营养失调的护理目标
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“营养失调的护理目标”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
每个人每天都应该给自己的身体补充足够的营养，因为只有营养足够了才会维持好正常的身体机能。但是有些人由于天生的营养吸收功能就较弱，或者是食欲不振导致吃不下东西，造成了自己身体营养失调这种情况出现。而如果出现了营养失调的话，是需要慢慢调理的。那么营养失调的护理目标是什么呢?
低于机体需要量：与厌食或贪食有关。
[相关因素]
1.
厌食不愿摄入足量饮食(长期摄人热量不足)。2.
经常参加可以减肥的体育活动。3.
引吐，或服泻剂。4.
肠道吸收/代谢障碍。[预期目标]
1.
病人/家属能描述营养平衡的饮食结构。2.
病人体重不低于标准体重的 10%。3.
病人体重增加___kg。4.
病人评估将会增加营养物的品种和数量。5.
病人将会描述神经性厌食/贪食已知发病因素。6.
病人将会描述治疗的原理和经过。[评估]
1.
记录病人入院时的真实体重(不要估计)。2.
每周测两次体重。3.
评估营养状况和饮食摄入量是否充足。4.
监测营养状况好转/恶化的化验指标(1)
血清白蛋白：35～55g/L正常;25g/L严重不良。(2)
红细胞和白细胞计数。营养不良的病人往往低于正常值，表示有贫血和抵抗力降低。
(3)
血清电解质水平(厌食症常伴低钾)。5.
监测/探讨病人对饮食(进食/食物)的观点。6.
监测/探讨病人为减肥的体育活动内容、程度和频率。7.
监测/探讨病人引吐/服泻剂的情况：8.
记录病人的食欲，准确记录入量，不要估计。9.
鼓励病人参与记录每日的饮食摄入量。【措施
】1.
与营养师和病人商量制订病人的食谱。2.
指导并帮助病人在进餐之前获得休息的机会，以便有充分的精力进餐。3.
就餐时限制液体的入量，以兔胃部过度扩张;同样在饭前和饭后1小时避免摄取液体。4.
鼓励家属携带病人特别喜好的家庭制做的食品。5.
避免饮咖啡(会降低食欲)和碳酸盐饮料(导致饱胀感)。6.
限制过量活动，活动量以能增加营养物质的代谢和作用，以增加食欲为宜。【病人教育】
对病人/家属讲解：
( 1)
摄入足够、均衡营养的重要性：严重营养不良的病人需 12. 6～ 16.7 X 103KJ/24h。(2)
高热量和高蛋白、足量维生素的食物可以促进体重增加和维持氮平衡。ys630.coM延伸阅读
肠内营养的护理很重要，如果家里的亲人或朋友换了此种病，大家就要注意了，对此类病人的护理不比别的病症，我们首先要把病人的个人卫生做好，让他们保持心情愉快，病人的心情非常重要，下面和大家讲讲有关肠内营养护理的一些事项。
一、预防误吸
(1)妥善固定喂养管：若经鼻胃管喂养时，应将喂养管妥善固定于面颊部，以避免鼻胃管移位至食管而导致误吸。
(2)取合适的体位：根据喂养管位置及病情，置病人于合适的体位。伴有意识障碍、胃排空迟缓、经鼻胃管或胃造瘘管输注营养液的病人应取半卧位，以防营养液反流和误吸。经鼻肠管或空肠造瘘管滴注者可取随意卧位。
(3)及时估计胃内残留量：在每次输注肠内营养液前及期间(每间隔4小时)抽吸并估计胃内残留量，若残留量每次大于100～150m1，应延迟或暂停输注，必要时加用胃动力药物，以防胃潴留引起反流而致误吸。
(4)加强观察：若病人突然出现呛咳、呼吸急促或咳出类似营养液的痰液，应疑有喂养蟹移位并致误吸的可能，应鼓励和刺激病人咳嗽，以排出吸人物和分泌物，必要时经鼻导管或气管镜清除误吸物。
二、避免黏膜和皮肤的损伤 应每天用油膏涂拭鼻腔黏膜，起润滑作用；对胃、空肠造瘘者，应保持造瘘口周围皮肤干燥、清洁。
上面和大家讲了这么多关于肠内营养护理的事，关于肠内营养护理听起来挺简单的，如果我们到实际中去做有没有那么简单了，希望大家能够认真的学习，肠内营养护理的一些知识，如果我们能把肠内营养护理做好，病人就会很快康复。
