男性5癌症吃出来 谨记10防癌方
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的男性5癌症吃出来 谨记10防癌方，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
编者按：男人在日常工作中难免会有应酬，在这过程中喝酒抽烟都会造成男性患癌症的风险，以下介绍的5类癌症就是最易吃喝出来的，那么如何预防癌症呢?当然，你得先了解癌症预防需遵守的饮食规则，一起来看看!
胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食;食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌;它和黄曲霉素(发霉的食品)、苯丙芘(香烟中)是世界上公认的三大致癌物质。
大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越多的人爱吃西餐、喜好红肉等，导致我国大肠癌的病人越来越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他们患上肝癌的风险是正常人的150倍，而我国30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。
前列腺癌：大量饮酒使盆腔充血，从而使前列腺的压力增高，以及多吃红肉、作息不规律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的风险。
肺癌：吸烟。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占第一位，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。吸烟史在30年-40年的男性人群中发病率最高。
其他生活方式中，比如经常地以车代步、以电梯代步，缺乏锻炼等是大肠癌的朋友;在车水马龙的街头呼吸汽车排放的废气是肺癌的诱因;此外，在社会压力日益剧烈的今天，开朗、平和的心态也十分重要，科学研究人的情绪与癌症的发生也有一定的相关性。性格抑郁的人和饭后常生闷气的人易得胃癌，脾气暴躁易得肝癌等。
十大防癌的饮食规则
人们对癌症可以说是谈虎色变，对癌症患者都要对其敬而远之。事实上，只要能运用现代的知识和科学技术，建立以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症是可以预防的。
癌症的发生固然有遗传、基因等内因作祟，但90%以上是外部环境导致的，流行病学研究发现约40%的癌症患者与饮食习惯、食物构成、食物加工、烹饪方法等因素有关。有大约30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关。另外还有一些和个体的体质有关的因素。这里介绍10条预防癌症的饮食规则。
1、食物多样化：注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
2、控制体重：避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
3、不吃烧焦的食物：烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉类食物：每天吃600800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
5、多吃蔬菜、水果：坚持每天吃400800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。
6、不提倡饮酒：如饮酒每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒)，经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。
7、减少红肉摄入量：每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用：高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。
9、不要食用在常温下保存过久：可能受真菌毒素污染的食物。
10、坚持体育锻炼：每天应坚持锻炼4060分钟，快走或类似强度锻炼为宜。
结语：只要大家能够饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线，男性朋友们在工作中也要尽量避免过多的应酬吃喝!
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据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关：癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
1、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜：含有丰富的钾，有降压作用。富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力，抑制细胞恶化，防癌。
4、生蚝：海鲜可增强性能力。
5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。
8、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
9、茶：绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。
10、红酒：红酒中葡萄皮抗氧化物质多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病几率。但酒类有热量，建议每天控制在60毫升以下。
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
1、西红柿C，能结合细胞间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2、黄豆，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜，有降压作用。富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力，抑制细胞恶化，防癌。
