大家都知道男人在中年的时候是比较容易出现发胖的,主要是跟自己的饮食以及工作等有关系的,因为中年男性基本是事业稳定,而且每天吃的食物比较多的又缺乏运动,这样就很容易会引起肚腩的形成,所以男性朋友应该要进行肚腩减肥,可以采用仰卧起坐以及跑步的方法进行减肥,也可以采用呼啦圈的方法。
男人怎么减肚子
1、利用通勤时间健走
健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。上班的时候,搭车提早1、2站下车,用可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧,腹部肌肉就能运动到啰!
2、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说,难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士朋友三餐一定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。
3、少搭电梯,多爬楼梯
上下楼梯时,主要使用的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时支撑身体,对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力量就会传到腹部,腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高,从今天起就改成走楼梯吧。
4、少欲多施
不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的,不要给自己懒惰的借口,离开自己的座位,走动走动,看看可以为别人顺手做些什么,这样一来,不仅广结善缘,还能活动筋骨,防止肥肉上身哦,此乃一举多得的好方法哦。
5、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的人,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。
6、少肉多菜
据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处,而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动,增加体内毒素的排除,加快新陈代谢的作用,因此,果蔬是减肥者的最佳选择。
7、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多,对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候,适当地喝一点水,便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食,可以多散步,用正确的方法释放压力。
8、在家走动时加上扭腰动作
平常在家里走动时,可以加入扭腰的动作,锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时,腰大大地往右边扭转到底,再踏出右脚,腰往左转到底,如此不断重复。但太长时间用这种方式行走,会对腰部造成负担,每天最好以30分钟为限。
男人一到了中年,就会出现啤酒肚,大腹便便的样子是很多男人的真实写照。男人肚子大肥胖的危害有很多,男人们不应该纵容自己,并且接受自己的肥胖,而是想办法来解决自己的肥胖问题,因为男人肚子大肥胖不堪,对身体的危害远超出我们的想象,下面我们就来一起谈一谈。
男人的肥胖主要在腹部,医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的,女性的肥胖大多是臀部肥胖,被称作“梨形肥胖”。
相较于女性的“梨形肥胖”而言,男人的“苹果形肥胖”危害更大。
因为腹腔积聚的大量脂肪压迫内在器官,容易导致器官功能的障碍。
在众多的减肥药品都把目光投向女性的今天,男性所受到的关于身材的压力似乎要比女性少一些,因而对于自己的身材十分注意的男性就比女性要少得多,也正因为如此,所以男性极易患由于肥胖而引起的疾病。
减肥并不只是女性的事,男性也应像女性一样多关注自己的体重。
男人太胖,不仅会导致勃起无力,还会影响性爱自信,而女人太瘦则会导致雌激素水平下降,让性爱大打折扣。
肥胖男人性爱很难堪.“心宽体胖”的男人,生活其实并不如意——至少他们在性生活方面会比其他人面临更多问题。
从生理方面来说,肥胖者体内存在大量的“芳香化酶”,它会促使雄激素向雌激素转化,从而导致男性体内的雌激素蓄积过多,而雄激素水平相对低下。可以说,雄激素的分泌量是随着体重增加而逐渐减少的。
而雄激素的减少,势必会导致男性性欲减退、性功能障碍等问题。此外,肥胖男性往往体能不好,肢体的协调功能也会差一些,这些都会使性生活的成功率下降。
在心血管和脂肪代谢等几种主要的内科多发病的检出率上,“腹胖型”都高于“非腹胖型”,更普遍高于正常体重者。
在我们日常生活中,有很多男性由于饮食的丰盛导致大肚子的现象发生,那你知道男人怎么见减肚子上的赘肉吗?男人吃什么食物可以减肚子上的肉呢,平日里男人减大肚子的运动又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人怎么减肚子
1、利用通勤时间健走
健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。上班的时候,搭车提早1、2站下车,用可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧,腹部肌肉就能运动到啰!
