什么季节移植冻胚最好呢
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的什么季节移植冻胚最好呢，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
经过过试管婴儿的女性们都应该对冻胚这个名词不陌生吧，通过试管婴儿先进的医疗技术，就可以形成健康的胚胎，而且这种胚胎可以在零下一百多度的液氮环境中进行长时间的保存，等到女性身体条件允许后再进行胚胎的复苏移植，但是有一些女性对移植冻胚的时间是有很高的要求，那么什么季节移植冻胚最好呢?
第一，什么季节移植冻胚最好呢? 做移植冻胚是没有季节之分，主要是根据患者的身体情况来选择最佳的移植时间，任何季节都是可以进行移植冻胚的，移植冻胚的成功率是要看患者的自身情况为主，因此在做移植冻胚前应该要注意将身体调理好。
第二，选择移植冻胚主要是根据移植当月排卵情况和子宫内膜情况来决定移植的时间，一般是在月经的中期，这是最佳的时间，只要女性的身体处于良好的状态，比如月经正常、卵巢功能良好的情况下，一般在任何季节都是可以进行移植冻胚手术的。
第三，移植后的注意事项：移植后不要憋尿，有尿意要及时解手。膀胱位于子宫的前面，当膀胱里面有很多尿液的时候就会压迫子宫，可能引起子宫的收缩;移植后多喝水，多解手。因为移植手术不能使用消毒液，避免对胚胎的影响，医生做这些手术时只是充分冲洗阴道，而不是消毒。但女性的尿道很短，和阴道距离近，容易在手术操作后尿路感染。多喝水，多排尿就会冲洗尿道，减少尿路感染机会。
什么季节移植冻胚最好呢?做移植冻胚的患者，如果将身体调理好后，也可以选择在春秋季节比较凉快的时候来进行移植冻胚，因为春秋季节的温度比较适合移植冻胚，安排好时间后，选择最佳的时间来进行移植冻胚手术，术后要多休息。移植冻胚手术是一项比较复杂的手术，在需要移植时应该要，把身体调理好身体质量良好的情况下，任何季节都是可以做移植冻胚手术，术后应该要注意休息，避免过度劳累，要注意营养的补充，以及良好的心态。
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随着疾病的种类越来越多，而且很多疾病都是容易造成女性不孕的，女性不孕的情况对任何女性来说都是非常的痛苦，现在最有有效的方法就是进行移植冻胚，而且随着国家对二胎政策的开放，这种方式受到了很多人群的认可，但是移植冻胚需要注意的地方也是有很多的，那么移植冻胚的程序是什么?
第一，移植冻胚的程序是什么?子宫内膜的准备。子宫内膜的准备与胚胎的发育、子宫内膜的同步化是融解胚胎移植后妊娠成功与否的重要条件。子宫内膜准备的方法主要有：自然周期法和激素替代法。(1)自然周期法：对于月经规律、排卵正常的女性，应在排卵期进行移植，在移植之前应做B超监测，并查血内分泌等一系列检查。(2)激素代替法：月经周期不规律、排卵障碍的女性，就要完全用药物促进子宫内膜的生长，到内膜形态发育达到一定要求后，才能复苏、移植胚胎。
第二，解冻胚胎。将冷冻的胚胎解冻，若有胚胎在解冻过程中受损，则放弃使用。选择胚胎时，主要根据冻融胚胎卵裂球的完整性和细胞进一步分裂能力，移植时尽量选择卵裂球完整和继续分裂的胚胎。移植胚胎。移植当日，先解冻3个胚胎，如存活胚胎数少于3个，则继续解冻，直到有3个存活胚胎可供移植。
第三，注射黄体酮。虽然冻胚移植能够选在合适的时机进行移植，不过因为胚胎并不在女性体内受精，女性的身体并未与胚胎完全同步，没有产生足够的黄体酮供胚胎着床发育，因此需要进行人为的摄入黄体酮。注射剂量可以比新鲜胚胎移植的要少一些，多数医生会使用40mg/天的黄体酮注射，不过医生也会根据患者个体情况调整剂量。
移植冻胚的程序是什么?最后一项就是确认妊娠。一般在移植的两周后，如果没来月经，可以去医院进行检测是否妊娠了。成功妊娠后，需要继续摄入黄体保胎，在两周后进行B超检测。
现在的人群对下一代的健康都是非常关注，为了保证胎儿的健康，甚至有很多家长都会进行试管婴儿，这种做法一般都是在女性无法受孕的情况下使用，做试管婴儿就要进行移植冻胚，然而也有很多的女性在进行后也出现无法怀孕的情况，主要原因就是对细节没有注意，那么移植冻胚的大忌有哪些?