4、生蚝。
5、大蒜，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
6、高维生素C食物，24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7、全麦面包，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。
8、深海鱼、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
9、茶C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。
10、红酒，可降低患心血管疾病几率。但酒类有热量，建议每天控制在60毫升以下。
由于男人病了不爱去医院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍则忍，所以导致许多患者就诊时已是肿瘤晚期，错过了最佳治疗的时机。因此，对待癌症，要从预防和早发现做起。
吃出来的癌症
生活方式中尤其以饮食与癌症的关系最为密切，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。
胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食;食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、过热、过烫、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌;它和黄曲霉素（发霉的食品）、苯丙芘（香烟中）是世界上公认的三大致癌物质。
大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越多的人爱吃西餐、喜好红肉等，导致我国大肠癌的病人越来越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他们患上肝癌的风险是正常人的150倍，而我国30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。
前列腺癌：大量饮酒使盆腔充血，从而使前列腺的压力增高，以及多吃红肉、作息不规律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的风险。
肺癌：吸烟。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占第一位，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。吸烟史在30年-40年的男性人群中发病率最高。
其他生活方式中，比如经常地以车代步、以电梯代步，缺乏锻炼等是大肠癌的朋友；在车水马龙的街头呼吸汽车排放的废气是肺癌的诱因；此外，在社会压力日益剧烈的今天，开朗、平和的心态也十分重要，科学研究人的情绪与癌症的发生也有一定的相关性。性格抑郁的人和饭后常生闷气的人易得胃癌，脾气暴躁易得肝癌等。
癌病发生有迹可寻
不少男性发现大便带血时，常常以为是痔疮，而不当一回事，其实临床上因此误诊的病人屡见不鲜，所以如果出现大便带血，不要简单的认为是痔疮，而应提高警惕及时就医，张主任指出，许多癌症的发生其实是有迹可寻的，在平时生活中应注意身体的不适变化，及时就医，并且注重定期体检，才能早日揪出癌症的苗头。
以大肠癌为例，观察大便的性状变化和排便习惯的改变可以发现肠癌的蛛丝马迹。如腹泻和便秘的症状交替出现，大便出现带血，或者形状变得非常细小，甚至变成棱状，可能是提示大肠癌，应当尽早去看医生。
此外，每年一次的体检不可忽视。张主任特为中年男性开出癌症早期发现体检单：
胸片：可以初步排查肺部肿瘤，特别是对有长期吸烟史的男性十分必要；
B型超声波：每年对肝胆、脾胰、前列腺等进行检查。
抽血检测：甲胎蛋白（提示肝癌）、癌胚抗原（CEA）、前列腺特异性抗原（pSA），EB病毒VCA-IgA；
食道镜、胃镜、肠镜：可早期发现食道癌、胃癌、结肠癌等；
此外，由于广东地区是鼻咽癌高发地，对EB病毒VCA-IgA检查阳性者，可做鼻咽镜检查。当然男性还可以根据自己的生活饮食习惯、家族史等做有针对性的癌症筛除检查。
抗癌蔬菜排行榜
据国内外科学家对40多种蔬菜的实验结果，从高到低排列出20种对癌症有显著抑制效应的蔬菜。
熟红薯、生红薯、芦荟、西兰花、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金花菜、荠菜、苤菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜。
现代人的脸色越来越差，你知道脸色暗黄怎么调理吗?你知道哪些食物能够帮助你调理脸色吗?今天小编就为大家推荐一些可以调理脸色的食物来帮助大家吃出好脸色，还在等什么，赶紧去看看吧!
现代人脸色越来越差
如果按照我的标准红黄隐隐、含蓄明润来判别，现在能拥有健康脸色的人实在不多。钱会南表示，人们的工作压力增加，生活越来越没有规律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、烟酒不离手，都是可以从脸上显露出来的。而记者随机调查的20人也表示，几乎都在某一时期被身边人指出脸色不佳，尤其在生病、熬夜、醉酒后，似乎第二天，所有人都能看出来。周女士就告诉记者，在经期或是工作比较繁重的年底，常常被别人说脸色难看，有时会用粉底，但会显得脸更苍白，反而更不自然。
其实，脸色除了可以反映身体健康程度，还可以反映一个人的精神状态。上海市心理行业协会会长王裕如认为，面色恰到好处的红润会让人觉得精力充沛、快乐开朗;如果面色苍白或蜡黄，会让人觉得没有冲劲和斗志，在工作上，人们一般也不愿意和这样的人合作;如果面色铁青，会让人觉得过于严肃或阴沉，难于沟通;如果面色过红，会让人觉得此人冲动、不够理智。
啥样的脸色最健康
中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。钱会南说，《黄帝内经》告诉我们，人的12经脉、365络，其血气皆上于面而走空窍。因为人体面部的血管最为丰富，所以能够反映人整体的气血运行和脏腑的健康状况。说起健康的脸色，人们总会想到白里透红这个词，可亚洲人都是黄皮肤，健康的脸色到底是什么样的呢?
