支臂坏的症状有哪些
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“支臂坏的症状有哪些”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
四只手臂出现疼痛损坏，，有的时候是生活当中不良的习惯所引起的，特别是对于一些运动健身的人来说，错误的运动锻炼方式，不仅不能够帮助你锻炼自己的手臂，有时候甚至还会对他造成非常大的影响以及危害，比如在没有计划中加入过多的动作或者训练量增加，不注重运动锻炼方式，都可能会对其造成影响。
1.计划中没有加入窄距卧推和双杠
孤立动作的确在有效刺激肱三头生长的训练动作中占有一席之地，但是你绝对不可能仅仅依靠孤立动作就获得非常大的围度增长。想要巨大的肱三头肌，你必须要把窄距卧推和双杠屈臂撑加入到你的训练计划中去。这些基础的动作是你能够在胸部和三角肌前束的协同发力下举起更大的重量，这对于泰坦般的三头是非常必要的。
2.没有在计划中加入过顶的动作
当你的手臂举起到手肘紧贴耳朵靠近头顶时，你的肱三头肌的长头得到的激活程度最大。而长头占据了肱三头肌的大部分的体积，每一个肱三头训练计划都应该包含坐姿或者是上斜的哑铃、杠铃或者是绳索臂屈伸，如果你的目标是发展出巨大的手臂，那就多做这类练习。
3.训练容量不够
有的小伙伴在训练肱二头肌的时候非常卖力，先是杠铃弯举，接着是哑铃弯举，接着时牧师凳弯举，再是锤式弯举，最后还要加上几组绳索弯举。而很多人在训练肱三头的时候只会两个动作：下压或者是哑铃臂屈伸。而且总是做几组就草草了事。要知道，肱三头的体积几乎是肱二头的两倍，因此肱三头的训练容量理应也必须要大于肱二头肌的训练容量。对于肱三头，至少要安排三个动作，其中包括1-2个复合动作，且总组数不应小于12组。
4.不重视下半程
大部分的肱三头肌纤维会在下压，窄距卧推和臂屈伸的最后一部分行程中得到最大的激活。如果你每一次都只是下到一半，或者是不重视后半程的挤压，那你就错过了肱三头得到刺激的最好机会。建议，为了保证训练质量，大家可以在推起或者是压下重量的时候，一直持续到手臂完全打直，这就迫使你每一次都要做满全程，但是要注意，向心收缩的时候不要过度使用爆发力，这样会伤到手肘。
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“白领女性有哪些瘦臂方法”，仅供您在养生参考。
在办公室的白领们，没时间锻炼，只能望着肉肉的手臂直摇头，今天小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个冬天甩掉臂肉！
瘦臂第一招：坐椅上抬腿
1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上 你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸;
2.吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡;
3.慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右;
4.在做这个动作的时候还能够配合脚掌的活动放松，双脚平踩在垫子上。
瘦臂第二招：后举水杯
水杯可以是自己日常喝水用的，或者是矿泉水瓶，当然里面要装满水的，也不要是太小的瓶子。
1.坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手肘处;
2.吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，这样左右手各重复15-20次。
瘦臂第三招：内外画圆
1.把椅子从对着办公桌的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，双手向前伸直;
2.双手画圆，向外画圆20次;
3.再向内画圆20次;
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
瘦臂第四招：胸前手拉手
这个动作简单不费劲，主要是收紧小臂赘肉。
1.两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部;
2.两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次;
3.然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。
瘦臂第五招：抬平内收臂
1.坐在椅子上，不要靠在椅背上，上半身保持挺直状态，双脚平放地面;
2.双手握拳，双臂举起向上伸直，与肩同高;
3.吸气，两手肘弯曲成直角;吐气，将两手肘靠向肩膀，并向内收;
4.将这个动作一组为12下，共进行2组，速度不用很快，慢慢地进行。
这套动作动作可以使二头肌屈曲、三头肌伸展，个有稳定肩关节，塑造手臂线条的作用。
瘦臂第六招：后曲练习
1.坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背;
2.左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。然后换手再做一次;
3.左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手户握，停留做深呼吸。还原再做一次;
这套动作能够解除肩膀肌肉紧绷僵硬，柔软肩关节预防五十肩，美化手臂线条，促进血液循环。
瘦臂第七招：淋巴按摩
1.涂抹一些纤体霜;
2.从手心到手臂的顺序，将手臂握住，之后用大拇指进行按压;
3.从手臂向腋下进行按压。
这样按摩可以揉碎皮下的顽固脂肪，促使淋巴循环畅通，达到瘦手臂的效果，每次进行3分钟即可。
办公室的白领们，这些瘦臂动作都是能坐在椅子上完成的，选择其中适合自己的几个实践一下！
当我们听到一支箭这个名字的时候，往往会出现迷茫的现象，其实一支箭是中药的名称，往往都是指尖头瓶尔小草，这种药材在安徽以及江西还有福建和广东等等地区比较常见，食用后可以起到清热解毒以及活血散瘀的功效，在临床上可以应用在疥疮和蛇毒的治疗，那么一支箭的功效与作用有哪些?
