乳房是女性象征,可是生活中很多不良习惯,时刻都在伤害着女性的乳房,成为导致乳房变形的元凶。下面小编就和大家说说导致乳房变形的不良习惯,希望朋友们可以好好的了解。
穿错内衣
过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。
错误按摩
胸部按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。
但是如果很大力长时间去按摩乳房的话,会造成松弛,也可能走形。造成不正常的肿大,而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
久坐不动
上班一族除了睡觉时间,大多数时间都坐着,一坐就是一天,很多坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因,当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时,乳房会缺少充气感和膨胀感,渐渐下垂!
双手抱臂
很多女性平时喜欢抱着胳膊,这是对乳房最不利的一个姿势。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫,使之在强大的外力下受压变形。时间长了,不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线,导致乳房下垂,严重还会影响乳腺发育。
趴着睡觉
很多女性睡觉时喜欢把脸埋在枕头里,趴着睡觉。俯卧睡觉会直接挤压乳房,伤害乳房组织。
长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良等问题。而且趴睡还会压迫心脏和肺部,影响呼吸,不利于睡眠质量的提高。
爱护乳房9个细节
1. 了解自己的FAMILYTREE
乳腺癌有一定的遗传几率,通常来说,如果你的家族中有人患乳腺癌,那么你就需要比其他人更留意自己的胸前动向。
如果对这方面的情况你一无所知,现在就拿起电话,了解你父系和母系家族的相关纪录。
2. 自检,掌握自己的身体数据
身为女人,我们天生多了些可能带来麻烦的器官。乳房是其一,但好在它生在明面上,可触可感,这无疑提高了这个潜在危机的可控性。养成定期自检的习惯,在第一时间发现乳房异常。疾病的演变有一个漫长的过程,做到早发现、早治疗,是降低危险保障安全的最好方法。
3. 运动对乳腺的帮助功不可没
即使你做的运动与胸部没有任何直接的关联,这个好习惯还是会让你整体的健康状况加分。
数字显示:有定期运动习惯的女性患上乳腺癌的几率比沙发薯条DVD一族低40%。运动的另外一个好处在于它对于调节情绪有非常积极的效果,因为研究发现所有的癌症都与恶性情绪相关,乳腺癌也不例外。因此,再忙碌都要给自己预留出汗时间。
4. 健康饮食,给身体添加正确的燃料
发达的饮食文化让我们的舌头有了太多的选择,但对于不懂得节制和健康常识的人来说,更多的选择也意味着更多危险。
营养学家发现:长时间的高脂食品摄入会增加患乳腺癌的危险,而新鲜蔬菜中的维生素C是抗氧化剂,能在人体内阻断致癌物的合成,提高身体免疫力。扁豆等植物含有大量纤维素,在肠道内体积越大,越能稀释各种致癌物质,减少致癌物在肠道中的停留时间,具有良好的防癌功效。
5. 拒绝酒精
酒可作为致癌物(如亚硝胺、霉菌毒素、铅等)的溶剂,长期大量饮酒可使体内营养处于不平衡状态,这是诱发肿瘤的内在环境。维他命B族元素folate具有阻止去氧核糖核酸(DNA)变异并致癌的功用,酒精可能减少体内的folate含量。如果你不属于高危人群,并注意从日常饮食中(绿叶菜、豆类等)摄取足量的folate,那么,每天一杯酒可视为安全。而有家族病史的女性应严格禁酒。
6. 按摩,最健康的乳房保健体操
如果有时间,尝试临睡前进行乳房按摩是个很好的保健措施。另外,淋浴时的花洒也是很好的按摩道具,冲澡时有意地用冷、热水交替冲洗乳房也是乳房保健的绝好体操。
7. 每年一次体检的必要性
对于一切癌症来说,早期发现的问题就是生与死的问题。而专业的全面体格检查能让任何的蛛丝马迹得到最及时的解释和诊疗。
