在炎热的夏天我们经常容易出汗,对于胳膊腋下出汗有人发现自己的腋下出汗会有一些异味,是怎么回事我们该如何缓解呢?下面就为朋友们解答这样的问题,告诉大家腋下出汗有异味的具体原因,以及预防的方法快来了解一下吧!
腋下属于
,呢可以用一些走珠止汗产品,抑制大汗腺分泌汗液。对身体没有什么害处。因为人体的汗液分别经由大汗腺以及小汗腺排出,控制腋下汗腺分泌对身体是没有任何影响的。
又由于大汗腺与小汗腺两者的构造不同,彼此所分泌及排泄出来的汗液,在成分及性质上也有所差异。大汗腺所排出的汗液成分有:醣类、蛋白质、
、铁质、阿摩尼亚及脂质等;而小汗腺的汗液成分,除了微量的盐分外,几乎都是水分。 因此控制腋下汗腺分泌还可以防止因细菌引起的醣类、蛋白质变质,产生异味。
使用止汗香体产品:
通常止汗香体产品中都蕴含了大量杀菌辟味的成分,可以透过毛孔渗入皮层,直接作用于汗腺,减少人体、特别是腋下汗液的分泌,临外出前或沐浴之后,在身体易出汗的部位进行涂抹,可减少一半的排汗量。同时止汗香体产品会从抑菌繁殖入手,将引起汗味的细菌和成分分解、变化或吸附掉。因此只要在这个盛夏季节随身置备一款这样的止汗香体露,就不再受不良气味的困扰,不再因流汗造成的身体粘腻而烦躁。
使用滚珠式香体露,如果先将瓶子倾斜或倒置片刻,让止汗露充分接触到滚珠,然后再均匀地涂于腋下容易出汗的地方,止汗的效果更加明显。
止汗香体产品主要是控制和腋下、脖颈、手肘等出汗较多部位的排汗量,只是针对小部分的部位减少流汗,并不会对身体造成伤害。要知道,人体布满了汗腺,并且随时都在流汗,即使抑制小部分的出汗,对身体也没有大碍。注意好个人卫生,勤洗澡、勤换内衣。少吃辛辣食物,就会好很多了。
以上为大家详细介绍了腋下出汗的一些具体原因,以及缓解和治疗的方法你都掌握了吗?那了解了这些具体的化解方法,赶快在生活中尝试让自己变得香香吧!
右腋下有轻微的狐臭,在生活当中比较常见,尤其是在夏天的时候,如果不注意个人卫生,常常会导致腋窝部位的汗滋生细菌,产生异味,而另外一种情况就是腋窝汗腺大分子的原因造成的,出现那种情况,平时一定要注意个人的清洁,要及时的清洗,穿着衣服不要过多,另外要注重饮食,少吃油腻性的食物。
右腋下有轻微的狐臭
其一注意饮食。从养生学角度而言,任何时期的大补都是有害多于益的。对狐臭发病概率来说,过多的油腻、刺激性物质会极大程度上诱发、加重狐臭,因此饮食要清淡为主。
其二谨防干燥。要多补充水分,保持良好的饮水习惯和洗澡习惯。干燥气候极易引发大汗腺和皮脂腺的过量分泌,洗澡不但可以防止皮肤干燥,还可以杀灭体表细菌,一定程度上减轻异味。
其三注意卫生。勤洗澡,勤换内衣,经常保持腋窝部的干燥和清洁,这样便可以减少臭味的散发,保持良好的卫生习惯。
其四使用佰迪清。佰迪清具有调汗腺、清狐臭、有效果、可根除的功效。如今多数人因此得以治愈,是狐臭患者治疗狐臭的最佳之选。
什么是狐臭
狐臭俗称腋臭,是分布在体表皮肤如腋下、会阴、背上部位的大汗腺分泌物中产生散发出的一种特殊难闻的气味,夏季更甚。多在青春期时发生,到老年的时可减轻或消失。病名,腋下汗出有特异臭味之病证。见《外台秘要》卷二十三。又名狐臭、胡臭。“病源人腋下臭,如葱豉之气者,亦言如狐狸之气者,故谓之狐臭,此皆血气不和蕴积,故气臭。”“肘后疗人体及腋下状如狐狸气,世谓之胡臭。”
那么女人有狐臭怎么办?生姜真的能治狐臭吗?电视剧《女医明妃传》虽为剧情,大多药方不可相信,但生姜治疗狐臭也并非无道理可言!
