运动后反胃
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“运动后反胃”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
虽然运动是一个非常不错，健身强体和排汗排毒的锻炼方式，可是大家在运动的过程中一定要注意不要过量运动，过量运动所引起的身体症状是有很多的。而且大部分人在运动完之后会出现反胃状况，与反胃状况相伴随而产生的就是头痛症状。所以一个人在运动完之后出现了反胃状况是什么原因引发的呢?
首先，
运动后出现恶心感觉的，请不要马上就停下来休息，避免因为大脑供氧不足而加重恶心的感觉。在剧烈运动之后，应该适当的走一走，做一做深呼吸，来缓解运动中的肌肉疲劳。此时还可以在口中含一颗薄荷糖，能提神醒脑，再补充适量的水份，喝水的水温不要过高，最好是凉开水，15度左右即可。如果是由于气血供应不足造成的头晕，还可以进行倒立3-10秒，能使下肢血液流回心脏，缓解恶心的感觉。造成运动完想吐的原因有哪些呢?可能是平常缺乏锻炼，偶尔进行一次体育锻炼，身体各项器官还不能适应这样的剧烈运动，造成供氧不足，引发的身体不适。或者是由于运动量大导致的，要注意循序渐进的运动。另外，如果在过于热或者过于冷，甚至是饥饿的状态下运动，也会出现恶心的感觉。最后，如果刚运动完就停下休息，极易发生头晕恶心的感觉。m.YS630.com
运动后出现头晕和恶心的感觉，是很正常的，如果经过一系列的修养之后有所缓解的，就没什么问题。但是如果运动后有眩晕感觉的，建议就不要继续运动了。运动后如果有头痛现象的，也要引起重视，如果在停止运动后，症状有所改善还好，如果没有改善，一运动就头痛的，建议还是去医院做一下神经和心脑血管方面检查，排除疾病。
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有些药物的刺激性是非常大的，让患者吃完药之后就会感觉到恶心的滋味，在这个时候患者一定要控制住，或者是静坐用自己的意志将这种情况缓解下去，不然很可能就会呕吐而导致胃门松懈，从而胃病就养成了，而且在吃药之后，还可能会感觉到眩晕，那么吃药后反胃想吐该怎么办呢?
头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，
以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。
分类及常见疾病
头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。
1.
旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。(1)周围性眩晕：
是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。(2)中枢性眩晕：
是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。2.一般性眩晕
(1)心源性眩晕：
常见于心律失常、心脏功能不全等。(2)肺源性眩晕：
可见于各种原因引起的肺功能不全。(3)眼源性眩晕：
常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。(4)血压性眩晕：
高血压或低血压均可引起眩晕。(5)其它：
贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕1.
贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。2.
血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。3.
脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。4.
颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。5.
高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。6.
心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。胃是人体生命活动所必需的器官，如果胃不好，食物里的营养就吸收不了，就会产生各种各样的病，所以保护好我们的胃是势在必行的，只有肠胃好人才会吃麻麻香，但有些人还会偶尔反胃，恶心。可能是因为突然吃错食物的原因。下面给大家介绍有点儿反胃恶心时该怎么做？
日常生活中,每个人或多或少都有过恶心反胃想吐的体会,这种感觉是由体内致病因素发出的信号传入大脑,兴奋了呕吐中枢的结果,根据以上治疗恶心反胃的食疗方法,找到原因给予治疗才是正确的。恶心反胃,胃胀胃酸,这一系列的症状都代表肠胃又出现了问题,如果不及时治疗病情可能变得复杂而更加难以治疗。
