怎么样让男人硬起来
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怎么样让男人硬起来”，希望能为您提供更多的参考。
正常男性的阴茎都有勃起的这一个功能，导致男性勃起的原因，可能有生理上也可能有心理上的原因。生理上的主要原因就是男生常见的晨勃，而心理上的原因就是男生身体里的生理需求造成的勃起。但是有些男性却发现自己怎么也硬不起来，自己性功能出现了一定的障碍。要怎样才能让自己快速硬起来了？
一、每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
二、接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为”性情“杀手。
三、远离情人
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。当然啦，对于一些情场老手来说，做这种事丝毫不会有内疚感，也就对改善勃起无效了。Ys630.cOM
四、性爱别太猛烈
超过1/3的男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
五、吃对的食物
简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
六、充足睡眠
进入沉睡状态后，阴茎有3 5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
七、多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
八、坚决戒烟
男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
九、常进行提肛锻炼
锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
Ys630.com相关知识
性生活这个词大家应该都不陌生，随着时代的变化，以往的一些私密之事大家也都敢公开说了，所以这个词大家也都应该知道是什么意思。在夫妻的相处中，美好的性生活无疑是让夫妻间感情加深的最好方法，而这个方法是需要夫妻共同合力才能完成的事情，但是有些男生却在关键的时候不能硬起来，就让很多情侣感到很苦恼，那么怎样让阳茎快速硬起来？
怎么让男人快速硬起来
1、调整好自身心态：在性生活中男性的心态是非常重要的，有时候男性会有不自信的情况，一次硬不起来就感觉自己不行了，之后情况会越来越糟，有的甚至会导致勃起功能障碍疾病的出现。男性对此最重要的就是有一个健康的心态，消除哪些不和谐的因素，同时妻子也是需要安慰的，给丈夫足够的鼓励并更好的配合。
2、注意休息：现在男性普遍生活压力大，日常的工作已经让很多男性都身心俱疲了，如果这时候进行性生活，那男性很容易出现硬不起来的情况。这时候男性最好有足够的休息，恢复好体力，这样再有性生活的时候身体会有更充足的力气，也会避免出现硬不起来的情况。
3、及时就医：很多男性对此都抹不开面子，更不想对别人说这种事，但是如果出现硬不起来的情况不是一次两次的情况，而且长期经常性的那男性朋友一定要引起重视了，这有可能是一些疾病导致的，最好及时到医院就医，采取合理的治疗方案，避免延误病情。
男性生殖器不能硬起来，这就是阳痿的病症表现，阳痿是最常见的一种精功能障碍，当发生阳痿的时候无法顺利的同房，对于夫妻生活会造成不良的影响，引起阳痿的原因也比较多，一定要进行对症治疗，平时生活当中也要养成良好的生活习惯，要保持乐观开朗的心态，积极的治疗。
男性生殖器不能硬起来怎么办
年轻人患有阳痿的有其特殊的原因，主要是因为年纪轻轻，没有什么性经验，或是对于性比较紧张，或是缺乏性知识，从而导致阳痿，那么大家知道年轻人阳痿怎么恢复吗？下面就让小编来告诉大家年轻人阳痿怎么恢复吧！
