男人难以启齿的五句真心话你猜到哪句
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关养生常识的认识误区呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“男人难以启齿的五句真心话你猜到哪句”，仅供您在养生参考。
男人难以启齿的话，女人是不是都会想知道。毕竟在两性关系中，女人才是会说真心话的人，男人则是有苦不会言，又泪不轻弹的那方。他的真心话，还会跟面子，尊严挂钩。现在你不妨看看，男人难以启齿的五句真心话，你猜得到哪句？
1、后悔结婚早被套牢
要么相爱太早、要么相遇太迟，总有这样那样的遗憾。可身为已婚之夫，似乎很多想做的事不能做。如同尘埃落定，没有了转寰的余地。钱钟书先生说：婚姻像围城，城外的想进来、城里的想出去。如果身边的男人有这个念头，那你还真的要注意了。
2、不想陪女人瞎逛街
女人喜欢逛街购物，男人就不得不陪着逛街购物。他们不是心疼要花出去的金钱，而是花出去的时间。大半天的“扫街”，可能买回家的就那么三五件。累就不说了，收获也没多少，他们觉得还不如去工作来得有意思。如果你们遇到喜欢陪女人逛街的男人，不一定是他多爱你，很大原因是他们根本不想去工作，宁愿像女人一样生活。
3、怕穷觉得不够有钱
这是个物质世界，钱不是万能的，但没有钱万万不能。钱，没有谁嫌多的。如同滚雪球，越多越好。毕竟，山外有山、人外有人。一有了比较，那什么状况都说不清了。不算穷，也会担心不够有钱。这句真心话，相信每个女人都会猜得到，每个男人都背负着一个家庭的财经问题，他承担的压力绝对是常人想不到的人。
4、手握大权生要在手
男人奋不顾身的往上爬，说好听点是实现个人价值；说难听点是争取更大的权力。当官的也有权力，他是惠泽百姓。普通男人所希望的权力，就是决定一些事情。无论，家里还是家外都想当话事人。所以记得给足男人面子，让他不管在家里还是家外，都有足够的说话权。
5、想看A片恐人发现
矫情吗？非也。据说，男人的电脑里不多不少都存着几部经典A片。未必与色情有关，那是性启蒙甚至性满足的一种方式。曾经的、当下的，抑或将来的。怕人发现，据说看片时候会有尴尬的生理反应。
精选阅读
小时候母亲总是说“我是过来人，我说的话你得听”，那时候自己不以为然。现在自己也到了要做母亲的年龄，才慢慢了解了她的苦心。那些话是母亲经过岁月实践总结出来的话，虽然不是真理，但是足以让你们的生活幸福了。别把她们的话当耳边风了，听进去吧，长大了你会感谢你的母亲。
作为母亲就应该这样教你的女儿，道理虽浅，但是往往简单的东西是最有效的。多和她沟通，交流多了，以后你说的话，她都不会嫌你唠叨，子不教，父之过，女不教，母之过。交流的时候你得把你和她同处于一个年龄段说哦！
1、不要试图什么都争第一。
2、不要试图交到一个完美的朋友，也不要交到很多朋友。
3、帮助别人，自己也会强大起来。
4、学会用真诚的简单，对付虚伪的复杂。
5、考上大学，你是我的女儿；你扫马路，更是我的女儿；只要保持高贵的人格，扫马路也可以扫出一个光明纯洁的世界。
6、学校里的考场上可以有59分，人生的考场上决不允许不及格。
7、美德是这个世界上惟一不会凋谢的花朵。
8、爱情是一朵美丽的浪花，然而你生命的航船却要绕开它小心翼翼的行驶，因为你稚嫩的双桨运载不动神圣的职责。
9、不管怎样，你都是要学会培养自己有一项业余爱好或特长。
10、错误犯过一次，尽可能的不要再犯第二次。
11、个性是你一生中最可贵的品质。
12、有的时候一句古诗要比一个外语单词有用的多。
13、一粥一饭，当思来之不易。
14、你打个碗，妈妈可以原谅；你要是说谎，绝对不行。
15、妈妈不是总统，你的要求大多是不能够满足的。
16、我不仅仅是你的妈妈，更是你的朋友。
17、坚信健康是快乐的源泉。