我们把面色分为主色、客色和病色。钱会南解释说，所谓主色，就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这是正常的;但在不健康的时候，出现的黄色、白色、黑色等，就是不健康的。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表明亮，润代表润泽，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。
对于健康的面色，《黄帝内经》中有非常精辟的回答。赤欲如白裹朱，不欲如赭，说的是健康的红色要像白布裹着朱砂，而不能是赭石色;白欲如鹅羽，不欲如盐，健康的白色要像鹅毛一样充满光泽，不能像盐一样黯淡无光;青欲如苍璧之泽，不欲如蓝，说的是青要青得明润，而不能像蓝色那样晦暗;黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土，黄肤色要像薄薄的绸缎裹着雄黄、白里透黄，而不是像黄土那样干燥的黄;黑欲如重漆色，不欲如地苍，健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像黑炭一样。
除了主色之外，脸色还有客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化。钱会南说，比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作，肤色会变黑等，这些也都属于正常范畴。
脸色不好什么原因
脸上有五种病色
说完主色和客色，最常见的就是病色了。钱会南告诉记者，人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。
白：苍白、煞白、惨白。这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色;血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。
黄：蜡黄、焦黄。有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。钱会南告诉记者，中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。
红：通红、潮红。健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
黑：枯萎、憔悴。发黑的面色会让人觉得形容枯萎，看起来像老了好几岁。钱会南表示，脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
青：铁青。青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说冻得发青，就是因为气滞影响了气血的运行。
脸色不好怎么调理
好脸色吃出来
如果你照镜子观察，发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，就可以从饮食和生活习惯上来调理。钱会南说，首先要做到的就是早睡，因为熬夜是最伤面色的，其次是见缝插针地保证每天运动半小时，让血液循环起来。从饮食上来说，五种病色各有各的调理方法。
面色白多吃大枣木耳。
这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。
面色黄吃点山药猪肚。
具有健脾功效的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。如果有条件，可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏米，既健脾又祛湿，面色黄的人可以多吃。在三伏天湿热最盛的时候，用荷叶煮饭、熬粥最适合不过。这类人还要注意，为了保护脾胃，要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物。
面色红多吃柚子甜瓜。
对这类人来说，具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它们清火。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色。还需注意的是心态一定要平和，千万不要急躁。
面色黑多吃羊肉生姜。
补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。如果有需要，可以吃些地黄丸类的补品。
面色青多吃山楂香菇。
用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血淤、面容发青很有效。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。脸色不少
脸色不好吃什么
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
食疗：笋烧海参
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
食疗：蜜汁花生枣
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
食疗：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。
结语：小编为大家推荐的一些可以调理脸色的食物大家都记住了吗?如果你的脸色也不好看就一定要试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些可以调理脸色的食疗方法大家也可以试试哦!
癌症一直是我们谈之色变的话题，可是癌症依旧找上了不少的男士朋友，那么男人应该如何预防癌症呢?我们预防癌症吃什么好呢?男人身边又有哪些抗癌食物能帮助自己的呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
俗话说得好：病从口入，癌症同样也是如此。在这个谈癌色变的年代，癌症成为威胁男人健康的主要因素。其实，在日常饮食中有些食物便能很好的起到防癌的目的。
下面为男士朋友介绍抗癌防癌的汤，只要常喝便能轻松达到治愈多种癌症的目的。
一、喝什么汤能有效防癌
从中医角度来说，癌症是由于男人人体中气血淤滞而产生的肿块，所以男人服用一些祛痰、除湿、解毒的食物，进行药膳食疗，能很好的起到调理五脏六腑的气血运行，这也是减少男人癌症产生的主要因素。
其中，麦苗汤便是男人极好的防治癌症的选择。那么，麦苗汤到底发挥哪些重要的养生作用，又能治愈哪些癌症呢?
