一到夏天就控制不住要黑几个色,许多人都是抹抹抹,下面小编就介绍一些美白水果,多吃这些能让你一年四季白到底,再也不用抹了。一起来看看吧。
柠檬
提到美白水果,柠檬是当仁不让的NO.1.它含有丰富的维他命c和钙质,还是化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗抗肌肤老化全靠它!
生吃柠檬那酸爽妹子可受不了,可以试试蜂蜜柠檬水。每次切两三片柠檬,将其放入凉白开中,再加两勺蜂蜜搅拌均匀,就可以美美的饮用啦!柠檬感光,白天容易吸收紫外线,不妨每天晚上喝一杯哦~
猕猴桃
猕猴桃不但能美白,还可以淡化雀斑。每100克猕猴桃果肉中维生素c的含量高达100毫克,是苹果的15倍,它也凭借其丰富的营养被誉为水果之王.
每天吃一个猕猴桃,或者把猕猴桃榨成果汁饮用,可以帮助美白祛斑,润肤补水,相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用。不过,脾胃虚寒的人一定要少吃。
樱桃
樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、铁等多种微量元素,具有减少黑色素形成,促进美白的作用,还能使皮肤变得更加细腻,富有弹性。
樱桃该上市的季节,每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃,看着心情好,吃着口感好,爱诗意的你还能吟一句红了樱桃,绿了芭蕉,生活真是很美好~
火龙果
作为低能量、高纤维的水果,火龙果富含维生素c,具有美白皮肤的作用;含有的花青素能帮助肌肤有效抗衰老,使肌肤细腻有弹性。
午后,来一杯火龙果汁,或者与家人对坐分吃一个火龙果,美白减肥都能搞定!
西瓜
西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分,如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等,这些成分容易被皮肤吸收,起到滋润、防晒、增白的效果。
西瓜是妹子最爱吃的水果,没有之一!空调、西瓜、强wifi是夏季标配,吃得开心还能美白,何乐而不为?吃完后的西瓜皮不要扔,它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上,肌肤能很快恢复原貌。
黄瓜
黄瓜便宜却很实用,黄瓜酶能增强皮肤活性,去除脸部细纹,黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔,使毛孔更加柔软细腻。
黄瓜的吃法就多了,生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝,一切都随你!如果每晚再坚持敷一次黄瓜面膜,那肌肤别提有多白嫩了!
西红柿
西红柿被称为神奇的菜中之果,它含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,西红柿因此可称之为最佳防晒食物。
生吃西红柿热量低、各种营养素能发挥作用,但空腹最好别生吃。因为西红柿酸度大,有利于维持维生素c稳定,加热烹调后损失不大,最好烹炒后食用。
草莓
草莓属浆果类,它的含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、矿物质、维他命等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。
平时多吃点新鲜的草莓,或者用草莓酸奶做奶昔,炎炎夏日的一股清流就是你啦!
葡萄
葡萄果肉中富含维生素C和维生素p,葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质,在抗氧化方面有着良好的功效。
洗葡萄时在水中加一勺面粉,将葡萄在水中晃动半分钟,葡萄上的污渍都能洗干净。然后,就等着吃上美味的葡萄咯!
菠萝
菠萝中的菠萝酵素是个好东西,它能分解蛋白质,溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色,还能分解油腻,达到减肥的效果。
每天午饭后吃一块菠萝,或是做菠萝沙拉,不但开胃消暑,美白效果那可是杠杠的!不过准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡问题的人最好别吃菠萝。
很多人到了夏天,总是会晒黑了些,提醒大家出门在外一定要涂防晒霜,而且最好是穿个防晒衣或者打个遮阳伞之类的,遮挡紫外线,减轻对皮肤的伤害,可以一定程度的防止皮肤晒黑。想要做个皮肤白皙的小仙女,只要你多吃这几种食物,保证让你一年四季白到底!下面就和小编一起看看都吃什么吧。
大家都知道不管是药物涂抹或者口服美白之类的,总是对身体有伤害的,但是食物就不一样了,很多食物都有美白的公司功效,并且天然无害,既能补充营养对身体好,又能美白,一举两得!
一、水果类
1、西瓜
夏季怎么能够少的了西瓜呢,西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分,如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等,这些成分容易被皮肤吸收,起到滋润、防晒、增白的效果。
2、草莓
草莓属浆果类,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、矿物质、维他命等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效;而且草莓的味道也非常香甜可口,既能吃到好吃的水果,又能美白肌肤,简直太好了,有木有~~
3、菠萝
菠萝那种甜味真的有很甜美的感觉,并且菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质,溶解血管中的纤维蛋白。所以经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色,还能分解油腻,达到减肥的效果。既能美白又能减肥,简直太好了~
二、蔬菜类
1、黄瓜
常做皮肤保养的都知道黄瓜切片敷脸,美白补水,效果很好,很多人都这样做过,而且黄瓜是又实惠又便宜,很是划算,吃法也有很多,比如生吃,凉拌、榨汁,都非常好。
黄瓜酶能增强皮肤活性,去除脸部细纹,黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔,使毛孔更加柔软细腻,如果每天晚上再坚持敷一次黄瓜面膜,效果更是加倍!
