脖子往前伸如何矫正
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供脖子往前伸如何矫正，仅供您在养生参考。
脖子如果总是往前伸，会影响人的体态，引起脖子往前伸有生理方面的原因，也有疾病方面的原因，比如说颈椎病就容易导致这样的症状，出现脖子往前伸的时候可以通过一定的方法来矫正，比如说吃完饭以后靠着墙站，消除掉肩部斜方肌，另外可以通过一定的瑜伽训练，也有很好的矫正作用。
一、脖子向前伸的原因
Ys630.cOM一为生理性的：人的脖子本来就有韧性，向前向后都可以，经常保持一种姿势，缺乏抬头、撑起脖子看远处的活动，造成了肌肉疲劳，所以脖子不自觉地向前伸并习惯了这个体位。如果发现了自己的这个问题，及时注意并纠正，是可以恢复到正常姿势的。二是病理性的，也就是有颈椎病了，是颈椎正常的生理曲度有了改变。如果你有时会出现胸闷、头晕或是肢体麻木，甚至强迫自己竖直脖子都疼，那就赶紧去医院看医生吧！
脖子往前伸如何矫正
方法一：饭后靠墙站夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。方法二：消除掉肩部斜方肌。1.右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。2.前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。
方法三：配合一定的塑形运动比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。
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脖子歪的现象最容易发生在婴幼儿身上，这个时期的孩子因为颈部没有完全定型，不良的抱姿、睡姿、坐姿都会导致脖子歪的现象发生，出现脖子歪要及时的进行矫正，一些严重的脖子歪甚至会给孩子造成终身影响。那么，脖子歪了怎样矫正？
孩子的斜颈大多数是后天习惯性斜颈，也就是孩子出生后由于各种原因导致了孩子脖子慢慢习惯性偏向了一侧。这些原因包括，喂奶时的姿势不正确，或习惯性喂一边奶头；还有的是习惯性右侧或左侧抱孩子；有的孩子睡觉时头经常歪向一边等。在明白了斜颈形成的诱因之后，矫正斜颈的方法也就有了。
首先要改变喂养的姿势，坚持孩子的身体“三点成一线”的正确喂奶姿势，时不时左右轮换奶头喂养。必要时可矫枉过正一些，多在习惯性喂养的对侧喂喂。比如孩子习惯性吃右边的奶头，我们就暂时多喂喂左边的奶头。由此类推，抱孩子时也要注意改变昔日姿势，如果家长您平日习惯右边抱得多，那么现在就有意改为左边多抱抱孩子。以此来矫正孩子偏头的问题。
其次，在孩子满月之后，孩子能追视时，我们多站在孩子偏头的对侧，逗引孩子。比如孩子头习惯性偏向右侧，那么父母、老人等家人，就有意站在孩子的左侧，与孩子说话，用各种带有声音的玩具吸引孩子的眼球和耳朵，带动孩子的头部转向左边。
最难办的办的是改变孩子的睡觉姿势。我们建议在孩子睡觉时，采取用矫正枕的方法来限制孩子的头向左右偏睡，尽量让孩子的头保持正中位姿势睡觉，但这种方法的效果常常有些不太理想。这是为什么呢？由于有些孩子的头习惯性偏向一侧睡觉，久而久之孩子的头就会出现扁头。这样孩子一躺下，头很自然就偏向扁头的地方。反过来，扁头又加重了孩子的偏头。我们将此称为“斜颈-扁头序列征”，也就是孩子既有斜颈也有扁头。一旦孩子有了扁头，仅用矫正枕头来稳住孩子的头，确实是很困难的。
面对这种“斜颈-扁头”的孩子，我个人建议，可以试试让孩子侧睡或趴着睡。比如孩子头向左侧偏，可以让孩子右侧卧睡；也可以让孩子趴着睡，头就采取偏向右侧位。当孩子趴着睡时，一定要注意床垫不要太软，以免捂住孩子的口鼻。
矫正孩子的斜颈还可以给孩子的颈部按摩。当然如何给孩子按摩，一定要在按摩师的指导下进行，千万不要自以为是胡乱按摩。
最后，我介绍一种简单可行的颈部伸张牵拉法，家长您不妨可以在家里试试。让孩子仰卧，肩部稍稍垫高，或让头放在床的边缘上，这样孩子的头自然向后仰。这时家长您，可以用双手扶住孩子的头，让孩子的头部保持正中位，这样头的后仰位，很自然就对患侧的颈部肌肉有一个重力的牵拉作用。只要孩子不哭不闹，牵拉的时间可以从数分钟慢慢增加。为了加强效果，在牵拉的同时还可以配合对患侧颈部做适当的按摩。当然按摩的手法需要经过专业按摩师的指导才行。