1、麦苗汤
麦苗就是小麦苗，素有碱性食物之王的美称。
随着男人们生活水平的日益改善，日常饮食中大鱼大肉肯定不断。而当男人人体总是吃一些荤类食物之后，本身正常的酸碱环境会产生失调，逐渐成为一种酸性体质。
但是，酸性体质的男人很容易受到病菌的侵袭，因此常会生病，其中癌症、三高等疾病在此人群中占多数。
而麦苗汤属于一种碱性的食物，常喝能很好的起到转化人体酸性体质的目的，久而久之便能将酸性的体质转换成偏碱性的健康体质。有相关的研究说明，一些致癌细胞在碱性体内是很难存活的。
另外，在麦苗中还含有很多酵素、脱落酸、维生素等成分，其中酵素能很好的起到抑制男人癌细胞扩散的目的，并且还能促进其失去活性，对人体不能构成伤害。
同时，麦苗中还含有丰富的叶绿素、维生素矿物质等营养素，不仅能很好的起到补充男人人体养分的目的，同时还能极好的增强男人人体免疫能力，对于预防糖尿病的产生发挥显著作用。尤其是在防止肠道癌方面最为明显。
现在很多男人都有睡不着觉的毛病，大家明知道睡不着觉不是好事，可是有些男人就是怎么也睡不着，那么男人睡不着怎么办才好呢?我们睡不着吃什么能有助于睡眠呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
改善睡眠的方法有很多，我们从食物的营养角度为大家介绍一些有养生安神作用的食物。相信男人通过合理的饮食那么就一定能够有一个好的睡眠。
牛奶
首先，我们来说一说牛奶，牛奶含有蛋白质，脂肪，维生素A、B、C等，它不仅营养全面，还具有养心肺、补气血之功效。
临睡前喝一杯牛奶具有镇定安眠作用。牛奶中含有吗啡类物质和一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以起到催眠作用，又避免了安眠药物的副作用。
大枣
接下来我们讲一讲大枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、养血、安神之益处。
晚饭后，用大枣熬水加点红糖;或用十枚红枣、五根葱白煮水喝;或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。
醋
食醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显。如果长途旅行之后，十分疲劳，且难以入睡，可以用一汤匙食醋兑入温开水中饮服，然后静心闭目，一般便会安睡。
核桃
核桃中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状，最好是配以黑芝麻，捣成糊状，在睡前服用。
蜂蜜
它的主要成分有：可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，占65%～80%;各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质;约20余种促进人体生长和代谢的维生素;多种活性酶等。
临睡前，喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。
香蕉
香蕉是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。
莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。
使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
6、胡萝卜
富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素。
尤其是吸烟的男人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者，癌症的发生率是正常人的两倍多。
7、黄豆
相信大家都知道，黄豆中含有丰富的蛋白质以及氨基酸和铁。
并且还含有丰富的抗癌微量元素。因此男人常吃一些豆制品，如豆浆、豆腐等，是具有抗癌、防癌作用的。
8、山楂
能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。
中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。
9、无花果
能消肿解毒，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用，是一种抗癌果品。
据现代药理研究表明，无花果的确有良好的抗癌功效。
10、香菇
香菇是一种著名的药食两用菌。
医药研究发现，香菇有调节男人T淋巴细胞数量、促进抗体形成、活化巨噬细胞、诱导产生干扰素、抗病毒、抗肿瘤、治肝炎、降血压、降血脂，预防黏膜炎、皮肤炎、肝硬化、血管硬化等疗效。
11、云芝
云芝又叫彩云革盖菌。云芝具有保肝利胆的功能，并具有人体免疫调节作用、止痛、抗氧化、抑制肿瘤生长，修复男人受损细胞，并具有清热消炎、治疗慢性气管炎的功能。
12、灵芝
灵芝是一种著名的药食两用菌。
医药研究证实，灵芝具有多方面的治疗作用，能提高男人人体生命力、提高心血管功能、提高免疫功能，在治疗神经衰弱、冠心病、糖尿病、哮喘、肝炎、慢性支气管炎、肿瘤疾病方面发挥了良好的作用。
结语：没有人想会去和癌症交朋友，那么男士朋友一定要在平时的饮食习惯上多下功夫，保证好饮食健康，身体有不适的情况及时去医院检查，今天给大家讲解了关于男人吃什么能防癌，希望能够对大家有所帮助。
2、菠菜汤
菠菜是春天的应季蔬菜，具有极好的滋润去燥、舒肝养血的功效，对男人肝气不足而导致的糖尿病、贫血等不良症状皆有极好的辅助治疗效果。
然而常喝一些菠菜汤更能起到极好的防治多种癌症的目的。
在菠菜中还含有丰富的植物粗纤维，这种物质能很好的促进肠道蠕动，起到通便的目的。
