促排卵豆类食物需多吃
面对吃什么促进排卵的问题,应适量多吃一些含有植物类雌激素的食物,女生之所以会出现不排卵的情况大多是因为体内雌激素过低所导致。
比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素,黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,可以补充雌激素,专家建议未准妈妈,在经期前后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女生不仅有不排卵的情况,同时还伴有月经不正常的症状,对于这部分女生而言,在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。
它具有调经卵子的功效,对月经不调,不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
材料:人参24克,白术30克(麸炒), 白茯苓(去皮)30克,甘草12,克川芎30克,当归36克,生地(酒洗)30克,白芍24克,砂仁21克(炒) ,香附21克,陈皮18克,牛膝24克(酒炒) ,半夏21克(汤泡) ,丹皮21克(去骨)。
做法:上十四味,均分作十剂。每服一剂,加生姜3片,用水400毫升煎,空腹服。滓再煎,临卧时服。经未行前服5剂,经后服5剂。此药尽即效。
促排卵谷类食物不可少
在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女生排卵。
除了谷类之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等都含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女生朋友应该多吃这些食物。
促排卵多喝水鱼汤
很多女生之所以不排卵,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。
专家建议不妨多喝一些水鱼汤,以促进卵泡发育的功效,并且还没有任何的毒副作用。
而且水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效,不仅可以有效的促进卵泡发育,同时对女生各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
女人们为了想要拥有美丽的容貌付出了很多的代价,但是其实从吃上面就可以很好的进行改善,我们应该去关注下,什么样的食物被称为美容食物,让女人吃出美丽呢?接下来随小编一起看看吧!
番木瓜
这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍,维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。
亚麻子
面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
豆浆
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆浆就含有25-35毫克黄酮素。
由于女人一生中有很长的月经期,这使得女人比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。
甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。
核桃的营养价值,你是否了解呢?核桃是一种很常见的坚果类食物,也是我们生活中常见的。那么吃核桃都有什么好处呢?今天,小编就为大家来介绍一下。
1.睡个好觉
你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出,吃一把核桃能帮你睡好觉。
需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
2.益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
3.吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成核桃泥,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是核桃奶,腴美可口。
4.助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
5.核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有万岁子、长寿果之称。
6.补充微量元素
核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
现在,越来越多的人注重保养自己的身体,人们经常会先从补血开始,特别对于女性朋友,怎样才能合理的补血,让自己精神更加好呢?下面和小编一起来看看吧!
1、阿胶
自古以来,阿胶就是补血圣品,服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。贫血的人往往会呈现出苍黄的面色,服用阿胶后,能够让面部表现出血色,肌肤会显得非常细腻、有光泽。
2、红豆
通常情况下,黑色、红色的食物,能帮助补血,红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性,适当吃一点红豆,能够吸收铁元素,对于经期补血有非常好的作用。李时珍称赞红豆为心之谷,特别强调其养心的作用,心脏运行顺畅,对于血液的生成有非常好的帮助,能够有效的进行行气,保健身体。
3、菠菜
菠菜是常见的补血蔬菜,食用菠菜能够达到补血的作用,在冬天,食用菠菜能够促进血液的流动。同时,菠菜中的维生素C、胡萝卜素能够很好的调节身体的细胞,对于各种出血症有一定的防治作用,对于贫血的人来说,不妨适当的食用一些。
4、花生
吃花生对于补血也有很好的作用,花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中,有甘油酯、甾醇酯,对于促进骨髓造血有非常好的帮助,有效的提高了血小板的质量,对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。能够及时有效的对多种出血性疾病起到止血的作用,帮助人体进行造血。
5、枸杞
枸杞既是食材也是药材,食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助,能够有效的补肾,对于肝脏也有很好的滋补作用,这样能够间接的达到补血的作用。条件允许的话,可以把枸杞和红枣一起食用,对于补血更加有效。
6、当归
当归是常见的一种中药药材,处于生理期的女性,可以食用当归进行补血,说其是补血第一药并不是夸张的说法。在服用当归的时候,能够通经活络、补血、活血,对于血虚闭经有很好的缓解作用。
肺部感染源有很多,环境、大量的污染物等等,导致肺部积多了大量毒素,需要定期洗肺,这样才会健康不生病,那么如何洗肺呢?这时就靠这4种食物了,洗去有害物质的水果是什么呢?