2、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说,难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士朋友三餐一定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。
3、少搭电梯,多爬楼梯
上下楼梯时,主要使用的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时支撑身体,对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力量就会传到腹部,腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话,从今天起就改成走楼梯吧。
4、少欲多施
不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的,不要给自己懒惰的借口,离开自己的座位,走动走动,看看可以为别人顺手做些什么,这样一来,不仅广结善缘,还能活动筋骨,防止肥肉上身哦,此乃一举多得的好方法哦。
5、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的人,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。
6、少肉多菜
据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处,而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动,增加体内毒素的排除,加快新陈代谢的作用,因此,果蔬是减肥者的最佳选择。
7、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多,对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候,适当地喝一点水,便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食,可以多散步,用正确的方法释放压力。
8、在家走动时加上扭腰动作
平常在家里走动时,可以加入扭腰的动作,锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时,腰大大地往右边扭转到底,再踏出右脚,腰往左转到底,如此不断重复。但太长时间用这种方式行走,会对腰部造成负担,每天最好以30分钟为限。
有人认为心宽体胖,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。尽管男性不崇尚骨感美,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
男性易发胖的部位和女性不同,啤酒肚便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。其实,锻炼的机会到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。太胖了,病也来了,高血压,冠心病,糖尿病等排着队走过来,所以对30岁以后的男人奉劝一句:适时减肥。
男人吃什么可以减肚子上的肉
1、不要吃沙拉
若想马上减肚子,就不要吃沙拉。研究表明,不吃沙拉,然后多喝利尿的饮料,譬如咖啡、茶,这些饮料不只让你很想上厕所,也会顺便将体内其它地方的水份一并排出,让你当天的肚子不会这么多水。
2、多吃樱桃
樱桃中含有大量的果胶,果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量,樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病,还可以作减肥,尤其是减小腹的部份竟然特别有效!
3、细嚼慢咽
想要有效的减掉肚子上的赘肉的话,在细嚼慢咽的过程里,一可帮助我们消化,减轻胃肠负担,二可把很多有毒的东西进行解毒,三能够提高你的饱足感,周睿羊做对减肥才有很大的帮助。
4、摄取维他命C
想要有效减掉肚子上的赘肉的话,平时还要多摄入一些维他命C,并且可以食用适量坚果当点心,它提供的omega3不但对身体有益,提供足够能量,也能有效抑制食欲。
5、尝试苹果醋
苹果醋可说是减肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝两汤匙,将帮助你分解蛋白质、消除脂肪、改善排毒,当然也能帮你减重收腹。对于胃比较敏感的人来说,也可作为中和酸性体质的补充减肥食物。
男人减大肚子的运动
1、利用健身器材
市面上有各种的针对腹部锻炼的健身器材,例如可以放在地板上的可施行的仰卧起座机可以达到有效的锻炼腹部的效果,部分的机器还带有计数器和时间仪器,更加的方便锻炼者清楚自己的锻炼时间。仰卧起坐机可以让运动者呈现仰躺姿势轻松的做仰卧起坐,通过机器的辅助扭转侧体,还可以锻炼到一半人锻炼的时候容易忽略的侧腹肌。
另外,弓形健腹器也是不错的选择。这种锻炼器材是以双手施力向腹部压迫的器材,但是需要注意的时候比较适合有一定力量的人使用。因为需要一定的腕力才能曳引器材达到健腹的效果,否则锻炼效果并不明显。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一,身体躺平,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,做50~100次的仰卧起坐。需要每天坚持做,腹部的肌肉得到消耗和锻炼,除了是减腰部赘肉的好方法之外,也是锻炼腹部肌肉线条的方法。
3、坐椅子上双脚并拢上提
这组动作可以在晚上看电视的同时做,节省时间之外还可以减去赘肉。端坐在椅子上,上身要保持挺直,双手紧扭椅子的两端,双脚并拢然后往上提起,保持动作10秒左右,然后双脚放下放松,重复动作100次左右。