出生不久的孩子，经常照顾他的人很容易就能发现孩子的头部向一侧倾斜，随着孩子的长大，等到3周左右时症状没有消失，反而看起来似乎更加严重了，能看出孩子转头时不那么的顺利，出现这种状况时，大家都会比较懵，这是怎么回事呢？一般遇到这种情况，就要考虑孩子是不是天生的斜颈了，当孩子出现有头部经常向一个方向倾斜的时候，家长就要注意了。必要的时候需要带孩子去医院确诊，如果时斜颈的话在孩子2岁之后会影响到孩子的面部长相，造成左右脸不对称的情况。那么孩子患了斜颈改如何治疗呢？
治疗
1.非手术治疗
对于半岁以内的患儿，采取非手术治疗均可获得满意疗效。因此，一旦诊断，应尽早治疗。非手术治疗方法包括局部热敷、按摩、卧床固定和手法牵引。
2.手术治疗
（1）手术适应证及禁忌证 ①适用于半周岁以上保守治疗无效者；②12岁以下斜颈畸形明显者；③12岁以上如面部畸形不严重也可考虑手术治疗；④对于成年人，因畸形已存在多年，术后不仅面部畸形将更加明显，且视力也因不适应术后的新体位而发生改变，故多不宜施行手术。
（2）手术方法 ①胸锁乳突肌切断术 为较常用的手术方法之一。在锁骨上做横切口，显露胸锁乳突肌胸骨头和锁骨头，附着点上方分别予以切断，并松解周围筋膜组织，术中应注意避免损伤颈动、静脉和神经。②胸锁乳突肌部分切除术 适用于颈部肿块明显者，可对胸锁乳突肌之肿块段予以切除。③胸锁乳突肌全切除术适用于青少年患者，若整个胸锁乳突肌瘢痕化，可将之整段切除。④胸锁乳突肌延长术 即将胸锁乳突肌锁骨头切断、胸骨头行“Z”形延长。此手术优点：矫正头颈歪斜，恢复颈部正常活动功能；不破坏正常颈三角体表形态，避免了其他手术方法使颈部遗留凹陷畸形或不正常的平坦畸形，使颈部美观对称。⑤胸锁乳突肌上、下端联合松解加成形术 有学者认为年龄较大患儿或其他手术失败者可采用此手术。方法为将胸锁乳突肌乳突侧及锁骨头侧完全切断，胸骨头侧行“Z”形延长。
（3）术后处理 斜颈畸形严重者及不合作的患儿术后需以头-颈-胸石膏矫正以维持患儿体位。
引起脸偏的原因有很多，比如说平时生活当中一些不良的习惯，可能会逐渐的使人感觉脸比较偏，当脸偏的时候，一定要通过一定的方法来矫正，根据不同的部位，矫正的方法也是有所不同的，比如说眉眼有些歪斜，嘴型有些歪斜等等，都可以采用恰当的方法来矫正，我们来了解一下矫正的方法。
脸偏如何矫正
1.两手扶住脸颊，右手将右边脸颊向后揉转、左边向前并配合嘴部开合。
2.接下来两边相反方向揉转，也是让嘴巴配合揉捏开合。
3.右手将脸颊上推，左边向下，嘴巴配合开合。
4.相反方向也再做一次，嘴巴也配合按摩开合。
眉眼的歪斜矫正
眉眼的歪斜矫正可以沿着眉骨、眼窝的位置按摩来做调整。用大拇指的部分沿着眉骨下方、眼窝上方，从眉头开始一点一点朝眉尾按压。反覆三回且另一边也同样重复三次按摩，可以刺激眼部骨骼回复到正确的位置喔。
嘴部歪斜矫正
因为咀嚼方式不正确所造成的下颚歪斜可以用筷子帮助回复～
1.用后方牙齿咬住筷子，并保持30-60秒。
2.保持咬住筷子的姿势，嘴角尽全力向上提并保持30-60秒。
脸颊歪斜矫正
脸颊歪斜的话也可以利用简单的按摩来帮助回复到正确的位置喔。
1.双手交叠如图示
2.用拇指的部分贴住颧骨最高处，快速地向耳部方向推压3次。
3.接着手部沿着耳后、脖子的淋巴向下带，帮助淋巴循环，也是重复3次。
骨骼歪斜除了会影响外观之外，其实也反映了许多生活中的不良习惯呢。不过只要能时时提醒自己避免撑脸、翘脚的行为，再搭配上脸部歪斜矫正的按摩，其实我们也可以拥有对称又平衡的美人颜喔！
脸歪在生活当中是比较常见的，我们知道脸部是人体最重要的一个部位之一，担负着与人交流的重要的任务，如果脸部出现歪斜的现象，不但容易引起社交障碍，对于人的心理也会造成非常大的影响，引起的原因也是比较多的，有不良习惯原因造成的，也有可能是先天性发育的原因引起的，根据不同的症状表现，可以通过一定的方法来进行矫正。
脸歪如何矫正
1、颧骨左右不对称
一个人如果左右的颧骨不对称的话，那么整个脸看上去就是歪的，甚至会看起来扭曲了一样。虽然说世界上真正脸部两边完全一样的人很少，但是大部分的人情况都比较轻，几乎表面是看不出来的，如果过度的颧骨不对称的话那么就很影响美观了，一般是通过磨骨或者截骨的手术方法来矫正治疗。