一、
梗阻性呕吐:有呕吐、腹痛、腹胀、腹部包块及排出果酱样血便,这是肠套叠的症状,需及时就诊。二、
生理性呕吐:由于咽下空气过多而引起呕吐,只要改变吃饭进食即可缓解。三、
胃原性呕吐:常因胃肠道感染、消化不良、胃肠痉挛等引起。此时亦应考虑有无食物中毒,必要时立即诊治为宜。慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。其主要临床表现为食欲减退，上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢，反复发作而难愈。
治疗胃炎主要一是保护修复胃粘膜，二是饮食上好好养胃，三是注意休息积极乐观情绪。有胃炎不要轻视，要及时治疗，要真正解决问题推荐食疗调理更安全彻底无副作用和依赖性。
现在的话，要积极治疗的，胃酸刺激粘膜可能会造成糜烂萎缩，甚至肠化生，表现隐痛反酸以及胀气。
建议必须保护胃黏膜和抑制胃酸等治疗为主，定期检测胃镜，因为可能肠上皮化生可能引起癌变可能。不建议选择常规西药，虽然见效快但是治标不治本有副作用和依赖性。楼上李大夫推荐的食疗法子，也得到了广大胃病患者的肯定，没有副作用同时效果显著
大家都知道由于女性在怀孕期间子宫逐渐增大会压迫到胃部，这时候怀孕的女性就会出现恶心反胃想吐的状况，这也被称为孕吐。但是如果一位女生身上出现反胃想吐状况，不一定是由怀孕造成的，还有可能是其他原因形成的。下面的文章就为女性介绍女生反胃想吐的引发原因吧。
第一：
女性除了怀孕之后会引起恶心呕吐之外，平时感冒也会引起这样的症状，如果说你是胃肠型的感冒就更加容易引起恶心想吐，也可以说是由于感冒引起的肠胃不适，胃口不好，东西吃少了，胃酸分泌多了，就会感觉恶心，想吐。第二：
有的女人早上起来吃早餐的时候，感觉很想吐，但是吃完之后就会感觉好一点了，这种是属于肠躁症，肠燥症病人的典型表现就是排便的困难，正因如此，积蓄在胃肠道的食物会越来越多，于是患者会感到很难受，觉得恶心，想吐。第三：
患有胃病女性也容易出现恶心呕吐的现像啊，特别是急性胃炎，胃溃疡更加容易引起啊，当某些刺激性事物经入胃内时，人体就可以通过呕吐将这些物质排除，对人体产生保护作用。引起呕吐的原因很多。因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心。注意事项：
如果都不是以上原因的话，那么引起恶心想吐的原因就另当别论了，这时，建议去医院做个详细的检查。女人反胃想吐，特别是工作过度劳累的女性，更是要注意，早点去医院还是好的。毕竟健康比工作重要多了。
本文详细介绍了造成女性恶心想吐的几种原因，也介绍了这种情况出现之后需要注意的问题。如果你是一位出现了这种问题的女性，你最好是积极找到造成这种原因的因素，及时采取对策来应对才好哦。不然的话可能会出现大问题哦。
吃消炎药是需要讲究很多禁忌的，有些人在吃完消炎药之后马上就去吃别的食物，就可能会导致药物中毒。而且很多人都可能会对消炎药过敏，过敏如果太严重的话就还有可能会导致生命危险，有的人在刚刚吃完消炎药之后感觉胃里面反酸，下面就来看一下这是怎么回事吧？
克拉霉素是对胃有刺激，可以考虑饭后服用，疗程一般是一周左右，克拉霉素对胃刺激算是比较小的了，不用过于担心，胃糜烂还可以采取食疗，每天吃点生花生，多喝小米粥是可以养胃的，在口服消炎的药物的时间，是需要在饭后半个小时口服的，一般是可以口服阿莫西林胶囊或者是头孢类的药物来治疗的。
消炎药不是随便吃的，原来消炎药可以随便买，现在国家规定消炎药属于处方药了，意思就是必须得医生开了才能买到，当然现在很多地方还不遵守这个规定哪都能买到，国家现在规定这个就是因为发现了很多消炎药会导致过敏现象，不宜随意购买，必须有医生给你检查做化验看你是不适合吃，还有消炎药会杀白血球，最好就不要吃。有胃炎的患者挂消炎药物后有反胃和胃肠道刺激的现象，属于药物的不良反应。
建议到正规医院胃肠科就医，根据医生的嘱咐，选用合适的药物调理期间，要吃，容易消化吸收的食物，避免辛辣刺激性食物。一般考虑是胃部炎症导致反酸疼痛的症状，与药物刺激有关，建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物同时服用金奥康胶囊以及阿莫西林胶囊，规律饮食。
在生活中，我们总会遇上一些小毛病，哪怕是身体特别好的朋友，也会有生病的时候。那么对于一些肠胃不太好的朋友，则会经常出现一种疾病，那么就是反胃。导致反胃的现象主要是由于消化不良或者吃错东西等原因导致的，那么对于反胃吃什么药好呢？下面我们就来看一下吧。
反胃属于胃炎和胆囊炎造成的情况,另外也需要考虑是胆汁反流性胃炎。
治疗方法： 祛除精神因素：消除顾虑，保持良好的情绪。进食不易过饱，忌生冷、油腻、刺激性食物，保持生活规律，饮食定时定量，易消化等。饭后可稍休息片刻。 药物治疗： 吗丁林 10mg ， VB6 20mg 日3 次，饭前半~一小时服。