每个人腋下都有异味吗,对于这个问题很多人都会产生疑问,腋下这个部位有丰富的汗腺和皮脂腺,会分泌大量的汗液,所以每个人腋下都有异味,不同的人异味轻重会有所不同,所以腋下这个部位要经常清洗,内衣也要经常更换,这样异味就会大大减少。下面我们具体了解一下每个人腋下都有异味吗。
腋下出汗有味是因为腋下有汗腺,该处的大汗腺分泌出一些有机物质在细菌分解下产生不饱和脂肪酸而引起异味臭味。一个人的汗腺大约有三百万到五百万个,除了粘膜外,全身皮肤都有汗腺。而汗腺的主要作用就是用来出汗调节体温,腋下的部分也不例外。腋下出汗有味道的时候可以仔细闻闻它的味道到底有多重。其实每个人或多或少都是会有一些的,只是轻重不一样。青春期受内分泌腺影响大汗腺分泌旺盛,故多在青春期发生,平均发病年龄是16-17岁,女性多于男性,女子尤以月经期比较明显。年轻人出汗味道较大是正常的,因为汗液与尿液只是浓度不同。另外有的年轻人是心理作用,自己认为味很大,但别人闻不到,只是特敏感,别人的任何表情都怀疑是别人闻到味了,实为精神作用。
所谓腋臭是指在正常情况下在30公分以外能够闻到的。腋臭俗称“狐臭”,中医认为是湿热内瘀所致,西医认为是腋下的大汗腺的分泌物中含有不饱和的脂肪酸和蛋白质经皮肤表面的葡萄球菌分解后散发的一种特殊的气味,这种气味简称腋臭。
腋臭的分度如下:
强:进屋一会儿就能闻到味。中:脱下衣服,就能闻到味。轻:腋下夹上纱布,取下来的纱布有味。弱:腋下夹上纱布,5-10分钟取下纱布有味。患有腋臭的人一般都会有很显著的外部特征。
腋下体征:
由于腋臭是腋下大汗腺的异常分泌引发的,所以在腋下总会留下“蛛丝马迹”,由于异常分泌物的存在,腋下常见比普通汗液更为粘稠的分泌物出现,而腋毛甚至会因此出现霉变粘连的情况,而皮肤长期处于潮湿的非健康状态,也会出现汗斑、汗癣等皮肤疾病,同时,异样的分泌物会污染衣物,造成清洁困扰,这也是较为容易实现的腋臭诊断方法之一。油脂性叮咛:
耳道处湿润或发粘;内衣有腋窝处有异味浅色衣物上会发黄;腋毛有黄色结晶;间隔2-3米别人就能闻到刺鼻的气息。该病对人体没有危害,不会传染,却与遗传有关。判断是否有腋臭,其中重要依据之一就是耳屎是否属湿性粘糊性,也就是俗称的“油耳朵”,虽然不是所有腋臭患者都伴有此种症状,有少数轻微患者只是耳耵呈稀薄粉末状,也是腋臭诊断的重要参考之一。在我们的日常生活中很多人们腋下都是会带有异味的,这样很有可能导致了这部分人群会比较自卑,只是对于一些热爱运动,以及运动量比较大的年轻人来说,腋下的异味可能会更重,那腋下突然有异味应该怎么办呢?