第一，一支箭的功效与作用有哪些?清热解毒,活血散瘀。治乳痈,疔疮,疥疮身痒,跌打损伤,瘀血肿痛。内服:煎汤,0.5～1两。外用:捣敷。
第二，临床应用：用量15~30克,煎服;外用适量,鲜品捣敷,或煎水洗,或研末调敷。用治痈疮肿毒、疥疮、痔疮、毒蛇咬伤、烧烫伤、跌打损伤、小儿疳积。治疥疮身痒:一支箭、蒲公英、鱼锹串、侧耳根,炖鳝鱼服。治痈肿初起:一支箭、鱼胆草、铧头草、野烟叶,捣烂敷。治乳痈:一支箭、蒲公英各适量,捣烂外敷。治疖疮痈肿:一支箭、熟大黄各一钱五分,对经草四钱,柴胡二钱。水煎服。治毒蛇咬伤,无名肿毒:一支箭鲜品适量,捣烂外敷。治小儿疳积:一支箭、使君子、鸡内金,煎服。
一支箭的功效与作用有哪些?一支箭草根含半胱氨酸和鸟氨酸等。地上部分含丙氨酸、精氨酸、二氨基丁酸、谷氨酸、赖氨酸、丝氨酸、苏氨酸。狭叶瓶尔小草含二脂酰甘油基三甲基高丝氨酸。一支箭具有活血散瘀的功效，常用跌打损伤、瘀血肿痛，临床证实收到较好的疗效。治痒子，消疮毒，跌打损伤，肿毒。一支箭具有清热解毒之功效，适用于各种疮毒以及毒蛇咬伤。“清热解毒，活血通瘀。用于湿热毒疮，疥疮，跌打损伤，烧烫伤，痔疮等。
病名见《不居集》卷十五。
①即支饮。
②即支咳。
七款止咳食疗方治咳嗽
春季是咳嗽高发季节，咳嗽久拖不治很容易引发一些肺炎等严重疾病，那么咳嗽怎么办呢?咳嗽吃什么好的快?今天小编给大家盘点了一些咳嗽食疗方法以及其它一些咳嗽偏方。
对症食疗方
蜜饯萝卜梨一枇杷饮一杏仁粥一梨丝拌萝卜一柿霜糖一杏仁饼一秋梨白藕汁一石膏粥
◎首选食材：萝卜
属性味甘、性凉。
功效生津开胃、润肺化痰、祛风涤热、平喘止咳、顺气消食。
存放干燥、阴凉处。
挑选以外皮光滑、无黑心、无糠心、不抽薹、颜色鲜亮无萎蔫皱皮者为佳。
咳嗽是呼吸系统最常见的疾病之一，其有声为咳，有痰为嗽，既有声又有痰者称为咳嗽。它是一种保护性反射动作，有把呼吸道过多的分泌物或异物随着气流排出体外的作用。发病多见于老人和幼儿，尤以冬春季节为最多。以咳嗽为主要临床症状的疾病，多见于现代医学的呼吸道感染，急、慢性支气管炎，肺炎，肺结核，百日咳，支气管扩张等。
蜜饯萝卜梨
原料：白萝卜1个，梨1个，蜂蜜50克，白胡椒7粒。用法：将白萝卜、梨洗净切碎，放入碗中，倒入蜂蜜，放入白胡椒，装锅蒸熟为度，将白胡椒拣出，分2次温服。功效发散风寒，止咳化痰。
附注白胡椒辛热，有温中散寒之功效，可发散风寒之邪;萝卜下气化痰、宽中消食;梨可润肺止咳;蜂蜜味甘性平，有补中润燥之功效，可补益脾胃，以增化痰之力，又有润肺止咳之功效。蜂蜜可缓胡椒辛辣之太过，胡椒辛散可防蜂蜜甘腻滞痰之弊。
此方是治疗风寒咳嗽的良方。
枇杷饮
原料：枇杷10克，鲜芦根10克。用法：枇杷叶去毛，洗净烘干，鲜芦根切片，一同入锅加水适量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分钟即成。温热顿服。功效祛风清热，止咳和胃。