18、想哭的时候就哭出来。
19、人生如一杯茶，不能苦一辈子，但是总是要苦一阵子。
20、如果你不知道从哪里来，那么你就不知道到哪里去；如果你不知道该到哪里去，那么你就不能够持久的走在一条正确的道路上。
21、小毛病往往可以导致大麻烦。
22、每天多做一点，并坚持下去。
23、在任何时候都要坚信：“**比困难多一点”。
24、信念是一种无坚不摧的力量。
25、美丽的心情永远比美丽的外表重要一千倍。
26、谦虚、诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。
27、一切都开始于迅速的行动。
28、懂得感恩，感谢帮助你的每一个人。
29、尽可能的开心地活每一天，就好比今天是你生命的最后一天。
30、学会合作，合作是一种深刻后的美丽，因为一滴水只有融入大海，才能够激起美丽的浪花。
31、永远记住：“你说话语气比你讲的话的内容要多的多”。
32、不要忘记：“一份耕耘乃至九份耕耘，你得到的收获依然是零，惟有十分的耕耘，你才能够获得最后的成功”。
33、你的成就将永远不会比你的自信的高度高出一厘米。
34、生命假如给予你的是一颗柠檬，不要抱怨，下工夫把它榨成一杯柠檬汁吧。
35、不要为失去太阳而哭泣，那么你也就会因此而失去月亮。
36、永远不要试图嘲笑那些有缺陷的人。
37、如你赢不了，至少你可以给予你的对手一个微笑。
38、如果说失败是成功之母，那么成功就应该是成功之祖母。
39、不要总为一件不开心的事情耿耿于怀。
40、什么时候都不要像蜜蜂那样，把整个生命都拼在对别人的一蛰中。
41、不懂得宽容不会得到别人的尊重，过分的宽容得到失去自己的自尊。
42、不要等到下雨的时候，才想起忘记带了雨伞；不到万不得以，也不要在下雨时，向别人借伞。
43、有什么好的想法，尽可能的用笔记下来。
44、要敢于质疑自己认为不相信的事情，并追究其中的道理。
45、读书是学习，阅读自然，了解社会是更重要的学习。
46、做事情尽量要主动，主动就是没人告诉你，而你在做着恰当的事情。
47、不被别人打败的唯一法宝就是比别人学的更快一步。
48、懒惰是对身心的一种伤害，拖拉永远是一种恶习。
49、学会自我保护，尽可能的避免身体受到意外的伤害。
50、除非万不得以，不可单独行动。
在中国现在已经有越来越多的人都患上了高血压，这通常是因为人们生活太好了，又缺乏运动而造成的。经过相关的数据调查表明，每四个成年人中就有一个人会患有高血压，这也可以看出这个数字是多么的惊人。现在已经到了炎热的夏天，在夏天人们的血压会不断地变化。那么夏天想稳住血压，五句话背下来准没错，高血压患者赶快来看看这篇文章吧！
在了解夏秋季节稳住血压需要学习的五句话之前，先给大家介绍一下一天需要量几次血压。量血压对于高血压患者来说是必备的一个技能，而且最好是每天都要测量的，这样才能够对自己的身体有很好地掌握。有很多人认为一天可以多次量血压，随便什么时候量都可以，其实这个观点是错误的。
如果要量血压的话一天两到三次就足够了，而且在量血压的时候最好是选择在合适的时间点，这样效果会更好。最好是在早上的六点到九点量一次，接着在中午的三点到五点之间再量一次，基本上就能够准确地把握自己这一天的血压变化情况了。如果实在是不太放心，那么也可以在睡觉之前再测一次血压都是可以的。
当然，这里并不是说每一个高血压患者每天都要测量三次血压，具体的情况还是要根据患者自己的身体来定，只要不影响到自己正常的生活那么就可以了。
夏秋季节控住血压，要谨记5句话！
第一，在夏秋季节，人们很容易因为天气过于炎热而导致食欲不振的情况出现。但是尽管存在着各方面的因素，人们也不能够出现挑食或者偏食的情况，一定要做到营养均衡，这样才能够给身体补充到全面的营养。