所以,即使你比国务院总理还忙,也要坚持出席每年一次的体检,因为它对你健康的长治久安意义重大。有家族遗传病史的人更年期后应把乳房检查的频率改为半年1次。
8. 几个你该密切留意的身体指标
乳腺疾病的发病与很多因素有关。其中血压、血脂水平、甲状腺功能以及雌性荷尔蒙水平等指标都有着微妙的联系。
所以,掌握这些必要的身体数据可以让你对自己的健康更加胜券在握。如果可能的话,为自己建一个健康日记,每天临睡前记录身体一天的表现,包括基础体温、性活动、月经变化、避孕方式以及情绪等,为健康隐患提供绝对一手的参考数据。
9. 结婚,生育,哺乳
从纯生理角度来说,未婚、未育或高龄生育、不哺乳或哺乳月数少都是乳腺癌的危险因素。所以,如果可能,为健康计,请勿将婚期、育龄一拖再拖。
当然,发现乳房异常也不必过分紧张。因为女人一生中患各种乳腺疾病的几率是80%左右。
也就是说,绝大多数女性都会在不同时期遭遇乳腺不适的困扰,但大部分都是良性的。只要及时就医,调理,就可以重获健康。
女性乳房健康关乎着女性的一生,注意内衣的正确选购,要杜绝乳房的挤压,进行每年一次的健康体检。
吸烟有害健康,这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾,而只会更深地伤害她们。专家提醒那些优雅地手执一支又一支女士香烟吞云吐雾的女士们,不要被那些温和型或是水果型的香烟所迷惑,小心在不知不觉中离危险越来越近。
1、女士烟之薄荷烟
真相:清凉的健康陷阱
很多香烟中都含有一定量的薄荷醇,只是含量很低,不容易觉察。不少吸烟人士青睐浓烈的薄荷口感,也就是我们所说的凉烟,觉得它不仅不会辣嗓子,相反会让嗓子觉得凉凉的,很舒服。而且很多薄荷烟都有个听上去十分安全的注释:柔和或超柔和型香烟。
柔和型香烟的说法很容易让人产生误解,因为吸烟者会错误地认为,既然自己抽的烟属于低焦油或低尼古丁型,所以害处不大,可以放心地多抽几支。
此外,薄荷烟的清凉往往会使吸烟者感到很舒服,不加防范地大口吸入有害的烟气。
实验发现,与其他吸烟者比较,喜欢抽薄荷烟者的唾液里含有大量的可替咛(人体分解尼古丁后获得的代谢物,具有尼古丁的生物活性)。
这就解释了为什么吸低焦油或低尼古丁型香烟者反而会遭到更大的伤害。清凉的薄荷味道容易使吸烟者在不经意间让烟气在嘴里含的时间更长,结果反而违背了柔和型香烟减少尼古丁危害的设计初衷。
2、女士烟之水果味、蜂蜜味、巧克力味
真相:双重毒性的糖衣炮弹
很多年轻女性都特别喜欢水果口味或是蜂蜜口味的香烟,它们吸起来味道确实比一般香烟要轻很多,而且淡淡的水果香味和甜甜的蜂蜜味非常招人喜欢,这使人从嗅觉上解除了对烟草的警惕,认为这种女士烟对身体没有多大危害。
其实,这种想法是毫无科学依据的。因为带香味的香烟所含的焦油含量,与普通香烟是不相上下的;而它为增加口味而添加的各种香精以及化学成分,在燃烧时,也会产生更具毒性的致癌物,所以这种女士烟就是不折不扣的糖衣炮弹,而且糖衣还有毒。
3、女士烟之长过滤烟、低焦油含量
真相:威胁一样存在
烟草中致癌性最强的物质是苯并芘,它与黄曲霉毒素和亚硝酸盐并称三大致癌物,加长过滤嘴、降低焦油含量并不能减少致癌物的产生。而且,滤嘴越长则燃烧越不完全,一氧化碳的含量也越高。
健康提醒:
女性吸烟危害多
据专家介绍,由于女性有生殖系统和孕育后代的特点,所以其遭受的危害较男性更为严重。也就是说,吸烟伤害男性的方面,全都适应于女性,除此之外,吸烟还额外给女性带来诸多伤害:
1、吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响;
2、吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;
3、吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍;
4、患子宫颈癌的机会高50%,因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞,而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时,这种细胞可增强免疫系统的功能。
此外,吸烟时产生的一氧化碳吸入孕妇体内,与血红蛋白相结合,严重影响输氧气的功能,使胎儿脑组织受很大影响,导致流产或胎儿发育不全;