2、下颚骨发育不对称
如果有下颚骨发育不对称的情况的话，那么即使是不张开嘴也可以很明显的看出来，如果用X射线拍摄的话还可以看到牙合中线偏移。对于这种歪脸的矫正，一般也是采用手术的方法，将两边上颚的高度差异，手术时间一般在2到5个小时左右。
皮下软组织发育不好引起面部软组织不对称引起的歪脸。这一类的歪脸是由于肌肉、脂肪以及皮肤等的不对称引起的，这种情况的治疗方案一般是通过做吸脂手术或者自体脂肪填充手术等来进行矫正，主要针对的是脂肪不对称;也可以通过注射瘦脸针、摘取表情肌等方法让肥大的一边脸可以瘦下来。
骨盆倾斜其实在我们的生活当中是经常看到的一种现象，尤其是对于青少年而言，他们会严重的影响到以青少年的一个健康成长问题，一般表现为肩膀不对称弯腰驼背等现象其实这种现象，我们是可以通过一些方法去矫正的，下面我们就一起详细的去了解一下如何帮助他们矫正骨盆。
因为青少年不良和不正当的一个作息或者方式，其实会加重骨盆倾斜的现象，所以说面对这个问题也提醒着我们在日常生活当中一定要注重自己的一个坐姿，只有这样子才可以更好的帮助自己矫正骨盆。
骨盆倾斜及脊柱侧弯对青少年的影响一开始主要是外貌的，表现在肩膀不对称，弯腰时背部一高一低，俗称剃刀背。随着病情的发展，严重者可有胸廓畸形，肺活量降低，引起气促、心悸、消化不良、食欲不振等内脏功能障碍，对于女性，骨盆倾斜还有可能导致带来孕育的影响，最好尽早矫正。
可以先进行理科矫正:
应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。一般脊柱侧弯角度在20-40度又没有肩膀不平衡者可穿戴支架预防畸形发展，同时加强锻炼。穿戴支架就是预防畸形的发展。一般应到医院定制一个合适的支架，而且支架需要每天连续穿戴。
不过你的年龄比较大，理科矫正的效果一般都不是很明显，如果你的情况对于胸腹部脏器有影响的话，建议你还是在咨询医生的基础上选择手术矫正比较好。
以上就是关于矫正骨盆的一些方法介绍，希望通过这些介绍之后大家在平时的生活当中都可以掌握这些原则和方法，这样子对于自己的一个健康成长都是有帮助，在平时生活当中应该加强自己的一个锻炼，这对于健康成长也是有作用的。
乳头凹陷是比较常见的一种病症表现，症状就是女性的乳头在乳晕的表面显得不突出，甚至会凹陷到皮肤里面，有先天性的原因也有一些后天的原因，它对于女性危害大，容易引发感染，尤其是在哺乳期的时候会影响哺乳，得了乳头凹陷也不要着急，可以通过一定的方法来进行矫正。
乳头凹陷如何矫正
内陷一般是双侧同时发生，也可有单侧发病。内陷的乳头，如稍加挤压或牵拉乳头就可复出的，即为轻度乳头内陷，也可称为可复性乳头内陷。这类乳头内陷的矫正，可通过非手术的保守治疗，治疗时机最好选择在婚前或妊娠早期进行。具体方法有手法牵引和器械牵引。严重的内陷则需要通过手术牵引。
一、手法牵拉。
少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
二、吸引疗法。
妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
乳头内陷怎样矫正 乳头内陷可能引起哪些并发症 乳头内陷有哪些危害
三、用乳头矫正器。
是治疗乳头平坦或凹陷的一种方法。对于轻度和中度的乳头内陷，效果明显。
四、手术治疗。
针对于内陷程度比较严重且一般手拉无法将其拉出乳晕外的情况。主要是通过手术，把牵拉内陷的乳头肌纤维束彻底松解，并且让乳房周围组织填充于乳头基部，以增强对乳头的支撑力，达到乳头隆出的目的。此项手术需要进行麻醉，术式类型比较多，可根据自身情况，有目的选择。
如何按摩脖子
1、如何按摩脖子之拿法
用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。
作用,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。
2、如何按摩脖子之捏法
用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。
作用,具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