附注芦根甘寒，入肺胃二经，清泄肺热、润燥止咳，且兼透散风热;枇杷叶苦平，既能清肺化痰、下气止咳，又能和胃止呕。本方对风热咳嗽，兼有胃气上逆恶心呕吐者，尤为适宜。
杏仁粥
原料：杏仁(去皮尖)15克，粳米50克。用法：将杏仁、粳米加水2碗，煮至粥熟，趁热分服，令其微汗出。功效散寒止咳，化痰下气。
附注杏仁苦温入肺经，有下气止咳之效;粳米健脾益胃。合而为粥趁热服，盖被令微汗出，取祛风散寒之效。
梨丝拌萝卜
原料：白萝卜250克，梨100克，生姜少许，麻油、精盐、味少许及调料，拌匀凉食。功效清热化痰，生津润燥。
附注萝卜辛甘凉，能清热下气化痰;梨味甘微寒，能清热化痰、润燥生津;生姜辛散，解表宣肺。本方甘淡，药性平和，对从燥咳嗽是较好的辅助治疗之剂。
柿霜糖
原料：柿霜、白糖各等量。用法：柿霜、白糖入锅，加水少许，文火炼至挑起呈丝状，不黏，稍冷后倒入涂有熟菜油的瓷盘中，压平.切块，随时含咽。功效清肺润燥，止咳化痰。
杏仁饼
原料：杏仁(去皮尖)40粒，青黛3克，柿饼1个。
用法：杏仁炒黄，研为泥状，放入青黛拌匀，放入掰开的柿饼中摊匀，用湿泥包裹，煨热：分2次早晚分服。功效清肝润肺止咳。
附注杏仁宣肺降气止咳，为治咳之要药;青黛清肝降火凉血;柿饼润肺止咳止血，亦能矫青黛之苦味，使易于食用。
石膏粥
原料：生石膏60克，粳米50克。用法：以2000毫升水煮石膏，煎成l000毫升取汁去渣。将淘净之米入汁煮粥，粥成即可食用，分2次温服。功效清热泻火，止咳定喘。
平时感冒咳嗽的时候，大家第一反应是喝糖浆止咳，因为咳嗽非常难受，而且还会影响身边的人，让我们出现憋闷和无法喘气的现象，急支糖浆在这时就派上用场，急支糖浆的主要功效是清热化咳，又能止咳化痰，不过要注意的是孕妇和儿童在使用急支糖浆时，要根据个人的身体状况咨询医生，急支糖浆中加入很多干草和中药，对身体可能不利。
急支糖浆功效为清热化痰，宣肺止咳。用于治疗急性支气管炎、感冒后咳嗽、慢性支气管炎急性发作等呼吸系统疾病。怀孕了能喝太极急支糖浆吗?
急支糖浆为呼吸系统用药，主要是由鱼腥草、金荞麦(为蓼科植物，别名苦荞麦、野桥荞麦、天荞麦。其性凉，味辛、苦，有清热解毒、活血化瘀、健脾利湿的作用)、四季青、麻黄、紫菀、前胡、枳壳、甘草等有效成分组成，急支糖浆具有较强的抗菌消炎、止咳化痰、抗病毒作用。
无详尽的临床研究资料怀孕了能不能用急支糖浆。但是孕妇应该在医生的指导下使用。另外，饮食上，怀孕宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。
急支糖浆的主要成分为鱼腥草、金荞麦、四季青、麻黄、紫菀、前胡、枳壳、甘草。那么，下面就由笔者为你介绍，喝太极急支糖浆会口渴吗?