共济失调其实是指肌力正常的情况下运动的协调障碍，一般表现为肢体协调出现问题，而且如果眼睛的话，会影响到身体的平衡，而且在生活中任何的一个动作都可能会受到这些因素的影响，动作和行为受到障碍，不听指挥，当然这样就会影响到我们的生活和工作，那么下面看看攻击协调的偏方。
1、猪脑枸髓汤
配料：猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。
制法：将猪脑猪髓洗净，放碗中，纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等，上笼蒸熟服食。
2、双耳炖猪脑
配料：白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。
制法：
将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量;
文火炖至烂熟后，加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味，再煮一二沸服食。
3、胡桃龙眼鸡丁
配料：胡桃仁元肉各10克、鸡肉250克、调料适量。
制法：
将鸡肉洗净切丁，用料酒、淀粉、酱油拌匀;
锅中热油将姜葱爆香后，下鸡丁煸炒变色，而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等，炒至熟时，加食盐、味精调服。
其实上面所介绍的偏方主要还是食疗的一个原则，通过一些食疗的方式进步，调理身体，可是要注意的问题是，因为会到导致这个疾病的因素有很多，我们必须找出真正的原因才可以对症的治疗，要不然及时是偏方也没有作用。
这个月经失调是一种常见的妇科病症，这种病症一定要及时的进行治疗。那么，今天小编就为大家详细的介绍两种能够治疗月经失调的饮食偏方，接下来赶紧跟着小编一起来看看这个月经失调的相关知识吧!
黄鸡炖老龟
【配方】老龟1只(750克)，黄雌鸡1只(1500克)，料酒10毫升，葱10克，姜5克，盐3克，鸡精2克。
【制作】
1.将老龟宰杀后，去头尾及内脏(留龟壳、龟板);黄雌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜拍松;葱切段。
2.将龟、鸡、料酒、姜、葱同放锅内，加水3500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖45分钟，放入盐、鸡精即成。
【食法】佐餐食用，吃肉喝汤。
【功效】滋阴潜阳，补肾健骨。适用于阴虚潮热，热病后期伤阳，腰膝酸软，月经紊乱、痛经及盗汗、结核病、抽搐、崩漏、痔瘘等。
莲子红枣粥
【配方】莲子30克，粳米150克，红枣3颗，红糖15克。
【制作】
1.莲子洗净，浸泡1夜，去莲心;粳米洗净;红枣去核，洗净。
2.将莲子、粳米同放炖锅内，放人800毫升水，置武火上烧沸，改用文火煮35分钟，放人红糖即成。
【食法】佐餐食用。
【功效】养心安神，补脾止泻，益肾固精。适用于脾虚腹泻、月经紊乱、痛经、白带等。
月经失调的检查
X线检查
子宫碘油造影可了解子宫内腔情况，有无黏膜下肌瘤或息肉。蝶鞍正侧位断层可了解有无垂体肿瘤。
宫腔镜或腹腔镜检查
观察子宫腔及盆腔器官的病变。
其他
酌情作肝、肾功能及血液系统的检查。必要时作染色体检查。
结语：看完了这么多关于介绍治疗月经失调的偏饮食方的仔细阅读，相信广大的读者朋友们都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的，要治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!
这个月经失调是一种比较常见的病症，这种病症有着非常多的治疗方法。那么，今天小编就为大家介绍一下这个月经失调的食疗偏方，接下来赶紧跟着小编一起来看看这个月经失调的相关知识吧!
