肾是男人之本,只有肾好了身体才能好。那么,男人如何补肾呢,生活中有哪些坏习惯在伤害我们的肾脏。今天三九养生堂总结了补肾的方法,感兴趣的朋友们可以一起来学习下哦。
六个生活坏习惯伤你的肾
1、过度喝高度酸性的饮料
人体通过自身调度坚持酸碱平衡,软饮料和运动饮料广泛为高度酸性,饮用后体内酸碱度显着改动。而肾脏是调度人体内酸碱度的主要器官,长时间大量吸收碳酸饮料等,会给肾脏带来背负,增加肾脏损害的概率。当然,现在根除血管废物最好的是至善大豆肽蛋白片,疏通血管循环系统,根除血管废物,溶解血栓,三高,中风、堵塞的患者可彻底解决,因血管堵塞致使的疑问,都可运用。
2、饮水过少
如长时间不喝水,尿量就会削减,尿液中带着的废物和毒素的浓度会增加。临床多见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水接近有关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
3、滥服损害肾脏的药物
近年临床不断发现,长时间大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药,以及长时间服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药,可致使肾损害。
4、常常憋尿
尿液在膀胱太久很简略繁衍细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,致使尿路感染。这类感染一旦重复发作,可致使缓慢肾盂肾炎,缓慢肾盂肾炎也是致使肾衰竭的要素之一。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,正本这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而体现利尿效果,此时酒精没有来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏遭到许多乙醇的影响,然后损害肾功用。
6、饮食过咸
饮食偏咸,尤其是有的零食盐分含量过高,会让人不知不觉吸收过量盐分,致使血压增加,肾脏血液不能坚持正常流量,然后诱发肾病。
在中医里有许多穴位,天天花上几分钟,长时间坚持就可以起到补肾壮阳的效果。
搓耳
按摩耳廓能调度肾的功用。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手更换经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
随着现在生活压力越来越大,不少人患上了癌症,复旦管理学院相关人士证实,复旦大学管理学院教授谢百三于凌晨2点50分在医院因病不幸去世。这位教授在08年已经身患鼻咽癌,鼻咽癌是头颈部恶性肿瘤发病率第一位的癌症,很容易被误以为是呼吸道炎症。
虽然现在鼻咽癌的发病原因还不明确,但一系列研究和调查都显示,鼻咽癌与EB病毒感染、腌制烧烤类食品、吸烟等因素有重要关系。
脖子上长出这东西竟是癌症迹象
四招发现鼻咽癌
得了鼻咽癌一般有哪些症状?一般人都容易想到鼻部症状,如鼻塞、鼻出血等,但是由于鼻咽癌生长部位的解剖关系,患者首先出现的往往是耳部症状和颈部症状。等出现鼻塞、鼻出血一般都是晚期症状了。鼻咽癌的常见症状有以下四种:
一、颈部肿块
鼻咽癌很容易颈部淋巴结转移,多数位于颈深部上组淋巴结。颈部淋巴结肿大有时候也是鼻咽癌的首发症状,甚至在鼻咽部原发部位还没有出现肿瘤的迹象时,颈部淋巴结就出现了肿大。因此如果发现了颈部肿块,应首先检查鼻咽部,以排除鼻咽癌。
二、单侧耳鸣
鼻咽癌往往表现为病侧耳鸣,且逐渐加重,并伴有听力下降。有一些医生认为耳鸣可能是阴虚导致,但实际上是肿瘤压迫了神经。鼻咽癌往往是单侧耳鸣,或由一侧发展至两侧,或者偏头痛,耳鸣、耳聋两者常伴随发生,有时也可单独发生。常被诊断为传导性耳聋、中耳炎、中耳积液进行治疗,可暂时缓解,但以后又会加重,如此反复终致严重耳聋。
三、晨起回吸性涕中带血
早期鼻咽癌一般出血量很少,多表现为早晨起床后,由鼻腔回吸入口腔内的痰中带有血丝或血凝块。较少出现明显的鼻部症状,如鼻塞、鼻出血等。当出现鼻塞症状时,肿瘤一般都是长得很大了。
只要及时到专科就医,鼻咽癌的早期诊断不难。电子鼻咽镜检查安全、快速,可以发现极微小、尚无任何症状的早期鼻咽癌,当然,最终的确诊需要病理检查。
四、头痛
初诊鼻咽癌时约70%的患者有头痛症状。鼻咽癌的头痛症状常表现为单侧持续性疼痛,部位多在颞、顶部。鼻咽癌头痛大多与癌组织侵犯颅底骨质、神经和血管有关。
鼻咽癌的早期发病症状隐蔽,可人们往往容易忽视,不以为然,大部分患者是有颈部肿块或出现其他转移症状后才被发现,但多为晚期,手术切除率很低,常会错过治疗的最佳时机。
搓腰
腰为肾府,影响肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热,捂于双侧肾俞穴上,再以命门穴和肾俞穴为中心,支配搓腰,也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田,与人体生命活动联络最为接近,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠活动方向绕脐做圆周运动。