第一，移植冻胚的大忌有哪些?胚胎质量问题。如果胚胎质量出现问题，那么则很有可能造成不着床或者早期流产的情况。如果染色体出现平衡易位、倒置、缺失，重叠等情况，那么很有可能会导致胚胎着床失败。其中，高龄女士出现染色体异常的几率高于年轻女性。如果母体正常，但却出现反复试管婴儿移植失败的情况，那么可以检查一下胚胎的染色体，看看是否有异常现象。
第二，子宫问题。如果胚胎染色体没有出现质量问题，那么则要注意下母体的情况了。母体的子宫内膜过薄或者过厚都会出现胚胎不着床的问题。另外，如果子宫腔出现了问题，也有可能会导致胚胎不着床的情况出现。临床上，一般会使用B超来检测子宫内膜的厚度、形态、血流等判断子宫内膜的容受能力。有部分子宫内膜异常的情况，可以通过宫腔镜手术解决或改善。另外，在移植前或者在个人情况的状况下，医生也会开一些促进血液流动，或者改善子宫内膜情况的药物。
移植冻胚的大忌有哪些?输卵管积水。女性可以先确定自己的输卵管是否存在相关异常，如积水的情况，预防积液影响着床。另外，女性的心情因素也会影响胚胎的着床率。进行胚胎移植后，如果女性的心里因素太过压抑，太过焦虑，那么则很有可能导致着床失败的可能出现。
有很多疾病都是容易导致女性出现不孕的，这种女性只有通过试管婴儿才可以让自己成功的受孕，但是如果身体出现一些疾病的话，最好不要进行这种手术，这样就可以保证胎儿的健康，自然周期移植冻胚以后，女性还是要进行调理的，否则就是影响到成功率，那么自然周期移植冻胚程序是什么?
第一，自然周期移植冻胚程序是什么?自然周期法：对于月经规律、排卵正常的女性，应在排卵期进行移植，在移植之前应做B超监测，并查血内分泌等一系列检查。冷冻胚胎的移植要根据女性的生理周期，如果是月经周期规律的女性，应该在排卵后几天内接受移植;如果是月经周期不规律的女性，应使用药物促排卵后再进行移植。
第二，月经周期、排卵正常的女性。因为仅有排卵后的几天，子宫内膜才有接受胚胎、使胚胎着床的能力(通常称为“着床期”)，在胚胎复苏前，必须先做B超监测，并查血内分泌，出现排卵症状且子宫内膜发育后，才可将胚胎复苏、移植。
第三，月经周期不规律、排卵障碍女性。月经周期不规律、排卵障碍的女性，就要完全用药物促进子宫内膜的生长，模拟体内着床前后以及整个早孕过程的孕、雌激素状态。患者应从月经早期开始服用雌激素促进内膜的发育，等到内膜形态发育达到一定要求后，开始加用黄体酮，然后才能复苏、移植胚胎。
自然周期移植冻胚程序是什么?以上内容对其进行了介绍。如果采用该方法，由于患者没有排卵，体内没有妊娠黄体形成，如果受孕，外源性的激素支持必须到胎儿的胎盘形成并发挥分泌功能后才能停药。通常在移植后45天才开始逐渐减量、停药。
任何女性都想成为一名母亲，但是在生活中却有一部分女性由于疾病或者是身体其它方面的问题，从而导致出现了无法怀孕的情况，这对女性的打击是非常大，随着医疗技术的不断发展，人工周期移植冻胚都可以帮助女性进行受孕，不过这种方法是适合月经不正常或者是出现闭经的女性，那么人工周期移植冻胚程序是什么?