龟胶炖鲈鱼
【配方】龟胶15克，鲈鱼1条(500克)，料酒10毫升，葱10克，姜5克，盐3克，鸡精2克。
【制作】
1.将龟胶研成细粉;鲈鱼宰杀后，去鳞、腮及肠杂;姜切片;葱切段。
2.将龟胶、鲈鱼、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水2800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟，放入盐、鸡精即成。
【食法】佐餐食用，吃肉喝汤。
【功效】滋阴补血，益脾补肝。适用于阴虚火旺及风痹、月经紊乱、痛经等。
雪蛤炖鳗鱼
【配方】雪蛤10毫升，鳗鱼1条(500克)，料酒10毫升，葱10克，姜5克，盐3克，鸡精2克，鸡油25毫升。
【制作】
1.将雪蛤用温水发涨，除去筋膜、黑仔;鳗鱼宰杀后，去腮及肠杂，剁成4厘米长的段;姜切片;葱切段。
2.将雪蛤、鳗鱼、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水2800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖35分钟，放入盐、鸡精、鸡油即成。
【食法】佐餐食用，吃肉喝汤。
【功效】补肝益精.润肺养阴。适用于阴虚潮热及盗汗、月经紊乱、痛经、肺痨咳嗽、妇女崩漏等。
归芪炖鸡
【配方】当归10克，黄芪20克，乌鸡1000克，料酒10毫升，葱10克，姜5克，盐、鸡精各3克。
【制作】
1.将当归、黄芪润透，切薄片;乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜拍松;葱切段。
2.将当归、黄芪、鸡、料酒、姜、葱同放人锅中，加水适量，置武火上烧沸，用文火炖30分钟，放入盐、鸡精即成。
【食法】佐餐食用，吃肉喝汤。
【功效】补气血，益肝肾。适用于月经不凋、痛经、白带异常等症。
病因
1.情绪异常引起月经失调
情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。
结语：看完了这么多关于治疗月经失调的偏方以及月经失调的病因，相信大家对这个治疗月经失调偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗的话!那请在请教医师后进行治疗!
共济失调病因
1、共济失调病因
遗传因素:共济失调主要是常染色体显性遗传,部分患者是隐性遗传,尤以小儿先天性小脑发育不全为多见。
脑血管疾病:脑外伤、脑炎、脑肿瘤等。
中毒现象:比如药物物中毒、酒精中毒、煤气中毒等均可以引起共济失调。
年龄老化:年龄老化是发生共济失调最重要的一个因素,随着年龄的增长,新陈代谢减慢,疾病就会趁虎而入。 2、共济失调的症状
躯干方面病变特点是当站立或步行时躯体向病侧倾斜,摇晃不稳,沿直线行走时更明显,常伴有眩晕和眼震,头位改变时对其有一定影响,四肢共济运动大多正常。视觉可以纠正,因而睁眼时症状减轻。病变越近内耳迷路,症状越重。前庭功能试验如内耳变温试验或旋转试验反应减退或消失。常伴听力障碍。常见于内耳迷路、前庭神经和脑干病变。
3、共济失调的检查方法
基本检查,指鼻试验共济失调时则表现为动作轻重、快慢不一,误指或经过调整后才能指准目标。小脑半球病变时则表现为同侧越接近目标时共济失调越明显,因辨距不良可常超越目标。感觉性共济失调时,睁眼共济运动无障碍,但闭眼时则出现明显的共济失调。跟膝胫试验小脑损害举腿和触膝时因辨距不良和意向性震颤,下移时常摇摆不稳;感觉性共济失调时,患者的足跟常寻不到膝盖,下移时摇摆不定。
先天性共济失调怎么治疗
1、开始时训练患者作小范围的平稳而又流畅的运动。范围随着患者的控制改善而逐渐加大。