男性的男人功用肯定不止意味着男性在床上的体现,它还代表着男性的许多方面,如自傲、自傲、力气、健壮等多方面。男性的男人功用已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍子孙,展开成以上各个方面的归纳体现。
尤其在现代社会,男性的男人功用似乎是个更活络的论题,工作压力、环境的恶化,致使男性的男人功用逐渐下降,让许多男性力不从心。正本男性要坚持超卓的“作战”才干,首要的是养成出色的日子习气,以下引荐“一日三式”练习法,简略易上手。男士们若能锲而不舍,构成早午晚后练习的习气,必能收到出色的成效。
这么分配补肾给力
材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。
用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟支配,焖泡为佳,饮其水。天天放一次材料,水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。
三招补肾法
一、起床后:打个呵欠
健康专家指出,打呵欠时会发作一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以操控呼吸,并给小弟弟运送必要的能量。打呵欠一同伴随一次深呼吸,这么可以在清晨激活体内循环,发作许多氧化氮,运送到小弟弟,让男人功用在清晨就被点亮。
清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打呵欠的过程中不妨参与肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力气也得到练习。如此一来,氧化氮便可以顺畅地抵达小弟弟,男人功用就此得到进步。
二、午饭后:晒晒太阳
维生素D关于男人的同房质量功不可没,因为睾激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。假设男人缺少与 阳光亲近接触,精活跃度就会大大下降,男人功用也随之削弱。
因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后发作的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。依据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎候阳光,能补偿体内阳气、疏通身体经络,强肾补肾,然后进步男人的男人功用。
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以影响这两个穴位,抵达健肾固脾的效果,并有用避免男性的男人功用妨碍。
三、晚餐后:踮脚尖
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地缩短,推动血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使小弟弟得到血液,然后延长起勃时间。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉缩短得更加到位而有用,可以供给小弟弟的血液更满足。只需要3 分钟就可以抵达事半功倍的效果。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加酣畅,一同骨盆肌肉会得到增强,并进步大腿力气,让男人在同房时体现得更笔底生花。
结语:通过上文的介绍,相信广大男性朋友们对如何补肾以及伤身的坏习惯已经有了全面的了解和认知。补肾这件事也是贵在坚持,切记不可三天捕鱼两天晒网,一定要持之以恒哦。
编者按:在中国男人养肾是一个由来已久的男人,各种养肾的食物、偏方数不胜数,下面我们介绍几种男人如何养肾的方法。一起来看看吧!
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
点击图片直接进入
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
按摩
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
护足保肾
肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
男人养肾保健按摩更可取
腰部按摩操有两种做法
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
结语:这些养肾的妙招赶紧用起来吧,让男人不再腰酸肾虚!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人夏季调养脾肾有妙招》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生食谱脾肾”专题。
饮食养生
运动养生