咖啡味精 这6款常见食物最伤智商
“今天不养生，明天养医生。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，要作生活的主人，我们必须注意养生。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《咖啡味精 这6款常见食物最伤智商》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
日常中有很多的食物吃了会对我们的身体健康或者精神都造成一定的伤害，而有些食物吃了会慢慢的降低我们的智力，而这个时候如果我们不想变得笨笨的话就要少吃这些食物，那么你知道日常有哪些食物会降低我们的智商吗？下面就和小编一起来看看吧。
吃了会降低智商的食物
咖啡
根据国外的一个研究表明，如果一个患有心理问题的人，经常喝咖啡的话就会让自己变得十分的焦虑，而如果大脑一直处在一个焦虑的环境，就会非常容易伤害我们的大脑，从而使我们的智商下降。
味精
近几年，很多人都慢慢的用鸡精来替换味精当调味品了，因为有专家表明，如果吃味精的话会伤害我们的大脑，因为味精是一种可以起到过度刺激设计细胞的作用，严重的话还会导致神经细胞死亡，而神经细胞如果变少的话，我们的智商也会逐步降低。
油炸食物
油炸食物一直都是吃货们非常喜欢的一款美食，因为油炸食物吃起来非常的香。不过当食物在处于油炸的时候，是会产生出一些致癌的物质，这些物质不仅会伤害我们的健康，还会慢慢的损害我们大脑的神经细胞。
酒
可以这样说，酒基本都含有酒精，只是纯度不一样而已。而如果我们经常喝酒的话不仅仅会伤害到我们的肝，严重的话还会导致脑雾，而当我们出现脑雾的话是会伤害我们的大脑神经的。
甜品
甜品，不管是什么季节都是备受大家的喜欢，但是你知道吗？如果经常吃甜品的话是会让你变笨的哦。甜品里面所含有的糖是属于一种非常难以消化的物质，而这些难以消化是物质基本都会渗透到血液里面，从而达到身体的各个部位，有些就会跑到大脑里面，伤害大脑神经。所以少吃甜食的话就会让我们变得更聪明哦。
腌制食物
腌制的食物基本都是属于一种高盐的食物，因为腌制的时候都是需要放入大量的盐。而如果当我们人体食用大量的盐分的时候，就很容易引发动脉硬化疾病以及高血压，而这些疾病是很容易造成我们的脑细胞出现缺氧的情况，这样就会造成我们的智力慢慢下降。
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我们的胃每天辛苦工作，消化各种食物。其实，胃对食物很挑剔，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作，可能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状，长此以往，可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病。所以日常生活中，我们要对伤胃的危险分子敬而远之。
哪些食物伤胃 如何养胃 养胃的食物有哪些
这些食物最伤胃
1、冷饮
天气炎热时，吃根雪糕或喝瓶冷饮，整个人都精神起来了。但冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。建议天气热的时候最好喝凉白开；冷饮放在两餐之间喝；冰棍一次只吃一根，而且要慢点吃；尽量少吃寿司等凉的食物。
2、腌菜
很多人爱吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。日本是胃癌高发国，就与其腌制保存蔬菜有关。所以腌菜虽好吃，但不要顿顿吃，还是要以新鲜食材为主。
3、烟熏和油炸食物
腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，都应该少吃。建议吃熏制食品时先用水泡一下；吃腊肠、腊肉要配上蔬菜，如西兰花、油麦菜等，其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成致癌物。食用油炸和烧烤食品每周不要超过一次。
4、寒凉的果蔬
夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了。这些寒凉的果蔬会让胃收到刺激，导致消化能力下降。所以，如果平时就经常胃胀、胃痛，最好少吃寒凉的水果或凉菜，可以在饭后吃，从而减少刺激。
冬季养胃食物
1.山药
切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。
2.生姜
生姜性温，其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人体会有发热的感觉，因为它能扩张皮肤毛孔，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
3.木瓜