2、治疗应集中在训练患者在正常支持基底上即站立时两足距离正常而不是患者由于害怕不稳定而使两足的距离加大和在抗重力的位置上训练平衡。
3、发展在抗重力位置上的平衡,第一步是使位置尽量稳定其法是增加为提高稳定而设的固定点和进行压缩,如在支撑于桌或床上的上肢的肩部向下或在站位上通过骨盆向下进行的压缩。
4、随着治疗的进展,治疗师减少对病人的辅助,由简单到复杂,由易到难,并逐渐采用下述的方法引导。减少压缩的压力;减少稳定性固定点的数目;增大运动的范围,增加患者对平衡的需要;从远端处理患者,迫使他去控制其较近端的部位;让患者由慢到快地增加运动的速度,然后再降低之;让患者反复尝试发起和停止运动,变换运动的方向,再不失去控制的情况下再发起运动。
共济失调吃什么好
1、双耳炖猪脑,配料,白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。制法,将黑木耳白木耳发开洗净,猪脑洗净同置锅中,加鸡清汤适量;文火炖至烂熟后,加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味,再煮一二沸服食。
2、胡桃龙眼鸡丁,配料,胡桃仁元肉各10克、鸡肉250克、调料适量。制法,将鸡肉洗净切丁,用料酒、淀粉、酱油拌匀;锅中热油将姜葱爆香后,下鸡丁煸炒变色,而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等,炒至熟时,加食盐、味精调服。
3、猪脑枸髓汤,配料,猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。制法,将猪脑猪髓洗净,放碗中,纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等,上笼蒸熟服食。其实上面所介绍的偏方主要还是食疗的一个原则,通过一些食疗的方式进步,调理身体,可是要注意的问题是,因为会到导致这个疾病的因素有很多,我们必须找出真正的原因才可以对症的治疗,要不然及时是偏方也没有作用。
心衰如何护理
1、心衰要严密观察病情
心衰病情变化快,有突然死亡的意外,因此心力衰竭的护理切记要严密观察病情。要经常注意心律和心率的变化,定期去医院复查,发现异常立即治疗。 心衰的护理还要注意,如病人突然出现急性心衰症状——突然呼吸困难、不能平卧,或急性肺水肿症状——气急、紫绀、粉红色泡沫状痰、两肺布满湿啰音,应立即送医院抢救。 心力衰竭的护理是一个长期而需要耐心的过程,但只要注意正确的护理方法和生活方式,就可最大程度降低心衰病人的痛苦,极大提高生活质量。
2、心衰要注意盐的摄入
对于高血压的病人,我们强调少盐清淡。但是对于心衰病人,服用利尿药的病人,排尿多,所以盐也要适当增加一些,如果盐不足,病人没有精神,血压很低,食欲很差,情绪也变得糟糕。我们不仅要注意到盐的危害,也要注意到盐带给我们的益处,对于心衰病人,限盐应该是适当限盐。
3、心衰一定要有合理的作息时间
避免过度劳累,避免加重心脏的负担。尤其是对于急性或重症心力衰竭患者,大部分时间应卧床休息,并以半卧位为宜。在病情得到控制后,事稍事下床活动和自理生活,适当进行户外散步,减少由于长期卧床引起的下肢栓塞、肺部感染和体力、精力日益衰退,有助于身心健康。心功能Ⅳ级的病人,必须绝对卧床,避免任何体力活动,以减轻心脏负担。
为什么会心衰
1、心衰是因为心脏负荷加大
长期的心脏负荷加大妊娠、分娩等不良因素可以直接导致心衰的发病,除此之外,一些药物使用不当的情况下,也可以导致心衰的发病,比如,较为常见的就是洋地黄中毒或不恰当的停用洋地黄。在平时要注意保证良好的情绪,要知道的是,不当活动及情绪也可以直接引起心衰的发病。
2、呼吸道感染会心衰