4、平躺双腿上抬
平躺在床上或者在地方铺上瑜伽垫也可以,双脚紧紧的并拢,然后往上抬起10厘米左右,然后保持这个动作大约10秒钟左右,然后轻轻的将双脚放下,然后重复动作50次以上。
结语:通过文章我们了解到,男人想要有效的减掉肚子上的赘肉的话,可以进行健走、晚上六点前吃晚餐、在办公桌上放瓶水等做法,这些做法不怒进能够起到有效的减肥的作用,对我们的健康也是有极大的帮助的。
如今人们都比较注重自己的外观形象,就连很多的男生都是想要自己的五官看起来更加帅气一些,那么就会想要采用些整形手术的方式来改变自己的五官状态,但是这样不但效果不是很好,还会留下来很多的后遗症,如果是想要让皮肤变得更好,可以通过饮食调理来改善,使得皮肤变得更加鲜嫩。
胡萝卜
——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
牛奶
——它是皮肤在晚上最喜欢的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、,张力、消除小皱纹等功效。
大豆
——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
猕猴桃
——富含丰富的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。有抗氧化的效果,而且促进肠胃蠕动。
西红柿
——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
蜂蜜
——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
肉皮
——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
三文鱼
——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
海带
——它含有丰富的矿物质,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
樱桃
——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c,而且含铁极其丰富,是山楂的3倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a,帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
橄榄
——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
男性一般拥有比较强壮的身体,但是大部分男性都比较关心自己的生殖器大小,因为这对于男性来说是关于尊严的问题,例如,每个男性都希望自由能够有一个大而坚挺的生殖器,还要的男性因为肥胖的缘故而希望减肥能够促进生殖器变大。那么,男人瘦了下面会变小吗?下面就来看看奖金表。
不会,因为人肥胖(肚子大),阴茎藏在肥肉下有大概有3cm,而且胖子一般心肺功能不好,所以勃起的时候应该没有达到80%,所以看上去是短小的。胖子如果瘦了首先藏在肚子里面的3CM会露出来,其次通过训练心肺功能得到提高勃起程度也会大幅度提高,如果男人从80%勃起到100%,那么阴茎会再增长1CM,粗度和硬度也会有所提高。本人曾经就是个胖子,曾经勃起才12CM,但是运动减肥瘦下来后可以勃起到18cm左右。而且比以前更粗更硬。
首先男性也是会产生雌激素的,切主要存在在脂肪中。所以胖人比瘦子人体雌激素会多一点。胖人减肥后雌激素会减少,而且会阴部消瘦后阴茎会有一定的延长。但变化不会非常大。
正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小。
人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别,长短不一,粗细不齐。成年男性阴茎勃起后达到9厘米以上就属于正常 建议您在以后的生活中多吃一些鸡蛋,豆制品,动物的肾脏等食物,穿一些宽松的内裤,每天坚持做做仰卧起坐等,不要手淫,性生活不要过于频繁。
护肤可不仅仅是女人的专利,男士也同样需要对自己的皮肤好一点。爱美的男士们还不赶快行动起来?小编带给你10条男士护肤忠告每一条都要记得!
让男人瞬间变帅的几个护肤奇招!
1.正确洗脸
千万别指望你手中那一捧冷水能做到什么,估计也就只有让你从睡梦沉沉的状态清醒过来这一个功效。男性肌肤油脂分泌旺盛,加上死皮、角质,以及空气中的污染物,不仔细清洁肌肤肯定不行。
2.擦面霜
千万别怕麻烦,洗脸之后擦面霜是一定要做的事情。洗脸或洗澡之后,在肌肤仍然湿润饱有水汽的时候涂抹面霜,这可以最大限度的保持肌肤水分。还有了解自己的肤质,干性皮肤、油性皮肤、混合性肤质分清楚,并根据肤质选择面霜。油性皮肤更适合涂抹水基护肤品,干性皮肤就应选用油基产品。
3. 充足饮水
每天8杯水的要求虽然有些夸张,但经常补充水分是非常必要的。不仅能保持身体健康,对肌肤也有好处。除了靠外用的润肤霜保证皮肤水分之外,内部补水就需要靠保持饮水量。同时要尽量避免酒精和咖啡因,他们只会让你的肌肤脱水,变得更加干燥。
4. 规律生活,预防皱纹
从25岁开始,男性肌肤就开始走下坡路。如果你长时间使用电子产品、生活作息不规律,那可就要小心了。开始使用抗老化产品吧!不过记得要挑选合适自己皮肤类型的产品哟。
5.拒绝过量糖分
吃甜食令人开心愉悦,但摄入过量糖分除了让你发胖之外,也会加速你的皮肤老化。忘掉蛋糕、饼干、糖果吧,试试看酸奶、麦片、水果,减轻你身体的负担,也让肌肤也得到重生。
6. 避免长时间阳光照射
也许你很喜爱阳光,巴不得每天晒上 6、7 个小时。不过还是尽量缩短日光浴的时间,或者涂上 SpF 系数超过 15 以上的防晒霜,以保护皮肤不受紫外线的伤害。如果追求小麦色的肤色,还是建议去美黑店去晒灯,搭配助晒油,时间短、效果好!