冬季养胃吃什么好？木瓜能防胃病。木瓜含木瓜酵素，有助於分解并加速蛋白质吸收，帮助消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可帮助消化，预防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建议空腹食用。
4.荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
5.秋葵
分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁，具有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲，是极佳的顾胃食物。
咖啡
因大家都知道咖啡是我们日常生活中必不可少的提神饮品，殊不知真正为我们解除疲劳、达到提神作用的其实是咖啡里面的咖啡因。咖啡因的作用是提神、解除疲劳，暂时性地消除困意并恢复精力，另外，还可以与其它药物混合来提高药效。一般认为适量摄取一些咖啡因对身体不会有太大的危害。它不但可以提神、消除疲劳，继而提高工作和学习效率，而且还能促进新陈代谢。适度饮用的好处有：提神醒脑、控制体重、促进消化、改善便秘、降低患肠癌或直肠癌的机率、降低患胆结石的机率、增强身体敏捷度、利尿、止痛、止血、防臭、抗忧郁。但是如果过度摄取咖啡因的话则可导致中毒并引起一些病发症，例如神经过敏、震颤、易怒、焦虑、肌肉抽搐以及糜烂性食道炎、消化性溃疡、胃食管反流病，严重情况下还可致死。
味精
1.味精的主要成分为谷氨酸钠，它是用于菜、汤、调味汁之中为食物增鲜的，然而，人们过度追求食物的美味却忽视了其中的危害。婴幼儿大量食用味精后，会使血液中的锌转变成谷氨酸锌从尿中过量地排出体外，从而导致急性锌缺乏。缺锌会导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。
2.哺乳期的母亲如果食用过量味精，大量的谷氨酸会通过乳汁进入婴儿体内，从而导致婴儿缺锌。
3.过多食用味精后，人体血液中的谷氨酸含量就会升高，会妨碍钙和镁的吸收，从而造成短期的头痛、心跳、恶心等症状，且对生殖系统也有不良影响。
4.味精食用过多，会使人产生对味精的依赖性，再吃不含味精的菜就会觉得没有味道，还会妨碍对其他营养素的吸收。
（1）味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。
（2） 味精中的主要成分谷氨酸钠还具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。
含防腐剂的加工食品
含防腐剂的加工食品。加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
反式脂肪酸
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
蛋白质是人体所必需要的一种物质，是维持人体正常生命运动的一种不可缺少的物质。但是很多人都不知道哪些食物里面富含优质的蛋白质，下面就给大家来简单的介绍一下。
1、大豆。越容易被人体吸收利用的蛋白质就称为优质蛋白质，优质蛋白质中的氨基酸利用率高。大豆不仅含有丰富的蛋白质，且里面所含有的被人体消化吸收。所以如果想要补充蛋白质，大豆就是一个既经济又好吃的选择。
2、瘦肉、奶制品和蛋制品。各种瘦肉以及牛奶，还有蛋制品里面的蛋白质质量比较高，并且含量也比较丰富，这几种食品里面所包含的蛋白质里面，八种人体所必须的氨基酸含量较高，并且各种氨基酸的比例特别恰当，又特别容易吸收。
3、芝麻。芝麻里面丰富的蛋白质，从中得到的蛋白质能够很大程度上满足身体对蛋白质的需求，并且芝麻能够搭配各种各样的食材来对身体的营养进行补充。
4、葵花籽。很多人都不知道其实葵花籽也富含优质的蛋白质，葵花籽既可以用来当做零食使用，又可以做成各种各样的糕点和其他食品，是一种不错的选择。
5、海产品。海产品里面的蛋白质含量也是比较丰富的，质量也比较好，容易被人体消化吸收，但是需要注意的是，日常生活中有很多人都对海鲜过敏，那些海鲜过敏的人就不应该从里面摄取优质的蛋白质。
6、鸡蛋。鸡蛋里面所含有的蛋白质也是非常多的，并且容易被人体消化吸收。鸡蛋里面的蛋白质生活中比较容易获得的，并且是经济实惠的一种来源。
其实在日常生活中还有很多食物里面都富含蛋白质，虽然说蛋白质是人体所必须的一种物质，但是也要提醒人们的是，在日常生活中不能只吃一些含蛋白质比较丰富的食物，如果想要保持身体健康的话，应该从多种多样的食物里面摄取矿物质，维生素等一些人体所必须的物质。
健康饮食方式应该是低脂少油，然后纤维含量比较高，维生素含量比较高，蛋白质含量比较高的饮食才称得上是健康的饮食，油炸以及还有烧烤等食物要少吃，对身体不好。
现代人的生活方式是得胃病的一个重要的原因，上班族经常加班，再加上饮食不规律，自然而然就有胃病了，那么日常更需要养胃了，想要养好胃必须注重饮食，你知道养胃护胃的食物有哪些吗?养胃饮食遵循什么样的原则?