第二，在夏秋季节的时候，很多人都不喜欢出门运动，这个想法也是错误的。人们不能总是呆在家里面不动，可以在早晨或者是傍晚的时候出去适当的做一些有氧的运动。
第三，夏秋季节天气非常炎热，人们可以吹空调和电风扇，但是一定不能够长时间的对着人吹，否则会对身体产生危害。
第四，在夏秋季节的时候往往是白天长晚上短，所以人们最好是要做到早睡早起，要保证自己每天都能够睡八个小时以上。
第五，在夏秋季节的时候，人的身体可能会出现一些细微的变化，所以要在医生的指导下来对自己的药剂量进行一个调整，这样对自己的身体才会有好处。
相信大家都知道，肝脏是我们身体相当重要的器官之一，一旦肝脏出现问题，那么身体就会随之而发生一系列的不良反应。所以大家在平时应该注重保肝养肝措施，要避免压力过大和减少熬夜，同时还要注意饮食禁忌，避免吃一些伤肝的食物，特别是肝脏功能本身不好的人，更应该注重养肝护肝工作。
1、饮食清淡
肝不好的人在平时应该保持饮食清淡，要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，这样能够清除肠道里面的杂质和毒素，还能够吸附肝脏上面的油脂，能够起到清洁肝脏的作用，有利于养肝护肝，所以在平时生活当中应该常吃苦瓜和佛手等清火养肝的食物，还应该多吃一些绿叶蔬菜，一般的绿叶蔬菜都有一定的养肝功效。
2、避免喝酒
大家都知道酒精伤肝，经常大量的喝酒会对肝细胞造成严重的损伤，会大量的消耗肝血，就很容易引起肝组织纤维化，进一步导致酒精肝的出现，女性朋友大量喝酒会导致细胞老化的速度加快，会引起皮肤松弛和肤色暗沉，特别是肝功能不好的人更应该戒酒。
3、吃饭不要生气
肝不好的人在吃饭的时候应该尽量保持心情愉快，因为心情不好容易导致气血上升，会导致体内血液循环加快，那么食物就无法顺利的到达消化道，不能够将食物彻底的消化和吸收，会导致食物残留在体内，容易产生大量的有毒物质，进一步就会对肝脏造成损伤，所以不利于肝脏的修复，而且会加重肝病的病情。
4、狼吞虎咽
肝不好的人应该养成细嚼慢咽的进食方式，在吃平时吃饭的时候应该尽量减慢吃饭的速度，因为狼吞虎咽会导致肝脏不能够很好的分泌足够的胆子，将食物彻底的分解和消化，就容易引起食物堆积，就会产生打嗝和积食等消化问题。所以肝不好的人在吃饭的时候一定要充分的咀嚼，这样才能够使食物在常为你更好的被消化吸收，就能够减轻肝脏的负担，可以起到保护肝脏的作用。
如何让他更爱你？小女人六句话哄好大男人！科学实验证实，男人的左耳最软。男人也有虚荣心，也想从女人身上获得赞美和肯定，这样才能凸显出男人的尊严。所以不要一味去命令他，而是要学会哄他。偶尔对他说点情意绵绵的情话，撒点娇，他会更加爱你，更加离不开你的。
一，你怎么什么都懂(话外音：你真聪明、能干;你竟然什么都会)
不管有没有真材实料，男人或多或少都具备点骑士精神，喜欢在女人面前出其不意地一展“绝学”，女人们也都巴不得家里的男人既是电脑专家，又是水电工，兼跨电器维修，而此时在她们眼里忙得满身臭汗的男人，也有着别样的性感魅力。其实，很多赞美的话都是废话，谁不知道自己几斤几两呢可是往往这样的废话会成为男人的兴奋剂，此类赞美是一种动力和承认，没有男人不喜欢。
二，想你了
很简单，但效果非同一般。让女人脸红心跳的指数绝不会输给直白矫情的“我爱你”，既不显得刻意做作，又有一种轻柔漫入人心的力量。男人并不喜欢常把“爱”挂在嘴边，但这样纯朴简洁又能让女人柔情泛滥的词他们不会拒绝，并且，这个词也相当省事，就算一个短信或一个电话里只有这两三字，女人的眼神也会瞬间柔软。
三，和你在一起，真有意思
有时，神经大条的男人们会傻傻地认为，好听讨喜的话就等于夸女人漂亮、身材好，殊不知拍马屁也有被马踢死的时候，她们要的绝不是敷衍的笑过就算的搪塞，有些甜言是可以回味的，并且体现出的真诚度比“你对我很重要，没有你我会死掉”、“因为你，才知道世界那么美好”这类词不达意、内容空虚的抽象句不知高出多少。
