病症的激素和神经递质,这些激素和神经递质可以调节人体多项心理和生理活动,从而全面改善失眠患者入睡困难、多梦、早醒等问题,另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的情绪烦躁、注意力下降、头晕等症状。
中医疗法
中药治疗,通过服用由药师开的治疗失眠的中药,调节缓解自身的焦虑情绪,从而达到治疗失眠的效果;
针灸治疗,通过针灸来刺激穴位来达到治疗效果。
食物调理
治疗失眠可以通过食物的调理来调节,正所谓,吃得好才能睡得好,多吃蔬菜,水果,少吃烧烤,辛辣食物,少喝酒等等,这样对身体,心里都有好处。吃得好了,自然也就睡的香。
失眠多梦吃什么中药
1、酸枣仁:
酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是:去酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、柏子仁:
柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3、远志:
远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
多梦失眠在大家的日常生活里面是很常见的,而且很多时候多梦失眠是一种疾病的表现。引起一个人的多梦失眠是有很多原因的,而且很多人的多梦失眠的原因是不一样的。多梦失眠给我们的生活带来的危害性是比较大的所以很多人在有了多梦失眠之后一般是会去治疗的,那么,多梦失眠怎么办呢?
其实对于多梦失眠的治疗方法还是有很多的,就算不是去医院进行治疗,自行也是有很多方法来缓解或者解决的,单丝这些对于一般人来说还是非常困难的,这其中主要就是涉及到了专业方面的知识。下面就来说说多梦失眠的治疗或者出处理方法。
治疗失眠多梦
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
失眠怎么治疗
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。
1. 空气负离子疗法:在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。
2. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
3. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
4. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
5. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
6.补铁疗法:补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等,
失眠多梦的解决方法
1.对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
3.设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
4.睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
5.在海边、森林等地负离子的含量非常丰富,不妨尝试让自己身处这些环境中,接受负离子浴疗养。据相关研究报道,大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳,振奋精神,改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。
所以,通过上面文章的比较详细的介绍,相信大家现在对于多梦失眠的治疗或者处理方法已经有了一定程度的了解。在了解之中,我们还知道了对于多梦失眠的治疗方法是有很多的,但是这多梦失眠和我们患者的心理因素还是有关系的,所以这一点大家必须要清楚明白。
做梦,是正常的生理现象,只要是正常的人都会做梦,做梦的长短只不过取决于人处于哪个阶段,哪个层次的睡眠程度。可是,有的人总是做噩梦,总是会失眠,什么事过了就不太正常了,因此,失眠多梦还是引起了许多人的害怕心理,中医也确定了,失眠多梦的确是由于身体机能出现了点问题。
既然失眠多梦已经算是正常了,我们就应该及时的治疗,但是,仅仅是这么一种生理现象,吃药打针,我们也是不情愿的,觉得不值得。那么,有没有哪些食物是可以缓解失眠多梦的呢?(1)玉竹猪心:猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克,料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取浓汁20毫升,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许。每日1-2次。
(2)猪肉海参:海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片,温水泡开,里脊切成薄片,分别入清水氽过。姜、葱切末,香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开,加入味精、醋、盐,随即倒入碗内,参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。
(3)莲子冰糖:去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,浇入莲子中。可随意食用,是治疗失眠的食物。
其实,可以缓解失眠多梦的食物还有很多,以上只是其中的一小部分,而且,失眠大都是因为我们的生活压力过大,饮食不规律等引起的,我们在食疗的同时,还需要保持积极的心情,树立自信心,才可以更快的缓解失眠多梦。
失眠多梦在我们的日常生活中是比较多见的,这种症状一定要尽早的进行治疗,否则将会影响正常的生活。那么,今天小编就为大家详细的介绍一下这失眠多梦的药茶方以及失眠多梦的表现和解决办法,赶紧来看看吧!