7. 保证睡眠
别抱着你的电脑熬夜看7、8个小时的美剧,或者打游戏打到后半夜。充足的睡眠,是肌肤恢复和重生最需要的。别想着仅仅靠周末睡个懒觉就能把抬头纹、鱼尾纹和爆出来的痘痘睡下去,保证每天的睡眠对拥有健康肌肤非常重要。
8. 多吃水果蔬菜
拒绝单一,丰富餐桌,尽量多食用水果和蔬菜。苏格兰研究人员发现,每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜,能在 6 周内有效的改变肤色。从浆果到胡萝卜,每种水果或蔬菜都含有不同种类的抗氧化剂。它们抵抗你身体中的自由基,修复晒伤和老化的细胞。
9. 放松减压
交通堵塞、工作加班,不仅影响你的心情,还能影响你的肌肤状况。在高压状态下,荷尔蒙分泌旺盛,这会导致肌肤水油失衡,更容易出现皱纹。试着做些运动或者读书放松一下,也让你的皮肤喘口气。
10. 戒烟
在吸烟过程中产生的尼古丁和其他有害物质会吸附到你的皮肤上,使肤色暗淡、无光。除此之外,经常吸烟还会让你唇部的肌肤老化,出现皱纹。
男性朋友们,平时就不大喜欢美容,懒有时候也是原因之一。所以我们给大家介绍一下睡眠的美容方法吧,让你在不知不觉中就能简简单单美容了。我们常说早睡早起身体好,同理,早睡早起对于肌肤也是个好习惯。为了你的肌肤好,尽量不要熬夜。
超级简单的睡眠美容术
男性朋友们,平时就不大喜欢美容,懒有时候也是原因之一。所以我们给大家介绍一下睡眠的美容方法吧,让你在不知不觉中就能简简单单美容了。我们常说早睡早起身体好,同理,早睡早起对于肌肤也是个好习惯。为了你的肌肤好,尽量不要熬夜。
睡眠美容保养贴士
1、光线能导致色素沉着,如果实在不能早睡,应尽量把光线调低。例如:关掉照明灯、把电脑显示屏的亮度稍微调低,因为夜间的过亮光线也会使油脂分泌紊乱。
2、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用睡眠面膜,将会有惊人的效果。
3、头凉脚热是优质睡眠的温度条件,也是你第二天不会惊现满脸油光和痘痘的条件。所以应选择散热好、质地软的枕头,让皮肤没有捂出来的问题。
4、熬夜时,因大脑耗氧量增大,应多做深呼吸,不要利用喝浓茶、咖啡、或酒类等维持兴奋,其实,这是熬夜族容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤黯沉的主因。
5、早上起床避免冷食冷饮,热气腾腾的早餐会为你的心脏给皮肤加氧提供动力。
睡眠美容十四法
睡眠是人体消除疲劳的最好方法,如果能做到睡眠美容十四法,晨起必定容光焕发。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻底清洁脸部,如果清洁方法不当,很容易引起肌肤问题。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,可改善眼部问题。
4、清洗脸部后,用棉球沾收敛水拍打,并抹上乳液再睡。
5、清洗脸部后,用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。
6、头发应在睡前清洗,并让它自然风干,那样晨起时就不会显得毛茸茸了。
7、在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
8、睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得蓬松饱满。
9、在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。
10、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
11、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。
12、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
13、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
14、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。
一位20多岁的小伙子,跑到医院要求做男根延长手术。医生问他勃起有多长,他不好意思地说只有14厘米,还说要做到19厘米,因为那才正常。医生告诉他,他已经是亚洲人中优秀的了,根本不需要延长。
男人也爱美,一些男人注重的美可能深藏不露,但对他来说却非常重要。在刚结束的男性健康日上,中山大学孙逸仙纪念医院整形美容外科主任张金明教授指出,的确有不少男性想更大男人而希望延长或增粗男根,这除了是性生活的需要外,更多是心理和社交的需求。如果只是为满足心理和社交需求,而非生理问题,并不建议随便做手术。
东西方人种标准不同