西医临床应用，现代医学明确诊断为急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作等可合理使用急支糖浆。主要药效学试验表明：急支糖浆为多种菌株均有较强的抑菌活性,尤其对金黄色葡萄球菌的抑菌活性最强;对蛙纤毛运动有显著促进作用，有较强的促进小鼠酚红排出作用;对腺病毒，流感病毒，尤其是呼吸通合胞病毒有显著抑制作用;对浓氨水引咳的小鼠有显著的止咳作用。
大家会有这样的感觉，有时吃药后，就会感到口干舌燥，这是用药不当引起的口渴，因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。另外，就是某种特殊的药物引起的口渴。所以，大家喝太极急支糖浆有可能会口渴。不要担心，还是有解决方法的，可以多喝水，或者大家可以到医院咨询医生。
支咳 病名。又名支嗽。证见咳嗽引痛心下硬满。见《诸病源候论咳嗽病诸候》。
五个养生食谱 防治咳嗽有高招
虽然已经到了春暖花开之时，但是气温始终不能稳定。早晚温差大，会影响我们身体。感冒，咳嗽，发热，生病的一条龙形式。对于很多人来说，都免不了被这多变的季节气候所苦恼，今天呼啦啦降温以后感冒就与你不分家了，然后咳嗽也形影不离地来到。如果出现这种咳嗽症状的话，我们在看病吃药的同时，也可以用一些食疗的方法来缓解身体的难受之处。
风寒咳嗽型
表现为咳嗽声重、痰白清稀，兼有头痛恶寒、发热无汗等。
对症饮食：葱白糯米粥 长3厘米肥大葱白5段，糯米50克，生姜5片，米醋5毫升。将前三味洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋，每日两次，趁热服用。有散寒解表、温中止咳的功效。
风热咳嗽型
表现为咳嗽气粗、痰黄黏稠、咯痰不爽，兼有发热恶风、头痛汗出等。
对症饮食：桑菊茶 桑叶、菊花各10克，白砂糖适量。将桑叶、菊花置保温杯中，用沸水适量冲泡，加盖焖15分钟，再加入白砂糖适量，代茶频频饮用，每日1剂。有疏风散热、宣肺止咳的作用。
燥热咳嗽型
表现为干咳连声，咳甚则胸痛，或痰少而黏、不易咯出、鼻燥咽干等。
对症饮食：梨羹 生梨1个，川贝母3克，冰糖适量。将生梨洗净，切碎，加川贝母、冰糖炖水，饮服，每日两次。有清热宣肺、润肺止咳的作用。
痰湿蕴肺型
表现为咳嗽痰多、痰白黏腻、胸脘满闷、恶心纳差等。
对症饮食：二陈汤粥 茯苓、半夏各9克，陈皮6克，粳米50克。先将前三味药煎取药汁，去渣，然后加入洗净的粳米煮粥。此为1日量，分早、晚两次空腹食。有健脾燥湿、化痰止咳的作用。
肺阴虚型
表现为干咳少痰，或痰中带血、午后潮热、口干颧红、失眠盗汗等。
对症饮食：银耳百合汤 银耳、百合、沙参各10克，冰糖20克。将银耳用凉开水浸泡至涨大变软后，放入沙锅中，与百合、沙参、冰糖一起加水以文火炖煮1小时即可。有养阴清热、润肺止咳的作用。
养生导读：脾虚的症状有哪些？脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾虚的症状有哪些？下面一起来了解下脾虚的症状。
脾虚的类型
1、脾气虚
多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
2、脾阳虚
多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
3、中气下陷
中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4、脾不统血
脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
脾虚的症状有哪些
1、舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
2、食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
3、早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4、湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
5、如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
治疗脾虚的食疗方法
1、附片狗肉汤
材料：附片，狗肉，盐适量。
做法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食。
功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。
2、山楂苡仁粥
材料：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。
做法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。
功效：健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。
3、山药苡仁粥
材料：山药粉60克，薏苡仁30克。
做法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。
4、参苓粥
材料：人参（或党参），白茯苓，生姜，粳米。
做法：先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。
功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。
如果你出现以上脾虚的这些症状，就要及时补脾了哦。
骨折指的是骨头的结构断裂，出现骨折的情况一般是受伤引起的，而骨折的症状表现也是比较明显的，骨折患者可能会因为剧烈的疼痛出现休克的反应。骨折也会影响人们的活动以及活动范围。
一、全身表现
1． 休克
主要原因是骨折部位的出血，特别是骨盆骨折、股骨干骨折、多发性骨折等，其出血量可高达2000ml以上。剧烈的疼痛或并发内脏损伤亦可引起休克。
2． 发热
一般骨折后体温正常，但有些出血量较大的骨折，血肿吸收时可出现低热，通常不超过38℃。开放性骨折患者出现高热应考虑感染的可能。
二、局部表现
1． 骨折的一般表现
（1）局部疼痛
骨折处常出现疼痛和明显的压痛，从远处向骨折处挤压或叩击，也可在骨折处引发间接压痛。
（
2）肿胀和瘀斑
骨折时由于局部血管破裂出血和软组织损伤后的水肿导致患肢肿胀，严重时可出现张力性水疱。如骨折部位较表浅，血肿血红蛋白分解后可呈现紫色、青色或黄色的皮下瘀斑。
（3）功能障碍
由于骨折部位的疼痛和肿胀使患肢丧失部分或全部的活动能力。
2． 骨折的专有体征
（1）畸形
由于骨折段移位，导致受伤部位失去正常形态，主要表现为短缩、成角、旋转畸形。
（2）反常活动
正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。
（3）骨擦音或骨擦感
骨折后骨折段之间相互摩擦时可产生骨擦音或骨擦感，但在查体时不应反复主动去求证，以免增加患者疼痛和局部软组织的损伤。
饮食养生
运动养生