腋臭是年青人常见的一种大汗腺疾病,俗称狐臭。是腺体的分泌物在细菌繁殖的情况下分解产生的异味。由于大汗腺在青春期分泌旺盛,故本症多见于青壮年,大多数患者有家族遗传史。狐臭是完全能够治愈的,目前来说,治疗狐臭最好的办法就是微创手术。青年朋友一旦出现体味症状要及时治疗以免病情加重。轻者不必治疗,勤沐浴,勤换衣物、袜子,保持局部清洁干燥。
小汗腺引起的臭汗症往往与多汗症伴发,常见于足跖和趾间部位,因细菌分解汗液产生臭味。大汗腺受内分泌的影响,在青春期才开始分泌活跃,故大汗腺引起的臭汗症多在青春期出现,到老年可减轻或消失。由于细菌与大汗腺的分泌物发生作用产生不饱和脂肪酸导致特殊臭味的形成。大汗腺导致的臭汗症与遗传因素有关,患者大多有家族史。。腋窝臭汗症俗称狐臭,是一种特殊的刺鼻臭味,夏季更明显。少数患者的外阴、肛周和乳晕也可散发出此种臭味。
上面主要是从生理学角度来给人们解释腋下突然有异味的原因,是因为人们的汗腺比较发达而导致的,大家一定要注意保持一个清洁卫生,同时对于情况比较严重的人们来说,也可以选择进行手术治疗,一般都是可以根治的。
腋下出汗有异味属于大汗腺分泌造成的轻度狐臭,不少人因为这个原因被身边的人嫌弃,可是有的人并不知道这种病的原因,为什么自己的身上会出现这种味别人的身上不会呢,虽然自己也经常的换洗衣物但是味还是很大的,下面就来讲讲冬天腋下出汗有异味是怎么回事。
造成这个的原因有很多,跟遗传因素和个人体质都有一定的关系,在日常的生活中如果只是夏天出汗比较多而冬天较少的话,这种情况属于轻微的。建议保持皮肤干燥,保持腋窝清洁。每天用肥皂水清洗几次,也可以将腋毛剃除。要保持心情开朗,且不宜做剧烈活动。戒烟酒,少吃强烈刺激的食物。这样冬天出汗有意味的情况便有所好转。
狐臭是腋下大汗腺分泌物中的有机物被细菌分解后产生的不饱和脂肪酸所致的一种特殊气味,以青年女性为常见。狐臭虽无美观之虞,但在家庭、社交及公众场合常常给人们以恶性刺激异味,严重地影响了周围人的学习、工作和日常生活环境,所以狐臭应早发现,早去除,早康复。
下面介绍几种去除狐臭的常见方法:
狐臭去除方法一、机器烧灼法:常用激光、高频电针、除狐臭机器等。烧灼法能破坏毛囊和汗腺而达到去除目的,而且操作简便,恢复快,无疤痕,安全性高,但往往去除不彻底。
狐臭的去除方法二、制剂局部注射法:注射法能利用制剂的特性使皮下组织纤维化、蛋白质变性,使大汗腺萎缩和导管闭塞,从而抑制大汗腺的分泌,达到去除作用,便注射法掌握不好会造成深部神经、血管损伤或皮肤的坏死。
还有就是平时的注意事项也很重要:
1、要注意清洁,经常淋浴,勤换衣服。
2、患者保持皮肤干燥,保持腋窝、乳房等部位的清洁。
3、每天用肥皂水清洗几次,甚至将腋毛剃除,不让细菌有藏身之处。
4、在去除中,要保持心情开朗,且不宜做剧烈活动,这对于解决有狐臭怎么办也是很重要的。
5、戒烟酒,少吃强烈刺激的食物。
6、 狐臭的去除方法主要是以外用为主。
上面就是狐臭的原因以及治疗狐臭的方法了,是不是也在期待自己身上的味减轻呢,不再希望自己被身边的所有人嫌弃,那就试试以上的方法,按照上面的要求一步一步的来,一定要注意自己的个人卫生,相信在不久的将来你会去除掉身上的味道,给自己一个小清新。
狐臭,是人体臭汗症的俗称。狐臭它是因为腋下汗腺分泌异常引起的,与正常人相比,汗液色黄,有特殊的臭味。虽然每个人的腋窝下都会分泌汗液,但并不是所有人都会是狐臭患者。决定这一结果的是我们的遗传因素。既然如此,那腋下衣服发黄是狐臭吗?来具体了解下吧。
常见的狐臭症状表现为以下几方面:
1.狐臭的味道很难闻,类似狐狸的瘙臭味,其味道在天气越热的时候,味道越浓,让人闻之 想吐,非常刺鼻,很不舒服,所以大多数朋友都讨厌狐臭,不喜欢这种味道。
2.患有狐臭的朋友其腋毛上面会有白色细小的结晶,并且腋毛非常柔软,就算清洗后,隔天 又会出现这种白色小结晶。
3.狐臭患者穿过的衣服腋下会有发黄的污渍,比较难以清洗。
4.狐臭患者会出现“油耳朵”症状,但并且不是每个有油耳朵的朋友都患有狐臭。这个大家 一定的区分开来。
5.狐臭具有一定的遗传性,一般来说父母其中一方有狐臭的,就有一定要机率遗传给下一代 。