2、西红柿
这个大家都知道,多吃西红柿可以美白,而且效果也很不错,由于西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,所以西红柿因此可称之为最佳防晒食物。
并且西红柿的口感也很不错,夏季酸酸甜甜的,还能增加食欲呢!
三、饮品类
1、柠檬
柠檬大家都知道,含有吩咐的维C和钙质,是当之无愧的美白水果,有美白洁肤、去除色斑和对抗衰老的作用,简直是女人保持年轻的最佳法宝,所以要想美白,就试试柠檬汁吧,加两勺蜂蜜,好喝解渴又美白。
pS:柠檬是感光食物,会吸收紫外线,所以最好晚上来一杯哦~~
2、猕猴桃
猕猴桃有美白和淡化雀斑的作用,其营养丰富,含有丰富的维C,是苹果的十五倍,更是有水果之王的美称,所以每天吃一个猕猴桃或者榨成果汁喝,美白效果很好,能够美白淡斑,润肤补水。
pS:相对更适合皮肤有色斑,缺水的人饮用,效果会比较明显一些,但是脾胃虚寒的人一定要少吃,不适合长期吃这个,可以试试其他的美白食物哦~
这7种食物,只要长吃,就能有美白的效果哦,是不是比买化妆品便宜很多,而且更健康呢,效果也比化妆品好呢,想要白皙皮肤,就快试试吧!
女人想要保持年轻,应该为皮肤做点什么呢?买各种进口护肤品?吃各种保健品?每天坚持化妆?不可否认,这些方法对容貌有一定的帮助,但它并不能从根本上让你变美,那么想要变美有哪些方法呢?不妨试试食疗吧!下面就和小编一起来看看吧。
1、番茄
营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C.煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
2、葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。另一方面,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。
3、红酒
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。
4、茶叶
在英国,茶叶被誉为健康之液,灵魂之饮。茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果,上班族要常喝。
5、醋
醋也是一种常用到的调味品,它的酸味可加速唾液分泌,促进消化。另外,醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
6、生姜
生姜是平时生活中常用的调味品,可是它也是一味药,一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷,它其中含有的姜辣素进入人体后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。
7、黄豆
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
夏季除了防晒美白,吃东西也可以美白啊!如此两全其美的事情,何乐而不为呢?俗话说的好,白遮三分丑,这三分可不能丢啦,夏季吃点可以美白的食物,华丽变女神!赶紧和小编一起来看看吧。
1、樱桃
颜值如此高的水果,还有美白功效呢!因为里面含有的铁质可以让人气色红润,樱桃里含有的胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤必备的。小伙伴们可以买一些回来洗干净享用哟!
2、番茄
番茄不仅可以美白,还可以瘦身呢!它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,想要皮肤白白的,脸蛋美美的,就请丢弃那些垃圾食品吧,吃一些番茄总是好的,对身体有好处!
3、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,纵然有那么多好处,也不能吃太多,不然容易上火。凡事都要适可而止,再好吃也要有所节制。
4、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。其实除了在外涂抹美白,还应该由内调节,不管是清炒冬瓜还是喝冬瓜汤都是一种很好的选择哟!
这些食物美白,你们get到了吗?
夏天到了,女性最关怀的是该怎么美白和该怎么防晒,今日咱们就从女性饮食的视点动身,夏天女性能够多吃一些生果,那么啥生果具有美白的成效呢?赶快跟着小编一起来看看夏天女性吃啥能美白防晒!
夏天吃啥能美白
1、柠檬
柠檬是生果中的美容佳品,因富含丰厚的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既能够内服也可外用。其主要的美容成效有:增白洁肤、去掉色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。
别的,柠檬中还富含很多的果酸成分,可软化角质层,去掉死皮,推进肌肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部悄悄冲突约10分钟后,再用温水冲刷,长时间坚持可令肌肤娇嫩而赋有光泽。
2、樱桃
樱桃中丰厚的维他命c能润泽美容肌肤,有用反抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰厚的养分。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的主要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃能够让肌肤真实细腻、有弹*哦!
别的,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果,它的养分非常丰厚,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克能够调度肠胃功用,对消化功用差的人很有优点。
3、西红柿
西红柿养分丰厚且热量低,很多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰厚的酸*汁液能够帮你平衡肌肤的ph值。关于肌肤黑且粗糙的人,能够将西红柿捣汁后涂于脸上,逗留约15分钟后用清水洗净,对去掉脸部死皮大有协助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少量蜂蜜擦于脸部,10多分钟后清洗洁净,每天坚持能够祛斑美容。
爱美,是很多女孩的天性,现在不光是女孩、女人,许多男士,也都加入到了护肤的行列。毕竟爱美之心,人皆有之,值得理解,然而正确地护肤、保持肌肤年轻的方法还是值得好好思考、认真学习的。
夏季防晒必吃的6种食物
防晒食品一、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
防晒食品二、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
防晒食品三、绿茶
美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
防晒食品四、坚果
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
防晒食品五、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
防晒食品六、高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
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