身体内的毒素,从字面上看起来就是对身体无益,并且可能是对身体有害的一种物质,它呢其实就是身体用不着的东西,就像垃圾一样。毒素存在身体的各个器官。我们身体在无时无刻的进行着新陈代谢的工作过程。那么我们在平时的时候要怎么进行清理。那么如何清理血液毒素呢?我们来了解一下。
1.绿茶
绿茶可以降低人体的胆固醇、甘油三酯的含量,降血压、血糖,此外绿茶中所含的苯茶酚成分,可抗氧化,让血液循环更加顺畅。
方法:数据表明,每个人每天必须喝上10杯绿茶,才能被血液吸收,这几乎很难实现,因此可以将绿茶磨成粉末,与面粉相搭配,做出面包或是小甜点。
2、黑豆
黑豆可加快身体的新陈代谢,清洁血液毒素,让女人面色红润,平衡荷尔蒙,这都得归功于黑豆中所蕴含的花青素,是多酚类的物质,对于保健血液有非常不错的效果,且易被血液吸收。
方法:将120G的黑豆加入200ML的水,浸泡12小时,用中小米煮5分钟,然后将两者分开,用豆子做饭,豆汤做为日常饮料,连续服用三天就可以增强血液的循环作用。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,每100G中含有69毫克的VC,是合成胶原蛋白的不可少的原料之一,而当胶原蛋白充足时,就可帮助我们打造柔韧坚固的血管,并且调节血压。
方法:可以将之榨成汁,再加点蜂蜜即可食用了。
以上就简单的介绍了如何清理血液毒素的问题。毒素就像人体内正常的细胞一样,时刻存在我们的身体内,不过只要大家多注意休息锻炼身体,不用担心毒素会伤害我们的健康。我们在平时的时候要时刻注意自己的生活和饮食规律,养成良好的习惯。
平时不良的生活习惯,常常会导致身体毒素增加,比如说不喜欢运动,心情过度压抑,饮食不良等,都可能会导致积毒素变多,这时候一定要通过一定的方法把身体的毒素彻底的排出,比较好的方法就是服用欧米茄三脂肪酸苏子油,另外平时适当的喝葡萄酒,适度的运动锻炼,平时多喝水,都有很好的排毒作用。
简单快速清理身体毒素
1、欧米伽-三脂肪酸(苏子油)
苏子油是由紫苏的成熟种子压榨得到的高不饱和度的天然油脂,所含主要成份为α-亚麻酸,会根据人体需要在体内分解成为DHA和EpA及其它一些对人体有益的成份。EpA(二十碳五烯酸)被誉为“血管清道夫”,能有效降低血液中脂肪的含量,祛除血管中的脂类垃圾;DHA(二十二碳六烯酸)被誉为“护脑专家”,它能使心脑血管柔软而富有弹性。
妙招1:
5ml苏子油加入到100ml酸奶中搅拌,即可享受美味,可以有效防止便秘哦!
妙招2:
将苏子油加入到煲好的汤中或者凉拌菜里,味美又营养多多。(注意α-亚麻酸不耐高温,直接食用最佳)
2、葡萄酒、蓝莓酒
饮葡萄酒、蓝莓酒都有益心脏健康。蓝莓酒中花青素的含量更是高达苹果的50倍葡萄的30倍,再搭配蓝莓果胶与生俱来的超强抗氧化能力,在欧洲蓝莓酒被誉为“给人类寿命带来第三次飞跃” 的神奇产物。
花青素凭借其强大的抗氧化作用保护人类免受自由基的损伤,防止因过度日晒所导致的皮肤损伤,保持皮肤光滑有弹性,还能优先防止脑神经衰老,强化血管,从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。
妙招:
每日一小杯蓝莓酒,排毒养颜,延迟衰老,是不是还很有情调呢!
3、草药茶(菊苣根、蒲公英根)
常喝茶也可以帮助人体排出体内垃圾毒素,尤其是一个花草药茶效果更佳!