推荐4款清肺食物。
1、橄榄:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
2、罗汉果:也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
3、百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
环境饮食污染了你的肺,记得多吃这4种食物清洗肺部
4、梨子:有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
高胆固醇是心脏病的主要诱因之一,医生花很多精力帮助病人们制定合理的饮食计划。那么胆固醇高应该吃些什么呢?下面就和小编一起来看看吧。
1,黑木耳
把黑木耳列为第一,自有一番道理。原来,黑木耳当中的多糖体,能够协助身体代谢血脂,降低血液中胆固醇和低密度胆固醇的含量。另外,黑木耳中的多糖体可以促进血液循环,抑制血小板凝集,对保持血管的弹性很有好处。
但是,正因为胆固醇有很好的抗凝效果,所以手术前后、拔牙前后、月经前后,都不应该吃太多。当前正值夏季,日光照射很充足,偏偏黑木耳含有光敏感物质,吃多了可能诱发皮肤瘙痒。这些都是我们要小心的。
2,丝瓜
丝瓜是一种并不十分受人待见的蔬菜。尤其是在我国北方,经常吃丝瓜的人并不算太多。但是,丝瓜对胆固醇、血脂的影响是不容小觑的。一般认为,丝瓜富含膳食纤维、植物粘液和木胶质,能够减缓脂肪和糖类的吸收,增进胆固醇的代谢。另外,丝瓜还含有槲皮素,它对于畅通血管,保持血管弹性非常有好处。
不过,丝瓜里的粘液和木胶质会刺激肠胃,引发不适,因此我们一定要把丝瓜做熟了吃。丝瓜性寒,所以素体虚寒,容易痛经的女性,尽量不要吃太多丝瓜。
3,裙带菜
裙带菜也称为海带芽、海木耳。它所含的多糖类,有显著的黏性和保水性。在水的帮助下,它可以和胆固醇、胆汁等物质形成胶状,然后顺利排出体外。这样就能有效控制胆固醇,改善动脉硬化。裙带菜里含有丰富的-胡萝卜素,抗氧化作用是蛮强的。它可以防止坏胆固醇氧化,预防血脂沉积于血管壁。
但是,裙带菜是典型的高碘食物,所以患有甲亢的人不要吃它。体质虚寒和容易腹泻的人,不要吃太多裙带菜。
4,荞麦
荞麦名列其中,一点都不夸张、意外。荞麦含有三种不错的物质,叫做芸香素、槲皮素、儿茶素。这三者能抗氧化,维持毛细血管的健康,降低血脂,对于预防脑卒中和心血管病很有好处。另外,荞麦还含有维生素p.该物质和芸香素一起,可以有效降低胆固醇,减少血栓的发生,对改善血液环境十分有益。
但是,有一部分人,吃荞麦会出现过敏反应,严重的甚至出现呼吸困难。所以,吃荞麦,一定要从少量开始。消化机能不好的人,吃荞麦可能会感觉到腹胀、腹泻,因此也要控制好食量。
5,胡萝卜
胡萝卜含有一种物质,叫做水溶性膳食纤维。它可以减缓肠道内对胆固醇的吸收,从节流的角度抑制血液中胆固醇的含量。另外,胡萝卜中还有一种类胡萝卜素,它可以清除自由基,抑制胆固醇氧化沉淀于血管。
我们吃胡萝卜的时候,要避免和酒混在一起。因为酒可以破坏、降低胡萝卜素的活性。另外,醋所含的酸性物质,会破坏类胡萝卜素。所以在烹饪胡萝卜的时候,尽量少放些醋。
6,红薯
红薯抑制胆固醇,首先依靠其所富含的亚油酸。该物质可以降低坏胆固醇的含量。另外,红薯中的黏液蛋白能促进胆固醇的代谢,保持血管弹性,阻止脂肪在血管中的沉淀和积累。另外,红薯还有一手绝活,这就是容易产生饱腹感。这样就能减少胃肠对糖类和脂肪的摄入。
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