吃腻了不怕 刮油解腻靠它们搞定
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃腻了不怕 刮油解腻靠它们搞定”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
下面8种食物都有一定的解油腻效果，它们有的可以降胆固醇，降血脂，降血糖，促进肠胃消化，因此吃了油腻食物后可尝试用这些方法来缓解油腻症状。而且还能够起到不错的减肥效果，赶紧试试吧。
1.燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4.山药
山药有神仙之食的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5.海藻
素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
6.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
7.芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
8.山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
编辑推荐
洋葱滋味丰富、能储耐放。它的食用方法多样，既能做调味料，又能单独成菜。因此，洋葱是每家每户都吃的大众菜。但是，吃得多，并不代表你会吃。下面就和小编一起来看看吧。
生洋葱最能抗癌。
生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。
洋葱有解腻调味抗癌的神奇功效
怎么做？
如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。
春夏肉厚，秋冬更辣。
在春夏两季，我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。
要在暗处储存。
买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的（因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味）。
怎么做？
买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里---这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。
紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜。
常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮；紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。
炒焦一点，风味更浓。
洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果，慢火加热是重要的秘诀。
具体做法是：
锅里倒一点油，放入切好的洋葱，用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅，盖上锅盖能保持温度和湿度。
沙拉去掉洋葱口臭.
洋葱中的硫化物是有益的保健成分，但是却也有恼人的一面---会让人嘴里一直有洋葱味儿的口臭.这个时候刷牙也不一定有效，不妨试试一盘沙拉吧。
因为生的蔬菜水果中的酶类能中和硫化物，去除口臭。
什么时候用洋葱粉。
除了胡椒粉、姜粉，超市的货架上也出现了洋葱粉。不过，这种洋葱粉的用途很有限---它没有鲜洋葱的浓郁风味和甜味。但是在不愿意吃洋葱的时候可以用到，比如油炸挂糊、做蘸水调料、烤饼干等。
怎么切洋葱不呛人。
洋葱一切开，里面的硫化物就会发生反应，呛得人直流眼泪。
教大家一个简单的办法：洋葱放在冰箱里10-15分钟后再切。
另外，用越锋利的刀切，洋葱呛人的机会就越小。此外还要最后切根部，因为根部的硫化物含量最高。
洋葱还有这些亲戚。
大葱，许多厨师只用大葱白色和浅绿色的部分，它的辣味比洋葱淡，煮熟后味道更加柔和。
细香葱，在摊蛋饼、做汤的时候放一点，能带出一点洋葱味，并有鲜香味。
大蒜，比洋葱的水分低，糖分更高。它们在风味和保健价值上和洋葱都有相似之处。
一到过年期间，饮食方面吃得太过油腻容易导致肠胃方面的问题，那么春节吃油腻了怎么办呢?饮食方面可以吃什么来调理?一起来看看。
春节吃油腻了怎么办
1、水果消化解油腻
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，对肠胃伤害自然大，像煎炸食物类食物吃多了就容易引起脾胃热滞，导致便秘问题的发生;甜品类食物吃多，会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻等问题。此时来点水果，既解腻还能补充饮食中所缺乏的维生素类。
2、清淡食物配粗粮
春节期间吃惯了大鱼大肉，为了肠胃得到很好的恢复，可以适当让饮食清淡一点，带搭配粗粮一起吃，可以很好的调理肠胃健康。尤其是节后饮食的调理，增加谷类粗粮的摄入对肠胃健康有利，推荐玉米、燕麦之类。另外，饮食还需减少高油脂食物的摄入。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜是非常好的解腻食物，还能为人体提供所需的维生素、膳食纤维。过年期间饮食大多是肉类，而绿色蔬菜的摄入就相对较少，营养搭配并不均衡，还容易导致便秘问题。绿色蔬菜可以及时补充人体所需的膳食纤维，防治便秘问题。推荐芥菜、生菜、芹菜之类的蔬菜。
4、多喝水
节日里，餐餐饮食都比较偏油腻，很容易导致人脂肪摄入量过高的情况，平时需要注意多喝水，推荐喝白开水或者是茶水，能补充机体所需的水分，还能解油腻。我们机体的代谢需要大量的水分，而过多油腻食物的摄入会导致机体缺水，所以补水问题不可忽略。
无论在什么节日，饮食方面最好讲究营养均衡的搭配，蔬菜和水果一定要有。
节后解油腻怎么吃
清淡食物配粗粮。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
多喝开水解油腻。节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
吃水果平衡消化。节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
那么，有哪些食物是具有解油腻作用的呢？
节后解油腻的食物
燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
节后解油腻的饮品
大麦茶：解腻去辣助消化。大麦茶的香是阳光的香气，是五谷杂粮的香气。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。
青萝卜：解腻减肥又抗癌。大鱼大肉过后最解油腻的东西是什么？答案就在老辈人常说的那句话里――“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜可是个好东西，平时在家里，有的人甚至把它当水果吃了。
木瓜：调整肠胃去油腻。现代研究证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。
眼睛有一种魔力，会让人变得魅力十足。古人说的“眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清”大概就是最漂亮的眼睛。不过，我们都知道，脸上最容易出卖年龄的地方就是眼睛。今天，小编就和大家聊一聊关于“眼睛”那些事。
这些眼部护理误区，你中招了吗?
