女性吃樱桃美容又补血
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性吃樱桃美容又补血”，供您参考，希望能够帮助到大家。
樱桃又有美容果之称，中医典籍中说：樱桃可以滋润皮肤，能使人容颜姣美，形态出色。长期食用樱桃能更好地保养皮肤，使之光润如丝，吹弹可破。这不仅仅是因为樱桃含有丰富的维生素和水分，更是因为它所含的铁元素是各类水果当中最多的，就每一百克果肉当中铁元素的含量来说，草莓只有它的六分之一，枣是它的十分之一，山楂是它的十三分之一，苹果是它的二十分之一。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
人们都知道铁元素对于人体的重要性，没有铁就无法合成人体血红蛋白，而女人比男人更需要铁元素。世界卫生组织调查数据表明，世界上有大约百分之二十的成年女性和百分之四十的孕妇以及百分之五十的女童患有缺铁性贫血。这是由女性的生理特点而产生的病症。女人在青春期阶段身体机制强健，发育快，身体对于铁这种微量元素的需求量大，尤其是在女孩月经来潮的时候，机体损失的血较多，容易患缺铁性贫血；而在生孩子的时候，女人也需要补充较多的铁，在哺乳期，也是一样。在女人年老的时候，消化系统动力不足，吸收营养的功能减弱，造血功能衰退，同样容易发生贫血症状。又因为许多女性不太喜食肉品，摄入的营养不够均衡，也成为了女人缺铁性贫血的因素之一。
正因为如此，多食用樱桃能够改变贫血症状，也可以帮助治疗一些因此而导致的一些妇科病。此外，在我国古老的中医药学知识里，樱桃是可以入药的，并且药用价值高，尤其是新鲜的樱桃，能够发汗、祛风、补气、防治麻疹，是解决四肢麻木和风湿性腰腿病的实用食疗方法。
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女性养生需要从哪些方面开始呢，女性最注重的就是自己的容貌了，容貌的保养就不得不提到滋阴补血了，滋阴补血是女性养生的必然。那女性如何滋阴补血呢？下面推荐几种女性补血食谱。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦！黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮粥。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7-8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。有滋阴润燥，养颜补血又护肤的作用。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干、燕麦，把燕麦清洗干净倒进电饭锅，加适量水，开煮咯！记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档！出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，在我国各地都有栽种，为女性在美容的最佳食品。一起和小编来看看吧。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
最近还发现南瓜中还有一种钴的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量20-30克为宜。
俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血，对于女性来说，多吃能起到美容和预防妇科疾病的作用，所以樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50% 的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。
其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。
小编温馨提醒：
买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。
另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
有部分女性经常会出现脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是因为体内轻度贫血的表现，一定要重视起来，秋季是最适合养生的季节，我们就用食疗来改善贫血的情况，到底补血吃什么好？补血的食物有哪些？下面就为大家带来秋季女性养生补血食物推荐。
龙眼肉
我们经常说的桂圆肉其实就是晒干了的龙眼肉，无论是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，经常吃都会有非常好的补血效果，在一般大超市里都会有干龙眼肉出售，所以患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉煮汤来喝，特别是在月经来的时候更加要多吃一些龙眼肉。
因为龙眼肉性热所以平常在吃的时候要适量，不要一次性吃的过多，不然就会导致上火的情况，所以在食用的时候一定要注意适量，用龙眼肉来煮鸡蛋也是很好的选择。
海藻
海藻也有很强大的补血作用，这是因为海藻里含有很多的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质能够很好的促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的效果，尤其是海苔，不但具有很好的补血作用之外，同时里面还含有很多的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
甘蔗
甘蔗的补血效果应该有很多人都知道，尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖，更是具有非常好的补血功效，而且甘蔗还具有滋补清热的效果，不但能够消暑，还对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有很不错的疗效。无论是饥饿还是劳累导致的头晕，只要吃上两节甘蔗就会让你的精神马上变好，但是在吃的时候要注意，因为甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不适用。
补血常识：只吃红枣可以补血吗？
红枣虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有菌中之冠的美称。银耳营养丰富，具有补脾开胃、滋阴润肺等功效。女人经常吃银耳既能美容祛斑还能减肥瘦身。那么银耳应该怎么吃才好？下面小编就为大家推荐一些关于银耳的食谱。
银耳营养丰富
银耳所含化学成分较为复杂，初步分析证明，银耳含蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纤维2.4%-2.75%、无机盐4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量维生素B类。银耳的蛋白质中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、谷氨酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸，其中含量最大的是脯氨酸。无机盐中主要含硫、铁、镁、钙、钾等离子。
银耳的功效与作用
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。
具体来说，经常吃银耳主要有4大功效：
银耳有解毒功效
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
银耳能增强免疫能力
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
银耳可美容祛斑
经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。
银耳可减肥瘦身
银耳是一种含粗纤维的减肥食品， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是美容美体佳品.