第一，人工周期移植冻胚程序是什么?人工周期方案主要是针对于月经不规律、闭经或对促排卵反应不好、长期持续性无排卵、和顽固的多囊卵巢综合征(pCOS)的患者。通过用药物来模拟自然受孕状态时的内膜状态及体内雌、孕激素水平。一般在月经周期早期用雌激素来准备子宫内膜生长发育，当超声监测内膜达到一定厚度且血供良好，排除宫腔粘连、内膜息肉等异常情况时，可药物模拟黄体功能，安排合适时间复苏冻胚准备移植。
第二，人工周期需要来院次数较少，用药周期较稳定，不受排卵影响，但是需要使用较多药物，对于合并高血压、高脂血症等情况的患者会增加并发症的风险。临床上，一般会在月经周期早期起用人工周期方案，这种方案来医院次数较少，用药周期较稳定，不受排卵影响。但是也有一定的缺点，比如需要使用较多的药物，对于合并高血压、高脂血症等情况的患者会增加并发症的风险。
人工周期移植冻胚程序是什么?一般情况下，临床上会将移植鲜胚后，质量良好的剩余胚胎，进行冷冻保存。同时，如果女性有较严重的卵巢过度刺激综合征，不宜在该周期移植鲜胚，也可将胚胎冷冻，待以后进行胚胎复苏移植。如果身体敏感的人或者一次获得多个卵子，容易出现一些严重敏感的身体反应的时候，医生会比较建议在人工周期内进行冻胚移植。另外，初次做试管的人来说，人工周期仍是首选。
为了提高移植冻胚的成功率，女性是需要提高对身体进行调理的，同时还要了解不可以做的事情，比如要注意饮食，因为在进行移植冻胚前都是需要进行周期性打针的，有很多食物都会影响到药效的发挥，可以多食用一些牛奶或者是其它蛋白质含量比较高的食物，那么移植冻胚前怎么调理身体呢?
第一，移植冻胚前怎么调理身体呢?此时一定要注意饮食，尽量多食一些牛奶、鱼、虾和牛羊肉等蛋白质含量高的食物。除此之外，豆浆要坚持每天喝，对子宫膜的生长有促进作用。除了在饮食方面要注意之外，生活方面的细节也要注意，坚持每天晚上都要泡脚，泡脚时间一定要持续至少半小时，温度要达到四十度，这样才能起到作用。在准备试管的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。每日要有一定的红枣摄入量，不要使用别的食物来替代它，每日要保证摄入四到五颗红枣。与此同时，还要坚持喝奶粉，补充营养。注意休息，睡眠充足，少量运动，心情舒畅，健康饮食，综合起来就是较为完美的试管前调理内容。
第二，试管婴儿移植之前，如果患者能够调理好自己的身体，可以更有利于胚胎的着床，因此患者朋友应该多了解移植前的注意事项。尤其是要改善自己的身体情况，给孩子创造更好的环境。注意饮食调理，非常的重要。在试管移植之前，女性可以适当的吃一些比较有营养的食物，特别是高蛋白的食物，来提升自己的健康情况，比如说蛋白粉，豆浆之类的食物都含有非常丰富的蛋白质，另外女性朋友们还可以吃一些花胶等补品来滋补身体。
移植冻胚前怎么调理身体呢?除了饮食调理之外，患者还应该做好运动锻炼，提高自身的体质也非常的重要。多进行体育锻炼，提升自己的免疫能力，如果体重比较重的话，就要适当的减重，如果体重比较轻，就要适当的增重，让自己的身体处在健康合理的标准之内，这样有利于激素水平的稳定，更容易让胚胎着床。
一年四季是一只不断变化的，在不同的季节里就要跟随季节的变化来采用不同的方法进行保养身体。这样就能让我们的身体保持比较好的保养效果。可以减少很多的疾病发生。对于保持身体健康是非常有意义的一件事情。那么什么季节泡澡最好？接下来我们就详细的给大家介绍一下什么季节泡澡好。
洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。
夏季天气炎热，出汗后洗澡不仅能洗去污垢，还可使人体肌肤血脉流通，是一种简单而极有效的消除疲劳的方法。人体疲劳时表现为肌肉酸痛，温水浴对交感神经有刺激作用，可以起到镇痛效果。
此外，洗澡还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，调节机体使机体兴奋，水温过高反而会因为体内能量消耗大，甚至增加心脏负担而造成疲劳。对于大多数人来说，沐浴的水温以40℃～42℃最适宜，时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。
洗澡的次数每天最好不要超过2次，最好是早上1次，晚上1次，早上用于保健，晚上用于卫生同时可以将一天的疲劳“洗掉”，提高睡眠质量。
可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡觉，其实这样的做法是不正确的。
因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。
什么季节泡澡最好的问题，在看过上面介绍之后，就应该明白了吧。在平常的生活中，虽然泡澡不是什么比较大的事情，但是如果能把这些小的事情做好的话，对于身体健康来说就是非常有帮助的。如果不能很好的做好这些事情，那么身体健康是不能保证的。
对于中药，人们常会说良药苦口利于病，对于长时间通过中医药养生或是中草药医治的人来讲，特别是一些老年人，经常会以中医药来对身体进行调理，中医药可以讲与西药是有很大区别的，西医并不需要考虑季节的因素，不过喝中药较为讲究，那么，中药什么季节喝最好呢?