1、养成良好的生活习惯：
很多年轻人认为自己身体好，就熬夜、酗酒、抽烟等，休息时间少，这样其实对身体伤害是很大的。
2、保持健康的心态：
男性朋友要是遇到一些不开心、烦恼的时候，不要给自己过多的精神负担，应该及时调节心态，保持一个积极向上的生活态度。
3、不要纵欲多度：
年轻人因为激素比较旺盛，导致过度纵欲，其实对身体的损伤是很大的，尤其是容易造成以后性功能方面障碍。在平时可以多参加一些文体活动，转移注意力，还可以放松心情。
4、有疾病及时治疗：
年轻人如果有阳痿或者其他方面的疾病，应该及早到正规的医院进行治疗，这样避免疾病久治不愈对男性性功能造成影响，就诊的男性朋友中很多都是因为其他方面的疾病导致阳痿的。
年轻人阳痿的原因
现在的年轻男性患阳痿往往是由于工作压力大，应酬多，和同事、家人之家有矛盾，心情郁闷不能及时发泄，以至于久而久之发展成为阳痿，还有一些年轻朋友是由于忙于工作身体上存在一些慢性疾病，没有时间及时到医院解决，最终引发了阳痿，总之诱发阳痿的原因有很多，那么大家知道年轻人阳痿的原因吗？下面就跟着小编一起寻找答案吧！
1、发育过程中所受的影响缺乏正确性知识，轻信某些传说，在家中父母对性问题的严格要求，父母感情上的不和谐，家庭对性问题的消极态度，青年时长期手淫，对手淫危害的夸大认识，可能造成心理上的矛盾。
2、情感方面原因对性生活的害怕和对阴茎大小的担心，产生焦虑、抑郁、内疚感并缺乏自信心。
3、夫妻间关系不协调所造成的影响新婚之夜首次性交失败，对男女性生理特点不同缺乏了解，男女双方不互相配合，性交时精神上不愉快，对女方怀有敌意，不理解，不信任，女方对他缺乏吸引力。
其他方面的原因早泄、身体过度疲劳、心神不安、急性病、焦虑所致暂时性勃起困难，医源性影响，医务人员不正确的解释。
男性在受到刺激的时候，男性身体是会有一定反应的，比如阴茎是会勃起的，这主要是神经和激素水平引起的，男性硬了不做也是可以的，只是会很难受，不过可以通过转移注意力来缓解症状。男性平时尽量多参加一些社交活动，适当的出去锻炼，把精力放在工作和学习上。
性就像涌动在地壳下的溶岩一样,影响着人们的情绪,思维,行为,态度甚至性格,它是一些人,尤其是男人的主要生活动力或主要生活目标之一。男性长时间没有性生活会怎么样呢？长期没有性生活会使人对性产生淡漠情绪,会使人的性功能下降,甚至提前进入更年期,因为人的生理功能都要遵循用进费退的自然规律,机体会觉得这种机能是你所不需要的,它就会提前结束它的使命.这样人也会提前衰老。
因为我们知道性是最晚成熟的系统,也是最早衰退的系统,人或动物总是在性欲最旺盛,繁殖力最强的时候能力最强,最有创造力,这是自然赋予生物的一种繁殖特性,当人的性衰落的时候,人也就衰老了,各方面脏器都会进入衰退期,人的境界也就降低了。
男性长时间没有性生活对身体不好，但是也不能利用非法手段获取性生活。如果是有性欲望，可以适当手淫解决，但是手淫最好控制在一周一次以内。同时希望不要给自己增加心理负担,放松心情。出现问题及时的去医院进行检查。
建议你还是过自然的性生活，结婚后性生活是很重要的，性就像涌动在地壳下的溶岩一样，影响着人们的情绪，思维，行为，态度甚至性格，它是一些人，尤其是男人的主要生活动力或主要生活目标之一.
当性欲望满足的时候，人们就精神愉快，皮肤滋润.当长期缺乏时，就会内分泌失调，情绪低落，抑郁，皮肤粗糙，衰老，生暗班，会引起脏器和情绪失调，加速人体各方面机能的老化，这种情况在那些性被完全压抑的人那里比较明显（尤其是女人），在那些性欲很强烈但又不能满足的人那里，状况就更加明显.长期没有性生活会使人对性产生淡漠情绪，会使人的性功能下降，甚至提前进入更年期，因为人的生理功能都要遵循用进费退的自然规律，机体会觉得这种机能是你所不需要的，它就会提前结束它的使命.这样人也会提前衰老.