刺五加茶
配方
刺五加叶50克。
制法
摘取刺五加鲜嫩叶,除去叶柄,蒸5~10分钟(杀青)后晾干,另剥取幼枝嫩皮,洗净干燥,两者均适当粉碎,按2:1的比例混合均匀。每次取1.5克,沸水浸泡当茶饮。
功用
镇静安神、扶正固本,对神经衰弱引起的失眠多梦、健忘、头晕、心悸等症有显著疗效,对血压偏低或偏高有良好的双重调节作用。
失眠多梦的表现
1、睡眠浅容易做梦,病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。
2、睡眠质量差,许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难,辗转难眠,入睡时间比以往推后13个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
4、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
5、睡眠感觉障碍,缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
失眠多梦的解决方法
1.对生活中偶尔遇到失眠经验
不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。
偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活是使生活起居规律化
养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
3.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
4.睡前饮食适度
睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
结语:通过以上的这篇文章的相关介绍之后,相信广大的读者朋友们一定是有了非常深刻的认识和相关的了解了吧!这个失眠多梦的药茶方是比较不错的,如果想要用这里的配方进行治疗的话,请及时就医哦!
失眠问题困扰着很多人,而失眠的话如果不注意调理对身体健康也会造成伤害,长期失眠的人要注意养成良好的休息睡眠时间,同时睡觉之前不能够胡吃海喝,营造良好的睡眠环境。
1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
在春季经常出现失眠多梦的状况,不仅严重影响自己的睡眠质量,而且会使自己萎靡不振影响正常的生活节奏。那么出现了春季失眠多梦的情况后应该要怎样缓解呢?接下来就跟大家介绍一些春季失眠多梦的缓解方法:
第一,身心放松法。首先选择适合自己的睡姿能够使你的睡眠过程更舒适,同时也能让失眠患者的内心世界趋于平静。睡姿应当以舒适为宜,但是侧卧更好。古文中有说“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”就是说侧卧可以对身体好。
第二,闭目入静法。首先上床之后,双眼半闭即双眼微微张开一条缝。这个时候,虽然你的精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力却已经下降,这样既可以放松身心,又可以诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
第三,果味芬芳法。这种方法主要是因为水果的香味对神经系统有镇静作用,尤其是水果的糖分还可以使大脑皮质抑制,促使人们进入睡眠状态。因此,想要治疗失眠的病人睡前可以吃些橘、橙、梨、苹果、香蕉、等一类水果。
第四,音乐助眠法。睡前可以听一些舒缓的音乐或音响,如大提琴音乐、蟋蟀叫、滴水声、火车运行声等,这类声音可以让失眠患者在放松身心的同时,建立起引导睡眠的条件反射。
第五,鸣天鼓法。首先上床后,患者仰卧闭目,用左掌捂住左耳,右掌捂住右耳,之后用手指弹后脑勺直到弹到感觉自己有些累为止。做完之后头缓缓的靠近睡枕,之后自然的放于身之两侧。在这种放松的状态下,失眠患者会很快入睡。
1、炒枣仁粉治失眠:炒枣仁粉5至10克临睡前冲服,也可小剂量(15至20粒)嚼服。枸杞子治失眠:每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服)。
2、静坐治失眠:睡前静坐半小时。全身放松、意念安静。
3、改变睡眠方向:睡眠时头改向相反的方向,或东西改成南北,有人认为头向南方好,因人体磁场和地球两极磁场相顺接。
4、睡前按揉揪搓双耳:中医偏方治失眠,睡前操作约10分钟即可
那么经过上面的介绍,相信大家都已经了解春季失眠多梦的缓解方法,正如我们都知道的一样的,一年之计在于春,所以当出现失眠多梦的情况时,我们一定要多加注意,掌握相关的缓解春季失眠多梦的方法,从而使我们在春季保持良好的睡眠和精神状态。
失眠多梦在我们的日常生活中是在常见不过的了。这种病症一定要尽早的进行治疗哦!那么,今天小编就为大家详细的介绍一下这失眠多梦的药茶治疗方以及失眠多梦的几种治疗偏方,接下来赶紧来看看吧!