5、吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%;
6、吸烟者眼部皱纹多,这是因为吸烟者常会不自学地眯眼睛,日久形成习惯,使眼部形成皱纹,而且香烟的挥发物对眼睛的刺激很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,形成眼袋;
7、吸烟者皮肤发黑,面部憔悴,没精打彩,因为吸烟降低人皮肤的血液循环,使吸烟者的上眼皮或下眼皮呈直角放射,两颊和下颚有很深的皱纹,有些人两颊下面还皮肤粗糙,略微发灰发黄或发紫发红,使人过早衰老;
8、吸烟还可使经痛、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强;
9、吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。美国阿拉巴马州伯明翰大学的肯尼思赛格博士和同事分析了30000多名55-69岁妇女的健康记录,结果发现,目前仍吸烟的女性与从不吸烟的女性相比,前者患早发型风湿性关节炎的机会几乎要比后者高出两倍。
以前吸过烟的女性比从不吸烟的患病机会也要高一些,而那些在参加该项研究前已戒烟10多年的女性就不会有患病机会上升的现象。
当你知道英国查尔斯王子舍弃戴安娜王妃,而投怀卡米拉的时候,相信不只你,所有女性都会感到莫名奇妙。你会问,这是真的吗?戴安娜有什么比不上卡米拉?查尔斯到底受了她的什么诱惑?其实,有异心的又何只查尔斯呢?你会产生好奇,男人为何已在一段稳定愉快的感情里,仍受不住其它女性的诱惑;这些诱惑,到底又是什么。
每个人也有不同的故事。不过,他们当中,会有一些较常出现的情节。以下,就是五个男人最容易受诱惑的情节:
1、她是他的旧女友
旧女友对很多男人来说都是一份难以言喻的诱惑。令人惊讶的是,男人想与旧女友爱火重燃,往往就在他们跟目前女友快要进入另一个阶段的时候。对于这个现象,心理学家解释,这与男人害怕承诺不无关系。另一方面,旧女友(尤其是初恋情人),始终带给男人一份特别的感觉。因此若他们稍有一些比较亲昵的行为,诱惑更容易展开了。
带给男人一份特别的感觉。因此若他们稍有一些比较亲昵的行为,诱惑更容易展开了。
2、她是他的同事
无可否认,男性和女性一同工作,确能因为他们拥有不同观点而擦出火花。只不过,这种专业火花亦能很容易变成情感火花呢!
事实上,与女同事的相处,就是永远不像如平凡无奇的家庭生活般。换句话说,一段关系如不用涉及信用卡账单、家务琐事,它自然会比较轻松愉快,尤其是它能为规律生活带来新鲜感时。这就不难解释,为什么男人会对暑期见习生、分公司调派来考察业务的女同事产生涟漪了。
3、她需要协助和安慰
经典场面:一个已婚男人诱惑一个单身女郎说:“我的太太不了解我。”原来,男人也受这一套的。面对一个女人哭着诉求同情和了解,男人的心便软----有些更是痒了。另一个类似的情形,就是女人向男人寻求精神上的慰藉,如失恋;家庭、经济问题等,结果,就是由于女性那种无助感,竟然令男性想入非非了……
4、她没有任何地方及得上你
大部分女性会以为,男人所遇到的诱惑,都来自那些迷人,甚至十全十美的女人。可是,惊讶地,不少男人却受一些无论在魅力、吸引力也比女朋友或妻子逊色的女人所诱惑。事实上,这些女人不一定美丽;但却是容易接近和得到的。你会把你的伴侣作为偶像般崇拜吗?这些女人会……这就是男人无法抗拒的原因。
5:她是他的女朋友的roommate
他来女朋友的家时,女朋友的roommate经常都在。日子久了,他对她的了解几乎不下于对女朋友:她喜欢收看什么电视节目、她喜欢穿着什么款式的睡衣、她跟男朋友的关系……就是这种既接近,却又不可及的关系,反而使男人更加心痒,想越界的诱惑更浓了。
好消息是,当诱惑成为大部分男人生活的一部分时,它们很少会像查尔斯和卡米拉一样,演变成为暧昧关系。不少男人都说,一些短暂的诱惑,只不过令他们觉得自己仍然有魅力而已。只要坚守不受诱惑所动摇,他们和伴侣的关系反而因此更密切,可说是有正面的影响。
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