四，执子之手，与子偕老
男人总是误以为越肉麻的话女人越喜欢，于是手机里储备了一大堆不着边的风花雪月句，也许他们看不到女人收到这些短信时猛翻的白眼，才会长此以往地拿肉麻当有趣，并且升级为男人圈里互相传授的经验之谈。其实，偶尔的肉麻也许会有幸换来女人的会心一笑，但能让她泪盈于睫心尖发酸的却是那些并不花哨、坚定中带着承诺感的句子。很多女人承认，手机里收到男友或老公这样的情话，她们会舍不得删掉。
五，我喜欢你的鼻子(话外音：头发、眼睛、声音……)
挑一样吧，总有一样值得夸。男人对外貌的在意绝不亚于女人，有的放矢的称赞换来的也许是他故作深沉的暗爽，也许是孩子气的调皮回应。男人对女人缠绵的“爱你想你”总是嗤之以鼻不太珍惜，但是对直接给他打的分却鼓掌欢迎照单全收，尤其是此类蜜语里潜藏着的那一点若隐若现的性暗示，总会令他们不自觉地心猿意马。
六，你这人真逗(话外音：你真幽默)
幽默，是聚焦女人缘的一`大`法宝，有幽默感的男人在女人圈里总是很吃香，很多男人在为自己没有幽默感而苦恼，也有很多苦练幽默感却迟迟不得其门而入的男人，总用不好笑的笑话，不合时宜的调侃惹来冷场。只要他不是一个话痨或者哗众取宠的小丑，赞他有幽默感，绝对比夸他长得帅、大方慷慨来得有分量。男人在被夸幽默有趣之后，都会想方设法地保住名号，你就等着看他怎么变着花样逗你乐吧。
秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。
怎么做才能避免这些问题呢？其实，民间的 15 句俗语、谚语中就包含了入秋所有的养生、防病要诀。今天，就请各位专家给咱们大家详细解读~
秋天宜收不宜散
湖北省中医药大学教授姚世明说：这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”，“收”的关键是收敛肺气，润肺养肺，要少辛多酸。
建议
多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。
春夏养阳，秋冬养阴
湖北省中西医结合医院国医堂医师胡爱萍说：春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。
建议
秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。
早睡早起很有必要，要延长睡眠时间，建议在都市生活的人应该由以前的晚11点之前睡觉提前到晚10点以前。
太子参（一般煲汤用，用量为 3 克/人）是非常好的养阴食物。
吃了十月茄，饿死郎中爷
北京中医药大学养生室教授张湖德说：茄子营养丰富，但“饿死郎中爷”太夸张。
中医认为，茄子有清热、活血散瘀、消肿止痛等功效，可防治大便干结、痔疮出血等。
经常吃点茄子能增强毛细血管的弹性并减少老年斑生成，还能防血压升高、调节胆固醇。
秋瓜坏肚
中国科学院教授杨力说：到了秋季，人的脾胃多处于虚弱状态，如果吃过多的瓜果会加重对脾胃的损害。
建议
入秋后食用瓜类应适度，尤其是脾胃虚弱的人，建议大家秋季可多吃应季水果，如梨、鲜枣和葡萄等。
秋不食姜
广州市中医医院治未病中心主任陈群雄说：但是在临床中由于人的体质不同，是否能吃姜因人而异。
建议
阴虚、湿热体质的人应减少大量进食生姜等辛温发散之品；内热症的病人（如肝炎黄疸、肺热燥咳、口臭、痔疮出血）亦不宜大量食用生姜。
脾虚胃寒的人早上含片生姜，会觉得胸前暖暖的，很舒服，振奋脾胃之阳气以御寒保暖。
一般而言，睡前不建议吃大量的生姜，因为可能会刺激到肠胃，影响入睡从而不利于养人体之阴。
秋贴肉膘
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示：“以肉贴膘”对于现代人来说不一定全适用。