牛奶红茶
【组成】
鲜牛奶150毫升、红茶2克、白砂糖20克、清水150毫升。
【制作】
牛奶放入锅中煮熟,然后将红茶用开水泡好后,倒入煮好的牛奶中,加入白糖即可饮用。
【功效】
益气补虚、驱寒温中、安神静心。
【适用范围】
适宜贫血体虚、失眠多梦等症。
【分析】
牛奶营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、硫氨素、核黄素、维生素A、胡萝卜素、糖类等有益于人体的成分。饮用后极易被人体所吸收,是老幼皆宜的营养饮品。
其性平味甘,饮用后对肠胃都有滋补的作用,还能够润肺补虚。红茶味道芬芳浓郁,饮用后能够滋补脾胃、促进消化,滋阴补虚。牛奶红茶的搭配是最为经典的一种饮用方法,非常适宜冬季时节饮用。
【服法】
每日两次,上下午各一杯。
【注意事项】
腹泻者慎用。
治疗失眠多梦的偏方
偏方一
将生姜晒干,然后研磨成为粉末,装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克,用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗,这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
偏方二
将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好,然后将花生叶以及红豆一起放入锅中,加入适量的清水进行煎煮,服用之前加入蜂蜜水调味,在每天睡觉之前服用一剂,能够很好的治疗失眠的情况。
偏方三
将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好,然后研磨成为粉末混合在一起,在制作成为珍珠母安眠汤,这样能够有效的治疗失眠的情况,并且成功率高达百分之九十以上。
结语:看完了以上的这篇文章之后,相信广大的读者朋友们对于这个失眠多梦的药茶方一定是有了一定的了解和相关的认识了吧!如果想要更好的治疗失眠多梦,还是要及时的就医哦!最后祝早日康复哦!
花生叶(或花生壳)半两,红枣10粒,浮小麦3钱,煎一碗汤睡前服下,连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
花生叶
花生叶互生,为4小叶偶数羽状复叶,某些品种也可见多小叶的畸形叶,有叶柄和托叶,小叶片椭圆、长椭圆、倒卵和宽倒卵形,也有细长披针形小叶,叶面较光滑,叶背略显灰色,主脉明显,有茸毛,叶柄和小叶基部都有叶枕,可以感受光线的刺激而使叶枕薄壁细胞的膨压发生变化,导致小叶昼开夜闭,闭合时叶柄下垂。
花生叶可治疗的疾病(选自《民间药方大全》)
失眠、多梦:花生叶(或花生壳)半两,红枣10粒,浮小麦3钱,煎一碗汤睡前服下,连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
花生茎叶化学成分:利用各种色谱技术进行分离,根据光谱数据鉴定结构,研究花生茎叶的化学成分,从花生茎叶中分离了11个化合物,经光谱分析鉴定了其中9个化合物,依次为-谷甾醇(Ⅰ)正三十一烷(Ⅱ)、大豆皂醇B(Ⅲ)、胡萝卜苷(Ⅳ)、二十六烷酸-单甘油酯(Ⅴ)、棕榈酸(Ⅵ)、豆甾烷-3,6-二醇(Ⅶ)、十六烷酸-单甘油酯(Ⅷ),十八烷酸-单甘油酯(Ⅸ).除化合物Ⅰ、Ⅳ、Ⅵ外,其它化合物均为首次从该植物中分离得到。
临床应用
1、治疗失眠:用于神经衰弱,夜不能寐,失眠多梦,易于惊醒,头胀痛,心悸健忘,食少。
2、治疗高血压:用于中老年高血压、防治妊娠高血压综合征。
3、镇定作用:补养心脾,镇静安神。
红枣
大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为五果(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
大枣的营养价值
大枣中所含糖类主要是葡萄糖, 亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等.另外, 还发现大枣中存在一种酸性多糖, 命名为大枣果胶(Zizyphus- pectin)A.
大枣中尚含有维生素C、核黄素(Riboflavine)、硫胺素(Thiamine)、胡萝卜素(Carotene)、尼克酸(Nicotinic acid)等多种维生素.
此外, 大枣中尚含树脂、黏液质、香豆素类衍生物、儿茶酚(Catechol)、鞣质(Tannin)、挥发油、13种氨基酸及钙、磷、铁、硒等36种微量元素.
