学会五招 冬天不做冷血人
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“学会五招 冬天不做冷血人”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
又快到了冻手冻脚的寒冷冬天，很多人一到这个季节就会手脚冰凉，严重者还会长冻疮。不仅自己感觉非常痛苦，跟别人握手时，别人也是一脸的不情愿，心里想天啊，快点放开我的手，我再也不要跟你这个冷血的家伙握手！其实，学会以下几招儿，就可以让你温暖的度过冬天，避免握手时的尴尬！赶紧和小编一起来看看吧。
注意保暖，穿衣宽松。冬天天气特别寒冷，一定要采取保暖措施，避免只要风度，不要温度的做法。外出时一定要穿戴棉帽、手套、棉外套等，如果觉着穿的太厚还是怕冷，衣服上可以贴上暖宝宝。当然，选择衣服时尽量宽松衣服，因为紧身衣服很容易造成或加重气血流通不畅，使手脚冰凉。另外，睡觉时要注意对双脚的保暖，比如可以在双脚处放上热水袋。
合理饮食。多吃坚果、萝卜、羊肉等温热性食物，适当吃点辣椒、胡椒等辛辣食物，尽量少吃绿豆、西瓜、生菜等寒凉性食物，最好不要饮食雪糕、冷饮等。当然，对于女性来说，可以适当饮用姜糖茶，可以起到活血祛瘀散寒的功效。姜糖茶的做法很简单，将一小块约2cm2cm2cm大小的生姜（最好是老生姜）洗净切片放入锅内，加入清水大概200-300毫升，先大火烧开，再小火烧5-10分钟，最后加入一勺红糖搅拌即可。
坚持每天热水泡脚。要坚持每天用40度左右的热水泡脚15-20分钟，泡脚时水要没过脚踝，以微发汗为宜，泡脚的同时可以不停的搓揉双脚以促进血液流通，有条件的家庭可以买带有足底按摩的竹木泡脚桶。值得提醒大家的是，泡完脚以后要马上用毛巾擦干双脚，并穿上袜子做好保温。
适当运动。适当的运动比如跑步、瑜伽、八段锦等，可以有效的改善血液循环，增强体质，强化体温调节。
家庭艾灸。艾灸时可以取合谷和足三里两个穴位。艾灸可以温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力通达经络气血，温气行血。所以，艾灸可以很好的预防并治疗手脚冰凉。但小编需要提醒大家的是，使用时一定要注意安全，小心烫伤！
精选阅读
当你准备享受一个浪漫的热吻，却因为口臭而遭到另一半的拒绝，蓝瘦香菇！所以，学习几招快速去除口臭的方法就很有必要了！
一、使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
二、喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭
三、口嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
五、正确的刷牙及清洁舌苔
饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
男人经常有这样的毛病，自己不喝酒的应酬的时候也免不了干两杯，自己不抽烟的在外也不免来两根。更别说哪些抽烟上瘾的男士了。最近再加上雾霾的持续发酵。人们肺部积攒了太多的毒素出不去。那么到底该如何养肺呢？下面五招要牢记。
注意肠胃健康
或许你会产生疑问，为肺部排毒，为什么要注意肠胃健康。原来当我们出现便秘，肠胃毒素过多就会影响肺气的肃降，而肠胃排毒不顺畅，毒素就会积攒到肺部，也就是所谓的“肺气雍闭，气逆不降”。所以如果想在雾霾天气让肺部健康排毒，首先要让肠胃健康，在每天早上和一杯热水，为肠胃排毒就是一个不错的生活习惯，不妨尝试一下！以健康肠胃为基础来为肺部排毒吧！
多食胡萝卜
雾霾天气中，为肺部排毒最好之一就是胡萝卜，它不但可以为大肠排除便秘，还能为身体补偿维生素，提高人体免疫力。这些功效都可以让我们的肺部得到很好地保护，并得到修补、排毒等等功效。
乐观的心情
中医讲“忧伤肺”，也就是说我们如果经常伤心难过，心结较多，造成忧郁悲伤的心情，则会损伤我们的肺脏，所以即便天气再恶劣，也不要让它影响你的心情。要知道开怀大笑不但可以宣发你的肺气，还可以消除疲劳，缓解胸闷的现象，对你的肺部健康可是异常重要的哦！
健脾助肺最关键
中医学说博大精深，在中医学中，脾胃属土，肺属金，正所谓“土能生金”，所以多吃一些健脾的食物，也可以帮助肺部排毒。例如山药、大米等等。
出汗帮排毒
正所谓“肺主皮毛”，虽然雾霾天气我们无法剧烈运动来排汗，但是我们可以选择汗蒸或者热水泡澡来为身体排汗，从而达到为肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，这些可以帮助身体更顺畅的排汗，也让我们的肺部毒素排除的更干净彻底。
现在越来越多的人开始脱发了。看着头发一把一把的往下掉，心里那个着急啊！怎么办呢？现在小编给大家整理了一些关于预防脱发的知识，大家快来看看吧！
1、防止脱发，梳发时间、方式很重要
早晚梳发：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
更换梳发方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
2、按摩头皮可防脱发
按摩能使头发柔软，改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，促进头发的发育。