建议
对于那些身体瘦弱、贫血、低血压、怕冷的人，推荐趁秋凉来临适当吃点牛羊肉。
至于已经有高血脂、脂肪肝的人和体重超标的人群，尽量以蔬菜、水果、粗粮等代替。
秋天补得好，一冬病不找
山东省济宁市中医院内科副主任医师高颖说：身体较胖、血脂高的人适当食用脂肪含量相对较少的鸭肉、鲫鱼、鲤鱼等；
身体虚弱、四肢无力的老人可每周食用一次乌鸡或土鸡炖汤，以补充体力；畏寒怕冷的老人可以适当食用羊肉。
新鲜水果和蔬菜要结合身体需要：如若存在视力问题，如老花眼、眼睛干涩等，多吃橙黄色的水果蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芒果等；
若牙龈常出血，多食用猕猴桃、脆冬枣、大白菜等；
健康人群首选当地时令水果蔬菜，同时保证深色蔬菜占所有蔬菜的一半。
四季脾旺不受邪
张湖德说：夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，因此，进补前要先调理脾胃，茯苓、芡实、山药、豆角、小米等都具有健脾益胃的功效。
《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝茯苓碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
秋日登高望远
提倡秋季旅游，也可以根据自身情况登山望远。
张湖德说：老年人适合爬行一些山势平缓、海拔不高的小山，量力而行。有高血压、心脏病或骨关节炎、骨质严重疏松等基础病的老人，如果想登高，建议坐索道上山。
春捂秋冻，不生杂病
吉林省长春中医药大学附属蛟河中医院中医师赵治国说：只有气温在 15~25℃ 时才适合秋冻，建议有类风湿、关节炎及年老体虚的北方老人需要及时关注温度变化并添衣保暖。
白露身不露，寒露脚不露
湖南中医药大学第一附属医院治未病中心李定文教授说：用生姜、艾叶、威灵仙、木瓜、杜仲、延胡索、牛膝、桑寄生、陈皮、川芎各 5 克，煮水泡脚，可温阳理气、祛风祛湿、活血化瘀。
秋风起兮百病生
张湖德说：秋天百病易生正是源于秋风起矣。因此，尤其是深秋接近立冬时，起风时及时躲避，出门前做好保暖，晚秋出门最好戴条围巾。
燥邪伤人，耗人津液
燥邪伤津，会出现皮肤干燥、口干鼻燥、两目干涩等症状。
广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉：多喝水是除“秋燥”解“秋乏”之良方。但只喝白开水让人索然无味，最佳方法是“朝盐水，晚蜜汤”。
早上喝点淡盐水（为防食盐过量，饮食中药扣除这部分盐），可以引火归元、降火利咽，晚上喝点蜜糖水，可以润燥养阴、滋养肺脏。这不仅补充水分，也是秋季养生、预防便秘、抗衰延年的饮食良方。
春困秋乏夏打盹
入秋后，炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，不少人感到浑身疲软无力，疲惫倦怠，睡意连绵，这被称为“秋乏”。
辽宁省人民医院神经内四科主任何秋建议：调整生活起居；对于体质虚弱、年老多病者，一时“秋乏”不能解除，可适当服用补中益气丸、六君子丸、香砂养胃丸等中药，进行辅助治疗。
如果晚上能保证 7~8 小时的睡眠，白天还常打瞌睡，可能是某些疾病“作祟”，最好去医院排查脑血管病、心脏病、甲减等疾病。
秋风秋雨愁煞人
老年人、常年在室内工作的人以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。
上海交通大学医学院附属仁济医院心理科医师倪开济建议：情绪不宜像夏天那样张扬，而应宁心安神，静心养气。多进行户外活动，或登高远足，或水中泛舟，或琴棋书画，或养花垂钓，或闻曲起舞。