大枣的功效与作用
■抗肿瘤
大枣中的cAMp在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程,并可作用于基因转录,影响蛋白质的合成。更重要的是cAMp对治疗各种肿瘤有显著疗效,能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成,从而抑制癌细胞的形成与增殖,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,另外,大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效,尤以山楂酸效力最强,甚至超过了常用的抗癌药氟脲嘧啶。
■抗氧化
大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用,可参与组织细胞的氧化还原反应,与体内多种物质的代谢有关,充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。
■降血压、降胆固醇
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用,还可促进维生素C在人体内积蓄。另外,大枣中所含的皂类物质,具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效;所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
■保肝护肝
大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣可使四氯化碳性肝损伤的家兔血清总蛋白与白蛋白明显增加。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C及cAMp等,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。
在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
吃大枣的宜忌
凡有湿痰、积滞,齿病、虫病者,均不相宜。
①《医学入门》:心下痞,中满呕吐者忌之。多食动风,脾反受病。
②《本草经巯》:小儿疳病不宜食,患痰热者不宜食。
③《本草汇言》:胃痛气闭者,蛔结腹痛及一切诸虫为病者,咸忌之。
④《髓息居饮食谱》:多食患胀泄热渴,最不益人。凡小儿、产后及温热、暑湿诸病前后,黄疸、肿胀并忌之。
宜:胃虚食少,脾虚便溏,气血不足,营养不良,心慌失眠,神经衰弱,妇女癔病,贫血头晕,白血球减少, 血小板减少者宜食;慢性肝病肝硬化者宜食;心血管疾病患者宜食;过敏性疾患者宜食,包括过敏性紫癜 ,支气管哮喘,荨麻疹,过敏性鼻炎,过敏性湿疹,过敏性血管炎等,可以调整免疫功能紊乱;各种癌症 患者宜食,尤其食肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓抑制的不良反应者。
忌:痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食;急性肝炎湿热内盛者忌食;小儿疳积和寄生虫病 儿忌食;齿病疼痛者亦忌。糖尿病患者切忌多食。
大枣的物语
一日食三枣,郎中不用找。门前一颗枣,红颜直到老。要想皮肤好,粥里加红枣。
五谷加小枣,胜似灵芝草。一日吃三枣,终生不显老。宁可三日无肉,不可一日无枣。
大枣的做法大全
1.大枣花生桂圆泥
原料:大枣100克,花生米100克,桂圆肉15克,红糖少许
做法:
1.将大枣去核,清水洗净,待用。
2.把花生、桂圆肉也洗一洗,待用。
3.将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内,共捣为泥,加入红糖搅匀后,上笼蒸熟即成。
2.莲心大枣汤
原料:莲心3克、大枣10枚
做法:
莲心研末与大枣共同煎汤,每日1次,饭后服。
3.羊骨大枣汤
原料:羊胫骨1000克、大枣50克、味精5克、精盐少许
做法:
1、将羊骨头洗净,砸碎;
2、大枣洗净,去核待用;
3、取一干净锅,加入清水适量,将羊骨头、大枣一同放入;
4、先用大火烧开,打去浮沫;
5、改用小火炖至汤浓郁时,加入味精、精盐调味即可,饮汤吃枣。
导读:失眠多梦是肾虚吗?很多人都会有入睡困难或者睡后多梦的现象,失眠的原因有很多,那么失眠多梦是肾虚吗?下面一起来看看肾虚的症状。
失眠多梦是肾虚吗
中医理论认为,肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质,也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健,五脏六腑功能正常,肾虚则生命力减弱,各种疾病就会逐渐袭来。
失眠多梦是肾虚的症状,应该要注意补肾。补肾其实不仅仅是男人的事情,女人补肾更加迫切。因为女人肾虚的健康隐患比男性大得多。
肾虚的其它症状
1、畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、房事过度
肾对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、哮喘
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
4、腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之会损伤肾气,导致肾精不足。
5、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
6、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓,髓聚而为脑,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
7、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
8、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
预防肾虚的方法
1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