方法：以手指揉搓或拉紧头发即可，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、注意补充营养，多吃防脱发食物
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
注意：摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环；吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长；热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
4、保持头发清洁，烫发吹风要慎重
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷？洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩。
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
5、缓解精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。
因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
深秋来临，吃火锅的人，越来越多。有的人吃了2-3天火锅就觉得口干舌燥，咽疼龈肿，舌尖及口腔粘膜溃疡出血、腹胀、大便干结等上火现象。其原因主要由于火锅有麻、辣、烫的特点，加上火锅中的配料，大都是鸡、鸭、鱼肉、鱼翅、海参等食物，不免油腻粘稠，一些体质虚弱，脾胃功能差的人，吃了会引起消化不良及上火现象。现将吃火锅、防上火五招介绍给大家。
吃火锅上火怎么办？
1、火锅中放些蔬菜或豆腐。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐、百叶等。蔬菜中含大量维生素和叶绿素、豆腐中含有石膏成分，性都偏凉，均有清热泻火除烦等功效。可以防止吃火锅上火.
2、火锅中放中药同煎。用中药石斛、元参、麦冬各10克，用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后，去纱布药包，即可食用。有滋阴降火生津作用，可防止吃火锅诱发的上火现象。
3、火锅中加些莲子。莲子富含多种营养素，是滋补佳品，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心，既能滋补营养，又能清心泻火，是吃火锅，防上火的佳品。
4、火锅中加入少许啤酒。在火锅中加入2匙啤酒，可使火锅汤汁醇香味美，因啤酒中富含多种营养素，不仅能均衡营养，而且是防止火锅上火妙法。
5、在品尝火锅后，吃些水果。吃火锅后，隔20-30分钟，吃些凉性水果，如梨、藕、苹果、橙子等，可防上火,但不要吃发热的橘子。
吃火锅四禁忌：
1.少食内脏。随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，动物的内脏往往成为这类有害物质的过滤器和贮存器,尤其是肝脏、肺脏，所含的病原微生物和药物残留量最高。
2.少吃烫食。火锅浓汤的温度通常可达120℃，如果取出即吃，就容易烫伤口腔、食道及胃黏膜。本来就有口疮的人，吃火锅后，复发的机会能高出数倍。
3.少吃半熟食。端上餐桌的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人体的可能性很大。
4.时间要控制。有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。
女人先于男人喜欢上对方，这是好事?坏事?你已经沉浸在爱河里，他好像好毫无知觉，难道你要放下女性的矜持，主动倒追吗?如何让喜欢的他主动追你?爱情反间计告诉你。让你喜欢的男人追求你，是追求的最高境界。爱情反间计中，女人无声无息就掌握住男人的所有特征，抓住其弱点，对症下药，只需5招即可让男人心甘情愿倒追你。
其一，展示不一样的你
人常道“鹤立鸡群”，鹤立鸡群表面上展示的是一种静止的状态，其实却蕴含着一种静态下的发展和变化。说到底，你得让他感觉到你就是鸡群中的那只鹤，只有这样他才会注意到你，才会愿意靠近你。当然，鹤与鸡的区别并不仅仅单纯只是外表上的高矮和毛色上的不一样，它们不同的地方其实有很多，关键就在于你有没有这个心，去向你的目标人展示一个与众不同的你，而且这种与众不同必须是优越于这个群体，同时又极容易让他识别和认可的。
所以，我们建议你，你得通过你现有的这个网络平台，了解他喜欢女人什么样的装扮，如：发型、衣服款式和香型等等，当然切忌因为他的喜好把自己装扮得不伦不类，最起码得过了自己这一关才行，务必大方得体，只不过在颜色和款式上不妨可以追求上位一点。
其二，故意露出一些破绽
苍蝇不叮无缝的蛋，尽管你不是那只臭蛋，他也不是那只喜欢闻臭的苍蝇，但比喻糙道理却不糙。无论如何，你得给他一条缝，让他从这条缝望得到黎明的曙光，没有必要老是把自己裹得严严实实的，摆出一副无欲则刚的姿态。
所以，你不妨在和他聊天过程中，无意而又无辜地透露出你和他离得很近(这个需要你善于引导，善于抓住机会，做到适可而止)，或者是通过“忽视了一些细节”让他经过逻辑推理而得出你对他也是有好感的。甚至在必要的时候，你还可以让他知道你认识他的那位大学同学等等。当然，这一步是具有一定风险性的，在真假和细节之间往往难于把握分寸，这就要求你必须有点天赋，同时切忌再怎么露破绽，都不要少了你的“真诚”。