一般在人类进入青春期以后，对性有了逐渐的自己认识，所以心中也会有性的欲念，特别是对于一些男性来说处于青春期的男性们都是对性懵懂又无知，但是同时又是非常渴望的。年轻时候的男性们性功能一般都比较强，但是随着年纪的增长，性功能会逐渐下降，那么50岁的男性性功能怎样才会是正常的呢？
五十岁性功能怎么样才正常
因人而异 一般年轻人较频繁 可以每天都做 随着年龄的增长会越来越少 一般建议每周3---4次20---30岁 每周2--3次30---40岁 40以后就可以自己决定了 有规律的进行房事有利于延年益寿过度会损害身体 做爱的最低底线是第二天起床后不会感到劳累。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。
提高性功能的办法
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
2、俯卧撑
男性在进行性行为时，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
3、猫姿伸展
顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
以上就是对男人五十岁的性功能的标准以及可以提高性功能的办法，希望通过以上小编的介绍大家能够有一个正确的了解，同时也希望如果可以的话，男人五十岁的时候可以多锻炼，并且多去散步，对身体的好处非常大。
一个男人是否真的爱你，其实在生活中的一些细节是可以看出来的，那么怎么样从细节看一个男人是否真的爱你呢？有没有什么技巧呢？下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
爱情是世间最复杂的事之一。他到底爱不爱你，这是让很多女性纠结的问题。据香港大公网近日刊文，情感也是有迹可循的，日常生活中表现出的一些细节，能看出男人爱你有多深。
逛街时先留意你的东西，还是先注意他自己的。若他目不转睛地盯着你，对你的每个尝试都提出意见，就说明你是他唯一的焦点
你犯错了，他是先安慰你还是先抱怨你。男性怜香惜玉,在你犯错时，会揽你入怀，等你安静下来后，再告诉你错在哪里。如果他不问缘由地抱怨、质问你，说明他的内心一定不是以你为主。
是否主动和你谈及家人。在爱人面前，男人会流出最柔弱的一面。若他在你面前对自己的家人、家事讳莫如深，至少表明其爱得有所保留。
对自己的不良嗜好是狡辩还是改正。若爱人抱怨你抽烟，他应该做到不在你面前抽或少抽。若他搬出一堆理由狡辩，说明他不仅不爱惜自己的身体，更没有顾及你的感受。
对于缺钙现象比较严重的男性来说，可以通过吃钙片的方法来进行补钙，我们知道，钙质是身体当中非常重要的一种微量元素，如果身体缺钙，对于成年男性来说，往往会导致骨质疏松，容易出现腰背酸痛，腿抽筋等症状表现，除了平时生活当中注意饮食保健以外，缺钙比较严重可以吃钙片，来达到补钙的功效。
可以吃钙片。
如果实在没时间经常锻炼、晒太阳，又怕缺钙，可以买点钙片吃。注意：一定要从正规药店购买，不要听信别人的传言吃什么保健品之类的，大多数对身体没有好处。补充钙片时注意钙的含量，不要吃多了。
男人如何补钙
1、加强身体锻炼。
运动可以使得身体内新陈代谢加快，能够刺激骨骼，有利于人体对钙的吸收。可以晨起锻炼比如跑步、健身等，而且清晨的空气较好，也可以使得人们一天都保持一个好的心情及充沛的精神。
2、多晒太阳。
在户外晒太阳，紫外线可以促进人体内对于钙的吸收。男人嘛，也不怕被晒黑，所以工作之余多晒太阳也是补钙的一种好办法。注意，因为玻璃会阻碍紫外线进入人体，所以晒太阳时候不要隔着玻璃哦。
3、多吃含钙的食物。
比如牛奶、小虾米、鸡蛋、海带、花生、豆腐等。这些食物中钙含量较高，平时我们可以多吃一些，正常人体所需的钙含量，一般在饮食中吸收就能维持身体的成长了。
4、少吃盐。
吃盐多会加速钙排出的速度，尤其是有其他病症的人，比如高血压，吃盐多会使尿钙量排出增加，从而导致钙流失过多，引起缺钙。所以，平时一定要注意清淡饮食，这也有益于身体健康。
如上述办法不奏效，还是缺钙严重的话，那就进行输液治疗，可以快速将钙元素含量补充上来。但是钙补好之后，平时生活也要注意钙含量的变化，加强锻炼、多吃含钙的食物，定期检查钙含量。
饮食养生
运动养生