以上几点就是狐臭症状,像这种情况,只凭腋下衣服发黄是不能断定患有狐臭的还不全面。
如果是狐臭,治疗方法:
第一类是介入式手术,如微切疗法、微创皮层介入清除术等,该类疗法目前较为流行,也是目前各大医院、门诊的主要疗法。即在腋下皮肤开一创口,将医疗器械插入皮层,清除大汗腺,或切断大汗腺的导管,达到根除狐臭的目的,但由于皮下大汗腺分布的复杂性,以及人体腋下组织的耐受性,一个一个的把所有大汗腺全部清除掉,操作起来有一定的难度,需要医生有丰富的经验和足够的耐心、责任心。
第二类微创非介入式的手术疗法,如液氮冷冻、激光、微波、注射等,该类方法是通过外源性能量或物质,破坏皮下大汗腺,或暂时封闭汗腺管,影响汗腺分泌,控制腋臭。此方法也是目前较为流行的疗法。由于汗腺破坏的程度、以及人体耐受性等因素的影响,会导致术后再次复发。采用这种方法的患者一定要根据自己的情况选择合适自己的方法,术后做好护理,按医生的叮嘱调整饮食,保持清洁。
腋下多汗是狐臭吗,对这个问题很多人不是很了解,腋下这个部位汗腺比较发达,分泌的汗液比较多,容易产生狐臭,因此平时要注意个人卫生,经常洗澡,内衣也要经常更换,这样就可以减少狐臭,如果狐臭比较严重还可以手术治疗,下面我们具体了解一下腋下多汗是狐臭吗这个问题。
一、原因
腋窝多汗的病因
多汗症是由小汗腺分泌过多所致,表现为全身(泛发性多汗症)或局部(局限性多汗症)异常地出汗过多。多汗症可继发于某些精神神经疾病,代谢性疾病,内分泌紊乱,肿瘤,药物等,称为继发性多汗症;原发性多汗症病因未明,最常发生的部位是手掌、腋窝和足底,偶有发生于头颈部、躯干部和小腿。发病年龄多为自幼开始,至青少年期加重并伴随终身,病情严重时不仅影响患者的工作、生活和学习,甚至会使患者产生心理障碍,不敢参与正常社交等。局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应,乙酸胆碱分泌增多,导致小汗腺分泌过多的汗液。
多汗症从发病原因上大致可分为三类。一是由于全身性疾病造成的,如内分泌失调(甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体功能亢进等)、神经系统疾病、部分感染性疾病(疟疾、结核等)和长期生病造成体质虚弱。只要这些全身性疾病得到控制后多汗的情况就能得到解决。二是精神性出汗,由于高度紧张和情绪激动造成,是因为交感神经失调所致,内服一些镇静药(如阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂等)具有暂时性的效果,但有口干等副作用。三是味觉性出汗,属于另一种生理现象,如吃某些刺激性的食物(辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡)后引起的多汗,这种情况一般不必进行治疗,只须忌口。
二、检查
腋窝多汗的检查诊断
关于多汗症目前尚无统一的诊断标准。2004年美国皮肤病协会JohnHornberger组织了一个包括20多家单位专家组成的协作小组,制定了一个诊断参考标准。
无明显诱因肉眼可见汗腺分泌亢进持续6个月以上并符合以下条件的两项者即可确诊:
(1)
双侧出汗部位对称。(2)
一周至少发作一次。(3)
发病年龄小于25岁。(4)
有阳性家族史。(5)
睡眠时无多汗。(6)
影响日常的工作生活。如果伴有发热、夜汗、体重减轻应注意存在继发性多汗的可能。
在夏天很多人都会有这种尴尬,腋下出汗有异味。腋下出汗是正常的,主要是汗腺分泌在腋下比较广泛,为了防止这种尴尬,可以剃去腋毛,在涂上一些防止出汗的干粉。
1、注意个人卫生
汗液要经细菌分解才会发出气味,因此狐臭患者应注意个人卫生,以保持身体清洁,减少细菌滋生。
2、穿干爽透汗的衣物
有些狐臭患者为了遮掩身体异味而穿长袖或厚实的衣物,其实这样会让异味更加强烈。因为这样不仅更容易出汗,还会加速细菌分解汗液。因此,狐臭患者应穿干爽透汗的衣物,天气炎热时,更应该应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。
3、保持心态平和
心情激动或者是情绪的起伏都可以加速大汗腺的异常分泌,因此狐臭患者要及时对自己的心情进行调解,保持心态平和。