菊苣性味微苦、咸,凉。其中的苦味物质的成分有马栗树皮素、马栗树皮甙、野莴苣甙、山莴苣素和山莴苣苦素等,有清肝利胆的功效。莴苣素有镇痛和催眠作用。马栗树皮素、马栗树皮甙等,对高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。
蒲公英根可以排肝毒,预防肝损伤,尤其是喝酒引起的肝损伤,北京卫视《我是大医生》曾经报道说蒲公英根泡水排肝毒效果显著。并且蒲公英清热解毒、去火消炎效果绝佳!
妙招:每日泡上一杯花草茶,排毒养颜,还可以防上火,抗菌消炎哦!
4、黑木耳
黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与消化作用。
妙招:
凉拌一盘木耳,美味又营养!记得一定要热水烫过后再凉拌哦!
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素"溶解",最终经排泄系统排出体外。
喝茶的好处很多,这一点我们都知道。那么喝绿茶的好处有哪些呢?绿茶也是茶的一种,绿茶的营养价值还比较独特。对茶有研究的朋友应该对绿茶都不陌生。下面我们就来好好说说绿茶的功效,有兴趣的朋友一起来看看吧!
中国人与绿茶的关系可以说是千丝万缕,自古至今,绿茶都是许多家庭的必备饮品。在保健方面,绿茶的好处非常多,例如抗衰老、防癌、提神等都是绿茶很独到的好处。在工作、生活之余,手里捧上一杯热气萦绕的绿茶,小呷一口,口齿余香,好似神仙般快活!
常喝绿茶的好处
抗衰老
抗衰老是喝绿茶非常明显的一个好处。这是因为绿茶中含有茶多酚这种营养成分,它对于抵抗人体自由基氧化作用效果明显,从而能够放缓身体细胞的老化,起到延缓衰老的作用。因此,虽然衰老是不可避免的,但绿茶抗衰老的好处可以帮助你延缓衰老的到来。
抗癌
研究表明,经常喝绿茶的人患上癌症的几率要比不常喝绿茶的人要低许多。这是因为绿茶中的茶多酚可以预防肠癌、胃癌等多种癌症,并可以对癌症起到辅助治疗的功效。除此之外,绿茶中的茶多酚能够抑制亚硝酸胺等致癌物质在身体中的形成,降低癌细胞的活性,从而达到抗癌、防癌的作用。
消脂减肥
之所以绿茶有消脂减肥的好处,这是因为绿茶中含有芳香族化合物,它们可以溶解脂肪,避免脂肪在人体中的沉积、积累。另外,绿茶中的儿茶素可以抑制身体对脂肪、热量的吸收,还可以加快血液循环,促进新陈代谢。绿茶的这一切作用,都赋予了绿茶减肥、消脂的好处。
提神解乏
茶叶具有提神解乏的作用,其主要原因是绿茶中含有2%-5%的咖啡因、咖啡碱和可可碱等物质。它们可以刺激大脑感觉中枢,从而使其更加敏锐和兴奋,起到安神醒脑、解除疲劳的作用。因此,当人们感觉到疲倦的时候,闻着缕缕的清香,品着茶汤的舒爽,精神自然会慢慢饱满起来,闲倦和劳累也会得到缓解。
如何选购绿茶
看完本文,相信你已经认识到绿茶的种种好处了。那么平时我们应该如何选购好的绿茶呢?首先看色泽,如果颜色绿润,或有较多的白毫,多是春茶。再看外形,好的绿茶扁平、光滑,没有黄点;绿茶形状为卷曲形或螺旋状,这种绿茶的原料是比较好的,做工也考究。最后闻茶香,香气浓郁、稍带些熟栗香的是好茶。
绿茶的存储
忌潮湿、忌高温、忌阳光、忌氧气、忌异味。绿茶的家庭保存方法,一般有五种。
1、瓦罐储茶法
此法古代就有,明人冯梦祯云:"实茶大瓮,底置箬,封固倒放,则过夏不黄,以其气不外泄也。"茶叶含水量不能超过6%,可用生石灰除湿,具体操作方法同石灰块保存法。
2、罐藏法
容器选用装糕点或者其他食品的金属听、箱、罐、盒,或铁或铝或纸或纸品,或方或圆或扁或不规则性。重要的是茶要干燥,袋口封好.此法简便,取同方便。
3、塑料袋贮茶法
选用密度高、高压、厚实、强度好、无异味的食品包装袋.茶叶可以事先用较柔软的净纸包好,然后置于食品袋内,封口即成。
4、热水瓶贮茶法
可用保温不佳而废弃的热水瓶,内充干燥的绿茶,盖好瓶塞,用蜡封口。
5、冰箱保存法