15 句谚语、俗语，平时就是随便说说，没想到经过专家们一解释，还蕴含着这么多的防病养生的知识！
家里的老人常说，想要长寿，就需要从饮食、运动、心态中这个方面来展示自己，看看自己对健康的渴望，只需要坚持这些方面，相信你会健康又长寿。
吃米带糠，吃菜带帮
很简朴的「粗茶淡饭」的饮食观念。
意思其实就是，适当吃些粗粮，记得吃够蔬菜。
粗粮含有更多的膳食纤维、多种维生素、矿物质等，相比于只吃精米白面，吃得少还能饱，有助于控制热量摄入。长期吃，也能降低三高、某些癌症和肥胖的风险。
健康古训，从5句话中得出人们对健康的渴望
每天摄入全谷物和杂豆类 50~150 克，薯类 50~100 克。粗杂粮占全部主食的 1/3~1/2,是推荐的。
这里特别提醒：胃肠消化功能弱的朋友，或有消化道溃疡、炎症性肠病的人，要适当减少粗粮的比例，以免食物太过粗糙导致胃病加重。
蔬菜则可为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。
绿叶菜的含钙量不亚于牛奶，而不少蔬菜含钾也较多，能帮助控制血压。
每天吃够 500 克左右的绿叶菜，对身体很好。带着菜帮吃，也可以摄入更多粗纤维，帮助肠道蠕动，在一定程度上改善便秘。
注意：蔬菜种类应该尽量多一些，既可避免口感单调，又能摄取多种营养。
食不过饱，饱不急卧
大白话就是：吃饭七分饱刚刚好；吃好别急着躺下，先消化消化。
还没有觉得胃装满，但食欲已经有所下降，习惯性地还想多吃两口，但如果撤走食物，也就不再想着要继续吃了。而且，之后 4~6 个小时之内，不会很快又饿。
这就是七成饱的感觉。
七分饱是身体实际需要的食量，这样分量的食物，不会让人饿得快，也不容易让人发胖。
而吃过饭之后，不要急着躺下。
这种情况，通常发生在午饭后要午休了。
饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，可能出现反酸烧心，而且肚子也不舒服。
慢慢散散步或是静坐一段时间，再躺下休息比较好。
站有站相，坐有坐相，睡有睡相
这不仅仅是个气质仪态的问题，的确是有健康角度的考虑的。
好的站姿，关键在于保持脊柱 S 形的正常生理曲度。
头放正，收下巴，挺胸收肩，小腹微收，提臀。
如果正确的站姿让你觉得不自在，那就说明对应部位维持稳定的肌群力量不足。多锻炼多坚持，就能形成正确的习惯了。
端正坐姿则是减轻腰椎压力的关键。
坐着的时候，臀部要把椅子坐实，让腰背部紧靠椅背，同时腰背一定要挺直，用可以在腰后面垫一个小靠枕，这样有利于腰椎承重。
至于睡觉，健康头条首先推荐平躺。
仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。
如果有打鼾倾向、有脖颈和背部疾病，或是怀孕的准妈妈，侧着睡也不错。
这样睡着更放松，肌肉、关节也不至于被压迫或没有支撑。
养生在动，动过则损
养心在静，静则无妄
生命在于运动。
好多人在办公桌、麻将桌、沙发上或电视前，一坐就是半天。有时间的时候，又懒得运动。
但是想延缓衰老，一定要动起来。
无论是慢跑、快走、打球、登山、太极拳、广场舞，或是力量训练、瑜伽，重要的是选一种喜欢的运动，并且坚持下去。
健康古训，从5句话中得出人们对健康的渴望
当然，这个量也不能过。否则，心肺承受不了，膝盖等关节也有可能受损。
世界卫生组织推荐每周 150 分钟的中强度运动。可以平均拆分到一周里，每周运动 5 天，每天进行中等强度的运动至少 30 分钟。
滋补究是无益，
总要自己加意葆练，庶无他虑
建议是：
首先把钱用在提高日常饮食的质量上，买些新鲜的蔬果、好品质的坚果杂粮和乳制品，而不是优先考虑选择昂贵的营养保健品。
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