肾为先天之本,是人体生殖发育的根源。所以,保护好肾脏很重要哦。
导读:失眠多梦要吃什么?专家表示容易失眠多梦的人,最好是用饮食来进行调理。那么失眠多梦要吃什么?下面一起来看看吧。
失眠多梦要吃什么
失眠多梦让人寝食不安,是困扰现代人的常见病状。专家提醒,缓解失眠多梦的症状不易长期服用安眠药,患者应该用食疗的方法长期调理,达到治愈的目的。失眠多梦的人可以多吃以下食物:
1、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
2、蜂蜜
有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。
3、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
4、核桃
核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
5、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
6、桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
7、莲子
莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
8、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。
失眠症状超过一个月,在临床上就可以称为长期性失眠。长期失眠必须引起重视,积极到采取措施。那么在日常生活中要如何预防失眠呢?下面一起来看看。
如何预防失眠
1、避免睡前兴奋
专家表示,睡觉之前太过于兴奋容易导致失眠多梦的发生。因此,预防失眠的发生,建议睡觉前不过度激烈的运动,亦不宜看令人神经紧张的电视节目和电影等。
2、保持良好的睡眠环境
应该有一个安静,干净和舒适的环境。睡觉时保持卧室黑暗和安静,室内温度不宜过冷或过热,湿度不能太高或太低。注意开窗通风,保持室内空气清新。
3、注意睡姿
右侧卧是较好的睡眠姿势,有利于放松肌肉,消除疲劳,也避免了按压到心脏。睡觉时舒展上下肢,将躯干伸直,尽量放松全身肌肉,以保持气血通畅,呼吸自然平和。
4、睡前洗脸洗脚
睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助。更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。
5、睡前少饮水
如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭),由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,睡前宜少饮水,解小便后再上床。
以上就是一些失眠的相关知识,如果想了解更多关于失眠的内容,请继续关注中医养生频道。
睡眠的质量决定着生命的质量,而现代人的工作压力大了,睡眠质量却越来越下降了,因此人的生命质量也受到了很大的影响,由其是失眠,多梦的问题更成了很多人健康睡眠的一个重要的影响因素了,而失眠多梦更可以说是一种危害很大的睡眠健康问题,因此对于一些有失眠多梦的问题还是应该及时的进行调理的。
那么生活中有哪些方法可以调理失眠多梦的问题呢?对于那些失眠多梦的朋友来说要如何进行科学的调理才更有利于身体的健康呢?
1.找出原因:
首先应查明引起失眠的原因,针对病因给予相应的处理
若不是由于精神或躯体疾病所造成的,治疗时应首先考虑非药物治疗,如调整生活习惯,排除不良情绪,消除睡眠环境中不良因素的干扰,适当体育锻炼、放松训练,或直接找心理医生进行心理治疗等。
因精神刺激等外因所致者,应当消除精神刺激或劝导患者正确对待,往往通过精神疗法而使患者获愈。
因某种疾病痛苦而不能入睡者,应积极治疗原发性疾病,如精神分裂症、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引起的失眠,如果没有针对性治疗,失眠也是治不好的。
心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者,应使患者了解睡眠与觉醒的正常规律,从而消除心因性影响。
2.服用适量催眠药:
经上述处理后仍有失眠者,可服用催眠药。但必须在医生指导下,根据失眠症状特点选用催眠药。(最好不要使用,不利于身体的恢复)
入睡困难者,可服作用快的催眠药,如水合氯醛、司可巴比妥(速可眠),甲喹酮(安眼酮)等。
觉醒早,睡不深而多醒者,可服作用时间长的催眠药,如苯巴比妥、水合氯醛、甲喹酮等。
入睡困难,清晨思睡不愿起床,白天又觉得头晕无力者,可于白天服兴奋药,晚上服催眠药,以调整睡眠规律。
晚间失眠,白天不困者,可于白天服用镇静药,晚间服用催眠药进行冶疗。
3.更换药物:
长期服用催眠药者,不宜连续使用同一种药,而应经常更换,以免产生耐药性与成瘾性,并定期查肝功、血常规,以便及时发现不良反应而予以停药或给予其他处理。建议使用国家保健品失眠轻珍丸即可。无副作用。
4.睡前避免脑力活动:
失眠患者于睡前半小时到1小时,不宜思考问题或看书等,应做适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
5.使用药物治疗失眠的原则:
使用最低有效剂量。
间断给药(如每周2-4次)。
短期服药(连续服药不超过3-4周]。
逐渐停药,特别是半衰期较短的药物,如阿普唑仑(三唑安定」,停药更要缓慢,并要因人而异。
注意停药后的失眠友弹,减药要慢。
日常注意事项
我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
中国古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。
假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。
以上这些可以说就是关于调理失眠多梦的一些常见的方法了,最 后提醒一下如果你也有失眠的问题的话,不管是严重还是普通性的失眠都应该及时的调理过来这样才能更有利于身体健康。
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