要想没有这些烦恼就要注意自己的饮食,饮食正确了你才不容易在夏季出现上火症状,不想上火下面介绍的八类食物就要少吃!
1.少吃温热性水果
水果含有维生素,因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意,千万不要选择一些温热性水果,比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等,这些水果都属于温热性水果,如果过量食用的话除了不利于人体健康之外,同时还会导致出现上火的情况。
2.少吃坚果
无论是在家休息还是外出旅游,大部分人总喜欢备一些坚果,边吃边聊天看电视,看起来的确十分惬意。但你可能不知道,坚果吃多了也会出现上火的现象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量,如果不注意过量食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量,在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭,所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一,夏季要尽量少食用。
3.少吃肉类
随着气温的不断升高,我们人体中的血液也会出现不同程度的变化,当气温超过35℃时,血液就会变得黏稠,如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白,它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让你有侵略、忧虑的倾向。
夏季高温天气如果过量吃肉的话,会造成体内钙浓度太低,这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化,进而升高血压,而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
预防上火有很多方法,比如多吃一些维生素食物或者凉性食物,就能有效的降低体内的内火。
4.少喝鸡汤
夏季要以清补为主,如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤,就适得其反了,而应选择鸭汤或鸽子汤。
5.少吃糖
夏季,如果大量的糖分进入体内,会升高血糖,当血糖过高时,一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长,容易引起疮疖、痱子等皮肤炎症;另一方面,会产生大量的酸性物质,打破血液的酸碱平衡,使身体变为酸性体质,从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。
6.少吃冰冷食物
夏季天气炎热,冰冷食物虽可暂时缓解燥热,但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应,同时还会刺激脾胃,影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
7.少吃油腻食物
夏季的饮食应以清淡平和为主,吃大量油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液便相对减少,这样就会感到腹胀,不思饮食,人体会感到疲倦加重。
8.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
很多人在一夜之间就发现自己排尿时产生的剧烈的疼痛,化验检查发现自己的尿道已经被结石堵塞了。其实尿道结石并不是一天两天就形成的,从我们身体中排出的杂质,总会有一部分残留在尿道中,长此以往就会产生尿道结石。结石会随着我们身体的移动产生转移,运气不好就会直接堵塞输尿管道。因此,大家在生活中一定要多加注意饮食。
1、辛辣食物
有些人可能会认为,如果我们吃了过多的辛辣食物,就会使我们摄取更多的水,会增大我们的尿量。难道这样不会有助于尿道结石的排出吗?这种想法不能说全无道理,但其实是饮鸩止渴。这种方式虽然给我们增大了尿量,但是摄入的这些辛辣食物,本身就会从我们的尿道中排出。这样就会给我们的尿道非常强烈的刺激,很容易引发尿道炎症。过多的辛辣食物对我们的内脏器官也会产生伤害,这也就加大了结石产生的几率。
2、肉类食物
尿道结石患者应该在治疗期间注意减少肉类食物的摄入。肉类食物中富含有非常丰富的蛋白质,这些蛋白质如果不能在体内吸收的话,会与身体中的很多金属离子凝结成不容易溶解的沉淀,很容易引发尿道炎症。摄入过多的肉类食物,对我们的身体也没有什么好处,不但可能会引起我们发胖,甚至可能引发各种各样的并发症。
3、含高嘌呤的食物
尿路结石和尿酸过高是两种截然不同的病症,不过他们有个共同点,就是他们都必须要从尿道中排出。如果我们摄入了过多含嘌呤高的食物,那么就会使我们尿液中的尿酸有很大的提高,这样很容易使结石变大。如果尿酸高到一定程度,已经在我们的体内中凝结成晶体的话,不但会给我们带来很大的痛苦,更可能会阻碍结石从体内排出。