同时还能有效的促进男人胰岛素的分泌，植物粗纤维还能帮助食物进行消化，大大降低了男人肠胃的负担，这对于便秘患者来说是极好的食疗选择，这对于防治结肠癌也发挥重要的作用。
同时在菠菜中还含有多种抗氧化物，这些物质能有效预防自由基发生损伤而造成的癌症。有相关的研究表明，男人每天吃点菠菜能使得肺癌的几率降低至少50%，所以对于一些日常总是爱吸烟的男人而言，不妨多吃点菠菜，为肺部做好养护。
此外，在食用菠菜汤的时候，我们还可以适量加点大蒜，不仅提高美味度，还能起到防治胃癌的功效。
在大蒜中含有一种物质，能有效的降低男人胃部中硝酸盐的含量，而这种物质则是胃癌产生的主要诱因。
但是，在喝汤的时候需要注意，汤虽养人，但是亚硝酸盐会致癌。男人日常喝汤的时候，一定要避免喝反复加工的汤。
男人吃什么能预防癌症
1、红薯
红薯营养价值极高，其所含的丰富膳食纤维有助于男人肠道蠕动，促进男人排毒通便，有良好的预防便秘的功效，预防结肠癌;除此之外所含的一种特殊活性物质，能抑制癌细胞的生长。
2、大蒜
大蒜集很多药用价值与保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的杀菌、防腐、增强免疫力、防癌抗癌之效。
3、糙米
除外壳以及大米，其皮层是含有丰富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用。
4、柑橘
柑橘真可谓是全身是宝，肉、皮和叶都具有很好的药用价值，其中鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质，能抑制和阻断男人癌细胞的生长。
5、香蕉
常吃香蕉的男人，内心会变的非常的健康愉悦，有助于男人预防癌症。
但是需要注意的是，选购香蕉尽量不要去吃催化剂催熟的香蕉，那样所含的营养物质会大幅度的降低。
癌症是没有人希望遇到的，可是现在越来越多的男人收到癌症的威胁，那么男人应该如何预防癌症呢?我们平时又有什么防癌抗癌的生活习惯呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看男人到底应该如何防癌抗癌吧!
癌症的威胁不言而喻，男士朋友要想远离癌症，那么就一定要从平时的生活习惯做起，拥有好的习惯，那么健康的身体还会远么?
男人如何远离癌症困扰
1.改掉不良嗜好
戒烟酒，保持良好的生活习惯。如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。
不酗酒，烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。对于癌来讲，这种酸性物质更是诱发疾病的因素，所以尽可能早的戒烟戒酒能够预防疾病的发生。
2.禁食刺激伤害性食物
就是不要食用过于辛辣刺激油腻的食物。不吃过热、过冷、过期及变质的食物以及过咸的食物都在不知不觉中诱发了疾病。
我们应该保持一个合理的膳食计划，口味应该适中，切勿过于刺激胃肠道。
年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3.生活规律
要养成良好的生活规律，合理规划自己的时间。
多年轻人喜欢用各种娱乐方式来进行周末的消遣，有时还会通宵来宣泄一周来的压力，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。
这些都是产生疾病的重要因素，所以无论在任何情况下，我们都应该保持一个规律的作息时间来进行娱乐，使身体的弱碱性保持平衡，远离癌的青睐。
4.禁忌被污染的食品
日常生活中的饮食方面需要引起大家的重视，路边摊上的食品都是被污染的食物，所以我们应该尽量的避免，摄入一些有营养的绿色食品能够有效的预防疾病的发生。
预防癌症的生活习惯
接受癌症筛查
多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。
50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此，及早筛查是预防癌症的关键措施之一。
常吃坚果
一项研究发现，每天吃3个巴西坚果，可使晚期前列腺癌发病率降低48%。
现在天气越来越炎热，各种疾病也开始活跃起来，很多男人都被咳嗽所困扰，那么男人长期咳嗽怎么办呢?我们应该如何治疗咳嗽呢?有什么有效的治疗咳嗽偏方呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
目录
1、男人咳嗽的原因 2、男人长期咳嗽怎么办
3、男人咳嗽的按摩方法 4、怎么预防男人咳嗽
5、男人咳嗽可以吃什么食物 6、男人咳嗽可以吃什么水果
7、男人咳嗽饮食禁忌 8、治疗男人咳嗽的偏方
男人咳嗽的原因
夏天如果老咳嗽，还要当心是不是患上了咳嗽变异性哮喘。专家指出，夏季空调使用频繁，给咳嗽变异性哮喘的发病提供了有利环境。
据了解，咳嗽变异性哮喘又称为过敏性哮喘，是哮喘疾病中症状最隐蔽、最容易被忽视的疾病。
患者发病症状以咳嗽为主，无典型哮喘症状。在哮喘发病早期阶段，大约有5%-6%是以持续性咳嗽为主要症状的，多发生在夜间或凌晨，常为刺激性咳嗽，此时往往被误诊为支气管炎。
专家指出，造成夏季咳嗽变异性哮喘发作原因众多，主要与夏季不科学的生活习惯有关。
夏季天气炎热，很多人喜欢整日在空调室内待着，导致呼吸道平滑肌易受刺激收缩，使得支气管缩窄并刺激了咳嗽感受器而引起症状发作。
此外，很多人不注意室内环境卫生，不注意通风，室内尘螨、灰尘过多，诱发呼吸道过敏，进而增加咳嗽变异性哮喘发作几率。
“空调咳”别急着用药
很多人一咳嗽就吃止咳药，希望将咳嗽彻底打压下去。不过，专家提醒，对于“空调咳”，不要急着吃止咳药。
咳嗽是人体自身的一种保护性反射动作，通过咳嗽将气管中的分泌物及炎性物质等随咳嗽排出体外，阻止异物进入气管，防止支气管分泌物积聚。