注意这个疾病用吗丁啉和奥美拉唑,胃必治或者是思密达保护胃黏膜治疗即可,饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增多,加重反流和病情。饮食应细嚼慢咽,忌暴饮暴食.避免饮酽茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物。应避免精神刺激,少食多餐,低脂肪,清淡饮食,避免刺激性食物;不宜吃的过饱,特别是晚餐;睡前不要吃东西。
很多朋友都试过反胃的现象，那么出现反胃现象主要表现为肚子痛、呕吐等现象，一般在吃药后，很快便治愈了。那么建议出现反胃现象的朋友，在呕吐后，首先要漱口，接着喝一些温水，在吃药后吃一些清淡的食物。那么反胃吃什么药好呢？以上的内容已经介绍了，希望对大家有所帮助。
恶心反胃按什么穴位
1、恶心反胃按摩足三里
足三里在胫骨外侧,膝盖下方约3个指幅处。
按摩方法:患者仰卧,治疗者分别指压左右足部穴位。若患者自己指压,坐在椅子上较易进行。对一般的消化系统疾病引起的呕吐、胃积食或肝脏、胆囊病症等症状有效果。
2、恶心反胃按摩百会穴
百会穴连接两耳之问直线与眉间中心的直线的交点,即头顶处。
治疗者两手包住患者头部,左右拇指缓慢轻轻指压穴位。对于缓和宿醉引起的头痛、头重效果明显,且能抑制晕车呕吐时的心神不宁。
3、恶心反胃按摩厉兑穴
厉兑在脚第2指指甲边缘。
按摩方法:将两脚的脚趾指甲根部加以揉压。本穴位可缓和胃部病症症状。尤其感觉心窝胀、腹部不适、反胃时,加以刺激有效果。
4、恶心反胃按摩巨阙穴
缓和胸部苦闷,对胃酸过多或胃痉挛及慢性胃病有效。
巨阙穴在心窝正中央。
按摩手法:使患者仰卧,治疗者跪在一旁,指尖朝患者喉咙方向两手手指并拢相叠,以中指尖反复指压心窝。如此,可缓和呕吐的胸部苦闷。对胃酸过多、胃积食、慢性胃病有效。
5、恶心反胃按摩天枢穴
按摩天枢穴治疗恶心、呕吐，其肚脐两侧约3 横指宽处。
按摩手法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指或中指按压天枢穴约半分钟,然后顺时针方向按揉约2 分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部发散为佳。
6、恶心反胃按摩商阳穴
商阳穴是对于暴饮暴食所引起的恶心、想吐,最有效的穴道。其在商阳位于食指指甲外侧,靠拇指侧的末端。
按摩手法:可以用大拇指关节的一侧来按压,或者用笔之类的杆状物按摩。指压的方法是,重而缓慢。就是1、2压,3离开。
恶心反胃的食疗偏方
1、买大鲫鱼一尾,去肠留鳞,鱼腹填入苍术四钱绿矾(皂矾)二钱,以黄泥封住,烧存性研末,每次米粥汤送服一钱,每天二次,可止翻胃吐食。
2、以百米二合,薏苡仁一合煮熟后放置一旁,将麦门冬洗净绞汁一盏,生地绞汁二合,和姜汁半盏,三件汁一起下到薏苡仁、白米中,煮成稀饭来食用。治翻胃呕逆有效。
3、脾胃气弱,反胃吐食,食不消化,汤饮不下时,用小米(粟米)半斤杵成粉,制成水丸如梧桐子大,七枚煮熟,入少许盐空腹和汁吞下,或纳醋中吞下亦可。
4、用柿饼三枚,连蒂捣烂,和酒少许吃下,或用柿饼蒸熟,连吃八天,柿蒂有下气止呃的功能,治反胃吐食有效。
5、有患者因吃药过多,引起食欲不振,有反谓欲呕的现象,食用韭菜,连续十余日,胃口大开,呕吐感也消失,这是因韭菜能消瘀和胃。有人用新鲜韭菜一匙和牛奶煮沸,一次服下,可治好反胃和噎膈,于此可见韭菜的功能有多大。
喝酒恶心反胃该怎么办
1、吃大白菜缓解:大白菜富含大量维生素,可以起到加速酒精代谢,以及保护胃肠道的作用,酒后吃大白菜对于解酒醒酒很有作用,反胃想吐时,可以在白菜里添加适量白糖、白醋拌匀,腌渍10分钟后,当凉菜食用,味道酸甜,可以有效减轻酒后反胃、想吐症状。
2、吃葡萄缓解:喝酒反胃想吐时可以吃点新鲜葡萄,因为葡萄含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,可降低体内乙醇浓度,达到解酒的效果,另外,葡萄的酸味可以缓解酒后反胃、想吐的现象。
3、吃香蕉缓解:香蕉有解酒、止渴的功效,酒后吃几根香蕉,可以增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,让你醒酒解酒,减轻反胃、想吐、心悸、胸闷。
艾灸是一种较为常见的治疗方式，其实在很多正规的医院都是会有艾灸的做法。一般运动之后也是可以进行艾灸的，但是需要注意的是先让身体缓下来，休息一下，并且需要注意不要让身体受凉的，这样对于艾灸的效果是会有影响的，所以一定要注意好。
在进行艾灸十几分钟后几可以进行运动的。患者在进行艾灸的时候，要到正规的医院或者机构去进行治疗，要不然就会给自己的身体健康带来一些伤害的。同时，患者在进行治疗的时候，要注意不能吹风，这样会让自己的身体健康受到一定的损害的。艾灸前就要注意关上门窗，房间内不可以通风。夏天也是不可通风不可开空调的。另外饭后不可以马上艾灸。