3、如何按摩脖子之按法
用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用。按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。
4、如何按摩脖子之推法
以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。一指禅法前臂作主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃。力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120～160次。
作用,本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
5、如何按摩脖子之揉法
以前臂和腕部的自然摆动。揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。
作用,具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。
6、如何按摩脖子之磙法
由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,磙法在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点。吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率和摆动幅度。
颈部按摩的注意事项
1、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法,不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者,按摩治疗前要明确诊断,要密切观察按摩反应。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好。因为颈椎病患者大多数为中老年人,体质较弱。在手法治疗时,应注意性别、年龄差异。如男性体强力大,耐受力较强,手法宜稍重,女性体质弱,耐受力较差,手法宜稍轻。
3、对于颈椎骨关节错位的患者,手法整复更要轻巧准确。
4、治疗的同时注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱快慢,一旦患者有不适反应,应立即停止手法并采取积极措施。
5、颈椎病的治疗方法很多,推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法,通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛。改善局部血液循环,加强颈部肌肉的力量,达到解除症状的目的,但是,对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病,推拿按摩却达不到治疗的目的,相反,如果手法过重,还可加重原有的症状。
不能做颈椎按摩的人
1、颈椎骨折、脱位和颈椎严重畸形、环枢椎发育畸形。
2、严重高血压、动脉硬化症及有严重心脏病、老年性骨质疏松。对老年人特别是有高血压、动脉硬化、心脏病等患者更要禁忌做用力转动头颈部的动作。国内外已有文献报道对颈部做牵拉、旋转等手法后引起中风、椎动脉假必动脉瘤及颈内动脉闭塞致死的病例。
3、颈椎严重骨质增生或椎体间有骨桥形成者。
4、颈椎椎管严重狭窄及椎间孔明显狭窄。
5、颈椎骨有结核、肿瘤等疾病。
6、颈部有急慢性炎症、粘连性蛛网膜炎或脊髓变性。
7、骨、关节、椎管及软组织肿瘤引起的颈肩痛。
8、骨关节结核。
9、化脓性感染疾患如化脓性脊柱炎、硬膜外脓肿、化脓性肩关节炎、颈肩部有峰窝组织炎、脓肿及皮肤有痈、疖、毛囊炎等皆不宜用按摩治疗。
10、有鼻咽部炎症、上呼吸道感染时绝对禁止做颈部屈伸或旋转之按摩手法。
腿部问题一直是很多人疑问，很多人对自身腿部问题，都是不知道该如何进行该，每个人的腿型是不一样的，所以在腿部问题改善上，需要很好的方法，不过要注意的是，在矫正腿部问题的时候，也是不能随意的选择一些方式，那如何矫正o型腿呢，对此也是很多人不太清楚的。