4、高草酸类食物
高草酸食物大多存在于一些蔬菜之中,经常吃蔬菜对我们身体有很多的好处。可是,如果蔬菜中富含有大量的草酸,会使我们的体内产生大量的杂质。这些杂质都要从我的尿道中排出,这样就会加大尿道结石的病情。常见的高草酸食物有菠菜,芹菜以及莴苣等。
温馨提示
尿道结石是一种非常常见的疾病,这种疾病虽然不会致死,但会给患者带来非常剧烈的痛苦。长期有尿道结石的人很容易并发尿道炎,而且长期反复,给患者带来了很多的折磨。尿道结石患者在日常生活中,一定要尽量保持健康的饮食方式,吃东西要注意清淡,这样才可以避免尿道结石的情况加重,给自己带来更多的痛苦。
【导读】胃不好这8种食物要少吃,胃不好的人,要特别注意自己的日常饮食,有些食物会加重胃病,导致胃痛,下面我们来看看胃不好这8种食物要少吃。
胃不好这8种食物要少吃
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一种刺激性比较大的饮料,它能刺激肠胃,从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、胃疼等问题。
3、豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖,不易于消化,容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,会导致消化不良和泛酸,同样容易伤胃。
4、西兰花和番茄
西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它只能在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。
番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
5、油腻食物
油腻食物含有大量的热量,不易于消化,还能阻挡营养的吸收,是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量,会导致胃内部的温度过低,会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。
因此,秋季养胃,尽量少吃或不吃油腻食物,佐餐喝饮料,建议以热饮料为主,更有利于养生养胃。
6、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。辣椒刺激性很大,对于南方人而言,容易刺激胃部,导致胃痛等问题。
7、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
8、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
如果患有高血压,一定要养成一个良好的生活习惯。同时要按时吃药,不要因为病情稳定,而断断续续的吃,这样对病情是非常不好的。其次患者要对自己的身体负责,不要因为美食的诱惑而暴饮暴食,要以清淡为主,这样才能对病情起到一定的作用。
常喝咖啡会影响血压值吗?
有研究表明,无论是否患有高血压,在饮用咖啡后,都会引起短暂的血压上升。因为咖啡中含有咖啡因,会促进体内分泌更多的肾上腺素,从而引起血压的升高。
因此喝咖啡是会引起血压的升高,尤其是对中老年人以及体重过胖的人群。虽然没有资料显示,喝咖啡会导致高血压,但是会引起短暂的血压上升。因此建议患者,如果想要喝咖啡,最好还是少喝或者适量。因为如果摄入量过度,有可能会引起大脑血管的收缩,从而引起血压急剧上升的可能。
那么高血压有哪些饮食禁忌呢?
1、辣椒。辣椒是属于热性的食物,如果高血压患者有发热、便秘、身体疼痛等症状出现时,再食用辣椒,就会加重病情的恶化,同时会使药物降低其功效。
2、鸡汤。虽然鸡汤的营养价值是非常高的,但是鸡汤中含有的胆固醇是非常高的。如果患有高血压的患者饮用,会进一步加重病情的恶化,对身体是有害无益的。
3、动物蛋白质。患者要忌吃动物的肝脏,因为蛋白质在代谢过程中,会产生有害的物质,有可能会引起血压的波动。
4、狗肉。如果有患者喜欢吃狗肉的,最好是忌口。因为狗肉有温肾助阳的作用,而大部分患者是属于阴虚阳亢体质,如果食用狗肉,会加重病情的恶化。
高血压除了饮食禁忌,还有哪些注意事项呢?
1、及时添加衣物。天气如果出现降温时,会容易使患者的血压升高。因此患者在冬季时,要做好保暖的工作,尤其是四肢和头部,以免受凉。
2、调整情绪。很多时候由于情绪波动过大,是会影响血压正常的。因此患者要学会调整自己的情绪,尽量保持乐观的心情。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《这6类食物要少吃,肝脏解毒负担太重》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“男性养生应多吃这七类食物”专题供您欣赏!