如果患者在平时不太注意天气的变化,而没有适当的增减衣服,就很容易引起感冒,这样就会使呼吸道感染病菌,从而引发心力衰竭这种疾病。还有,如果要去人比较多的公共场合时,最好要戴上口罩,以防止病菌侵入身体,导致该病的发生。
心衰有哪些临床表现
1、心衰会呼吸困难
主要由于急性或慢性肺瘀血和肺活量减低所引起。轻者仅于较重的体力劳动时发生呼吸困难,休息后很快消失,故称为劳力性呼吸困难。此由于劳动促使回心血量增加,在右心功能正常时,更促使肺瘀血加重的缘故。随病情的进展,轻度体力活动即感呼吸困难,严重者休息时也感呼吸困难,以致被迫采取半卧位或坐位,称为端坐呼吸(迫坐呼吸)。因坐位可使血液受重力影响,多积聚在低垂部位如下肢与腹部,回心血量较平卧时减少,肺淤血减轻,同时坐位时横膈下降,肺活量增加,使呼吸困难减轻。轻者坐起后数分钟,症状即告消失,重者发作时可出现紫绀、冷汗、肺部可听到哮鸣音,称心脏性哮喘。严重时可发展成肺水肿,咯大量泡沫状血痰,两肺满布湿罗音,血压(血压食品)可下降,甚至休克。
2、心衰会尿少、浮肿
由于患者的心血功能减退,心排血量减低,你的肾血流减少,和体内缺水等等原因,造成患者的,腿部出现水肿,而且劳累过后,会使得病情更加严重,白天的时候,尿量总体上是减少的,在夜间的时候,患者夜尿会相对增多,同时很多男性病人会认为这是肾炎疾病。
水痘虽然是人一生只会患上一次的疾病，但是它对于人体的危害是比较大的，而且年龄越大的人出水痘的话，会感觉越痛苦。不过出水痘的时间是我们自己无法控制的，对于家长来说，如果是孩子出水痘的话，最好的方法就是做好孩子水痘的护理，让孩子的水痘早日的消退下去。
水痘的出现，是因为孩子感染上了疱疹病毒，而且该病一般在10天左右就会自愈，不过在这10天之内，真的会给孩子的生活带来严重的影响，如果是照顾不好的话，很容易会留疤痕。
水痘的护理
1、避免小孩因痕痒难耐而抓破水泡，引致发炎，同时细菌亦会蔓延至其他皮肤破损的部位。
2、若婴儿染上水痘，可为他套上棉手套，避免他用手揉眼，令病毒感染眼睛，形成角膜炎，以致眼角膜上留下疤痕，影响视力。
3、水痘的症状之一，是温和的发烧。水痘扩散期间开始发烧，水痘消失时便退烧。发烧期间，不要服用阿斯匹灵来退烧，因为这样会增加发生并发症的机会。容易引起一种脑炎，雷氏症候群。
4、用温水(不是热水)洗澡，保持皮肤清洁，减少感染危险。
水痘护理注意事项
1、患儿宜单独隔离，居室要通风，光线充足，发热时应卧床休息。
2、饮食宜给予易消化，富含维生素的流质或半流质食物。
3、衣被不宜过多过厚，太热了出汗会使皮疹发痒，保持衣被和被褥清洁，以免继发感染。
4、剪短患儿指甲，保持双手清洁，以减少抓破水痘，引起感染的可能。患儿双手可用纱布包裹或戴手套，已抓破的水痘可涂以1%龙胆紫药水。
上述这些都是水痘的护理的
什么叫共济失调
1、什么叫共济失调
人体的正常运动,是在大脑皮质运动区,皮质的基底核,前庭迷路系统,深部感觉、视觉等共同参与下完成运动的平衡和协调,称为共济运动。这些结构的病变导致协调发生碍,称为共济失调。
2、共济失调的预防
多注意饮食,注意生活起居。若出现类似症状,应及早就医治疗。注意适当休息,勿过劳,掌握动静结合。
宜吃富含维生素的食物,宜吃海产品、食用菌、豆类及其制品,宜吃鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物。
忌吃辛辣刺激性食物,忌吃高脂肪饮食。
3、共济失调有哪些症状
少年脊髓型遗传性共济失调症:为最常见的一类遗传性共济失调,通常呈常染色体隐性遗传,早年起病常伴骨骼畸形。
临床表现:青年期发病,缓慢发展,最早症状步态不稳,步态蹒跚,站立时身体摇晃,醉汉似步态。闭目难立征阳性。肌张力低,膝踝反射消失。病情逐渐进展双上肢动作不灵活而笨拙,意向性震颤,出现小脑性构音困难,说话含糊不清。下肢的位置觉和震动觉消失。