眼部护理品用量越多效果越好
要根据护理产品类型控制用量。滋养型的眼部产品质地比较厚重，用得太多不但不能吸收，相反更会变成眼部皮肤的负担，加速眼部肌肤的衰老。而清爽型的眼部护理品较稀，可以相对多一些。
眼部保养只擦眼霜就够了
眼霜不是万能，不能当作所有问题的解决点。其实眼霜的大部分作用只是防止肌肤再度老化，只能起到抗老作用。
眼霜直接擦，不用护肤水
眼部肌肤组织是最薄弱，且油脂分泌极少，很容易干燥起皱纹，因此应该选用温和的护肤水补充水分，然后才使用眼霜进行眼部保养。
问题一：黑眼圈
大多数人或多或少都有黑眼圈的问题，因为眼周的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。
传统医学认为，黑眼圈大多是因为睡眠不足、睡眠质量欠佳、梦多思虑、操劳过度引起，使色素沉着在眼圈周围，与肝肾亏虚也有一定的关系。
推荐食谱：桂圆莲子粥
养血补虚，补益身体，防治黑眼圈症状的发生。
材料：龙眼肉30克、莲子60克、陈皮30克、米适量
做法：将材料洗净，一齐放入煲中加水，先猛火煮到水滚，然后改用中火继续熬成稀粥，加盐调味即可。
问题二：眼袋
工作劳累，经常熬夜在加上情绪不稳定，很容易让眼袋出现。而其中淋巴循环不畅是导致面部浮肿并出现眼袋的根本原因。眼袋出现后使人们的形象受到了很大影响，整个人看起来会很显老，没有精神。
要在日常生活中，可以经常眺望远方、转动眼珠，使眼周围的肌肉充分地活动与锻炼。
推荐方法：按摩舒缓
沿着眼眶上下按摩眼睑皮肤，按摩手法要轻柔，局部可以擦一些眼霜。每天2—3次，每次2分钟。也可以早晚用维生素E直接敷在眼下部(量不要多，一点即可)，以便加强皮肤抗衰老能力。
问题三：浮肿
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿。
所以平常小编为了避免浮肿，会注意去湿气，吃一些祛湿的食物。此外，睡前尽量少喝水，避免醒来之后眼睛浮肿。
推荐方法：黄春菊冰敷
黄春菊可以缓解眼部疲劳或浮肿。
材料：10克干黄春菊花，煮沸的纯净水、矿泉水。
做法：
1.将黄春菊花放入大杯中，倒满热水。
2.放置冷却，然后过滤至洗净的瓶中并放入冰箱制冷。
3、使用时，先将棉绒垫在凉茶中浸湿，再挤干水分。然后贴在眼睛上15～20分钟。
问题四：细纹
眼周是一个几乎没有皮脂腺与汗腺分布的部位。其他部位有自然分泌的油脂可以滋润角质层，保持肌肤的湿润，眼周却没有，所以非常容易干燥。而干燥正是一切肌肤问题的最大来源，首当其冲的就是眼周细纹，从干燥纹，慢慢滋生为动态皱纹，再发展为静态皱纹。
推荐食谱：红枣百合粥
有益气健脾，宁心安神，除烦润肤的作用。久用可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
原料：红枣12枚，小麦米60g，百合10g，红糖30g。
做法：将百合、红枣、小麦米、红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用，每日l～2次。
如果眼部保养不好，就算是有如杏美眼的范冰冰，恐怕也美不起来了。所有大家一定要重视眼部保养，如果你有什么养护眼睛小妙招，欢迎给小编留言，分享给更多的谷粉知道哦~
平时在日常生活中，有些人就是管不住自己的嘴巴不停的吃吃吃，特别是逢年过节的时候家里的美食特别多，让人抵不住诱惑，有些人在吃完之后就觉得又腻又撑。那么哪些食物或者零食可以帮助人们消腻解食呢？
第一，洋葱
逢年过节时，餐桌上的食物可以说是非常的丰盛，少不了大鱼大肉。这些食物都是非常油腻的，但是如果在做一些非常油腻的食物的时候，可以在上面铺上一层洋葱的话，那么既可以去腥味又可以解油腻，可以说是一种非常好的烹饪方法，可以在很大程度上减少人体对脂肪的吸收。
