桂圆，自古以来在广东百花园中就有一定的地位，每当暮春，它开过细小的白花之后，就结出了一串串圆滚滚的珠儿，到盛夏果实成熟时，把皮剥开，现出冰肌玉质般的晶莹果肉，汁甜欲滴。这时正是桂花飘香的季节，故名桂圆.桂圆因果肉内皆有一颗乌黑发亮的果核，古人称之为龙眼。
桂圆的营养成分：
据分析，每100克果肉中含有维生素C 68毫克，糖分17%,蛋白质15%,还有118毫克的磷，30毫克的钙，4.4毫克的铁等。
桂圆的食药同源：
桂圆还可入药，其味甘，性温，无毒。能养血，益心，宁神。李时珍在《本草纲目》中说它久服强魂聪明，轻身不老，通神明，开胃健脾，补虚长智.
龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾的作用，可治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等症。国内外科学家发现龙眼肉有明显的抗衰老、抗癌的作用。研究表明，人体有一种黄素蛋白酶（MAO-B）和机体的衰老有密切关联，即其活性升高可加速老化。日本大阪中医研究所曾对800多种天然食物、药物进行抗癌试验，发现龙眼肉水浸液对子宫颈癌细胞有90%以上的抑制率，比对照组抗癌化疗药物博莱霉素要高25%,它几乎与抗癌药物长寿新碱相当。在中国第二届抗衰老科学研究会上，一些学者提出龙眼可能会成为潜在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品，并证实《神农本草经》说龙眼有轻身不老的功效。
红枣桂圆粥的做法--
1、桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂
2、将所有材料通通丢进锅里，煮熟就好
烹饪技巧
1、我用的是电压力锅，也可以用高压锅，都是比较快速的，其他锅就煮开后，转中小火慢熬至粥粘稠即可；
2、桂圆和红枣都是大补之品，放的太多会容易让人上火，所以以配角出场别放太多哦。
小编推荐
如果告诉你不用运动就可以帮助你减肥，是不是懒妹子们都想尝试呢？在这里不得不提水果含有丰富的维生素、营养和纤维，如果你正在减肥中，那么水果绝对是一个不错的选择！当你感到饥饿时，你完全可以选择一个水果来帮你抵挡饥饿感，也不会因为饿肚子而感到沮丧！关键是你要吃对才行哦！
1、牛油果
话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚！说起它的营养实在太多：它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6,还有多种矿质元素。它可以促进脂肪代谢，有饱腹感；含钾利尿，帮助排泄多余水分和老废物质，最关键的是还有抗老化功效。
2.苹果
苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一苹果，可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。饭前吃可以曾加饱腹感，而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥功效！
3.西瓜
汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量，瞬间满足的你的饥饿感，不仅如此，它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效！如果条件允许你至少每天要吃上一次，一定会降低你的脂肪堆积，增加你的健康脂肪。
4.梨
冬天干燥的气候，正是吃梨的好季节。它滋阴润燥和清热解毒的功效一定是你冬季家里必备的水果！美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果，一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C.少量纤维易使人发生饱腹感，从而控制饭量，增加脂肪的摄入；另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
5.桃子
桃子具有清洁肠道的作用。并且还有含有酚类化合物，具有防止腹部脂肪堆积的作用。
6.草莓
减掉腰部的救生圈草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
7.柠檬
柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸和丰富的纤维，有助于减少便秘、消化不良和肥胖。
8.杏
个头小巧的杏是对于减肥的小伙伴来说是一个不错的选择，它含有的不溶性纤维，可以吸收水分增加饱腹感，从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动，帮助维持健康的肠胃环境。不得不说的还有它还含有丰富的-胡萝卜素，具有抗氧化的作用，但要记住也不能贪量哦！
最后就是大名鼎鼎的黑巧克力了！其中的抗氧化剂疏通血管压力，进而降血压，除此以外还有多酚类，有点像大麻的镇定作用。
爱情之路谁付出的更多，在感情的世界里没有谁付出的更，多只有谁更在乎谁，真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜真正的爱情，是在无法爱的时候懂得放手。爱到底是一味的索取，还是无私的奉献。为爱索取等待叛逆的幸福，为爱奉献得到无私的幸福。爱的痛了索取不来，痛的哭了回报不了。
范戴克曾经说过“爱情是最甜蜜的欢乐，也是最强烈的痛苦”。的确，得失之间有太多惆怅、太多迷惘。人们一味的追求爱、索取爱无非是为了被爱。而人们无私的掏空爱、奉献爱不就是为了成为剧中的主角吗？可这两者之间究竟有多远？
真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手。老公，就是那个怕你的工作餐带得不够，又悄悄往饭盒里添菜的“坏男人”。老婆，就是那个陪你吃饭、陪你回家、过马路紧紧牵着你手的“全陪女人”。
老婆，就是那个婚前在你面前淑女状，婚后整天跟你说张家长李家短跟大妈似的那个人；真正的爱情不是相互的痴缠，而是相互的信任不是相互的指责，而是相互的欣赏不是相互的占有，而是相互的尊重不是相互的挑剔，而是相互的包容。
这是要由个人来决定的！人都没有那么理智！不能完全控制自己的感情（所以才有了暗恋、失恋），如果你太爱那个人的话，那你将会付出的更多，但你感觉到的应该是快乐，但当你回过头来想想我是否是吃亏了，那就说明你开始便理智了，也说明你开始怀疑对方的爱，也怀疑自己的爱，随之而来的会是隔阂，抱怨，有或是更深一步的发展（永远不会顾虑谁吃亏），这就看你怎么向对方表达自己爱对方要多于对方爱自己。其实吃不吃更本不能用在着纯真的爱情上面，因为爱情不仅是付出，而且是相互的信任和依赖，真正的爱，是不会想到自己是否吃亏了！
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
枸杞子一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
功效：
1.壮阳：枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
2.美白养颜：对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3.养肝明目：枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4.补虚生精：枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
5.抑癌防癌：枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
6.延缓衰老：枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《青春的捍卫者--桂圆，谁吃谁年轻！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季如何吃桂圆更养生”专题供您欣赏！