中山大学孙逸仙纪念医院整形美容外科主任张金明教授介绍,不同人种的测量标准不同,属正常标准范围内的情况,我们一般不建议也尽量不给他做手术。张金明解释,手术指的就是与雄风相关的男根延长和增粗手术。西方人的男根勃起后长度大约为12-15cm,亚洲人的男根勃起后长度为12cm的比较多见,而国人则以9-13cm为正常标准;粗细则认为勃起后直径3厘米以上都为正常。长度和粗细处于正常标准内的,都没必要延长或增粗。
张金明说,有时男性自我感觉不好,多是自卑,缺乏自信心,同时,国人总认为自己的命根子比西方人小,那也是误区,只不过是国人疲软的时候比较小,西方人疲软的时候依然比较大,但勃起状态下两者相差就不是那么大。命根子的大小其实是和身材大小并不一定成比例,和人种有一定的关系,通常来说,黑种人比白人长少许,白人又比黄种人长少许,而这种差别主要体现在疲软状态,勃起时差别较小。但有的国人总是觉得别人的命根子比自己大,希望自己的命根子天下无敌。这些想法都是不健康不科学的。
符合正常标准不必做治疗
张金明说,想要延长或加粗男根,是有办法的,但要有一定指征,不符合标准的才做。张金明指出,目前无论是男根延长或增粗都与自身条件有关,最多可延长30%左右,增粗也是需要考虑长短的,并非随意改变。
张金明还强调,是否适合做手术,还要看求诊者心理是否健康。他曾遇到一位想做男根延长的男士,自述是老婆不满意他的长度,因此他想做手术。张金明认为其想法不切实际,于是拒绝了他。想通过男根整形挽回感情什么的就像女性想隆胸挽回爱人的心一样,都是不切实际的。
滥用外涂药可致感染、溃烂
有些人喜欢听信广告宣传,尝试打针、吃药、抹药、负压牵引等方式,张金明提醒,这都不是有确切效果的方法,不可道听途说乱用。张金明对记者表示,吃如伟哥这些药物,主要对付的是勃起不充分,对男根长度没有明显的改变,严格来说不能叫延长;打针打的多是扩血管药物,使男根血管扩张,像吹气球一样;负压牵引则是通过负压使男根暂时性充血胀大,不牵引很快就缩回去,这些方法都没多大用。而且,滥用内服、外涂药物还可能出现别的问题,如外涂药物过敏导致出水、感染、溃烂等。当然虽然手术有一定效果,但张金明提醒,也要在专业医生指导下确认适合才能去做。
啤酒肚的形成原因很复杂,除了与遗传、饮食、运动等因素有关外,很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
吃得并不多,啤酒也不是餐桌上的常客,但是很多中年男性还是无奈的成了啤酒肚男人,这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。
睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说,美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时,发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性,虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很复杂,除了与遗传、饮食、运动等因素有关外,很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
陈彦方教授说,人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的,其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差,而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要,它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外,中年男性在家庭、社会中往往承担着顶梁柱的角色,不胜重压之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响,使机体神经内分泌状况发生改变,肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加,这些都会使脂肪容易堆积在腹部,发生向心性肥胖,也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
陈彦方教授建议,办公一族的中年男性要想改善睡眠质量,远离啤酒肚,还是要从动字入手。
睡眠本来是一个生理本能现象,只要保持动静结合、规律有序的生活,睡眠就会自然而然的来临。
对于经常从事脑力劳动的中年男性来说,每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼,中午抽出15分钟静息(不必睡着,闭眼安静休息就可以)放松大脑,对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助,也能很好地促进睡眠。
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