艾条的主要作用是温经散寒和活血化瘀，对于多种疼痛性疾病都是有好处的，所以我们一般情况下，每天灸一次，每次灸半小时就可以了，大约一周左右为一个疗程。在做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，千万不能太近以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。这些都进行艾灸时要注意的事项，大家在进行艾灸的时候要特别的注意。
以上就是对艾灸后多久可以运动的分析，希望能够帮助到广大的患者。在平时的工作和学习中，要养成良好的生活作息习惯，不能经常性的熬夜，这样会给自己的身体健康带来一定的危害的。同时，在日常的生活中，也要经常性的锻炼自己的身体，这样就会增强自己的体质的。多吃些健康的水果和蔬菜，这样对身体也是有一定的好处的。
许多朋友对于运动还是比较喜爱的，但是运动过后身体一定会流失大量的水分，这时候就要及时的对身体进行水分的补给了。对于补充水分这一块，其实要想专业的补充，还需要补充适当的钾钠，这样才会更加合适。
汗液之中含有大量的钾钠，所以会导致这些电解质的流失。因而会使得身体乏力，在电解质流失的同时，水分也会随着流失。这样一来，身体会出现抽筋和运动能力下降的现象和问题。所以就需要补水，但是补水的时候如果只是单纯的补充淡水是不够的。
1、含有一些钾钠的
为了补充电解质，可以选择一些盐水的，就是在我们所喝的水中加入一些食用盐，充分融化就可以了。众所周知，食用盐含有大量的钠元素，同样的选择在水中加入一些适量的葡萄糖也是可以的，葡萄糖里面含有营养物质，能够给身体补充糖分，补充运动所消耗的能量。
2、不选择矿泉水
许多人在运动过后会选择补充水分，但是大多数都会选择瓶装的矿泉水，但是由于矿泉水是经过净化以后得水，水中本来含有的矿物质会被净化过滤掉，不能补充身体的电解质，所以不要喝。
3、功能饮料的选择
电视上出现的功能饮料，都含有钠和钾，当流汗之后能够很好的进行补充。
生活当中有众多的人在进行了激烈的运动以后就匆匆忙忙的赶着离开直接干其他的事情，或者是做完了运动锻炼之后十分随心的做了几个拉伸运动，最后造成运动的效果不佳，甚至会导致运动的一些损伤，这归根结底，都是由于一些人运动后不重视拉伸运动的重要性，那么，运动后拉伸运动该怎么做呢?
拉伸运动的重要性：
1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时缓解肌肉酸痛。
2.拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度使健身动作更加标准。
3.提高健身的效果。
4.有利于身体放松血液循环，为目标肌肉提供营养。
如何做拉伸运动：
花上约10分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感;保持拉伸的姿势至少20 秒，每次间隔20—25秒;动作过程中深呼吸有助于身体将有氧血液输送至目标肌肉。
1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，换左手同样动作。
2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
3.胸部：扩胸运动。
4.二头肌：侧平举，一只手固定，转动上身，坚持15—20秒。
5.三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。
6.臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。
7.大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。
8.腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。
9.四头肌：单脚站立，身体保持直立。一手扶墙保持平衡。另一只手向上拉同侧脚尖。
10.小腿：一条腿向前跨一大步，另一条腿不动，身体前压。
11.上背：直立，双手抓住与腹部齐高的扶手，后背反复弓起、下压。
12.下腰：仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸。重复10次，每次30秒。
在每次力量训练结束后，肌肉处于紧张和疲惫状态时，通过拉伸运动和自我按摩，让肌肉得到放松休息，可以更好的刺激肌肉生长。
运动后拉伸运动该怎么做?通过上面专家关于此问题的详细介绍，相信现在大家应该已经了解到运动后做拉伸运动的重要性了吧，希望大家千万不要疏忽了运动之前的热身运动以及运动之后的拉伸运动，那样的话才会让你的运动健身达到事半功倍的效果。
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