其三，充分利用手上资源
一般来说，根据你们之间的情况，你可以用的资源至少有：其一，每周至少两次的电梯相遇，如何让这两次变成更多次，或者是提高这两次的有效性，这是你应该思考的一个重要点；其二，你的同单位师兄，就是他大学时候的同学，如何发挥此人在中间的媒介作用，或许会成为你们之间发展的关键点。
当然聪明的女人并不仅仅只是让此人充当一个传话筒，而是让他去主动有成就感地当起间谍和密码破译机；其三，你和他之间有着良好的网络沟通平台，并且已经进展得很不错，如何让它发挥更大的作用，如何把握他的心理动向，或许这个是你应该掌握的关键资源。
其四，欲擒故纵，行色分离
如果他找机会靠近你，千万别以为你就快成功了。因为男人和女人是不一样的，当一个女人若是主动靠近一个男人，其多半是有点喜欢这个男人，而对于一个男人来说或许才是刚刚开始注意到了你。所以，你这个时候还是有必要保持适度的矜持，不要轻易通过行动表明你的态度，可以以一种沉默，但是若即若离的态度去对待。
另外一方面，你却应该继续秉持你那“给台阶”的策略，做到行色分离，即在行动和表情上做出一定的差别。一方面，在行动上保持克制，静观其变。另一方面，在表情上要继续表现出期待和友好。如果你真的能把这些把握好的话，就能一定程度上加速对方的“咬钩”。
其五，见机行事，多发轮子
有很多男人在追求女人的时候，总是苦于没有更好的机会，这一方面是由于男人经验不足，另一方面却也反应出了女方的态度。若是一个女人对一个男人有点好感，或者是可以默认对方的追求的话，她多半会适度向对方发出一些轮子的。然而，这些轮子到底该怎么发，如何发才能让对方更容易接住，也就成为了女人发轮子的一个巨大学问了。发轮子要自然，要识时务，要能见机行事，要保证渠道的畅通。如果能这几点都具备了，那么这些轮子发送成功的机率就会大大提高。
比如有几种可能：如果你能通过一些隐蔽途径知道，他在某个时候会去某个地方，你不妨无意向他透露你可能会在某个时候去某个地方办点什么事；当他心情不好的时候，你不妨也在他可以看到的地方，通过微博、QQ签名，或者是一些其他途径，自然表达你也同样不好的心情；针对他某些精通的领域，流露出你的不足和需要帮助等等。甚至，你还不妨用用电视剧上常用的伎俩，在没有旁人的时候，“不小心扭了一下脚”，站不起来，需要他的帮助，或者是送你上医院(哈哈，此招有点烂)。
女人“追”男人，是要懂得策略的，穷追猛打反倒只能把你的“白马王子”吓得骑上“白马”疯狂逃窜，离你越来越远。学会一些如何让男人倒追你的技巧却是非常有必要的。
都说男追女隔层山，女追男隔层纱。但是这层纱怎么捅破，在男人眼中意味着什么也很难说。作为女人，还是很享受男人追求的感觉的。如果他还没什么感觉，那你就做一些能引起他感觉的事。让他意识到，他喜欢上你了，他要光明正大地拥有你。这样，他就会行动了。
如果你感觉他也有意思，但是他迟迟没有行动呢?那说明，他还不够爱你，或者他享受被人追的感觉。
坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？
1、利用茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑。趁着清醒，赶紧投入工作，但要注意茶杯不要乱放，否则一走神，便会洒得铺天盖地。
2、去洗手间
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去一趟洗手间。女性如果脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。
3、想心事
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许会开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。关键的一点，你千万不可沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。同时要注意，不要让别人发现你变幻的表情。
4、去聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神，这就成为关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。其实，犯困只是一个信号。若是并非一些特殊原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致，那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发。反之，你要考虑更重大的问题——换工作。
5、调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将温度变得很温暖。这样的温度让人很舒服，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。
夏季容易困倦，特别是午餐过后，办公室空调的凉风很容易让人沉沉昏睡。所以在条件允许的情况下，最好还是进行一下午休。
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