咳嗽一般不要盲目使用镇咳药，因下呼吸道的分泌物即痰液，通过咳嗽才能排出体外，若用镇咳药就会抑制咳嗽反射，导致气管、支气管内痰液滞留，使病情加重或继发感染。
专家提醒，空调咳的患者多为肺气虚寒，因此如果咳嗽迁延不愈，可用止嗽散的汤药来治疗。不过，舌苔黄、火气大的人不宜服用。
另外，专家提醒，使用空调首先要注意防尘清洁。
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。
此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
男人防癌的方法
1、烟草是癌症发生最重要的独立因素，在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，癌症的发病率也越高。
吸烟和饮酒对致癌还有协同作用。
2、少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品，如火腿、熏肠、熏鱼、午餐肉、炸土豆片等。
3、多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。
如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片、葱、姜、蒜、酸奶等。
4、少吃高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、奶油、人造奶油、黄油、猪油。
5、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。
少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多的盐。
6、年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
7、压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。
压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
所以要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
8、生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯。
要改掉不良的生活方式，经常三餐不定时和暴饮暴食者患胃癌风险会增加1.3倍。
9、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
10、经常锻炼身体，每天都应该抽出30分钟左右的时间来运动。
运动会很大程度降低乳腺癌和结肠癌的风险，而且可以保持健康的体重、增强身体免疫。
结语：没有哪一个男人会希望和癌症做朋友，我们必要要在生活中改正自己的不良习惯，做好预防癌症的工作才行。今天给大家讲解了关于男人应该如何预防癌症的相关知识，希望能够给大家有所帮助，让每一个人都能有一个健康的身体。
常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。
补充维生素D
新研究发现，与安慰剂组参试者相比，每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。
三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过，适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。
多站少坐
美国一项新研究发现，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。
即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。
专家建议，设置手机闹铃或电脑屏保，每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。
治疗打鼾
一项新研究发现，与睡觉良好的参试者相比，严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。
其原因是睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降，使小肿瘤长出新血管，进而加速肿瘤发病进程。
和纤维素交朋友
一项新研究发现，与膳食纤维摄入较少的人群相比，膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。
膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。
多吃蓝莓
最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。
肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。
每天出点汗
一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。
经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。
其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。
现在许多的男性也开始关注饮食健康，意识到了食物的重要性，那么男性健康饮食究竟有哪些需要注意的呢?男性饮食保健平时都应该怎么做呢，今天小编就带来了相关的男性健康小常识，看看你们平时都做到哪些了呢!