养胃护胃的饮食4原则
1、鲜而淡
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、温而洁
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
3、软而缓
在选择食物上也是要注意的，选择的食物要是容易消化的，烹饪的时候要蒸煮熟透，并且要少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，防止这些食物对胃粘膜造成不良刺激，加重肠胃的负担。除此之外，进食的速度也要放慢，细嚼慢咽有助于消化。
4、少而精
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
最养胃的六种食物
最养胃的食物——山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
最养胃的食物——卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
最养胃的食物——红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
最养胃的食物——粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”
意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
最养胃的食物——胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
最养胃的食物——南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
上面为大家介绍了养胃护胃的原则及养胃护胃的食物，有胃病的朋友一定要注意饮食，不能一胃痛就吃止痛药来解决问题，当然，养胃护胃是需要一定的时间的。
民间有言，胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。
首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则
1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
推荐3款养胃食疗，护胃健康
1、苹果粥
做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
2、胡萝卜粥
做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
3、参芪猴头菇炖鸡
猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。
将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。
功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
每个人都有不同的饮食习惯，但是有些饮食习惯是会对身体造成伤害，甚至会增加患胃癌的风险。
四类食物惹胃癌
1、“剩”饭
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。
4、解酒的绿茶
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，曾经有病人就是因为酒后总喝绿茶“醒酒”，患上了胃溃疡等慢性病。
这6种食物最养胃
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
导语：大家都知道熬夜会伤身体，但是你知道熬夜最伤什么吗?熬夜会伤害身体的器官，但是熬夜最伤什么器官呢?下面都来看看吧，看看熬夜会给身体的器官带来哪些伤害。
熬夜最伤什么器官?
1、熬夜伤肝
肝脏是人体代谢、解毒功能最强的脏器;经常熬夜会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。中医经典《黄帝内经》记载，“人卧则血归于肝”，晚上11点至凌晨3点是肝脏代谢的最重要时段，23点以后才睡，就会对肝脏造成损伤。
2、熬夜伤心脏
经常熬夜的人，心率下降少于6小时，多于8小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。熬夜会加重心脏的负担，因为心脏无时无刻不在辛勤劳动，只有人在进入睡眠后，它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降，比清醒时的心率低10~30次。
3、熬夜伤肾脏
长期熬夜会导致睡眠缺乏，缺乏睡眠可能使肾脏机能快速衰退。如果晚上不好好休息的话，第二天会发现眼睛浮肿、还可能出现乏力、爬不起来等表现。
日常晚餐饮食中，建议少吃盐，减少高蛋白食物的摄入。建议每天至少喝水1200~1500毫升，睡前喝一两口水有助肾脏排泄，但不要喝太多，避免起夜频繁。
4、熬夜伤大脑
长期熬夜会加重患老年痴呆的风险。因为，记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。
从上面可以知道熬夜会伤害我们的器官，如果器官坏死，人也无法正常作息，所以还是要避免熬夜呀。
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