很多人对如何矫正o型腿方法并不是很了解，这类腿型在改善上，方法也是比较多，在改善的时候，都是先要对这些方法进行了解，使得可以知道该如何进行最佳。
如何矫正o型腿：
平时要注意身体姿态：比如走路外八字脚，长期穿高跟鞋，盘坐，跪坐等会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
矫正股骨方向：平躺，双足曲起，小腿与大腿成90度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。吸气准备，呼气时候抬起臀部，以此往复。
臀中肌强化：侧卧，双腿并拢，骨盆垂直垫子，下面的手掌心向上，上面的手放在胸前，吸气准备，呼气抬起上面的腿，吸气放下，以此往复。
两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，以此往复。
通过以上介绍，对如何矫正o型腿呢，也是有着很好的认识，因此在对改善这类腿型的时候，按照以上方法进行，都是有着很好的帮助，不过要注意的是，在选择这些方法的时候，也是需要长时间进行，使得能够很好的矫正o型腿。
散光是日常生活中非常常见的病症，它不仅会对患者的眼部健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以找到科学有效的矫正方法显得尤为重要。散光的患者可以通过眼部按摩、清洗眼镜、科学用眼以及经常转动眼睛的方式来矫正散光。
一、眼部按摩恢复眼睛散光
常常做眼部按摩对于预防和恢复眼睛散光大有益处，还有助于眼睛保健，可以按摩眼周的天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位，每次按摩10分钟，每天3次，可以刺激穴位，促进血液循环，达到保护眼睛的效果，有助于改善眼睛散光的问题。最好是在用眼之后，就加强眼部按摩，让眼肌得到放松。
二、用眼姿势正确恢复眼睛散光
导致散光大多是由于平时用眼不当造成的，所以平时看书、写字时，光线要充足柔和，看书姿势要正确，眼睛与书本保持在30公分至40公分之间的距离，不要躺着看书，也不要在车上或者船上看书，除了看书，看电视和上网也要特别注意姿势，其高度应比眼睛平行线低一点，这样均可以预防散光，帮助恢复眼睛散光。
三、矫正手术恢复眼睛散光
眼睛散光可以用激光矫正手术，其手术方式与近视的差不多，在打激光时设置成相应的度数即可，用激光治疗，可以有效恢复眼睛散光的问题，具体适合哪一种手术方式，需要在医院进行术前检查来判断。
四、清洗眼睛恢复眼睛散光
适当地清洗眼睛能够洗掉眼中的有害物质和灰尘，改善眼睛散光、远视、近视的屈光不正程度，有助于恢复眼睛视力。具体做法：将脸盆彻底消毒，倒入45度左右的温水后，再脸放进水中，慢慢在水中睁开双眼，让眼球上下左右，做旋转运动，转了几圈后，会感觉眼睛非常舒适明亮。
五、常常转眼恢复眼睛散光
常常转眼对于恢复眼睛散光很有好处，可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如。具体做法：全身放松，清除杂念，眼睛睁开，转动眼球，注意不要动头颈部。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转6圈，再让眼睛由凝视正下方，转至右方，至正上方，至左方，最后回到正下方，这样，再逆时针方向转6圈，总共做4次即可，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
颈椎曲度变直如何矫正
1、颈椎曲度变直如何矫正
颈部背伸自体牵引练功:仰卧床上,头朝床沿,缓缓将头部挪到床沿外,颈部大约是第二颈椎处靠在床沿,放松,保持15-20分钟,再缓缓把头颈部挪回床上,转身侧卧,手撑着身体缓缓坐起来。建议大家做之前设个闹钟提醒自己,避免在做这个动作时睡过去,长时间保持这个动作可能有碍健康。
平板支撑练功:大家应该非常熟悉,此处不做示范。做平板撑时注意要用腹部的力量保持背、腰和脚成直线,腰不能松或者下垮。
拉单杠练功:简简单单的吊单杠,可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题,建议大家每天做一两次,视个人体能情况每次停留3-30秒。