神经系统检查发现:肢体共济失调以下肢为主,行走和站立明显。多数患者有眼球震颤,水平眼球震颤多见,但垂直性、旋转性均可见到,通常向外侧凝视时最明显。肢体肌张力减低,下肢明显,当锥体束受损出现病理反射。感觉障碍不明显,震颤觉可受影响。少数患者可有原发性视神经萎缩。
辅助检查:X线平片多有足和脊柱的畸形。可有心电图的改变如T波倒置,传导阻滞或QRS波异常。
共济失调的病因
躯干共济失调(姿势性小脑性共济失调),主要表现为患者的步态和姿势(站立和坐时)平衡障碍,如站立不稳、起坐不稳、行走不稳、 Romberg征(睁眼、闭眼)阳性(不稳),上肢共济失调不明、显,眼球震颤常无。定位诊断主要在小脑蚓部(原始小脑)受损害。可见于ADCAⅢ型,共济失调毛细血管扩张症等。
四肢协调性共济失调(运动性小脑共济失调),主要表现为患者的肢体完成各项动作的平衡障碍,如指鼻试验、跟膝胫试验不准、辨距不良、轮替运动差、误指试验偏向病侧,眼球震颤较多见(粗大),步态不稳等。一般上肢比下肢的共济失调严重。定位诊断主要在小脑半球(新小脑)受损害。
全小脑性共济失调,病损部位在原始小脑、新小脑、小脑核团、小脑传人(出)纤维,临床表现为躯干、肢体、步态的共济失调,可见于ADCAI型等。
共济失调症的治疗方法
药物疗法 脑神经营养药、肌肉松弛药、活血药等。包括构筑和修复脑组织 (细胞 )的药物,如卵磷脂 (包含磷脂酰胆碱、脑磷脂、鞘磷脂等 ),能修复因外伤、出血、缺氧造成的脑细胞膜损害,保护神经细胞,加快神经兴奋传导,改善学习与记忆功能。
综合康复治疗如运动(体育)疗法,包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力训练。如爬行、有目的的指认(鼻、耳等 )、训练抓物、持物、 起坐、摇摆、扶行 (背靠墙、面朝墙)、原地运动(弯腰拾物、抬脚训练、单脚独立、原地起跳)、行、跑。再如物理疗法,包括神经电刺激疗法、温热疗法、水疗法;还有作业疗法即能力训练。
共济失调目前除一般支持疗法外可用针刺治疗,体疗及肢体功能锻炼,也可有各种B族维生素、胞二磷胆碱肌注、口服卵磷脂等。晚期患者应注意预防各种感染。弓形足可行矫形手术或穿矫形鞋等。
荷尔蒙就是人们熟知的“激素”，分为男性荷尔蒙和女性荷尔蒙，两者都是有人体的内分泌系统分泌的，能起到调节生理平衡的作用，人体体内的腺体分泌出荷尔蒙后，由体液和血液通过循环系统输送到各个器官从而产生作用，所以荷尔蒙一旦失调，后果非常明显和严重。
荷尔蒙失调往往会导致内分泌失调，男人女人都会有症状，对女人的影响尤为突出。既然是失调，那就要调理，在中医中，认为荷尔蒙失调分为阴虚和阳虚。中医中讲究医食同源，人的五脏六腑是一个有机的整体，所以想调理荷尔蒙失调的情况，就要从人们的日常饮食上下功夫。
一定要多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，在中医中又按颜色细化分成黄色、黑色、绿色食物来对身体的不同器官加以调理，从而达到人体整体的调节。其中，黄色的食物有增强肠胃功能的作用、有助于消化、补充元气、减缓记忆力的衰退以及还有很强的健脾的功效。
黄色的食品主要有香蕉、柠檬、南瓜、玉米和豆腐等。黑色食物对肾脏、膀胱、骨骼等有很大益处，对生殖系统的功能影响很大，增进新陈代谢、利尿排毒。黑色的食品主要包含黑米、黑豆、黑芝麻、香菇以及贝类等海产品，可以增强机体免疫力、增强造血功能刺激内分泌。
绿色食品对于肝脏有很好的保健作用、可以很好地促进细胞增长、减少乳腺癌的发生。绿色食物包括播下、西兰花、芹菜、韭菜等蔬菜，多吃蔬菜可以有效地解决便秘的问题。只要黄、黑、绿三色食物搭配好来食用，就能对荷尔蒙失调起到很好的调节作用，同时要保证睡眠。
饮食养生
运动养生