男性健康饮食
男人健康养生必吃的食物
男性的健康与平时的运动有关，还和饮食，休息，情绪等有密不可分的关系，特别是饮食关系最为密切。据统计，有许多的男性死亡都和饮食不当有关系，许多的疾病的发生也都是因为饮食不规律导致的，那么男性朋友们平时究竟该怎么做到合理的饮食呢!
1.男人养生要吃西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
2.男人养生要吃黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3.男人养生要吃南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
4.男人养生要吃胡萝卜
b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
5.男人养生要吃海鲜
海鲜可以增强能力。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
男性饮食保健
男性不可不知的补肾饮食四原则
现在的男性朋友们只是知道饮食要合理，但是却不知道怎么搭配合理的膳食，一味的以为只要是有营养的食物就可以了。但是这些远远不够，我们应该注意营养的全面性和搭配的合理性，营养均衡很重要，男性饮食必须做到的4点：
一、补锌是重点
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、补铁可以稍微放松
缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。
三、正确对待蛋白质摄入
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
男性健康小常识
四款美食 让男性越吃越健康
由于生活和工作的双重压力以及饮食的不合理，加上无节制的烟酒，现代白领男性比女性更容易有许多的健康问题，发生更多的疾病。那么男性朋友们平时应该怎样做到合理的饮食呢，日常有应该怎样控制饮食呢!
因此我们需要为男性支一招，而最便捷的方式无疑就是食疗了。一日三餐，即便再忙也要食用。何况在饮食上下功夫，能够将疗效发挥到最佳，又不会对身体产生副作用。
首先，男性要注意降低脂肪、胆固醇的摄入
男性是天生的肉食者，再加上他们没有瘦身这个“硬性指标”，因此摄取脂肪高的肉类就成了常态。但随着现代人饮食结构的改变，男性也需要降低脂肪的摄入了。此时男性可以摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。
推荐淡菜的理由，是因为淡菜素有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16。6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。
其次，男性也要注意骨质疏松问题，补钙是必须
其实无论是男性还是女性，骨质疏松都是需要注意的，特别是现在工作强度大，而锻炼较少的上班族。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。
第三，番茄红素是男性的福音
众所周知，前列腺疾病正成为越来越多男性的“大敌”。而番茄红素这种高效抗氧化剂，主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它在体内的含量对前列腺健康影响尤为明显。哈佛大学及加拿大的研究人员发现，中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低，这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联，并发现补给适当剂量的番茄红素，可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变。
成年男性每天吃100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。但生吃西红柿并不利于番茄红素的吸收，因为它是脂溶性的，需要与油脂混合，才能更易于被人体吸收。因此，多吃做熟的番茄及含有番茄红素的营养补充剂，都是不错的选择。
第四，补充B族维生素也是主要任务
人体内有复杂的机制抵抗压力的侵袭，而B族维生素更是其中重要的一员。B族维生素都是水溶性的，多余的不会贮藏于体内，而会完全排出体外，所以必须每天补充。
结语：其实想要健康的身体很简单，只要我们平时养成良好的生活习惯，加上合理的饮食规律，适当的锻炼就不会发生健康问题。今天小编介绍了这么多的男性饮食常识，大家平时在生活中一定要记住哦，同时告诉身边还有饮食不合理问题的朋友们，健康养生，合理饮食哦!
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