一、中药什么季节喝最好
春季服药效果最好，春季是生发的的季节，阳气初升，人体的气血也处于旺盛期，是中医治疗疾病的最佳季节。不过一般除了夏天，其他季节都很好。夏天太热了，而中药需要热饮，会比较不舒服。
二、中药哪个时间点喝效果最好
1.饭前服
一般在饭前30～60分钟服药。病位在下，应在饭前服药，以使药性容易下达，如肝肾虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病，也宜在饭前服药。因为，在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
2.空腹服
又称平旦服，指在早晨未进食前服药。具有滋补作用的汤药，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驱虫或治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可以使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也是如此，以增强药效。
3.饭后服
一般在饭后15～30分钟服药。病位在上，应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症，应该在饭后服药，可使药性上行。对胃肠有刺激的药物，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。
三、喝中药不能放糖
加糖服中药会降低药效。首先，多食糖会助热，如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停的症候时，一般严禁加糖，以避免不良反应， 有痰者也不宜服用。
其次，白糖性凉、红糖性温，如果把白糖加入温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收，影响疗效。
再次，中药的化学成分比较复杂，糖类特别是红糖，含有较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合，发生化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，继而产生浑浊、沉淀，不仅影响药效，而且危害健康。
四、禁忌
1.养胃中药“怕”糯米
糯米、肉类、豆类等食物不易消化，正在服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担，影响病人康复。
胃肠功能已经减退的老年人，如果多吃这类食物，往往会导致肠胃不堪重负。
2.温补中药忌白萝卜
人参是补气的，而萝卜是行气、降气、破气的，如果萝卜和人参同时吃，可能会削弱人参的补气功效。
其他的温补类药物，如西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等，都与人参具有类似的功效，不适合与萝卜同服。
无论生的还是熟的，萝卜都有行气的作用，要注意避免与补药合用。
此外，具有清热解毒的绿豆，也会“抵消”人参等药物的补益作用。
五、不苦小技巧
1.掌握含、咽部位
研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。因此，药液入口后，最好迅速含贮于舌根部，自然咽下，也可用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。
2.掌握服药时间
在一天24小时内，机体有两个吸收药物的“黄金时期”，一个在上午8时至10时，一个在下午2时至3时。
苦味中药可在饭后上述时间内服用。
3.掌握服药速度
药液在口中停留的时间越长，感觉味道越苦，因此，苦味中药的服用力求干净利落，转瞬即逝。
4.掌握药液温度
中药的服用讲究“寒者热之，热者寒之”。但苦味中药的服用可不拘泥此道。有关专家研究证实，舌头对37℃以上的温度更为敏感，因此，苦味中药汤液的温度应控制在15℃至37℃。
综上所述，相信通过专家关于中药什么季节喝最好这个问题的解答，现在大家应该了解到春季是喝中药最好的季节，希望以上的介绍可以为大家提供到帮助，在此专家提醒大家，假如长时间服用中草药，最好能够在吃完饭了以后服用。
由于不同的季节里，气温环境等都是不一样的。所以对于身体是会有一定伤害的。在不同的季节里就要做不同的保养措施，这样才能让身体保持健康状况。相反的话就会让身体出现很多的疾病症状。所以一定要特别的注意才行。泡澡是一种很好的生活习惯。那么哪个季节泡澡最好？下面我们就来介绍下。
泡澡任何季节都可以的。
1、热水泡澡时间长
秋冬季节天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
2、洗澡水温越高越好
寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
建议：洗澡水温在24℃到29℃为宜。
3、使用清洁能力强的浴液
秋冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
4、洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。有的人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
哪个季节泡澡最好的问题，看过上面介绍的这些后就能有一个比较全面的了解了。泡澡虽然是一种比较好的养生保健方法，但是也要按照正确的方法来进行，选择合适的季节进行，这样就能让保健养生的功效发挥到最大。泡澡的时候还要注意不要时间太长。
冻胚移植这种方式在试管婴儿中效果是非常不错的，得到了很多人群的认可，而且成功率也是相当的不错，但是在进行冻胚移植前是需要对身体进行调理的，最少也要提前三个月的时间进行调理，这样才可以提高移植的成功率，同时还可以保证胎儿的健康，那么冻胚移植前3个月调理的方法有哪些?