银耳保健食谱推荐
既然银耳功效这么多，那么银耳应该怎么吃才好？ ?别急，下面就为大家推荐一些银耳食谱，大家可以试着做一做。
冰糖芝麻银耳羹
材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香。
做法：
1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸。
3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！
桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
做法：
1、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
银耳山楂粥
材料：大米，山楂，银耳。
做法：
1、把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状。
2、大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。
鸡蛋炖银耳
材料：鸡蛋3个，银耳2朵，南瓜1个。
做法：
1、锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。
2、南瓜切去1/3,装入煮好的银耳。
3、再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。
常吃银耳好处多，大家不妨多试试上述银耳食谱吧！
毛樱桃怎么吃
1、毛樱桃怎么吃
1.1、选择毛樱桃的时候,要看好,最好是带有果蒂的,这样,才能保证其樱桃是新鲜的,如果没有蒂的话,可能是有病的树或者是掉下来的樱桃。
1.2、选择毛樱桃的时候,要注意颜色,一般的颜色比较有色泽,则有衬光,而且颜色较艳丽者为好,当然,表皮也要饱满厚实。
1.3、毛樱桃若是吃不完的话,记得,需要冷冻起来,不能放在自然温度下,否则就坏了。如果有冰箱的话,可以放进冰箱里, 吃的时候,再拿出来吃,就可以了。
1.4、吃毛樱桃前,因为其表面,我们看不到有什么病虫害,但是,有可能其有细小的虫子在,所以,在清洗的时候,要注意,最好是在水里浸泡较长一些的时间。
1.5、毛樱桃吃不完的时候,可以把樱桃洗干净,然后表面的水晾干后,加入到米酒里,然后密封起来,过两天,搅拌一下,过半个月就可以喝了。非常好味道。
1.6、吃不完的毛樱桃,当然也可以打成樱桃酱来吃。把樱桃的皮揭掉,然后放入到锅里,再加点儿白糖,用大火煮,把上面的泡汁打掉,煮成稠状,晾冷后,就可以食用了。
1.7、毛樱桃不能多吃,一天最多是吃十几粒就可以了。如果吃得多,则可上火,导致流鼻血,或者是损肺等。
2、毛樱桃能吃吗
毛樱桃是能吃的,还挺好吃的。
毛樱桃又叫野樱桃,其果实摘下来的样子和樱桃真无二致,都是红红的,就是个头儿小了点儿,没有长长的果柄罢了。叫它野樱桃,其实它就是与樱桃同科同属的亲戚——梅桃的果实,在我国东部地区的山地都有野生,一些城市还把它用作园艺树种种植到庭院里。梅桃核里的仁儿富含油脂,自古便是中药郁李仁的代用品,能治疗大便干燥。
3、毛樱桃与樱桃的区别
3.1、樱桃:核果心脏形、肾形或圆形,果皮色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,直径0.9-1.3厘米。花期3-4月,果期5-6月。樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,核果,近心脏形,无沟,红色。
3.2、毛樱桃:核果近球形,红色,直径0.5-1.2厘米;花期4-5月,果期6-9月。核表面除棱脊两侧有纵沟外,无棱纹。毛樱桃成熟时颜色鲜红或乳白,味甜酸,是早熟的水果之一。
毛樱桃的营养价值
毛樱桃味辛、甘,性平,无毒,具有健脾、益气、固精、清肺、利咽、止咳的功效,可用于食积泻痢,消化不良、便秘、脚气、遗精滑泄、病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、四肢不灵、贫血等,外用可治冻疮、汗斑。此外,樱桃中含铁量较高,可以促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智,还可美容养颜,令皮肤红润嫩白。
每100克毛樱桃中含碳水化合物59.8克、钙59毫克、磷28毫克、蛋白质11.4克、膳食纤维7.9克等。采摘成熟的果实直接食用,还可制成果汁、果酱,或放到点心中。但上火者、有溃疡症状者慎食;糖尿病者忌食。
毛樱桃的药用价值
基本上大多数可以取食的东西加以制作都可以成为药物,毛樱桃也不例外,毛樱桃属于无毒药物,无毒并不是大家所理解的没有毒性,而是医学当中所说的治疗疾病的分寸,大毒治病十分之六,常毒治病十分之七,小毒治病十分之八,无毒治病十分之九,毛樱桃治病就是这无毒,等到病症好了九成之后再停药就可以自动愈合。毛樱桃的主治功能是消化不良,便秘,也就是说,消化道不是很好的人,可以适量的吃一点毛樱桃,以缓解自己的消化道以及治疗自己消化不良和便秘等症状。另外,毛樱桃还可以治疗脚气,风湿,贫血等病症,有这种症状的人食用一些毛樱桃,对病症的治疗具有一定的辅助作用,轻度症状,毛樱桃还可以起到治疗的作用。
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