养生之三种茶一定要少喝
天下只有养生之道，没有长生之药。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生常识是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《养生之三种茶一定要少喝》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
【导读】养生之三种茶一定要少喝！近年来人们对健康日益关注，养生保健茶逐渐走进百姓生活。如果上火了，咽干嗓子痛，有些人知道马上泡点菊花、金银花茶，喝下去苦中有甘，可以有效缓解症状。然而，要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。下面小编介绍，养生之三种茶一定要少喝！
清热茶
有些人有了口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等凉茶来泻火。起初也许会起到一定的效果，但用久了往往会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现，而咽痛咽干仍不能完全消除。这是因为，长期饮用一种养生茶，势必会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降。
通便茶
由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因，如今便秘的发生率很高，中老年人就更加多见。很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气，引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用。
减肥茶
减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分，比如川楝子、苦参、肉桂等，长期饮用这些减肥茶，可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用。
另外，初用减肥茶往往有一定效果，但如果没有运动、饮食等调理措施跟上，日久往往会反弹，前功尽弃。
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对于癌症，我们都是惧怕的，它就像是一颗炸弹，不知道什么时候就会危害到我们的身体健康，那么我们要如何隔绝它的危害呢？今天小编就给大家介绍几种天然的抗癌食物，一起来看看吧。
食用菌类
富含多糖类物质的食用菌尤其是香菇，具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素等特点，可以促进机体产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，帮助人们抵抗淋巴瘤、肠癌、食道癌、胃癌、肺癌特别是肝癌。防治癌症范围广泛，有抗癌第一菜美誉。
花椰菜
花椰菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导人体内生成一种具有解毒作用的酶。这种具有非常强的抗癌活性酶，可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜，经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。
番茄
番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。
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番茄
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绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称救命菜，应该多吃。
小白菜
小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。
甘蓝菜
甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
豆瓣菜
豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白细胞所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。
女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，那么。女人如何补血补气，吃什么补血补气好呢？下面就跟小编一起来看看吧。
这三种红色果子是补血之王：
1、樱桃又名楔荆桃、车厘子
樱桃味甘、性平，具有极好的调中益气、补血的功效，常吃能有效补血，所以对于女性来说尤为适用。
樱桃自古就被叫做美容果,中医古籍里称它能滋润皮肤、令人好颜色，美态,这是因为樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
女性由于生理的特殊性，本身对铁的需求量就很高，再加上每月一次的经期，随着经血的排出更会使得女性处于一个缺血的状态，而若不能及时的进行铁元素的补充，便很容易导致贫血的产生。
2、李子
李子营养价值大，但是一次性不宜过多食用，适量即可。1、美容养颜；2、促进消化；3、清肝利水；4.、降压、导泻、镇咳。李子中含有丰富的矿物质，这些成分被人体所摄取之后能有效的增强造血机能，从根源上解决了缺血的这个大问题，帮助身体更好的造血，起到极好的补血作用。
3、枸杞
枸杞对于女性来说，可谓是纯天然的补血滋补佳品。中医认为，枸杞性甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾，补血养阴的保健功效。具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
在南方很多人喜欢喝茶来养生，茶里面含有的儿茶素和茶碱可以抗击肿瘤，抑制癌细胞的生长，缓解了压力，保持内心的平静，但饮茶养生一定要喝对早中晚的三杯茶。
1、早茶选择红茶
早茶应该在早饭后9点到10点左右饮用，这样可以为身体排毒，具有抗疲劳的功效。人们经历了一整晚睡眠之后，身体处于相对静止的状态，适当的喝红茶可以促进血液循环，同时也可以去除身体里的寒气，让大脑能够得到更多的血液供应。红茶属于温和的食物，饮用时可以加入适量的牛奶。需要注意的是千万不能空腹喝茶，因为茶叶里面含有大量的咖啡因，空腹喝会对胃肠道造成不利，出现心慌、心悸等不良反应，久而久之会影响身体对维生素b的吸收和利用。
2、午茶选择绿茶
午饭或者午觉后1点到3点饮用绿茶，可以适当的泡浓一些，下午喝绿茶具有利尿和清肝的功效。到了中午人体的肝火会旺盛，此时喝青茶或绿茶都可以缓解肝火旺盛的症状。清茶可以入肝经，具有清肝胆热、帮助肝脏清除毒素的功效，并且里面含有大量的维生素e可以抵抗衰老。绿茶入肾经，可以让排尿变得更加顺畅，另外绿茶里面含有的茶多酚含量很高，消炎抗氧化效果很好。
3、晚茶选择黑茶
晚饭后7点到8点可以适当的喝黑茶，这样能够帮助食物的消化，降低血脂。黑茶特别适合晚上饮用，因为黑茶属于发酵的茶，性质比较温和，且里面含有的咖啡因量挺低，不会影响睡眠。经历了三餐之后身体会堆积一些肥腻的食物在消化系统里面，晚上饭后喝一杯黑茶，可以分解积聚在身体里面的脂肪，不仅可以暖胃，同时也能促进食物消化。
【导读】食品安全之三种豆腐多吃无益！提起豆腐，人们一般会想到营养和健康.但你知道吗？许多号称豆腐的产品，其实和黄豆关系不大，营养价值远不及真正的豆腐，甚至还可能给健康带来危害。大众帮大家揪出豆腐中的伪君子.下面小编介绍食品安全之三种豆腐多吃无益吧！
食品安全之三种豆腐多吃无益
鱼豆腐
食品安全之三种豆腐多吃无益
很多人涮火锅，都会来上一盘鱼豆腐。虽然其成分里可能含有少量的黄豆，但主要原料为鱼浆，遗憾的是，鱼浆的来源和品质却难以保证。鱼豆腐中往往含有大量的糖、油和盐，并且含有具有增稠等作用的修饰淀粉，徒增热量却无营养，此外，修饰淀粉中还含有一定量的磷酸，吃多了会伤害骨骼。
食品安全之三种豆腐多吃无益
鸡蛋豆腐
食品安全之三种豆腐多吃无益
虽然其口感与豆腐很像，却不含任何大豆成分。鸡蛋豆腐主要是以鸡蛋为主要原料，加水、盐等制作而成，可能会让人在不知不觉中吃进过多胆固醇与钠，有高血糖、高血脂或高血压的人群，应尽量少吃。
食品安全之三种豆腐多吃无益
杏仁豆腐
食品安全之三种豆腐多吃无益
吃起来香甜滑顺，杏仁豆腐是很多人喜爱的甜点。其实，杏仁豆腐里也没有黄豆，其主要由杏仁、糖、鲜奶或奶粉等制成，还有些会添加含有饱和脂肪酸的精制椰子油，摄取过量会增加患心脏病的风险。杏仁豆腐的蛋白质含量仅为传统豆腐的1/4,又含有较多糖，建议不要常吃。
食品安全之三种豆腐多吃无益
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