4、注意运动后要洗澡
日常护理腋臭还要注意,做剧烈活动或过量的运动时,不可避免地会引起大量出汗,给细菌生长造成有利条件。因此,运动后一定要洗澡,清洁皮肤,勤换内衣,减少细菌繁殖。
女性得了妇科疾病,往往会表现出一些症状表现,也可以通过阴道分泌物来进行观察,女性平时穿着内裤如果残流一些白带,通过这些白带的颜色气味,就能够观察到女性到底是不是得了妇科疾病,比如说,内裤上是不是发黄,是不是有异味等等,如果确实出现这样的症状,就应该及时到医院进行检查。
女人内裤有这2个现象,妇科病可能“藏不住”,别傻傻不知道
1、 内裤有没有异味儿?
你先是把有机妇科疾病从内裤上就能够体现出来比如说可以看一下内裤好是否有异味,如果是有异味就可能是说明身体不健康了,在这个时候就有可能会影响到了子宫的健康,所以说如果是有异味的话要进行治疗了,而且治疗的方法也是特别的难,所以说在夏天的时候也是细菌增生特别快的时候,所以说在夏天的时候一定要注意好卫生,若是内裤上没有异味就可能会使身体正在健康,而且也没有妇科疾病的出现。
2、 内裤是否有发黄?
如果是在我们的生活中穿的内裤是发现是发黄颜色的这时候可能是说明子宫和卵巢正在处于一种健康的状态,所以说在这个时候也一定要保护好我们的子宫问题,而如果是在内裤上发现的颜色是不正常的就可能是因为妇科疾病的原因,所以说在这个时候一定要注意一下自己的内裤的颜色变化,如果是有发现不正常的时候一定要去治疗一下,否则就可能会是身体带来一定的麻烦。
关于妇科疾病内裤上还会有哪些变化呢?如果你知道更多,可以留言,今天分享的内容到这里就结束了,有什么更好的内容,欢迎大家在下方评论,可以转发给身边的人
夏天马上就要到了,很多女士都特别的爱美,夏天都特别爱穿裙子,因为可以显示出迷人的身材,那么对于一些人来说汗腺特别的发达,而且很容易出汗,特别是腋下,很容易出汗有异味的,这样是非常不好的,而且对其他人也不礼貌,那么女生腋下出汗有异味要怎么办呢?
狐臭,即“腋臭”,体味是由体表皮肤及机体内管道的体表开口的分泌物所产生的刺激性味道。腋臭是由腋窝皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的臭味,是一种不良体味,主要见于青春期女性。
手术治疗腋臭,创伤小,用一种95%酒精与2%利多卡因的混合液注入皮下封闭平时注意少吃肉,少吃油炸食物。如果症状轻可不必治疗,勤沐浴,勤换衣物,保持局部清洁干燥。伴有多汗症者以治疗局部多汗为主,如外用20%~25%氯化铝溶液等。1%聚维酮碘溶液、1:8000高锰酸钾溶液或0.5%新霉素溶液局部湿敷或浸泡,可杀菌和减轻臭味。腋臭严重者可选择激光或手术治疗。
腋下汗腺属于大汗腺,大汗腺排出的汗水略带粘稠度,含有蛋白质,脂质等物质,被细菌分解后产生了许多不饱和脂肪酸和氨,这些物质具有挥发性,散发出令人尴尬的味道。因此气味也就比其他部位来得重。
祛味妙招:
1、挑选一些合适自己的止汗爽身产品,比如止汗剂和体香剂的复合配方。铝盐化合物可以抑制出汗,而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生,防止汗液分解。
2、番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗浴时,在浴盆中加入500毫升的番茄汁,然后腋部在水中浸泡15分钟,每周2次,可获得你意想不到的效果。
3、如果经过检查,是严重的狐臭,可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多,也很安全。
上面我们就一起看了关于女生腋下出汗有异味的一些解决的办法了,希望这些方法可以帮助更多的人解决这个让人头痛的问题,因为这样的话才能更好的拥有美丽,没有异味的情况下会让人很神清气爽的感觉,也可以拥有更多的自信,也希望所以的女生都健康美丽。
前几天一个正在哺乳期的朋友和我说她在喂奶的时候发现自己的腋下有一个硬块,她自己非常的担心,我在怀疑这是不是哺乳期的妇女都会出现的一个情况,所以接下来我们就一起来看一下哺乳腋下有硬块这种情况严重吗?