飞燕式练功:俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状,反复锻炼若干次。
2、颈椎曲度变直的原因
急性颈部肌肉扭伤:由于肌肉的疼痛、痉挛,肌肉牵拉骨骼,致使颈部生理曲度变直。颈肩部肌纤维组织炎:由于长其坐姿不良,着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎,使肌肉由于疼痛而痉挛。关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛,也可反致颈椎生理曲度变直。根型颈椎病:在急性期,由于受累的小关节呈急性炎症,关节骨膜及关节囊肿胀,邻邦近的神经根受激惹,病人多有颈肩部紧张,活动明显受限,可引起颈椎生理曲度变直。颈椎的病变:如颈椎的肿瘤、结核,化脓性感染等均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。强直性脊椎炎,晚期可引起颈椎僵硬强直。
3、颈椎曲度变直的症状
主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。那么头晕、天旋地转、严重者出现呕吐这些都是常见症状。有些人可能不会出现任何症状,有些人可能会因压迫神经根出现手麻木(神经根型颈椎病)颈部疼痛不适等等,更严重的时候会出现头晕,眼花,恶心,走路眩晕等等症状, 颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽模糊。
如何预防颈椎曲度变直
1、正确用腰,搬动重物,不要用蛮力使劲搬起重物,在平时生活中我们尽量保持背部挺直,避免长时间的弯腰工作,减轻腰部负担。
2、注意睡眠姿势。最理想的睡眠,体位应该是是腰部保持自然的生理弯曲。不要过度地扭动腰部。
3、避免久坐久站。长期从事座位工作的人不要长时间地坐着,应该合理的起来运动一下,缓解腰部的疲劳。也不要选择鞋跟过高的鞋子。
4、科学的功能锻炼。对于长时间伏案工作者工作一个小时或半个小时的时候,就要进行适当的活动,缓解颈椎的疲劳。
5、补充钙质。如果当血液中的钙含量达不到生理需求时,就会促进颈椎骨的退行性改变。
6、选择枕头。枕头不合理,就会导致我们的脊椎柱发生变化。这样很容易引起颈椎病。
颈椎曲度变直按摩方法
1、揉颈部两侧肌肉,正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3～5遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。
2、拿揉肩部斜方肌,正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3～5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。
3、掌揉背部肌肉,正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域,重点施术于疼痛明显处及有条索处,反复施术3～5遍。
4、掌揉双侧冈下肌,正坐,按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟,然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点,各半分钟,手法不宜太重,以酸胀为宜。
【药品名称】 伸筋丹胶囊
【是否处方】 处方药
【是否医保】 是
【运动员慎用】 是
【主要成分】 地龙，制马钱子，红花，乳香(醋炒)，防己，没药(醋炒)，香加皮，骨碎补(砂烫)。
【性状】 本品为胶囊剂，内容物为棕黄色的粉末;气微香，味苦。
【适 应 症】 舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。
【用法用量】 口服，一次5粒，一日3次，饭后服用或遵医嘱。
【注意事项】 不宜多服、久服，且遵医嘱。孕妇和哺乳期妇女禁用。
【贮藏】 密闭，在凉暗干燥处保存。
【规格】 每粒装0.15g
【批准文号】 国药准字Z37021387
饮食养生
运动养生