第一，冻胚移植前3个月调理的方法有哪些? 试管婴儿移植之前，如果患者能够调理好自己的身体，可以更有利于胚胎的着床，因此患者朋友应该多了解移植前的注意事项。尤其是要改善自己的身体情况，给孩子创造更好的环境。注意饮食调理，非常的重要。
第二，在试管移植之前，女性可以适当的吃一些比较有营养的食物，特别是高蛋白的食物，来提升自己的健康情况，比如说蛋白粉，豆浆之类的食物都含有非常丰富的蛋白质，另外女性朋友们还可以吃一些花胶等补品来滋补身体。
第三，冻胚移植前3个月调理的方法有哪些?除了饮食调理之外，患者还应该做好运动锻炼，提高自身的体质也非常的重要。多进行体育锻炼，提升自己的免疫能力，如果体重比较重的话，就要适当的减重，如果体重比较轻，就要适当的增重，让自己的身体处在健康合理的标准之内，这样有利于激素水平的稳定，更容易让胚胎着床。
冻胚移植前3个月调理的方法有哪些?冻胚移植前的身体调理是一项非常精密的技术如果在操作的任何环节当中出现了差池，都会导致试管婴儿的成功率大大降低，想要进行试管婴儿的女性们，一定要全面的调理好自己的身体，做好全方面的准备来迎接胎宝宝的到来。
胚胎着床的时间都是不固定的，主要也要看自己的身体素质。有些人体质差，所以着床的时间相对来说比较晚一点。一般正常的时间是3~4天，稍微往后延迟一两天也是正常的。胚胎移植后一定要多注意休息，不能做剧烈运动。可以在腰腹部垫一个软枕，这样可以增加怀孕的几率。
鲜胚胎移植几天后着床?
几天着床与自身的情况有关，一般是移植后大概3-4天着床，但是也有少数着床晚些，因为个体差异造成的。
与此同时，试管婴儿在胚胎移植一周后可用于妊娠检查。在移植后大约14天，在医院进行了验血，尿液检测的准确性也不高。实际结果由验血决定。
试管婴儿移植后应注意的事项：
1、饮食：想吃什么就吃什么，尤其是蔬菜和富含蛋白质的食物。建议每天吃一个葡萄柚。不推荐：葡萄酒，香烟，咖啡，茶，香油，香蕉，木瓜，螃蟹，玉米，苡仁，这些对胚胎不好。
2、休息：在移植后的48小时内，尽可能多地躺着，尽量保持平躺。不要转身或躺在床上站起来，先站起来用手支撑身体，然后，在48小时后，可以在床上躺下(小于45度角)，少看电视，或看电视，少上网。
读一些书打发时间，
小心不要引起情绪激动。尽量休息，三天以后，五天可以在几个小的活动中，5天以后可以进行少量的户外活动，尤其是工作不累，最好在发现怀孕前不去上班。不要熬夜，保证充足的睡眠。试管婴儿胚胎移植是试管婴儿的最后步骤也是最关键的一步，如果胚胎成功的着床就代表这次的试管婴儿手术成功，女性朋友就可以有自己的宝宝了，就不用在羡慕别人了。
试管婴儿移植后胚胎着床通常需要3-5天才能着床。由于每个患者的身体条件等不相同，试管婴儿移植冻胚着床的时间也不同。胚胎着床通常需要3-5天着床。有些患者在移植后3-7天冻胚就成功的着床，有些患者则需要7-14天才能够成功着床。所以医生建议通过试管婴儿受孕的患者，如果想要知道冻胚是否着床、是否怀孕，在试管婴儿移植后的第14天来医院抽血检查。
通过试管婴儿技术助受孕后要保持好的心态、注意饮食、不要整天卧床、要适当的运动，但是不要做剧烈的运动。不需要过于关注试管婴儿移植冻胚几天着床，这样会给自己带来很大的心理压力，容易影响试管婴儿的成功率。
饮食养生
运动养生