在哺乳期时乳房有硬块就说明是奶水在乳腺里淤堵了,哪里有硬块就在哪里堵住了,是什么东西堵在里面呢?其实是乳汁里的蛋白质还有钙等等的营养所结成的小结石。
如果有淋浴条件的话就最好了,洗热水澡,特别用喷头淋硬块的位置,边淋边用双手按摸有患处的乳房(一个手掌放在乳房的上面,另一个手掌放在下面,来回转动手掌,作用就是松动那小结石)。
接着按摸有硬块的位置,用手指从乳房外往乳头方向抚摸,力度可以稍稍大些,作用就是让小结石排向乳腺管的出口——乳头上有许多乳孔。
这时可以弯下身子做正常的挤奶动作,拇指与食指在乳晕外向身体内按压并挤压乳头,动作反复多做几次,就能看见乳头上有小白点,那就是奶水里的小结石。
用挤黑头的粉刺针(圈圈的那头)一挤就能把小结石弄出来,小结石一弄出来,乳房里的奶水不用挤自已就像喷水一样出来的。这时,多按按有疼痛的地方,把那个乳腺里的乳汁排干净就可以了,这些奶水不要给宝宝吃了,就像是隔夜饭了。挤完就就不疼了。
对于出现有硬块的问题,大家还是不能掉以轻心,因为当下各式各样的肿瘤正在无情的剥夺着人们的生命,建议发现有硬块的人们还是尽早到医院去进行检查,这样才能够让自己真真正正的放心,有问题也能尽早解决。
到了炎热的夏季,很多人都会大量出汗。其实出汗是一个排毒的过程。但是出汗过多可能就会是因为身体过度虚弱。腋下是一个经常出汗的部位,而且出汗后还有汗的味道。特别不好闻。而出汗过多也就会导致腋下斑块的出现。那么腋下有斑块到底是怎么回事呢?接下来我们就一起来了解一下吧!
这个可能是汗斑的症状表现的,又称花斑癣的,是一种常见的局部浅表真菌感染引起的,一般局部可以外用40%硫代硫酸钠溶液涂抹,克霉唑软膏涂抹的。
当狐臭患者受热、饮酒或情绪激动时,汗液增多,臭味也往往加重。腋下有异味怎么回事很重要,因为狐臭虽然不是什么大病,也不会妨碍健康,但由于狐臭味难闻,不少年轻人狐臭患者常常为此而烦恼,背上沉重的思想负担并产生自卑感。随着医疗水平的提高,有了许多狐臭的治疗方法。现在很多采用国际一流超高水平仪器配合手术技巧,在腋下切米粒大的小口,去除分泌臭汗腺的手术方法。“微创皮下手术除狐臭术”治疗狐臭方法原理是:将皮下大汗腺随同脂肪组织一并清除。该术式是在腋窝作5mm的小切口,将腋毛部位的真皮深层和皮下浅层的大汗腺以及毛囊彻底清除,狐臭的治疗方法从根本上消除产生狐臭的诱因。
有斑的患者多为肾阴虚,可用杞菊地黄加黄柏,陈皮汤为主进行治疗.活血化淤,疏肝理气,用血府逐淤汤,桃仁四物汤.
注意事项:
1,日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物.
2,尽量避免日光照射.
3,保持脸部皮肤干净.
4,戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.
5,多喝水,多吃蔬菜和水果.多吃生姜,蜂蜜等
饮食养生
运动养生