很多人都不知道，其实洋葱里面含有非常丰富的膳食纤维，可以促进人体大肠的挪动，从而可以起到健胃消食以及促使排便的作用。一些肠胃不太好的人可以在平时日常生活中多吃一点儿洋葱，可以改善肠胃功能。
第二，山楂
山楂里面还有丰富的果胶，这些果胶可以在一定程度上缓解肠胃的压力，还可以促进肠胃的蠕动，促进人体的消化。并且山楂里面还含有丰富的脂肪酶，可以促进脂肪的分解，如果吃的太过于油腻，可以多吃一点儿山楂，这样可以促进脂肪的分解。如果肉吃的太多了的话，山楂消化肉的效果特别的显著。山楂还可以在一定程度上预防心脑血管疾病，一些平时有高血压或者是高血脂，还有糖尿病的人可以多吃一点儿山楂。
第三，醋溜白菜
白菜里面还有丰富的粗纤维，这些粗纤维不仅可以起到润肠胃以及促进排毒的作用，还可以在一定程度上刺激肠胃的蠕动，帮助人们排出大便。消化功能不怎么好，但是又吃多了的人可以多吃一点儿醋溜白菜。而食醋里面还有丰富的氨基酸，这些氨基酸不仅可以促进脂肪的分解，还可以促进蛋白质以及糖类这些营养物质的新陈代谢，可以说是吃撑之后解腻的必备食品。
第四，淮山茯苓薏米陈皮汤
需要准备的食材有淮山，茯苓，薏米各30克和陈皮三到五克，然后将这些食物一起放到水里面煮。大家都知道淮山是健脾的食物，脾主消化，所以多吃一点儿淮山可以促进肠胃的消化。茯苓和薏米都是去湿的食物，这几样东西一起吃的话，可以帮助人们促进肠道的蠕动。
导语：中秋佳节就要吃月饼，而月饼的口感大多甜腻，这个最宜泡上一杯茶来去油腻，那么吃月饼喝什么茶好呢?下面推荐几款月饼搭配一起喝的茶，清爽解腻，简直是中秋佳节的养生茶，下面一起来看看吃月饼喝什么茶呢。
吃月饼喝什么茶解腻?
1、普洱茶
普洱茶是搭配月饼的不错选择，可以有效地降脂、助消化。中秋佳节吃太多，肠胃也着不住，选择普洱熟茶，它具有养胃、养颜和减肥的功效，适合各类人群。
普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。
2、乌龙茶
乌龙茶中含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。
中秋节吃月饼时，搭配喝一些乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶最好喝热茶，水温要控制在80℃至90℃间，在30至60分钟内喝掉。
3、山楂茶
山楂中富含各种有机酸，能促进胃液分泌并增加消化酶的功能，开胃助消化。月饼吃多了不容易消化，积食不舒服，来点酸甜的山楂茶可以帮助肉食消化、减轻油腻。
中秋节，月饼吃多了感觉油腻，就泡一杯茶来解解腻吧。
4、铁观音
秋茶代表中，当属铁观音。时下正是铁观音上市季节，之所以说一年四季的铁观音要数秋茶最好，是因为茶叶种植讲究天、地、人等因素，秋茶收获上市正值秋天，天气凉爽，泥土和空气的水分少，这使得秋天的铁观音特别的香气浓郁。
一般一家人吃的月饼口味不一，而铁观音可以搭配多种口味的月饼，质好味美的铁观音最能去除口腔的异味，让每口月饼都清爽宜人。
5、菊花茶
其实花茶搭配月饼也是不错的，菊花茶就是适合秋季喝的花茶。秋季多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。
吃甜月饼口感腻，甜味东西摄入多了就会引起上火等，搭配菊花茶喝不仅仅能降火，能起到降脂降血糖的功效。
中秋节月饼吃多了感觉油腻，就泡一杯茶来解解腻吧。
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