绿茶装入密度高、高压、厚实、强度好、无异味的食品包装袋,然后置于冰箱冷冻室或者冷藏室。此法保存时间长、效果好,但袋口一定封牢,封严实,否则会回潮或者串味,反而有损绿茶茶叶的品质。
结语:有关绿茶的功效与作用,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对绿茶已经有了一定的认识和了解了。生活中,喜欢喝绿茶的人还是挺多的,但是大家一定要懂得正确的饮茶方法,不能乱喝,不讲究喝茶的方法,只会浪费那么珍贵的茶叶!
平时饮食不良,可能会导致血液里面的毒素增加,血液里面有毒素对人的健康危害是比较大的,从血液的毒素的角度来说,既有内源性的一些毒素,也有外来侵入的毒素,良好的排毒才能够避免健康受到影响,在饮食方面是排毒比较好的方法,比如说多吃一些食用菌,适当的吃一些酵素,多吃新鲜的蔬果,都有助于排毒的作用。
血液有毒素怎么排毒
1、菌种植物
常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
2、孝素
孝素其实也就是体内的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同时也能加快身体的代谢速度,从而将血液里的毒素清除干净,使血液得到净化。食用瑞他命酵素原液可以为体内补充孝素,孝素可以直达体内起到净化血液的作用,同时也能增强免疫力,恢复自我调节能力,促进营养吸收。
3、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
“血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血浆中所含脂类统称为血脂,其中包括:甘油三酯、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、胆固醇和胆固醇酯及非酯化脂酸 ( 游离脂酸、自由脂酸 ) ,这些就是血液毒素,它们可能导致疲劳乏力、腰膝酸痛、皮肤粗糙、面色灰暗、头晕目眩、眼花耳鸣、睡眠质量低,严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗,因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾,从而使身体恢复到最佳的生活状态。
血液里有毒素是很多慢性疾病的诱导因素。而身体的健康是需要保证血液的清洁。一般情况下,血液里有毒素的症状表现是可以通过身体的异常发现的。尤其是面部皮肤的变化,患者皮肤可能会长斑。
1、脸部两侧长痘
脸部两侧是肝经的“一亩三分地”,一旦肝排毒不畅快,自己后院就会先着火。
2、舌头上长溃疡
中医认为舌和心脏关系最为密切,溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。
3、皮肤发黄、长斑、起皱
血毒使人们青春岁月转眼即逝,容颜变得憔悴,皱纹开始爬上眼角,斑点开始写在脸上……。当血毒随血液循环到达皮肤的毛细血管时,一部分会沉淀在表皮细胞上,使皮肤变黄、发锈,形成黄褐斑、老年斑等,还使肌肤变得油腻;另一部分会阻碍皮肤的营养供给,并对皮肤细胞进行攻击,使皮肤粗糙、晦暗、无光
4、经常出现便秘
肺脏和大肠是一套系统,当肺有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。
5、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡。
6.其他
血液毒素在血管堆积,并逐渐堵塞血管。当动脉血管堵塞50%,氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。当动脉血管堵塞70%时发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。
饮食养生
运动养生